داستان شگفت‌انگیز دست و مچ ما (آناتومی دست و مچ)

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که دست‌ها و مچ‌های ما چقدر شگفت‌انگیز کار می‌کنند؟ فقط فکر کنید، از نگه داشتن یک فنجان چای در صبح گرفته تا تایپ کردن با تلفن، نوشتن کتاب و بلند کردن وزنه، ما هزاران کار را با این دو دست انجام می‌دهیم. اما زیاد به این فکر نمی‌کنیم که در این فضای کوچک چه چیزهای پیچیده‌ای با هم کار می‌کنند، اینطور نیست؟ امروز، بیایید در مورد این دنیای شگفت‌انگیز درون دست و مچ شما صحبت کنیم.

دست‌ها و مچ‌ها چه هستند؟ چه کاری انجام می‌دهند؟

به عبارت ساده، دست و مچ دست شما دو تا از پیچیده‌ترین قسمت‌های بدن ما هستند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا با دنیای بیرون تعامل داشته باشیم، چیزها را لمس کنیم، حس کنیم و کنترل کنیم. وقتی به لمس فکر می‌کنیم، دست‌ها هستند که به ذهنمان خطور می‌کنند.

دست و مچ دست شما تقریباً برای انجام هر کاری که در طول روز انجام می‌دهید با هم کار می‌کنند. پشتیبانی آنها برای هر کاری که انجام می‌دهید، چه گرفتن چیزی، چه لمس کردن یا استفاده از چیزی، ضروری است.

اینها کجا قرار دارند؟

مچ دست در پایین دست شما، جایی که ساعد به پایان می‌رسد، قرار دارد. این مفصل مانند یک لولا بین دست و بازو قرار دارد. این مفصل به ما اجازه می‌دهد دست خود را به هر شکلی که می‌خواهیم قرار دهیم.

دست شما از جایی شروع می‌شود که مچ دستتان تمام می‌شود. این شامل کف دست، انگشتان و شست شما می‌شود.

ساختار آنها چگونه شکل گرفته است؟

ساختار دست و مچ دست به گونه‌ای طراحی شده است که به ما امکان می‌دهد اشیا را به هر شکلی که می‌خواهیم خم کنیم، بچرخانیم و بگیریم.

تصور کنید که در یک بازی جرثقیل در یک سالن بازی می‌کنید. دست مانند پنجه است که جوایز را می‌گیرد. مچ دست مانند مفصل مکانیکی است که پنجه را به بالا، پایین و طرفین حرکت می‌دهد. به این ترتیب مچ دست به ما اجازه می‌دهد دست خود را در هر جهتی حرکت دهیم و کار انجام دهیم.

قسمت‌های اصلی دست و مچ دست

بخش‌های دست و مچ دست ما به صورت لایه لایه، یکی روی دیگری قرار گرفته‌اند. این همان چیزی است که به آن شکل سه‌بعدی می‌دهد و به آن اجازه حرکت و عملکرد صحیح را می‌دهد.

دست و مچ عمدتاً از این قسمت‌ها تشکیل شده‌اند:

• استخوان‌ها: اسکلت محکمی را فراهم می‌کنند.
• عضلات: حرکت و قدرت را فراهم می‌کنند.
• اعصاب: حس و عضلات را کنترل می‌کنند.
• تاندون‌ها: عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند.
• رباط‌ها: استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند و مفاصل را تثبیت می‌کنند.
• رگ‌های خونی: خون‌رسانی می‌کنند.
• رگ‌های لنفاوی: بخشی از سیستم لنفاوی.

حالا بیایید هر یک از این موارد را کمی جزئی‌تر بررسی کنیم.

استخوان‌های دست و مچ دست

استخوان‌ها پایه ساختاری اصلی دست و مچ دست را تشکیل می‌دهند. یعنی، آنها مانند لنگرهایی عمل می‌کنند که به آنها شکل می‌دهند و سایر قسمت‌ها را به هم متصل می‌کنند.

استخوان‌ها در دست

در دست شما ۱۹ استخوان وجود دارد. آنها بر اساس محل قرارگیری و کاری که انجام می‌دهند، گروه‌بندی شده‌اند.

استخوان‌های موجود در مچ دست

مچ دست شما یک مفصل پیچیده است که از هشت استخوان کوچک که در دو ردیف قرار گرفته‌اند، تشکیل شده است. به این استخوان‌ها، استخوان‌های کارپال نیز گفته می‌شود.

عضلات دست و مچ دست

عضلات، بافت‌های نرمی هستند که از فیبرهای الاستیک تشکیل شده‌اند. عضلات داخل دست (عضلات داخلی) و عضلات خارج دست، یعنی بازو (عضلات خارجی)، با همکاری یکدیگر به دست قدرت و توانایی انجام حرکات ظریف را می‌دهند.

کوفته قلقلی توی دست

شما ۳۴ عضله در یک بازوی خود دارید که به چندین گروه اصلی تقسیم می‌شوند.

حرکات ترکیبی این عضلات منجر به دو نوع اصلی گرفتن می‌شود:

• قدرت گرفتن: این جایی است که قدرت دست شما از آن ناشی می‌شود. به چیزهایی مانند بلند کردن یک جعبه سنگین یا باز کردن درب بطری که محکم بسته شده است فکر کنید.
• گرفتن دقیق: استفاده از دست و انگشتان برای گرفتن و حرکت دادن اشیاء کوچک. مثال‌ها شامل برداشتن خودکار از روی میز یا باز کردن در با کلید است.

