همه ما کمی از کلمه "کلسترول" میترسیم، اینطور نیست؟ اغلب میشنویم که کلسترول بالا میتواند منجر به حملات قلبی و سکته مغزی شود. در واقع حقیقت زیادی در این داستان وجود دارد. وقتی کلسترول در رگهای خونی ما تجمع مییابد و شروع به مسدود کردن آنها میکند، زمانی است که این بیماریهای خطرناک به یک مشکل تبدیل میشوند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه این رسوبات کلسترول چیستند، چگونه تشکیل میشوند و چگونه میتوان از آنها جلوگیری کرد و سالم ماند، صحبت کنیم.
رسوب کلسترول و تصلب شرایین چیست؟
به عبارت ساده، مانند کثیفی است که درون لولههای آب ما جمع میشود و به مرور زمان آنها را مسدود میکند. کلسترول، چربی و سایر مواد در رگهای خونی، به نام شریانها، جمع میشوند و "پلاک" تشکیل میدهند. در پزشکی ، به این فرآیند تصلب شرایین میگویند .
مقصر اصلی این امر کلسترول LDL است. همانطور که همه ما میدانیم، به آن "کلسترول بد" میگویند. این کلسترول LDL همان چیزی است که به دیواره رگها آسیب میرساند و در آنجا شروع به رسوب میکند. خطرناکترین چیز این است که این پدیده سالها بدون هیچ علامتی و به آرامی در بدن ایجاد میشود.
این بیماری که تصلب شرایین نامیده میشود، عامل اصلی بیماریهای جدی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری شریانی محیطی است.
این رسوبات کلسترول چگونه تشکیل میشوند؟
این اتفاق یک شبه نمیافتد. این یک فرآیند بسیار پیچیده است که سالها طول میکشد. تصور کنید که شریانهای ما مانند لولههایی با سطح بسیار صاف و ابریشمی در داخل هستند. این فرآیند به این شکل اتفاق میافتد.
- مرحله ۱: آسیب به دیواره شریان: مواردی مانند کلسترول بالا، سیگار کشیدن، فشار خون بالا و دیابت میتوانند پوشش داخلی صاف شریانها (اندوتلیوم) را خراش دهند یا به آن آسیب بزنند. این مانند خراشیدن یک دیوار زیباست.
- مرحله ۲: ورود کلسترول: از این نواحی آسیبدیده، کلسترول LDL «بد» که در خون شناور است، به تدریج به دیواره شریان نفوذ میکند. سپس در آنجا شروع به تجمع میکند.
- مرحله سوم: تشکیل پلاک: گلبولهای سفید بدن ما به آنجا میآیند تا این کلسترولی را که وارد دیواره شریان شده است "بخورند". اما این مانند یک جنگ است. با گذشت زمان، تمام این سلولهای مرده و کلسترول جمع میشوند و یک توده ضخیم مانند فرنی تشکیل میدهند. این همان چیزی است که ما آن را پلاک کلسترول مینامیم.
این وضعیت آنقدر شایع است که گاهی اوقات مراحل اولیه این رسوبات (رگههای چربی) حتی در رگهای افراد جوان نیز دیده میشود.
این رسوبات چه آسیبی میتوانند به بدن ما وارد کنند؟
این رسوبات پس از تشکیل در دیواره شریان، میتوانند به روشهای مختلفی رفتار کنند. برخی از آنها ممکن است بزرگ نشوند و به همان شکل باقی بمانند. برخی از آنها ممکن است بزرگتر شوند و به تدریج جریان خون را مسدود کنند. اما خطرناکترین اتفاقی که میتواند رخ دهد این است که این رسوب ناگهان بترکد (پاره شود) .
وقتی این اتفاق میافتد، بدن ما فوراً یک لخته خون تشکیل میدهد تا زخم را ببندد. تصور کنید چه اتفاقی میافتد اگر یک لخته خون ناگهان در داخل یک شریان تنگ شده تشکیل شود و آن را کاملاً مسدود کند؟ این علت اصلی حمله قلبی یا سکته مغزی است.
