آیا تا به حال شده وقتی ناگهان بلند میشوید، راه میروید یا خم میشوید تا چیزی را بردارید، احساس کنید که در شرف زمین خوردن هستید؟ یا یک فرد مسن در خانه شما اغلب بدون تعادل زمین میخورد؟ در واقع، تعادل این بدن، یعنی تعادل، بسیار مهمتر از آن چیزی است که فکر میکنیم. اگر حتی کمی نقص در این تعادل وجود داشته باشد، میتواند مانع بزرگی برای فعالیتهای روزانه ما باشد. در چنین مواقعی، از یک آزمایش بسیار ساده اما بسیار مهم برای اندازهگیری دقیق سطح تعادل بدن شما و میزان خطر زمین خوردن شما استفاده میشود.
چرا این تست تعادل برگ انجام میشود؟
به عبارت ساده، اگر بیماری دارید که میتواند بر تعادل بدن شما تأثیر بگذارد، پزشک ممکن است این آزمایش را توصیه کند. این آزمایش مانند بالانس کردن چرخهای یک ماشین است. این آزمایش برای بررسی این است که آیا بدن ما در تعادل است یا خیر.
در مورد آن فکر کنید، بدن ما یک ماشین بسیار پیچیده است. برای حفظ تعادل، بسیاری از چیزها باید با هم کار کنند، از جمله مغز، گوش داخلی، چشمها، عضلات پا و ستون فقرات. اگر حتی یک ضعف جزئی در هر یک از این موارد وجود داشته باشد، میتواند بر تعادل ما تأثیر بگذارد.
در اینجا به برخی از بیماریهایی که میتوانند بر تعادل تأثیر بگذارند اشاره میکنیم:
- بیماری آلزایمر: این بیماری وضعیتی است که در آن عملکرد مغز کاهش مییابد و منجر به از دست دادن کنترل بدن و تعادل میشود.
- مشکلات گوش داخلی/دهلیزی: گوش داخلی بخشی از بدن ماست که در درجه اول مسئول تعادل ماست. مانند «ترازوی روح» در ماشین است. بنابراین اگر مشکلی در گوش داخلی وجود داشته باشد، ممکن است سرگیجه مداوم و از دست دادن تعادل را تجربه کنید.
- معلولیتهای ذهنی.
- از دست دادن یا قطع عضو.
- بیماری ریه: گاهی اوقات، حتی وقتی نمیتوانید به درستی نفس بکشید، بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمیکند، که میتواند باعث شود احساس بیجانی کنید و بر تعادل شما تأثیر بگذارد.
- مولتیپل اسکلروزیس (MS): این بیماری سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار میدهد و باعث میشود بدن نتواند پیامها را به دیگران منتقل کند و در نتیجه کنترل عضلات و تعادل خود را از دست بدهد.
- آرتروز: درد و از دست دادن عملکرد ناشی از ساییدگی و پارگی مفاصل، به خصوص زانوها و لگن، میتواند بر تعادل هنگام راه رفتن تأثیر بگذارد.
- بیماری پارکینسون: این بیماری بر قسمتهایی از مغز که حرکات بدن را کنترل میکنند، تأثیر میگذارد و باعث از دست دادن قابل توجه تعادل هنگام راه رفتن و چرخیدن میشود.
- زوال عقل پیشرونده.
- آسیب نخاعی.
- آسیب تروماتیک مغزی.
اگر این بیماری را دارید، این آزمایش میتواند در ارزیابی خطر زمین خوردن شما بسیار مفید باشد.
این ترازوی تعادل برگ چگونه کار میکند؟
این کار بسیار ساده است. پزشک یا فیزیوتراپیست شما ۱۴ تمرین بسیار ساده برای انجام به شما خواهد داد. این تمرینات شامل نشستن، ایستادن و انجام حرکات کوچک است.
آنها نحوه انجام هر یک از این فعالیتها توسط شما را بررسی میکنند و به شما نمره میدهند. این نمره در مقیاسی از صفر (0) تا چهار (4) داده میشود.
- اگر بتوانید فعالیت را بدون هیچ کمکی یا مشکلی به خوبی انجام دهید، ۴ امتیاز میگیرید.
- اگر نتوانید فعالیت را انجام دهید، یا اگر برای انجام آن به کمک زیادی نیاز دارید، 0 امتیاز میگیرید.
در نهایت، نمرات هر ۱۴ فعالیت با هم جمع میشوند. نمره کل، خطر زمین خوردن شما را تعیین میکند.
