چیزهایی که باید در مورد الکل بدانید: بیایید صحبت کنیم!

سلام! امروز قرار است در مورد موضوعی صحبت کنیم که برای بسیاری از مردم، به ویژه جوانان، مهم است. آن الکل یا همانطور که همه ما آن را می‌شناسیم، مشروبات الکلی است. شاید شما در مورد این موضوع با دوستانتان صحبت کرده باشید یا از جاهای مختلف در مورد آن شنیده باشید. خب، الکل دقیقاً چیست؟ چه تاثیری بر بدن دارد؟ آیا خوب است؟ آیا بد است؟ امروز در مورد همه این موارد صحبت خواهیم کرد.

الکل دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، الکل چیزی است که با تخمیر غلات، میوه‌ها یا سبزیجات ساخته می‌شود. این فرآیند تخمیر از مخمر یا باکتری برای تبدیل قندهای موجود در این غذاها به الکل استفاده می‌کند. این فرآیند تخمیر برای بسیاری از موارد، مانند تهیه پنیر و برخی داروها استفاده می‌شود. انواع مختلفی از الکل وجود دارد. برخی از آنها به عنوان پاک‌کننده، ضدعفونی‌کننده یا به عنوان مسکن یا آرام‌بخش استفاده می‌شوند. با این حال، الکلی که ما در مورد آن صحبت می‌کنیم و مردم آن را می‌نوشند، هنگام ورود به بدن مستقیماً جذب جریان خون می‌شود. از آنجا، شروع به تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی (CNS) ما، که مغز و نخاع است، می‌کند. این سیستم عصبی مرکزی تقریباً هر عملکردی را در بدن ما کنترل می‌کند.

الکل چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد؟

الکل یک ماده‌ی کندکننده است. یعنی فعالیت سیستم عصبی مرکزی ما را کند می‌کند. به طور دقیق، الکل برخی از پیام‌هایی را که سعی در رسیدن به مغز دارند، مسدود می‌کند. به همین دلیل است که احساسات، عواطف، حرکات، بینایی و شنوایی فرد تغییر می‌کند. تصور کنید، وقتی مقدار بسیار کمی مصرف می‌کنید، ممکن است احساس آرامش کنید یا ترس شما کاهش یافته باشد. با این حال، هر چه بیشتر الکل بنوشید، بیشتر بر مغز تأثیر می‌گذارد. در این زمان است که مست می‌شوید.

وقتی مست می‌شوید (مسمومیت) چه اتفاقی می‌افتد؟

فردی که بیش از حد الکل نوشیده است، ممکن است نتواند به درستی راه برود، تعادل خود را از دست بدهد و هنگام صحبت کردن کلمات را نامفهوم ادا کند. همچنین ممکن است بسیار گیج شود و تمرکز خود را از دست بدهد. برخی از افراد ممکن است هنگام مستی بسیار دوستانه و پرحرف باشند. با این حال، برخی دیگر ممکن است بسیار پرخاشگر و عصبانی باشند. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهمتر از همه، زمان واکنش آنها بسیار کاهش می‌یابد . به همین دلیل است که مهم است هنگام رانندگی در حالت مستی، الکل مصرف نکنید. فردی که مست است ممکن است فکر کند که کارها را به درستی انجام می‌دهد، اما در واقعیت اینطور نیست. رفتار معمول آنها ممکن است کاملاً متفاوت باشد.

مسمومیت با الکل چیست؟

اگر کسی در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی الکل بنوشد، ممکن است دچار مسمومیت با الکل شود.خطر ابتلا به مسمومیت با الکل زیاد است. همانطور که از نامش پیداست، این به مسمومیت بدن با مقدار زیادی الکل که بدن قادر به تحمل آن نیست، اشاره دارد. علائم اصلی این بیماری عبارتند از:

• استفراغ شدید.
• خواب‌آلودگی بیش از حد .
• از دست دادن هوشیاری.
• دشواری در تنفس .
• سطح قند خون به طرز خطرناکی پایین است.
• گاهی اوقات ممکن است تشنج رخ دهد.
• این وضعیت حتی می‌تواند به مرگ ختم شود، بنابراین بسیار خطرناک است.

چرا کودکان خردسال وسوسه می‌شوند که الکل بنوشند؟

برخی افراد آزمایش الکل در سنین پایین را امری طبیعی می‌دانند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا جوانان وسوسه می‌شوند از الکل و سایر مواد مخدر استفاده کنند:

• کنجکاوی: میل به دانستن چیزهایی مانند «مزه این چطور است؟» «چه چیز خاصی در مورد این وجود دارد؟»
• احساس بهتر، کاهش استرس و آرامش: برخی افراد فکر می‌کنند که الکل می‌تواند به آنها کمک کند مشکلات خود را فراموش کنند و شاد باشند .
• جا افتادن: به خاطر افکاری مثل «همه دارند مشروب می‌خورند، چطور می‌توانم تنها کسی نباشم که مشروب می‌خورد؟»
• احساس بزرگسالی: بعضی افراد فکر می‌کنند وقتی الکل مصرف می‌کنند، شبیه بچه‌های بزرگ می‌شوند.