توده در مچ دست

همچنین در مچ دست عضلاتی وجود دارند که چندین حرکت اصلی را انجام می‌دهند.

• خم کردن: عضلاتی که به خم کردن مچ دست به سمت پایین و به سمت کف دست کمک می‌کنند.
• عضلات اکستنشن: عضلاتی که به کشیدن مچ دست به سمت بالا کمک می‌کنند، گویی به کسی علامت می‌دهند که «ایست» کند.
• ادداکشن (خم کردن به داخل): عضلاتی که به خم کردن مچ دست به سمت مرکز بدن کمک می‌کنند.
• دور کردن مچ دست: عضلاتی که به خم کردن مچ دست به سمت بیرون از مرکز بدن کمک می‌کنند.

اعصاب دست و مچ دست

اعصاب عضلات شما را کنترل می‌کنند. آنها همچنین به شما کمک می‌کنند تا احساسات مختلف را حس کنید و آن اطلاعات را به مغز خود منتقل کنید.

• تماس
• دما
• درد
• فشار

سه عصب اصلی وجود دارد که حس دست و مچ دست را فراهم می‌کنند.

• عصب رادیال
• عصب میانی
• عصب اولنار

شبکه‌ای از اعصاب کوچک که از این سه عصب اصلی منشعب می‌شوند، در سراسر دست و مچ دست پخش می‌شوند.

تاندون‌ها و رباط‌ها

هر دو نوع بافت همبند هستند، اما بین این دو تفاوت وجود دارد.

تاندون‌ها

تاندون‌ها مانند طناب‌های محکم و انعطاف‌پذیری هستند که عضلات شما را به استخوان‌هایتان متصل می‌کنند . دو نوع تاندون در دست و مچ دست وجود دارد:

• تاندون‌های بازکننده: تاندون‌هایی که به باز شدن انگشتان، دست و مچ دست کمک می‌کنند.
• تاندون‌های خم‌کننده: تاندون‌هایی که به خم کردن انگشتان، دست و مچ دست کمک می‌کنند.

رباط‌ها

تاندون‌ها مانند طناب هستند، در حالی که رباط‌ها مانند نوارهای لاستیکی ضخیم‌تر هستند. وظایف اصلی آنها عبارتند از:

• کمک به حرکت روان مفاصل.
• محافظت از مفاصل در برابر خم شدن بیش از حد.
• نگه داشتن مفاصل در موقعیت صحیح.

چندین نوع رباط در دست و مچ دست وجود دارد. به عنوان مثال، «رباط‌های جانبی» در هر طرف انگشتان، از فاصله گرفتن بیش از حد انگشتان از هم جلوگیری می‌کنند.

رگ‌های خونی و لنفاوی

دست و مچ دست شما از دو شریان اصلی خون دریافت می‌کنند. شریان رادیال در امتداد کنار انگشت شست و شریان اولنار در امتداد کنار انگشت کوچک شما قرار دارند. رگ‌های خونی کوچک از این شریان‌ها منشعب می‌شوند و خون را به انگشتان شما می‌رسانند.

سیستم لنفاوی شبکه‌ای از رگ‌ها است که پلاسمای اضافی را در بدن ما جمع‌آوری کرده و آن را به خون بازمی‌گرداند. کانال‌های لنفاوی کوچک در بازوها در این عملکرد نقش دارند.

بیماری‌های شایع دست و مچ دست

علل احتمالی زیادی برای درد دست یا مچ دست وجود دارد. در اینجا برخی از شایع‌ترین بیماری‌ها آورده شده است:

• سندرم تونل کارپال
• آرتروز دست یا مچ دست - به عنوان مثال، آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت.
• تاندونیت - التهاب تاندون ها.
• انگشت ماشه‌ای یا شست ماشه‌ای - صدای کلیک یا "تیک تیک" هنگام خم کردن انگشت.
• انقباض دوپویترن - ضخیم شدن بافت زیر پوست کف دست که باعث می‌شود انگشتان به سمت داخل خم شوند.

چگونه دست‌ها و مچ‌های خود را سالم نگه داریم؟

بهترین راه برای سالم نگه داشتن دست‌ها و مچ دست، جلوگیری از فشار بیش از حد به آنهاست. هر فعالیت یا شغلی که شامل تکرار یک حرکت بارها و بارها باشد، می‌تواند باعث آسیب فشار تکراری شود.

هنگام ورزش یا سایر فعالیت‌های بدنی مراقب این موارد باشید:

• تجهیزات ایمنی صحیح بپوشید.
• اگر در حین یا بعد از فعالیتی احساس درد کردید، آن را «بی‌هدف» انجام ندهید.
• بعد از فعالیت شدید، به بدن خود زمان استراحت و ریکاوری بدهید.
• قبل از انجام ورزش یا تمرین، بدن خود را به خوبی گرم کنید .
• بعد از فعالیت، بدن خود را سرد کنید و حرکات کششی انجام دهید.
• از کشش بیش از حد یا خم کردن بازوها و مچ دست خودداری کنید.

درد در دست یا مچ دست بسیار رایج است. اما هرگز آن را نادیده نگیرید . اگر درد جدیدی دارید یا اگر درد شما به مرور زمان بدتر می‌شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید . به این ترتیب، می‌توانید قبل از اینکه یک مشکل کوچک به یک مشکل بزرگ تبدیل شود، راه حلی برای آن پیدا کنید.