آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید که انرژی ندارید، وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی زیادی می‌کنید و حس انجام هیچ کاری را در طول روز ندارید؟ در چنین مواقعی، بسیاری از ما از خود می‌پرسیم: "آیا من از افسردگی رنج می‌برم؟" درست است که این علائم می‌توانند در حالتی به نام افسردگی رخ دهند. اما خود افسردگی ممکن است همیشه علت آن نباشد. شاید علت، یک بیماری جداگانه باشد که حتی ممکن است به آن فکر نکنید، اما علائم بسیار مشابهی با افسردگی دارد. امروز، در مورد دو بیماری بسیار متفاوت صحبت خواهیم کرد که به راحتی با هم اشتباه گرفته می‌شوند. آنها سندرم خستگی مزمن و افسردگی هستند.
تست افسردگی (PHQ-9)
بررسی کنید که آیا افسردگی دارید با روش شناخته شده بین المللی PHQ-9
سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) چیست؟
به عبارت ساده، سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) وضعیتی است که در آن شما بدون هیچ دلیل مشخصی خستگی شدید و غیرمعمول را تجربه می‌کنید. این خستگی مانند خستگی معمولی نیست. تصور کنید، حتی اگر تمام شب را خوب خوابیده باشید، صبح با احساس خستگی بیشتری از خواب بیدار می‌شوید. حتی انجام کارهای ساده‌ای مانند رفتن به فروشگاه یا تمیز کردن خانه، می‌تواند باعث شود تمام روز احساس خستگی کنید.
این وضعیت می‌تواند آنقدر شدید باشد که برخی افراد آنقدر ضعیف می‌شوند که حتی نمی‌توانند از رختخواب بلند شوند، خودشان را بشویند یا غذا بپزند. مثل تلفنی است که کاملاً شارژ شده اما قبل از اینکه حتی بتوانید تماسی برقرار کنید، باتری آن تمام می‌شود.
علاوه بر خستگی، ME/CFS می‌تواند علائم بسیار دیگری نیز داشته باشد:
- درد بدن: درد عضلات و مفاصل و سردردهای مکرر.
- مشکلات حافظه و توجه: احساس اینکه مغزتان گیج شده، چیزها را فراموش می‌کنید و نمی‌توانید روی چیزی تمرکز کنید.
- مشکلات خواب: مشکل در به خواب رفتن یا بیدار شدن در طول خواب.
- علائم دیگر عبارتند از: سرگیجه، تورم و حساسیت غدد لنفاوی در گردن یا زیر بغل، گلودرد مکرر، ناراحتی معده، تاری دید، حساسیت به نور یا صدا، ضربان قلب نامنظم و مشکل در تنفس.
اگرچه علت دقیق آن هنوز مشخص نشده است، اما اعتقاد بر این است که برخی عفونت‌های ویروسی (به عنوان مثال، ویروس اپشتین بار)، عدم تعادل هورمونی، فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی و تأثیرات ژنتیکی ممکن است در آن نقش داشته باشند.
پس افسردگی چیست؟
افسردگی یک بیماری روانی جدی است که فراتر از احساس غم و اندوه صرف است. این یک احساس طولانی مدت غم، پوچی و ناامیدی است. این بیماری می‌تواند تأثیر عمیقی بر نحوه تفکر، احساس و رفتار شما داشته باشد.
در طول افسردگی، چیزهایی که قبلاً لذت‌بخش بودند، مانند صحبت با یک دوست، تماشای فیلم یا انجام یک سرگرمی، بی‌معنی و کسل‌کننده می‌شوند. برخی افراد ممکن است در مورد خود احساس گناه کنند و احساس بی‌ارزشی کنند. در بدترین حالت، ممکن است از زندگی خسته شوند و حتی به خودکشی فکر کنند.
اگرچه افسردگی یک بیماری روانی است، اما علائم جسمی نیز ایجاد می‌کند.
- خستگی و مشکلات خواب: مواردی مانند بی‌خوابی، خواب بیش از حد یا بیدار شدن خیلی زود.
- تغییرات اشتها: از دست دادن اشتها یا پرخوری. این می‌تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شود.
- دردهای جسمی: کمردرد، سردردهایی که بی‌دلیل می‌آیند.
- علائم دیگر: گریه مکرر، بی‌قراری، کندی گفتار و حرکات، گرفتگی معده و غیره.
افسردگی علت شناخته‌شده‌ای ندارد. این بیماری می‌تواند ناشی از تغییرات فیزیکی در مغز، عدم تعادل در انتقال‌دهنده‌های عصبی کنترل‌کننده خلق و خو، تغییرات در سطح هورمون‌ها (مثلاً پس از زایمان، یائسگی)، مشکلات تیروئید و استعداد ژنتیکی باشد. افسردگی همچنین می‌تواند در اثر تجربیات آسیب‌زای زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا یک بیماری جدی ایجاد شود.
