سلام! امروز، ما در مورد موضوعی صحبت میکنیم که برای بسیاری، به ویژه شما خوانندگان جوان ما، بسیار مهم است. ما در مورد الکل صحبت میکنیم. ممکن است در مورد این موضوع از دوستان یا منابع رسانهای مختلف شنیده باشید. اما الکل دقیقاً چیست؟ چگونه بر بدن شما تأثیر میگذارد؟ آیا خوب است یا بد؟ بیایید همه چیز را با هم بررسی کنیم.
الکل دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، الکل از طریق فرآیندی به نام تخمیر با استفاده از غلات، میوهها یا سبزیجات ایجاد میشود. در این فرآیند، مخمر یا باکتریها قندهای موجود در این غذاها را به الکل تبدیل میکنند. جالب اینجاست که از تخمیر در ایجاد چیزهایی مانند پنیر و برخی داروها نیز استفاده میشود.
الکل به اشکال مختلفی وجود دارد. برخی از انواع آن به عنوان پاککننده، ضدعفونیکننده یا به عنوان آرامبخش برای مدیریت درد یا ایجاد خواب استفاده میشوند.
با این حال، الکلی که برای مصرف انسان در نظر گرفته شده است، مستقیماً وارد جریان خون میشود. از آنجا، بلافاصله بر سیستم عصبی مرکزی (CNS) شما، که شامل مغز و نخاع شما میشود، تأثیر میگذارد. از آنجایی که CNS تقریباً هر عملی را در بدن شما کنترل میکند، به همین دلیل است که الکل چنین تأثیر عمیقی بر شما دارد.
الکل چگونه بر بدن شما تأثیر میگذارد؟
الکل یک مادهی کندکننده است. این به این معنی است که فعالیت سیستم عصبی مرکزی شما را کند میکند. اساساً، الکل برخی از پیامهایی را که سعی در رسیدن به مغز شما دارند، مسدود میکند. به همین دلیل است که احساسات، ادراکات، حرکات، شنوایی و بینایی فرد تغییر میکند.
برای مثال، در مقادیر بسیار کم، فرد ممکن است احساس آرامش یا اضطراب کمتری داشته باشد. با این حال، با افزایش مقدار الکل، تأثیر آن بر مغز تشدید میشود و منجر به حالت مستی میگردد.
در هنگام مسمومیت چه اتفاقی میافتد؟
کسی که بیش از حد الکل مصرف کرده است، ممکن است در راه رفتن مشکل داشته باشد، تعادل خود را از دست بدهد یا گفتارش نامفهوم باشد. همچنین ممکن است دچار گیجی و اختلال در قضاوت شود. در حالی که برخی ممکن است بیش از حد دوستانه یا پرحرف شوند، برخی دیگر ممکن است پرخاشگر یا تحریکپذیر شوند - هر فرد واکنش متفاوتی نشان میدهد.
از همه مهمتر، زمان واکنش شما به طور قابل توجهی کاهش مییابد . دقیقاً به همین دلیل است که هرگز نباید هنگام رانندگی مست باشید. یک فرد مست ممکن است احساس کند که کنترل اوضاع را در دست دارد، اما در واقعیت اینطور نیست. رفتار و تصمیمگیری او میتواند کاملاً تحت تأثیر قرار گیرد.
مسمومیت با الکل چیست؟
اگر کسی در مدت کوتاهی مقدار زیادی الکل مصرف کند، در معرض خطر بالای مسمومیت با الکل قرار دارد. همانطور که از نامش پیداست، بدن به دلیل عدم توانایی در پردازش مقدار الکل مصرفی، سمی شده است.
علائم هشدار دهنده اولیه شامل موارد زیر است:
- استفراغ شدید.
- خوابآلودگی شدید یا ناتوانی در بیدار ماندن.
- از دست دادن هوشیاری.
- دشواری در تنفس .
- سطح قند خون به طرز خطرناکی پایین است.
- تشنجهای گاه به گاه.
- این وضعیت میتواند کشنده باشد. این یک فوریت پزشکی است؛ فوراً از 911 یا خدمات اورژانس محلی خود کمک بگیرید.
چرا جوانان شروع به نوشیدن میکنند؟
برخی، تجربه مصرف الکل در دوران جوانی را یک مرحله طبیعی میدانند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا جوانان ممکن است به سمت الکل و سایر مواد مخدر کشیده شوند:
- کنجکاوی: میل به دانستن، «چه شکلی است؟» یا «چه جذابیتی دارد؟»
- جستجوی تسکین: برای مقابله با استرس یا احساس آرامش، به اشتباه باور دارند که الکل میتواند مشکلاتشان را ناپدید کند.
- فشار همسالان (جا افتادن در جمع): این فکر که «همه این کار را میکنند، پس چرا من نباید این کار را بکنم؟»
- تمایل به احساس پیری: برخی معتقدند که مصرف الکل باعث میشود بالغتر به نظر برسند.
