آیا در مورد این عضله کوچک در شانه خود (عضله کوراکوبراکیالیس) چیزی می‌دانید؟ بیایید صحبت کنیم!

آیا تا به حال به درد یا گرفتگی جزئی در قسمت بالای بازوی خود، نزدیک شانه یا زیر بغل فکر کرده‌اید؟ گاهی اوقات ممکن است توجه زیادی به آن نکنیم. با این حال، حتی کوچکترین قسمت بدن ما گاهی اوقات می‌تواند تأثیر بزرگی داشته باشد. بنابراین، امروز قصد داریم در مورد یک عضله کوچک در قسمت بالای بازوی خود، نزدیک شانه، صحبت کنیم که خیلی شناخته شده نیست، اما گاهی اوقات می‌تواند آزاردهنده باشد. این عضله کوراکوبراکیالیس نام دارد.

عضله کوراکوبراکیالیس چیست؟

به عبارت ساده، عضله کوراکوبراکیالیس شما یک عضله کوچک است که در امتداد جلوی بازوی شما قرار دارد. این عضله از مفصل شانه شما، به طور خاص از یک برآمدگی استخوانی کوچک به نام زائده کوراکوئید روی تیغه شانه (کتف) شروع می‌شود. قسمت "کوراکو" به آن اتصال اشاره دارد. سپس این عضله بالا می‌آید و به استخوان بازو (هومروس)، درست در وسط، نزدیک زیر بغل، متصل می‌شود. قسمت "براکیالیس" به این واقعیت اشاره دارد که به بازوی شما متصل می‌شود.

در موردش فکر کنید، این عضله مانند سایر عضلات بزرگ و سفت بازوی شما (مثلاً عضله دوسر بازو) نیست. کمی پنهان است. و کمک زیادی به عملکردهای اصلی بازوی شما نمی‌کند. با این حال، به دلیل فعالیت‌های خاص، این عضله کوراکوبراکیالیس می‌تواند سفت و منقبض شود. در این صورت است که می‌تواند به صورت درد شانه یا درد بازو بروز کند . گاهی اوقات تشخیص علت درد دشوار است. از آنجا که عصب درگیر - عصب عضلانی-پوستی - از شانه شما به سمت بازو امتداد دارد، درد می‌تواند از یک مکان به مکان دیگر (درد ارجاعی) منتقل شود.

چه اتفاقی برای عضله کوراکوبراکیالیس می‌افتد؟ / وظایف آن چیست؟

در واقع، از دیدگاه عملکردی، این عضله کار زیادی انجام نمی‌دهد. با این حال، چند کمک کوچک ارائه می‌دهد. این کمک‌ها عبارتند از:

• خم شدن: مانند زمانی که دست خود را به جلو دراز می‌کنید تا با کسی دست بدهید، یا وقتی که برای دریافت چیزی که کسی به شما می‌دهد، دست خود را دراز می‌کنید.
• حرکت ادداکشن: مثل این است که دست‌هایتان را مثل حالت «هواپیما» به طرفین باز می‌کنید، سپس دست‌هایتان را دوباره به طرفین پایین می‌آورید.
• چرخش داخلی: وقتی بازوهای خود را به سمت داخل می‌چرخانید، انگار که خودتان را بغل کرده‌اید.
• پایداری شانه: به حفظ استخوان بالای بازو در محل خود در مفصل شانه، به خصوص هنگام چرخش بازو، کمک می‌کند.

تصور کنید، اگر هرگونه آسیبی به این عضله کوراکوبراکیالیس وارد شود، شما قادر به انجام کارهایی که در بالا ذکر شد نخواهید بود. با این حال، انجام آنها ممکن است کمی دشوار باشد. ممکن است هنگام حرکت دادن بازوی راست خود کمی ضعف، درد و کمی بی‌ثباتی احساس کنید.