به این فکر کنید، کودکان از سنین پایین تبلیغاتی را می‌بینند که افراد زیبا را در حال لذت بردن از زندگی با الکل نشان می‌دهد. همچنین، وقتی بسیاری از والدین و بزرگسالان دیگر را در مهمانی‌ها می‌بینند که با شام کمی شراب یا آبجو می‌نوشند، ممکن است فکر کنند که الکل چیز چندان خطرناکی نیست.

چرا باید از الکل دوری کنید؟

در واقع، طبق قانون سریلانکا، افراد زیر ۲۱ سال نمی‌توانند الکل بخرند. با این حال، بسیاری از جوانان به الکل دسترسی دارند. بنابراین، تصمیم با شماست که آیا بنوشید یا نه. علاوه بر احتمال اعتیاد، مصرف الکل معایب دیگری نیز دارد.

سوالاتی از قانون و جامعه

جوانانی که الکل مصرف می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که با قانون درگیر شوند (این کار غیرقانونی است و حتی ممکن است دستگیر شوند). جوانانی که الکل مصرف می‌کنند، همچنین بیشتر از کسانی که الکل مصرف نمی‌کنند، درگیر دعوا و جرم می‌شوند.

کارهای مدرسه و درس‌ها مختل می‌شوند.

افرادی که مرتباً الکل مصرف می‌کنند، در انجام تکالیف مدرسه خود نیز دچار مشکل می‌شوند . الکل می‌تواند بر توانایی آنها در درس خواندن خوب و گرفتن نمرات خوب تأثیر بگذارد. همچنین می‌تواند بر عملکرد ورزشی آنها (به دلیل مشکلات ذکر شده در مورد تعادل و هماهنگی) تأثیر بگذارد.

می‌تواند جلوی دیگران شیطنت کند

اگرچه نوشیدن الکل "باحال" تلقی می‌شود، اما الکل می‌تواند باعث شود افراد کارهای احمقانه و شرم‌آوری از جمله استفراغ و ادرار کردن انجام دهند. همچنین، بوی بد دهان و خماری ناشی از نوشیدن الکل برای هیچ‌کس سالم نیست.

خطر بزرگی برای سلامتی شما!

جوانانی که الکل می‌نوشند، بیشتر احتمال دارد که از نظر جنسی فعال باشند و رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشند . این می‌تواند منجر به بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی (STD) شود. همچنین احتمال آسیب رساندن به خود، حتی به صورت مرگ، در هنگام مستی بیشتر است. نیمی از غرق شدن‌ها در بین مردان جوان مربوط به الکل است. مصرف الکل همچنین خطر ابتلا به تصادف رانندگی، قتل یا خودکشی را در جوانان افزایش می‌دهد. علاوه بر این، جوانانی که الکل می‌نوشند، بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی چاق شوند یا مشکلات سلامتی دیگری داشته باشند . یک مطالعه نشان داد افرادی که از سن ۱۳ سالگی پنج یا بیشتر نوشیدنی الکلی در روز می‌نوشند، بیشتر از افرادی که نمی‌نوشند، در سن ۲۴ سالگی دچار اضافه وزن یا فشار خون بالا می‌شوند. بزرگسالانی که به نوشیدن بیش از حد الکل ادامه می‌دهند، در معرض خطر بالای آسیب به اندام‌های حیاتی مانند کبد، قلب و مغز هستند.

چگونه از الکل دوری می‌کنید؟ چگونه «نه» می‌گویید؟

اگر همه دوستانتان مشروب می‌نوشند، وقتی تنها کسی هستید که مشروب نمی‌نوشد، گفتن «نه» می‌تواند سخت باشد. هیچ‌کس دوست ندارد دوستانش او را طرد کنند یا تنها باشد. روش‌های مختلفی برای «نه» گفتن به الکل وجود دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

• برای بعضی افراد، راحت‌تر است که بدون هیچ دلیلی «نه» بگویند .
• دیگران فکر می‌کنند بهتر است با دلیل «نه» بگویید . برای مثال، می‌توانید چیزی شبیه به این بگویید: «من از نوشیدن خوشم نمی‌آید»، «فردا مسابقه دارم» یا «عمویم از نوشیدن مرد».