به این فکر کنید: کودکان از سنین پایین تبلیغاتی را میبینند که افراد جذابی را در حال لذت بردن از الکل نشان میدهد. علاوه بر این، دیدن والدین یا سایر بزرگسالانی که در مهمانیها و شامها شراب یا آبجو مینوشند، میتواند باعث شود که الکل کمتر از آنچه که واقعاً هست، خطرناک به نظر برسد.
چرا باید از الکل دوری کنید؟
در بسیاری از مناطق، محدودیتهای سنی قانونی برای خرید الکل وجود دارد. با این حال، تصمیم به پرهیز در نهایت با شماست. فراتر از خطر اعتیاد، چندین تأثیر منفی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.
مسائل حقوقی و اجتماعی
جوانانی که الکل مصرف میکنند، بیشتر احتمال دارد با مشکلات قانونی مواجه شوند . علاوه بر این، از نظر آماری، کسانی که الکل مصرف میکنند، در مقایسه با کسانی که الکل مصرف نمیکنند، بیشتر مستعد درگیری فیزیکی یا رفتارهای مجرمانه پرخطر هستند.
عملکرد تحصیلی
مصرف مداوم الکل اغلب مانع موفقیت تحصیلی میشود . این میتواند توانایی شما را در مطالعه مؤثر مختل کند، نمرات شما را پایین بیاورد و به دلیل از دست دادن هماهنگی و تعادل، بر عملکرد شما در ورزش تأثیر بگذارد.
خطرات اعتباری
در حالی که برخی فکر میکنند نوشیدن الکل «باحال» است، اثرات آن بر سیستم عصبی اغلب منجر به رفتارهای شرمآور یا تکانشی میشود - مانند استفراغ یا عدم کنترل مثانه. علاوه بر این، بوی بد دهان و مقابله با خماری روز بعد هرگز تجربه خوشایندی نیست.
خطرات قابل توجه برای سلامتی
جوانانی که الکل مصرف میکنند، بیشتر احتمال دارد که از نظر جنسی فعال شوند و در روابط جنسی ناامن شرکت کنند که این امر خطر بارداریهای ناخواسته و بیماریهای مقاربتی (STD) را افزایش میدهد.
هنگام مستی، خطر آسیب به خود یا تصادفات تهدیدکننده زندگی به طرز چشمگیری افزایش مییابد. بخش قابل توجهی از غرق شدن در بین مردان جوان با مصرف الکل مرتبط است. الکل همچنین در افزایش میزان تصادفات رانندگی، خشونت و حتی خودکشی نقش دارد.
علاوه بر این، مصرف الکل خطر افزایش وزن و سایر عوارض سلامتی را افزایش میدهد . تحقیقات نشان میدهد افرادی که در سنین پایین شروع به نوشیدن زیاد الکل میکنند، تا سن ۲۴ سالگی در معرض خطر بیشتری برای چاقی یا فشار خون بالا قرار دارند. مصرف طولانی مدت و زیاد الکل در بزرگسالی میتواند باعث آسیب دائمی به اندامهای حیاتی مانند کبد، قلب و مغز شود.
چگونه میتوانید از الکل دوری کنید؟ چگونه «نه» بگویید؟
اگر همه دوستانتان مشروب مینوشند، «نه» گفتن میتواند دشوار باشد. هیچکس نمیخواهد احساس طرد شدن یا طرد شدن کند. بسته به اینکه چه چیزی به شما احساس راحتی میدهد، راههای زیادی برای رد کردن یک نوشیدنی وجود دارد:
- برای بعضیها، راحتترین کار این است که بدون هیچ بهانهای «نه» بگویند .
- برخی دیگر ارائه یک دلیل محکم را مفید میدانند. برای مثال، «من طعم آن را دوست ندارم»، «فردا مسابقه دارم» یا «من اکیداً از آن اجتناب میکنم».
اگر برایتان دشوار است که در مقابل افرادی که میشناسید به الکل «نه» بگویید، از والدین یا یک بزرگسال مورد اعتماد دیگر به عنوان بهانه استفاده کنید . گفتن چیزهایی مانند «پدر و مادرم به زودی میآیند دنبالم»، «من دیگر بس است و نمیخواهم زیادهروی کنم» یا حتی «اگر مربیام بفهمد عصبانی میشود» میتواند رد کردن پیشنهاد را برای شما بسیار آسانتر کند.
اگر قرار است به مهمانیای بروید که میدانید در آن الکل وجود خواهد داشت، از قبل برنامهریزی کنید . برای مثال، شما و دوستتان میتوانید روی یک علامت مخفی توافق کنید تا هنگام ترک مهمانی از آن استفاده کنید. همچنین، سعی کنید فعالیتهایی را برنامهریزی کنید که حول نشستن و نوشیدن نچرخند. در عوض، تماشای فیلم، رفتن به مرکز خرید، شرکت در کنسرت یا تماشای یک رویداد ورزشی را پیشنهاد دهید. حتی میتوانید دوستان خود را دور هم جمع کنید تا یک تیم والیبال، بولینگ یا سافتبال تشکیل دهید - هر چیزی که شما را فعال و مشغول نگه دارد!