نکته مهم این است که این آزمون «قبولی» یا «مردودی» نیست. این آزمون در مورد درک شرایط شما و تشخیص نوع کمکی است که برای عملکرد ایمن در زندگی روزمره خود نیاز دارید. بنابراین به هیچ وجه از این موضوع نترسید.
در طول آزمون چه کارهایی باید انجام دهید؟
این آزمایش معمولاً حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول میکشد. یک فیزیوتراپیست یا پزشک به شما میگوید که این فعالیتها را انجام دهید. اینها چیزهای بسیار سادهای هستند. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
| فعالیتی برای انجام دادن | به عبارت ساده... |
|---|---|
| بلند شدن از حالت نشسته | شما باید روی یک صندلی بنشینید و بدون کمک دستان خود صاف بایستید. |
| ایستادن بدون هیچ تکیه گاهی | شما باید حدود ۲ دقیقه بدون اینکه چیزی را لمس کنید، صاف بایستید. |
| نشستن بدون هیچ تکیه گاهی | شما باید به مدت 2 دقیقه روی یک صندلی بدون پشتی، در حالی که دستانتان را جمع کردهاید، بنشینید. |
| نشستن از حالت ایستاده | شما باید به آرامی و با کنترل از حالت ایستاده روی صندلی بنشینید. |
| جابجایی از یک صندلی به صندلی دیگر | باید از روی یک صندلی بلند شوید و روی صندلی دیگر که در همان نزدیکی است بنشینید. |
| ایستاده با چشمان بسته | شما باید به مدت 10 ثانیه، بدون لمس کردن چیزی، با چشمان بسته بایستید. |
| ایستادن با هر دو پا کنار هم | شما باید بدون تکیهگاه بایستید و پاهایتان را نزدیک به هم نگه دارید. |
| خم شدن به جلو با بازوی کشیده | در حالت ایستاده، باید بازوهای خود را تا حد امکان به جلو بکشید، بدون اینکه بیفتید. |
| برداشتن جسم از روی زمین | مثل کفشی است که روی زمین نزدیک پایتان است، باید بدون از دست دادن تعادل آن را بردارید. |
| برگشتن و نگاه کردن به عقب | در حالت ایستاده، باید پاهای خود را صاف نگه دارید و به بالای شانهها و پشت سر خود نگاه کنید. |
| چرخش یک دایره کامل (۳۶۰ درجه) | شما باید درست در جایی که ایستادهاید، یک دور کامل بچرخید. |
| به نوبت پاها را روی صندلی جلوی خود قرار دهید | شما باید یک پا را روی یک چهارپایه کوچک جلوی خود قرار دهید، سپس آن را بردارید و پای دیگر را روی آن قرار دهید. شما باید این کار را چندین بار انجام دهید. |
| ایستادن با یک پا مستقیماً جلوی پای دیگر (ایستایی پشت سر هم) | شما باید طوری بایستید که پاهایتان در یک خط قرار بگیرند، طوری که پاشنه یک پا و انگشتان پای دیگرتان به هم برسند. |
| ایستادن روی یک پا | شما باید تا حد امکان روی یک پا بدون تکیهگاه بایستید. |
از انجام این کارها میترسی؟
هنگام انجام برخی از این فعالیتها، به خصوص اگر مشکل تعادل واقعی دارید، طبیعی است که کمی ترس و اضطراب داشته باشید، "وای، دارم میافتم؟" اما اصلاً لازم نیست نگران این موضوع باشید. زیرا پزشک یا فیزیوتراپیست شما در طول این آزمایش درست در کنار شما خواهد بود. اگر احساس کنید که در حال افتادن هستید، آنها همیشه آمادهاند تا شما را بگیرند و به شما کمک کنند.
همچنین، اگر هنگام انجام فعالیتی احساس درد میکنید یا انجام آن دشوار است، فوراً به پزشک اطلاع دهید. نیازی به زور زدن نیست.
تابلوها چه میگویند؟
نمره کل میتواند از ۰ تا ۵۶ متغیر باشد. هرچه نمره پایینتر باشد، خطر زمین خوردن شما بیشتر است. سه عامل اصلی بر نحوه نمرهدهی شما تأثیر میگذارند:
- انجام فعالیت بدون کمک: تصور کنید که روی یک پا ایستادهاید. اگر بتوانید این کار را بدون استفاده از دست یا نگه داشتن چیزی انجام دهید، امتیاز بیشتری میگیرید.