اگر نه گفتن به الکل در مقابل افرادی که می‌شناسید برایتان دشوار است، سعی کنید به والدین یا یک بزرگسال دیگر نه بگویید . گفتن چیزهایی مانند «پدر و مادرم به زودی می‌آیند دنبالم»، «من مست هستم، دیگر نمی‌توانم این کار را بکنم» یا «مربی‌ام مرا خواهد کشت» می‌تواند نه گفتن را برای برخی افراد آسان‌تر کند. اگر قرار است به مهمانی بروید و می‌دانید که در آنجا الکل وجود دارد، از قبل برنامه‌ای بریزید . به عنوان مثال، می‌توانید از یک علامت برای اطلاع دادن به یک دوست استفاده کنید تا زمان رفتن را بداند. همچنین، برنامه‌ریزی کنید که کاری غیر از ماندن در طبقه پایین و نوشیدن آبجو در تمام شب انجام دهید. برای رفتن به سینما، مرکز خرید، کنسرت یا یک مسابقه ورزشی برنامه‌ریزی کنید. یا می‌توانید چند دوست را دور هم جمع کنید و یک تیم برای والیبال، بولینگ، سافتبال - هر چیزی که شما را فعال نگه می‌دارد - تشکیل دهید!

اگر به کمک نیاز داشته باشم، از کجا می‌توانم آن را دریافت کنم؟

اگر فکر می‌کنید با الکل مشکل دارید، در اسرع وقت کمک بگیرید . بهترین کار این است که با یک بزرگسال مورد اعتماد خود صحبت کنید. اگر در صحبت کردن با والدین خود مشکل دارید، با کسی مانند پزشک، مشاور مدرسه، کشیش، کشیش کلیسا، عمه، عمو و غیره صحبت کنید. برخی افراد صحبت کردن با بزرگسالان در مورد این مسائل را دشوار می‌دانند، اما اگر در جایی هستید که می‌توانید کمک کنید، کسی که می‌تواند از شما حمایت کند، می‌تواند شما را برای ارزیابی و درمان به یک مشاور مواد مخدر و الکل ارجاع دهد. در برخی کشورها، این درمان کاملاً محرمانه است. پس از ارزیابی مشکل یک جوان، یک مشاور ممکن است درمان کوتاه مدت اقامتی یا درمان سرپایی در یک مرکز توانبخشی را توصیه کند. این مراکز درمانی به فرد کمک می‌کنند تا به تدریج بر اعتیاد جسمی و روانی خود به الکل غلبه کند. همچنین می‌توانید به صورت آنلاین کمک و پشتیبانی پیدا کنید. به عنوان مثال، سازمان‌هایی مانند «SAMHSA» وجود دارند. (در سریلانکا، بررسی خدمات پیشگیری و توانبخشی مواد مخدر در بخش‌های دولتی و خصوصی مهم است.)

اگر از نوشیدنی شخص دیگری پشیمان شوم چه؟

گاهی اوقات کودکان در خانه‌هایی زندگی می‌کنند که والدین یا یکی دیگر از اعضای خانواده بیش از حد الکل مصرف می‌کند. بسیاری از افراد نمی‌توانند بدون کمک، نوشیدن خود را کنترل کنند. این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند یا به شما اهمیت نمی‌دهند. اعتیاد به الکل یک بیماری است که مانند هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد. افرادی که مشکلات نوشیدن دارند، نمی‌توانند نوشیدن را متوقف کنند تا زمانی که آماده پذیرش مشکل خود و دریافت کمک باشند. این می‌تواند برای خانواده و عزیزان بسیار دشوار باشد. خبر خوب این است که مکان‌های زیادی برای کمک گرفتن وجود دارد. یک بزرگسال حامی، مانند مشاور مدرسه، یکی از اقوام یا خواهر و برادر بزرگتر، آنچه را که شما تجربه می‌کنید درک خواهد کرد. همچنین می‌توانید از طریق سازمان‌های حرفه‌ای مانند Alateen کمک بگیرید. اگر نگران نوشیدن یکی از دوستانتان هستید، به آنها کمک کنید تا در امان بمانند. به عنوان مثال، اجازه ندهید دوستتان هنگام رانندگی الکل بنوشد. در صورت امکان، سعی کنید دوستان مست خود را از انجام کارهای خطرناک، مانند تلاش برای تنها رفتن به خانه در شب یا شروع دعوا، باز دارید. و از خودتان نیز محافظت کنید . با کسی که مست است سوار ماشین نشوید، حتی اگر آنها کسی باشند که به شما پیشنهاد داده شده شما را به خانه برساند. در عوض، از یک بزرگسال که مشروب نخورده کمک بخواهید، یا با تاکسی تماس بگیرید.

پیام نهایی

همه - حتی بزرگسالان - در مورد اینکه آیا الکل بنوشند یا نه و چقدر بنوشند، تصمیم می‌گیرند. به یاد داشته باشید که بدون نوشیدن الکل، می‌توانید به همان اندازه، اگر نه بیشتر، از یک مهمانی یا رویداد دیگر لذت ببرید . وقتی سیستم عصبی مرکزی شما به درستی کار کند، اوقات خوشی را که داشته‌اید، بهتر به یاد خواهید آورد! بنابراین، تصمیمات هوشمندانه بگیرید، سالم بمانید و شاد باشید!

---

الکل، اعتیاد به الکل، جوانان و الکل، عوارض الکل، مسمومیت با الکل، پرهیز از الکل، اعتیاد به الکل