آیا باید کلسترول بالا را پس از حمله قلبی کنترل کنیم؟

اگر اخیراً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شده‌اید، یکی از دلایل آن بالا بودن سطح کلسترول خون شماست. ممکن است از قبل داروی کلسترول مصرف کنید. یا ممکن است سعی کنید با کنترل رژیم غذایی و ورزش، کلسترول خود را کنترل کنید. حتی ممکن است ندانید که کلسترول دارید. دلیلش هر چه که باشد، اکنون که بیماری قلبی دارید، حفظ سطح کلسترول در سطح سالم بسیار مهم است . اولین کاری که باید انجام دهیم این است که با پزشک خود در مورد این موضوع صحبت کنیم و یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه کنیم.

بیایید جنبه‌های خوب و بد کلسترول را درک کنیم

به عبارت ساده، کلسترول نوعی چربی است که برای تشکیل سلول‌های بدن ما ضروری است. اما دو نوع از آن وجود دارد. بیایید آنها را به عنوان کلسترول خوب و کلسترول بد شناسایی کنیم.

• کلسترول LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم): این نوع کلسترول "بد" است. وقتی سطح این کلسترول افزایش می‌یابد، شروع به تجمع روی دیواره رگ‌های خونی (شریان‌ها) می‌کند. مانند تجمع کثیفی در داخل لوله آب است. با گذشت زمان، این تجمع (که ما آن را "پلاک" می‌نامیم) رگ‌های خونی را تنگ و گاهی مسدود می‌کند. اگر شریانی که خون را به قلب می‌رساند مسدود شود، می‌تواند باعث حمله قلبی شود و اگر شریانی که خون را به مغز می‌رساند مسدود شود، می‌تواند باعث سکته مغزی شود.

• کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا): این نوع کلسترول "خوب" است. نقش آن کمک به حمل کلسترول بد تجمع یافته در رگ‌های خونی و حذف آن از بدن توسط کبد است. این بدان معناست که هرچه سطح HDL بالاتر باشد، برای ما بهتر است.

اهداف کلسترول شما چیست؟

اگرچه ما معمولاً در مورد سطح کلسترول برای یک بزرگسال سالم صحبت می‌کنیم، اما اهداف برای فرد مبتلا به بیماری قلبی متفاوت است. پزشک شما ممکن است اهداف سختگیرانه‌تری را به شما ارائه دهد. مهمترین چیز این است که تا حد امکان خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی دیگر را کاهش دهید.

به جدول زیر نگاه کنید. سپس می‌توانید ایده بهتری در این مورد به دست آورید.

نکته مهم این است که اینها فقط توصیه‌های کلی هستند. پزشک شما بر اساس سن، سایر شرایط پزشکی و سلامت کلی شما، سطح هدف خاص شما را تعیین خواهد کرد.

استاتین‌ها - داروی اصلی برای کنترل کلسترول

استاتین‌ها پرکاربردترین دسته از داروها در جهان برای کنترل کلسترول هستند. اگر دچار حمله قلبی شده‌اید، پزشک احتمالاً این نوع دارو را تجویز می‌کند.

با «استاتین‌ها» چه اتفاقی می‌افتد؟

داروهای استاتین به دو روش اصلی عمل می‌کنند:

۱. تولید کلسترول LDL (بد) توسط کبد را کاهش می‌دهد: بیشتر کلسترول مورد نیاز بدن ما توسط کبد تولید می‌شود. استاتین‌ها این تولید را کنترل می‌کنند.

۲. سرعت رسوب کلسترول در رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد: این امر خطر انسداد رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد.

برخی از رایج‌ترین استاتین‌های مورد استفاده در سریلانکا عبارتند از «آتورواستاتین»، «روسوواستاتین» و «سیمواستاتین». پزشک شما بر اساس میزان کاهش سطح کلسترول LDL، سایر بیماری‌هایی که دارید (مانند دیابت، بیماری کلیوی) و سایر داروهای مصرفی، مناسب‌ترین نوع و دوز استاتین را برای شما انتخاب خواهد کرد.

دارو به تنهایی کافی نیست! تغییر سبک زندگی ضروری است

اگرچه استاتین‌ها داروهای بسیار موثری هستند، اما کنترل کلسترول چیزی نیست که بتوان آن را تنها به یک قرص محدود کرد. ما می‌توانیم زمانی به بهترین نتایج دست یابیم که این درمان‌ها با یک سبک زندگی سالم ترکیب شوند.

• رژیم غذایی سالم برای قلب:
• تا حد امکان مصرف روغن، غذاهای سرخ‌شده و غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید. از چیزهایی مانند سوسیس، کوفته قلقلی، کیک، بیسکویت و رشته فرنگی فوری دوری کنید.
• مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع و چربی ترانس را محدود کنید. از غذاهای کاری با شیر نارگیل زیاد، روغن پالم و مارگارین در حد اعتدال استفاده کنید.
• سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غذاهای سرشار از فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غلاتی مانند جو دوسر، گندم سیاه و جو دوسر بسیار مفید هستند.

• ورزش منظم:
• با ورزش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی سریع حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز شروع کنید. شنا و دوچرخه‌سواری نیز ورزش‌های بسیار خوبی هستند.
• ورزش کمک بزرگی در افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کنترل وزن است.

• ترک کامل سیگار:
• سیگار کشیدن به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند، رسوب کلسترول را تسریع می‌کند و سطح کلسترول خوب (HDL) را کاهش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، ضروری است که فوراً آن را ترک کنید.

• کنترل وزن بدن:
• اضافه وزن، به خصوص تجمع چربی در اطراف شکم، سطح کلسترول بد را افزایش می‌دهد.

کلسترول، حمله قلبی، استاتین‌ها، کلسترول LDL، کلسترول HDL، بیماری قلبی، سکته مغزی