به کمک نیاز دارید؟ اینجا جایی است که میتوانید به آن مراجعه کنید
اگر احساس میکنید که مصرف الکل برای شما مشکلساز شده است،در اسرع وقت درخواست کمک کنید. بهترین قدم اول، صحبت با یک بزرگسال مورد اعتماد است. اگر صحبت کردن با والدینتان برایتان طاقتفرسا است، با پزشک، مشاور مدرسه، یک مربی مورد اعتماد یا یکی از بستگان حامی خود تماس بگیرید. اگرچه صحبت کردن با یک بزرگسال میتواند دلهرهآور باشد، اما آنها میتوانند شما را با یک مشاور متخصص مواد مخدر و الکل مرتبط کنند که میتواند ارزیابیهای حرفهای و گزینههای درمانی ارائه دهد.
در بسیاری از مناطق، این خدمات درمانی کاملاً محرمانه نگه داشته میشوند. پس از ارزیابی نیازهای خاص شما، یک مشاور ممکن است درمان کوتاه مدت اقامتی در یک مرکز ترک اعتیاد یا مراقبتهای سرپایی را توصیه کند. این برنامهها به گونهای طراحی شدهاند که به شما کمک کنند تا به تدریج بر وابستگی جسمی و روانی به الکل غلبه کنید.
همچنین میتوانید منابع و پشتیبانی آنلاین پیدا کنید. سازمانهایی مانند SAMHSA راهنماییهای بسیار خوبی ارائه میدهند. (در سریلانکا، ما شما را تشویق میکنیم که به خدمات پیشگیری و توانبخشی مواد مخدر دولتی و خصوصی معتبر که از طریق Nirogi Lanka ارائه میشوند، نگاهی بیندازید.)
نگران نوشیدن شخص دیگری هستید؟
گاهی اوقات، نوجوانان در خانوادههایی زندگی میکنند که یکی از والدین یا یکی از اعضای خانواده با مصرف الکل دست و پنجه نرم میکند. اغلب، این افراد نمیتوانند بدون کمک حرفهای، نوشیدن خود را کنترل کنند. این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند یا به شما اهمیت نمیدهند. اعتیاد به الکل یک بیماری است، درست مانند هر بیماری دیگری که نیاز به درمان حرفهای دارد.
افرادی که با وابستگی به الکل دست و پنجه نرم میکنند، اغلب نمیتوانند تا زمانی که مشکل را نپذیرند و به دنبال کمک نباشند، دست از این کار بردارند. این میتواند باعث شود اعضای خانواده احساس درماندگی کنند. خبر خوب این است که مکانهای زیادی برای مراجعه وجود دارد. یک مشاور مدرسه، خویشاوند یا مربی حامی، آنچه را که شما تجربه میکنید، درک خواهد کرد. سازمانهای حرفهای مانند Alateen نیز به طور خاص برای ارائه پشتیبانی به خانوادهها در این شرایط طراحی شدهاند.
اگر نگران نوشیدن الکل توسط دوستتان هستید، به او کمک کنید تا از شما محافظت کند. برای مثال، هرگز اجازه ندهید دوستتان در حالت مستی رانندگی کند. در صورت امکان، سعی کنید از رفتارهای خطرناک همسالانتان مانند تنها بیرون رفتن در شب یا شروع دعوا در حالت مستی جلوگیری کنید. مهمتر از همه، از خودتان محافظت کنید. هرگز با کسی که مشروب خورده است سوار ماشین نشوید، حتی اگر قرار باشد شما را به خانه برساند. در عوض، از یک بزرگسال هوشیار کمک بخواهید یا یک سرویس تاکسی ترتیب دهید.
پیام اصلی
هر کسی - حتی بزرگسالان - باید در مورد اینکه آیا و چقدر الکل مصرف میکند، تصمیم خودش را بگیرد. به یاد داشته باشید که بدون الکل هم میتوانید به همان اندازه، اگر نه بیشتر، از یک مهمانی یا رویداد اجتماعی لذت ببرید. وقتی سیستم عصبی مرکزی شما به درستی کار کند، میتوانید از آن لحظات گرانبها کاملاً لذت ببرید و آنها را به یاد داشته باشید! بنابراین، تصمیمات عاقلانه بگیرید، سالم بمانید و با Nirogi Lanka بهترین زندگی خود را داشته باشید!
الکل، نوشیدن الکل، جوانان و الکل، اثرات الکل، مسمومیت با الکل، پرهیز از الکل، اعتیاد به الکل