منیزیم مراقبت از عضلات و مفاصل
یک درمان طبیعی منیزیم که اسپاسم عضلانی، موخوره و درد عضلات را تسکین می دهد.
مشاهده جزئیات ←چه شباهت‌ها و تفاوت‌هایی بین این دو بیماری وجود دارد؟
احتمالاً تا الان متوجه شده‌اید که هر دوی این بیماری‌ها ویژگی‌های مشترک زیادی دارند. به همین دلیل است که به راحتی می‌توان این دو را با هم اشتباه گرفت. بیایید ببینیم تفاوت‌های اصلی بین این دو چیست. به این جدول نگاهی بیندازید.
| ویژگی متمایز | سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) | افسردگی |
|---|---|---|
| تأثیر فعالیت بدنی | خستگی و سایر علائم حتی پس از مقدار کمی ورزش به شدت تشدید می‌شوند. | علائم و خلق و خو اغلب پس از ورزش بهبود می‌یابند. |
| علائم اصلی | گلودردهای مکرر، لثه‌های متورم و دردناک، درد عضلات و مفاصل شایع هستند. | غم شدید، ناامیدی، احساس گناه و بیزاری از چیزهایی که قبلاً دوست داشتید، از عوامل کلیدی هستند. |
| ماهیت درد | درد جسمی، به خصوص درد عضلات و مفاصل، شایع‌تر از افسردگی است. | ممکن است دردهایی مانند سردرد و کمردرد بی‌دلیل رخ دهد، اما به اندازه ME/CFS برجسته نیستند. |
| نحوه دید بیمار | این اغلب به عنوان یک بیماری جسمی در نظر گرفته می‌شود. | این اغلب به عنوان یک بیماری روانی در نظر گرفته می‌شود. |
نکته مهم این است که ME/CFS می‌تواند با ورزش تشدید شود، اما افسردگی با ورزش تسکین می‌یابد. این نکته بسیار مهمی در تمایز بین این دو بیماری است.
پزشک چگونه این موضوع را دقیقاً تشخیص می‌دهد؟
اگر این علائم را دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. پزشک شما را معاینه کرده و دقیقاً مشخص می‌کند که به کدام یک از این دو بیماری مبتلا هستید.
۱. صحبت با شما: ابتدا، پزشک به طور کامل با شما صحبت می‌کند و همه چیز را در مورد علائم شما، از جمله تاریخ شروع آنها، زمان افزایش یا کاهش آنها و اینکه آیا کسی در خانواده شما بیماری‌های مشابهی داشته است یا خیر، از شما می‌پرسد.
۲. معاینه فیزیکی: سپس یک معاینه فیزیکی کامل انجام می‌شود.
۳. معیارهای تشخیصی:
- برای ME/CFS: به طور کلی، اگر خستگی شدید و غیرقابل توضیحی وجود داشته باشد که بیش از 6 ماه طول بکشد، با استراحت تسکین نیابد، با فعالیت جزئی بدتر شود و با علائمی مانند مشکلات حافظه یا توجه یا سرگیجه هنگام ایستادن همراه باشد، به ME/CFS مشکوک می‌شویم.
- برای افسردگی: اگر علائم خاصی حداقل به مدت ۲ هفته ادامه داشته باشد، می‌توان آن را افسردگی تشخیص داد.
۴. آزمایش خون: آزمایش خون برای اطمینان از عدم وجود سایر بیماری‌هایی که ممکن است باعث خستگی شوند (مانند کم‌خونی، دیابت، بیماری تیروئید) انجام می‌شود.
۵. سایر آزمایش‌ها: همچنین ممکن است برای بررسی الگوهای خواب یا ارزیابی سلامت روان، به یک متخصص برای مطالعه خواب ارجاع داده شوید.
در مواقع اضطراری چه باید کرد؟
اگر شما یا کسی که می‌شناسید افکار خودکشی دارد یا به آن فکر می‌کند، هرگز تنها نمانید. فوراً به کسی که به او اعتماد دارید بگویید. یا به واحد درمان اورژانس (ETU) در نزدیکترین بیمارستان خود مراجعه کنید. از صحبت با پزشک خود در این مورد نترسید. آنها همیشه برای کمک به شما آنجا هستند.
پیام مفید برای خانه
- سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) و افسردگی فقط چیزهای خیالی نیستند. آنها بیماری‌های واقعی و جدی هستند که نیاز به درمان دارند.
- از آنجایی که علائم بسیار مشابه هستند، سعی نکنید خودتان بر اساس اینترنت یا شایعات تشخیص دهید. این کار می‌تواند خطرناک باشد.
- تفاوت اصلی بین این دو بیماری در نحوه واکنش بدن به فعالیت بدنی است. در ME/CFS، وضعیت بدتر می‌شود، در حالی که در افسردگی می‌تواند بهبود یابد.
- اگر مدت زیادی است که این علائم را تجربه می‌کنید، لطفاً برای مشاوره و درمان مناسب با یک پزشک متخصص مشورت کنید. تشخیص صحیح اولین قدم برای بهبودی است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.