چارچوب اصلی بدن ما: بیایید به زبان ساده در مورد اسکلت محوری یاد بگیریم.

بدن ما، به طور دقیق، یک خلقت بسیار شگفت‌انگیز است. درست مانند یک ساختمان زیبا و مستحکم. درست همانطور که این ساختمان یک چارچوب محکم دارد، بدن ما نیز یک چارچوب محکم دارد. این سیستم اسکلتی ما یا همانطور که ما آن را اسکلت می‌نامیم، است. آیا می‌دانستید که در بدن یک فرد بالغ متوسط ​​​​206 استخوان وجود دارد؟ این 206 استخوان در کنار هم به ما کمک می‌کنند تا صاف بایستیم، راه برویم، بدویم، بپریم و از اندام‌های مهمی مانند مغز و قلب خود محافظت کنیم. بنابراین امروز قصد داریم در مورد یک بخش بسیار مهم و اصلی این اسکلت صحبت کنیم. این اسکلت محوری است. در حالی که نام آن کمی پیچیده به نظر می‌رسد، داستان بسیار ساده است. بیایید ببینیم این چیست.

اسکلت محوری چیست؟

به عبارت ساده، اسکلت محوری محور اصلی بدن ماست، یعنی استخوان‌هایی که مستقیماً در وسط قرار دارند. آن را مانند تنه درخت در نظر بگیرید. شاخه‌های درخت از تنه منشعب می‌شوند، درست است؟ اینگونه است که اعضای بدن ما، مانند دست‌ها و پاهایمان، به این محور اصلی متصل می‌شوند.

این محور اصلی توسط موارد زیر تشکیل شده است:

• سر شما (جمجمه)
• گردن
• ستون فقرات (ستون فقرات)
• قفسه سینه (حفره قفسه سینه)

استخوان‌ها در قسمت‌ها به هم متصل هستند. این نام از کلمه انگلیسی "axis" گرفته شده است. به معنی "محور" است. بنابراین این نام به این دلیل داده شده است که در امتداد محور مرکزی بدن قرار دارد.

تفاوت بین سیستم اسکلتی محوری و آپاندیکولار چیست؟

قبلاً گفتیم که سیستم اسکلتی بدن ما به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود. یکی اسکلت محوری است که در مورد آن صحبت می‌کنیم و دیگری اسکلت ضمیمه‌ای . تفاوت بین این دو بسیار آسان قابل درک است.

• اسکلت محوری: این چارچوب مرکزی بدن ماست. یعنی جمجمه، ستون فقرات و قفسه سینه.
• اسکلت ضمیمه‌ای: این تمام استخوان‌های دیگری است که به اسکلت اصلی "متصل" یا "متصل" هستند. کلمه ضمیمه به معنای "چسباندن" است. بنابراین این شامل استخوان‌های شانه‌ها، بازوها، انگشتان دست، لگن، پاها و انگشتان پا می‌شود.

وظایف اصلی سیستم اسکلتی محوری چیست؟

خدماتی که این سیستم اسکلتی به بدن ما ارائه می‌دهد، ناچیز نیست. در اینجا برخی از مزایای اصلی آن برای ما آورده شده است:

۱. محافظت: این مهمترین چیز است. جمجمه شما مانند کلاه ایمنی دوچرخه از مغز شما محافظت می‌کند. ستون فقرات شما از نخاع که از آن عبور می‌کند محافظت می‌کند. قفسه سینه شما از اندام‌های بسیار حساس داخلی مانند قلب و ریه‌های شما محافظت می‌کند.

۲. پشتیبانی از بدن: این اسکلت محوری به ما امکان ایستادن و نشستن قائم را می‌دهد. ستون فقرات به طور خاص به عنوان ستون اصلی عمل می‌کند که کل وزن بدن ما را تحمل می‌کند.

۳. اتصالات عضلانی: عضلاتی که به ما در حرکت سر، گردن و تنه کمک می‌کنند به این اسکلت محوری متصل هستند. عضلاتی که به ما در تنفس کمک می‌کنند نیز به قفسه سینه متصل هستند.

۴. ایجاد پایداری در سیستم اسکلتی جانبی: برای اینکه دست‌ها و پاهای ما به درستی عمل کنند، قاب اصلی که به آن متصل هستند باید قوی باشد. این پایداری توسط این قسمت تأمین می‌شود.

چند استخوان در سیستم اسکلتی محوری وجود دارد؟

اسکلت محوری ما از ۸۰ استخوان تشکیل شده است. حال بیایید به طور جداگانه بررسی کنیم که این ۸۰ استخوان چه هستند و کجا قرار دارند.

بیایید این را به 5 بخش اصلی تقسیم کنیم:

• استخوان‌های جمجمه
• استخوانچه‌های گوش میانی
• استخوان هیوئید در گردن
• ستون فقرات
• قفس سینه

حالا بیایید هر یک از این قسمت‌ها را با جزئیات بررسی کنیم.

جمجمه - کلاه ایمنی طبیعی ما

جمجمه ما یک استخوان واحد نیست. بلکه مجموعه‌ای از استخوان‌هاست. این استخوان‌ها به دو بخش اصلی تقسیم می‌شوند. استخوان‌های جمجمه و استخوان‌های صورت.