- ماندن در یک موقعیت خاص: گاهی اوقات از شما خواسته میشود که حدود یک دقیقه در یک موقعیت خاص بمانید. هرچه بیشتر بتوانید این کار را انجام دهید، امتیاز بالاتری کسب خواهید کرد.
- حفظ ثبات در حین حرکت: هنگام حرکت، به نحوه حفظ وضعیت بدن برای متعادل کردن وزن بدن نیز توجه میکنید.
بر اساس امتیاز نهایی شما، به سه دسته اصلی تقسیم خواهید شد و پزشک توصیه میکند که برای رفت و آمد ایمن به چه نوع کمکی نیاز دارید.
| محدوده امتیاز (از مجموع ۵۶ امتیاز) | این چه میگوید و چه توصیهای میکند |
|---|---|
| امتیاز ۴۱ - ۵۶ | این یعنی تعادل شما خوب است. خطر افتادن بسیار کم است. میتوانید بدون هیچ کمکی با خیال راحت حرکت کنید. |
| ۲۱ تا ۴۰ امتیاز | خطر زمین خوردن شما متوسط است. ممکن است برای راه رفتن ایمن به کمک نیاز داشته باشید. این کمک میتواند عصا یا واکر باشد. |
| امتیاز 0 - 20 | این بدان معناست که شما در معرض خطر بالای زمین خوردن هستید و ممکن است برای جابجایی ایمن به ویلچر نیاز داشته باشید. |
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اغلب، این آزمایش تعادل برگ روی کسی انجام میشود که از قبل مشکلات تعادلی دارد. بنابراین اگر بیماری خاصی دارید، اگر علائم آن بدتر میشود یا علائم جدیدی ظاهر میشود، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
حتی کسی که بیمار نیست، میتواند ناگهان دچار سرگیجه، سبکی سر و از دست دادن تعادل شود. این موارد ممکن است موقتی باشند. با این حال، میتوانند علائم اولیه برخی از بیماریهای پزشکی نیز باشند. بنابراین، اگر این علائم بیش از یک ساعت طول کشید یا اگر با علائم زیر همراه بود، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- سردرد
- درد گردن
- تهوع و استفراغ
پزشک شما آزمایشهای لازم را انجام خواهد داد و متوجه خواهد شد که چه چیزی باعث این سرگیجه و از دست دادن تعادل میشود.
این آزمایش چقدر قابل اعتماد است؟
مقیاس تعادل برگ یک آزمون استاندارد است که در سراسر جهان برای اندازهگیری تعادل و خطر افتادن استفاده میشود. تحقیقات نشان داده است که این روش بسیار قابل اعتماد است.
اما این روش محدودیتهایی هم دارد. برای مثال، این آزمایش نمیتواند برای تشخیص ناهنجاریهای راه رفتن استفاده شود. منظور از «راه رفتن» شما، نحوهی راه رفتن شماست. برخی افراد پاهای خود را روی زمین میکشند، برخی با گامهای لرزان راه میروند. آزمایشهای جداگانهای برای تشخیص مواردی از این دست وجود دارد.
در نهایت، مشکلات تعادل میتواند انجام فعالیتهای روزانه شما را دشوار کند و شما را از داشتن فعالیتی که دوست دارید باز دارد. تست تعادل برگ روشی عالی برای ارزیابی این است که آیا میتوانید با خیال راحت و با اطمینان حرکت کنید یا خیر. نتایج به پزشک و فیزیوتراپیست شما کمک میکند تا پشتیبانی، تمرینات و راهنماییهای لازم را در اختیار شما قرار دهند.
پیام مفید برای خانه
- مقیاس تعادل برگ یک آزمون ساده است که تعادل و خطر افتادن شما را اندازهگیری میکند.
- این آزمون «قبولی» یا «مردودی» نیست. این در مورد درک موقعیت شما و تصمیمگیری در مورد اینکه به چه کمکی نیاز دارید، میباشد.
- نگران زمین خوردن نباشید، زیرا یک متخصص (پزشک یا فیزیوتراپیست) همیشه در طول آزمایش در کنار شما خواهد بود.
- هرچه نمره پایینتر باشد، خطر زمین خوردن بیشتر است. بسته به نتایج، توصیه میشود که آیا به وسیله کمکی مانند عصا، واکر یا صندلی چرخدار نیاز دارید یا خیر.
- اگر مرتباً احساس سرگیجه یا عدم تعادل میکنید، آن را نادیده نگیرید و حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න