| وضعیت پزشکی | چگونه اتفاق میافتد و به چه معناست |
|---|---|
| بیماری عروق کرونر | وقتی این رسوبات در شریانهایی که خون را به قلب میرسانند تشکیل میشوند، میتوانند باعث درد قفسه سینه (آنژین) شوند. اگر رسوب پاره شود و شریان را به طور کامل مسدود کند، عضله قلب بدون خونرسانی میمیرد. ما به این حالت حمله قلبی میگوییم. |
| بیماری عروق مغزی | اگر لختهای در شریانی که خون را به مغز میرساند، بترکد، میتواند به مغز آسیب برساند و باعث سکته مغزی شود. گاهی اوقات شریان به طور موقت مسدود میشود و علائم میآیند و میروند. ما این را حمله ایسکمیک گذرا (TIA) مینامیم. این یک علامت هشدار دهنده جدی است که نشان میدهد یک سکته مغزی بزرگ در راه است. |
| بیماری شریانی محیطی (PAD) | انسداد شریانهایی که خون را به پاها میرسانند. این میتواند باعث درد در پاها هنگام راه رفتن و کند شدن بهبود زخمها شود. اگر بیماری پیشرفت کند، حتی ممکن است نیاز به قطع پا باشد. |
چگونه از این موقعیت خطرناک فرار کنیم؟
خبر خوب این است که تصلب شرایین یک بیماری قابل پیشگیری است. 9 عامل خطر اصلی وجود دارد که باعث 90 درصد حملات قلبی میشوند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| عامل خطر | آنچه باید بدانیم |
|---|---|
| سیگار کشیدن | مستقیماً به دیوارههای شریانی آسیب میرساند. |
| کلسترول بالا | مواد اولیه مورد نیاز برای تشکیل رسوبات را فراهم میکند. |
| فشار خون بالا | با اعمال فشار به دیوارههای شریانها، به آنها آسیب میرساند. |
| دیابت | افزایش سطح قند خون برای شریانها مضر است. |
| چاقی شکمی (چربی دور شکم) | علامتی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد. |
| استرس | استرس طولانی مدت برای بدن مضر است. |
| کم خوردن میوه و سبزیجات | بدن آنتی اکسیدان های مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. |
| نوشیدن بیش از حد | بر کلسترول و فشار خون تأثیر میگذارد. |
| کمبود ورزش و فعالیت بدنی | سطح کلسترول خوب را کاهش و کلسترول بد را افزایش میدهد. |
همانطور که میبینید، بیشتر این عوامل خطر چیزهایی هستند که میتوانیم کنترل کنیم . این بدان معناست که با تغییر سبک زندگی خود، شانس زیادی برای جلوگیری از این بیماری خطرناک داریم.
چگونه درمان و مدیریت کنیم؟
معکوس کردن کامل تصلب شرایین دشوار است. با این حال، با درمان مناسب و تغییر در سبک زندگی، میتوان این رسوبات را متوقف یا کند کرد . همچنین شواهدی وجود دارد که برخی از درمانهای قدرتمند میتوانند رسوبات را کوچک یا حتی از بین ببرند.
تغییرات سبک زندگی
این مهمترین و اولین کاری است که باید انجام شود.
- ورزش: چه وزن کم کنید و چه نکنید، ورزش روزانه کلسترول HDL «خوب» را افزایش میدهد.
- رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی پرفیبر و کم چرب داشته باشید. میوه، سبزیجات و صیفی جات بیشتری مصرف کنید.
- امگا ۳: غذاهای غنی از امگا ۳، مانند ماهیهای چرب (ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، شاهماهی)، میتوانند کلسترول HDL «خوب» را افزایش دهند.
- سیگار را ترک کنید: همین امروز سیگار را ترک کنید. این یکی از بهترین هدایایی است که میتوانید به قلبتان بدهید.
داروها
علاوه بر تغییرات سبک زندگی، ممکن است پزشک برای برخی افراد دارو تجویز کند.
- استاتینها: این داروها رایجترین داروهای کاهشدهنده کلسترول هستند. آنها میتوانند کلسترول LDL «بد» را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. (مثال: آتورواستاتین، روزوواستاتین، سیمواستاتین). آنها پلاکها را تثبیت کرده و خطر پارگی را کاهش میدهند.
- فیبراتها: این داروها به کاهش نوع دیگری از چربی به نام تریگلیسیرید کمک میکنند (مثلاً جمفیبروزیل، فنوفیبرات).
- داروهای فشار خون: اگر فشار خون بالا دارید، باید داروهای تجویز شده برای کنترل آن را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
- رقیقکنندههای خون: داروهایی مانند آسپرین و کلوپیدوگرل میتوانند خطر لخته شدن خون را کاهش دهند. با این حال، هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف این داروها را شروع نکنید .
رویههای ویژهای که ممکن است گاهی اوقات انجام شوند
اگر شریانها به شدت مسدود شده باشند و علائم شدید باشند، پزشکان ممکن است به روشهای خاصی متوسل شوند.
- آنژیوپلاستی و استنتگذاری: در این روش، یک لوله بسیار نازک (کاتتر) از طریق شریانی در پا یا بازو به قلب منتقل میشود، یک بالون کوچک در ناحیه مسدود شده باد میشود و سپس یک لوله توری کوچک (استنت) در شریان قرار میگیرد تا از تنگ شدن مجدد آن جلوگیری شود.
- جراحی بایپس: در این روش، جراحان یک رگ خونی سالم را از قسمت دیگری از بدن (پا یا قفسه سینه) برمیدارند و مسیر جدیدی برای جریان خون در اطراف ناحیه مسدود شده ایجاد میکنند. این عمل بسیار شبیه ایجاد یک بایپس برای دور زدن یک انسداد جادهای است.
از آنجا که این روشها خطراتی را به همراه دارند، فقط در موارد شدید توصیه میشوند.
پیام مفید برای خانه
- تصلب شرایین یک بیماری خطرناک است که سالها به طور خاموش در بدن ایجاد میشود. منتظر ظهور علائم نباشید.
- سبک زندگی شما بزرگترین سلاح شماست. تغذیه سالم، ورزش و ترک سیگار میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- همیشه از میزان کلسترول، فشار خون و قند خون خود آگاه باشید. معاینات پزشکی منظم انجام دهید.
- اگر هرگونه نگرانی دارید یا سابقه خانوادگی کلسترول یا بیماری قلبی دارید، حتماً در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
- داروهای خود را دقیقاً طبق دستور پزشک و در زمان تعیین شده مصرف کنید. از شروع یا قطع خودسرانه دارو خودداری کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න