• استخوان‌های جمجمه: این‌ها ۸ استخوان هستند که مغز ما را احاطه کرده و از آن محافظت می‌کنند.
• استخوان‌های صورت: این‌ها ۱۴ استخوان هستند که به شکل‌دهی صورت ما کمک می‌کنند و اجزایی مانند چشم‌ها، بینی و دهان را تشکیل می‌دهند.

استخوانچه‌های شنوایی (استخوان‌های کوچک در گوش میانی)

سه استخوان کوچک بدن ما در گوش میانی قرار دارند. این استخوان‌ها بسیار کوچک هستند. وظیفه اصلی آنها انتقال ارتعاشات صوتی است که به پرده گوش می‌رسند و به گوش داخلی می‌رسند. این استخوان‌ها در هر دو گوش قرار دارند. یعنی ۳ تا در یک گوش و ۶ تا در هر دو گوش.

استخوان هیوئید در گردن

این یک استخوان بسیار خاص است. زیرا این استخوان لامی به طور مستقیم به هیچ استخوان دیگری در بدن ما متصل نیست. مانند شناور است. این استخوان نعل اسبی شکل در جلوی گردن، بین فک پایین و غده تیروئید قرار دارد. توسط عضلات و رباط‌ها در جای خود نگه داشته می‌شود. این استخوان به ما کمک می‌کند نفس بکشیم، صحبت کنیم و غذا را قورت دهیم. این تنها استخوان است.

ستون فقرات - ستون اصلی بدن

ستون فقرات یا استخوان پشت، بخش اصلی تحمل کننده وزن بدن ماست. این بخش از مجموعه‌ای از استخوان‌های کوچک (مهره‌ها) که روی هم قرار گرفته‌اند، تشکیل شده است. نخاع که از مغز می‌آید، از میان این مهره‌ها عبور می‌کند. نخاع از این نخاع محافظت می‌کند.

ستون فقرات معمولاً از ۲۴ مهره، استخوان خاجی (ساکروم) و استخوان دنبالچه تشکیل شده است. بیایید آن را به ۵ قسمت تقسیم کنیم.

قفس سینه - محافظ قلب و ریه‌ها

قفسه سینه یا قفس دنده، از اندام‌های حیاتی مانند قلب و ریه‌های ما محافظت می‌کند. همچنین شامل عضلاتی است که در تنفس نقش دارند و برخی از عضلات که در حرکت بازو نقش دارند.

چه بیماری‌هایی اسکلت محوری را تحت تأثیر قرار می‌دهند؟

چارچوب اصلی بدن ما همچنین می‌تواند تحت تأثیر شرایط پزشکی مختلف قرار گیرد. برخی از آنها شرایط دژنراتیو هستند که با افزایش سن رخ می‌دهند. برخی دیگر می‌توانند در اثر بیماری‌ها یا حوادث ایجاد شوند.

• اسپوندیلیت آنکیلوزان: این نوعی آرتروز است که باعث التهاب طولانی مدت ستون فقرات و کمردرد می‌شود.
• دیسپلازی اسپوندیلومتافیز محوری: این یک بیماری ژنتیکی است که به دلیل اختلال در رشد استخوان باعث کوتاهی قد می‌شود.
• دیسپلازی فیبری: استخوان‌ها به دلیل رشد بافت فیبری به جای استخوان سالم، شکننده می‌شوند.
• شکستگی‌ها: با افزایش سن، تراکم استخوان کاهش می‌یابد و این امر باعث می‌شود که استخوان‌ها حتی با یک زمین خوردن جزئی نیز بشکنند.
• پوکی استخوان: بیماری که در آن استخوان‌ها به دلیل کمبود کلسیم در بدن بسیار شکننده و ضعیف می‌شوند.
• بیماری پاژه استخوان: این بیماری باعث می‌شود استخوان‌ها بزرگتر و ضعیف‌تر از حالت عادی شوند.

اگر علائمی مانند این دارید، بسیار مهم است که فوراً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

چگونه اسکلت محوری خود را سالم نگه داریم؟

این مسئولیت ماست که این چارچوب مهم بدن خود را قوی نگه داریم. برای این کار چند کار ساده وجود دارد که می‌توانیم انجام دهیم.

• خوب ورزش کنید: ورزش‌های قلبی عروقی مانند پیاده‌روی و دویدن و تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری هر دو به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند.
• خواب کافی داشته باشید: حداقل ۷ ساعت در روز بخوابید. بدن ما هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند.
• وزن سالم خود را حفظ کنید: با افزایش وزن بدن، فشار بیشتری به استخوان‌ها، به خصوص ستون فقرات و پاها، وارد می‌شود.
• غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید: لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر، ماهی‌های کوچک (با استخوان)، بادام و سبزیجات سبز سرشار از کلسیم هستند. بهترین راه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی است.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن می‌تواند خون‌رسانی به استخوان‌ها را کاهش دهد، که برای سلامت استخوان‌ها خوب نیست.
• به پزشک مراجعه کنید: با پزشک خود در مورد انجام آزمایش تراکم استخوان صحبت کنید، به خصوص اگر بالای ۶۵ سال سن دارید.

اسکلت محوری ما مهمترین قسمت بدن ماست که در طول زندگی از ما محافظت می‌کند و به ما قدرت ایستادن می‌دهد. بنابراین وظیفه ماست که از آن به خوبی مراقبت کنیم.

اسکلت محوری، ستون فقرات، جمجمه، قفسه سینه، سلامت استخوان، پوکی استخوان