ممکن است این مشکلات را تجربه کنید، به خصوص در کارهایی مانند:

• هنگام بلند کردن یک جسم سنگین و نگه داشتن آن نزدیک بدن (مثلاً کیف مدرسه، نوزاد).
• هنگام هل دادن یک در سنگین، انجام شنا سوئدی یا شنای قورباغه.
• وقتی کاری را با دست روی بدن انجام می‌دهید (مثلاً وقتی در ماشین کمربند ایمنی خود را می‌بندید یا بند کفش خود را از طرف دیگر می‌بندید).
• هنگام انجام ورزش‌هایی که شامل پرتاب یا کشیدن اجسام از بالای سر هستند (مثلاً بیسبال، فوتبال، تیراندازی با کمان).

عضله کوراکوبراکیالیس در کجا قرار دارد؟

اگر جلوی آینه بروید و عضله دوسر بازویی خود را منقبض کنید، ممکن است بتوانید این عضله کوراکوبراکیالیس را ببینید. این عضله‌ای است که از جلوی مفصل شانه، درست بالای زیر بغل، تا ساعد شما امتداد دارد. اگر دو انگشت خود را روی استخوان ترقوه خود قرار دهید و آنها را به سمت شانه خود حرکت دهید، آن برآمدگی استخوانی را که قبلاً به آن اشاره کردم و زائده کوراکوئید نام دارد، خواهید یافت. این عضله به آنجا متصل می‌شود. اگر آنجا را منقبض کنید، باید مقداری حس از عضله داشته باشید.

از اینجا، این عضله در امتداد قسمت داخلی بازوی شما امتداد می‌یابد تا درست در وسط قرار گیرد. عضله سینه‌ای شما (پکتورالیس ماژور) بالای این عضله، از سینه شما در امتداد جلوی شانه شما امتداد می‌یابد تا به بازوی شما متصل شود. عضله کوراکوبراکیالیس در زیر آن قرار دارد و در شیاری بین عضلات دو سر بازو و سه سر بازو قرار گرفته است. اگر انگشتان خود را در آنجا قرار دهید و بازوی خود را به بدن خود فشار دهید، ممکن است احساس کنید که بیرون می‌زند.

چه بیماری‌هایی می‌توانند این عضله را تحت تأثیر قرار دهند؟

هرگونه کشیدگی عضلانی رایج می‌تواند عضله کوراکوبراکیالیس را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، این عارضه کمتر شایع است. از آنجایی که این عضله نزدیک به سطح بدن نیست، به راحتی سایر عضلات آسیب نمی‌بیند. همچنین، ما به اندازه سایر عضلات از آن استفاده نمی‌کنیم.

با این حال، ورزشکاران و کسانی که کارهای تکراری انجام می‌دهند، به دلیل استفاده بیش از حد از عضله کوراکوبراکیالیس، بیشتر در معرض مشکلات هستند. شایع‌ترین شرایطی که می‌توانند این عضله را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از:

• آسیب فشار تکراری (RSI): وقتی یک عضله به طور مداوم و بدون استراحت مناسب مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند خسته شود. وقتی عضله‌ای به این شکل خسته می‌شود، اگر فرصتی برای ریکاوری به آن داده نشود، می‌تواند سفت شود، به یک توده تبدیل شود و حتی کلسیمی شود و سنگ تشکیل دهد.
• سندرم درد میوفاشیال: هنگامی که یک عضله به طور مداوم تحت فشار قرار می‌گیرد، التهاب مزمن می‌تواند در فاسیا و بافت همبند اطراف آن رخ دهد. این می‌تواند منجر به درد مزمن در اطراف یک نقطه سفت در عضله به نام نقطه ماشه‌ای شود.
• گیر افتادن عصب: این یک اتفاق نادر است. با این حال، در طول ورزش بیش از حد، عضله کوراکوبراکیالیس گاهی اوقات می‌تواند بزرگ شود و به عصب عضلانی-پوستی که از آن عبور می‌کند فشار وارد کند. هنگامی که یک عصب گیر می‌افتد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا درد می‌تواند در امتداد آن عصب رخ دهد که می‌تواند به کل بازو گسترش یابد.

چطور مطمئن هستید که این درد از عضله کوراکوبراکیالیس ناشی می‌شود؟

در واقع، تشخیص درد در عضله کوراکوبراکیالیس می‌تواند کمی دشوار باشد. به خصوص اگر اطلاعات زیادی در مورد این عضله یا محل قرارگیری آن نداشته باشید. نکته دیگر این است که، همانطور که قبلاً اشاره کردم، درد ناشی از این عضله می‌تواند در هر جایی در امتداد عصب عضلانی-پوستی، از شانه تا ساعد (درد ارجاعی) احساس شود.

بنابراین، اگر درد شانه یا بازو بدون دلیل مشخصی دارید ، می‌توانید عضله کوراکوبراکیالیس را بررسی کنید و ببینید که آیا سفت شده است یا توده‌ای دارد.

• اگر هنگام فشار دادن عضله درد دارید، یا اگر درد شانه/بازوی شما را بدتر می‌کند، احتمالاً علت درد شما همین است.
• اگر در عضله خود نقطه‌ای سفت دارید که مانند گره احساس می‌شود و هنگام فشار دادن آن درد می‌گیرد، به آن نقطه ماشه‌ای میوفاشیال می‌گویند. به محض اینکه گره را آزاد کنید، درد باید فروکش کند.
• اگر عصب عضلانی-پوستی تحت فشار قرار گیرد، علائم ممکن است شامل بی‌حسی در قسمت داخلی ساعد یا ضعف هنگام خم کردن آرنج باشد.

برای درد عضله کوراکوبراکیالیس چه باید کرد؟

بسیار خب، فرض کنید فهمیدید که این درد ناشی از عضله کوراکوبراکیالیس است. خب، چه کاری از دستتان برمی‌آید؟

• استراحت: اول از همه، اگر عضلات شما درد می‌کنند، بهترین کار این است که به آنها استراحت دهید . انجام فعالیتی که باعث درد می‌شود را برای مدتی متوقف کنید.
• ماساژ: اگر عضله سفت و منقبض شده باشد، ماساژ ملایم می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.
• توصیه پزشکی: بهتر است با یک پزشک طب ورزشی یا فیزیوتراپیست مشورت کنید . آنها می‌توانند شما را به درستی معاینه کرده و درمان لازم را ارائه دهند.
• درمان نقاط ماشه‌ای: اگر درد میوفاشیال دارید، ممکن است از درمان‌هایی مانند درمان نقاط ماشه‌ای که با نام آزادسازی میوفاشیال نیز شناخته می‌شود، بهره‌مند شوید.
• برای گرفتگی عصب: اگر علائم گرفتگی عصب (بی‌حسی، ضعف) را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید .

به یاد داشته باشید، عضله کوراکوبراکیالیس یک عضله کوچک و تا حدودی پنهان است که در جلوی بازوی شما، نزدیک زیر بغل قرار دارد. ممکن است تا زمانی که بیش از حد از آن استفاده نکنید، متوجه آن نشوید. با این حال، اگر زیاد شنا بروید، از حلقه‌ها در باشگاه آویزان شوید یا کیسه‌های سنگین را با بازوهای پایین بلند کنید، این عضله می‌تواند شروع به درد و گرفتگی کند. بنابراین، اگر درد شانه یا درد بازو دارید که نمی‌توانید علت آن را پیدا کنید، به یاد داشته باشید که می‌تواند کوراکوبراکیالیس شما باشد.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

به طور خلاصه، عضله کوراکوبراکیالیس عضله کوچکی است که در شانه و بازوی ما قرار دارد و در زندگی روزمره زیاد به آن فکر نمی‌کنیم، اما می‌تواند مهم باشد.

• اگرچه این عضله کوچک است، اما گاهی اوقات می‌تواند باعث درد در شانه و بازو شود.
• این عضله می‌تواند آسیب ببیند، به خصوص به دلیل فعالیت‌های تکراری و بلند کردن اجسام سنگین .
• اگر درد شانه یا بازو بدون دلیل خاصی دارید، به این عضله فکر کنید.
• استراحت، ماساژ ملایم و در صورت لزوم مراجعه به پزشک بهترین درمان‌ها برای چنین شرایطی هستند.

بنابراین، کمی از این دوست کوچک در بدن خود مراقبت کنید. آنگاه قادر خواهید بود بدون درد غیرضروری به کار خود ادامه دهید!

درد کتف، درد بازو، درد کتف، درد بازو، عضله، درد عضلانی، درد میوفاشیال