آیا تمام روز در محل کار از روی صندلی بلند میشوید و احساس "آه" میکنید و کمرتان را میگیرید؟ وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، گردنتان سفت میشود و چرخاندن آن دشوار است؟ یا کمردردی دارید که پس از بلند کردن یک جسم سنگین، روزها ادامه دارد؟ ممکن است با چنین تجربیاتی آشنا باشید. بسیاری از مردم فکر میکنند که این اتفاقات طبیعی است که با افزایش سن رخ میدهد. اگرچه این داستان تا حدودی حقیقت دارد، اما همیشه خوب نیست که این دردها را نادیده بگیریم. زیرا در پشت این موضوع، ممکن است یک بیماری پزشکی وجود داشته باشد که قطعاً باید از آن آگاه باشیم. آن بیماری، بیماری دژنراتیو دیسک است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم.
بیماری دژنراتیو دیسک چیست؟
اگرچه در اسمش کلمه «بیماری» آمده است، اما در واقع بیماری نیست. نگران نباشید. به عبارت ساده، این نامی است که به دیسکهای بین مهرههای ستون فقرات ما داده شده است که با افزایش سن و کارهایی که انجام میدهیم، ساییده میشوند.
تصور کنید که ستون فقرات ما مجموعهای از استخوانهای کوچک (مهرهها) است که روی هم قرار گرفتهاند. بین این دو استخوان، بالشتکهایی وجود دارد که مانند کمکفنرهای ماشین عمل میکنند تا از برخورد آنها به یکدیگر جلوگیری شود. این همان چیزی است که ما دیسکهای ستون فقرات مینامیم. این دیسکها فشار وارده بر ستون فقرات ما را هنگام خم شدن به جلو، چرخش یا پریدن جذب میکنند.
با افزایش سن، این دیسکها نیز پیر میشوند. آنها به تدریج شروع به ساییدگی و شل شدن میکنند. در واقع، مانند هر کس دیگری، این دیسکها با افزایش سن ساییده میشوند. اما همه درد را تجربه نمیکنند. اما اگر درد کمر یا گردنی که احساس میکنید ناشی از این دیسکهای فرسوده باشد، پزشکان آن را بیماری دژنراتیو دیسک مینامند.
این وضعیت عمدتاً کجا را تحت تأثیر قرار میدهد؟
این تخریب دیسک معمولاً دو قسمت از ستون فقرات که بیشترین تحرک را دارند، یعنی کمر و گردن، را تحت تأثیر قرار میدهد.
- بیماری دیسک کمری: پنج مهره در پایین ستون فقرات ما "کمر" نامیده میشوند. اینها بزرگترین استخوانهای ستون فقرات هستند. حدود ۹۰٪ از مشکلات ناشی از این بیماری در این ناحیه رخ میدهد.
- بیماری دیسک دژنراتیو گردنی: این بیماری در مهرههای گردن ( ستون فقرات گردنی ) رخ میدهد. این بخشی است که وقتی سر خود را از یک طرف به طرف دیگر میچرخانیم و به بالا و پایین نگاه میکنیم، کار میکند. وقتی دیسکهای این قسمت فرسوده میشوند، این حرکات میتوانند دردناک باشند. با این حال، برخی از افراد میتوانند بدون هیچ علامتی به این بیماری مبتلا شوند.
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل آن چیست؟
دیسکهای ستون فقرات ما از یک بخش داخلی نرم و ژلهای و یک دیواره خارجی محکم تشکیل شدهاند. دو دلیل اصلی برای بروز این وضعیت وجود دارد.
۱. کمآبی دیسکها: وقتی به دنیا میآییم، این دیسکها ۸۰٪ آب دارند. اما با افزایش سن، این میزان آب کاهش مییابد و دیسکها نازکتر میشوند. دیسکهای نازکتر، توانایی کمتری در جذب فشار دارند. همچنین، بالشتک بین مهرهها کاهش مییابد که میتواند منجر به سایر مشکلات کمر شود.
۲. ترک خوردن دیسک: فعالیتهای روزانه ما، مانند بلند کردن وزنه و خم شدن نادرست، میتواند باعث ایجاد ترکها و پارگیهای کوچک در دیواره بیرونی این دیسکها شود. از آنجایی که درون این دیواره اعصاب وجود دارد، این ترکها میتوانند دردناک باشند. گاهی اوقات، قسمت ژلهای داخل این ترکها بیرون میزند. ما به این حالت « فتق دیسک » نیز میگوییم. وقتی این اتفاق میافتد، اعصابی که از آن عبور میکنند میتوانند فشرده شوند و باعث درد شدید شوند.
فقط فکر کنید، کارهایی مانند بلند کردن یک کیف سنگین هر روز، بلند کردن ناگهانی یک کودک گریان یا خم شدن نادرست هنگام کار در باغ میتواند به مرور زمان به این دیسکها آسیب برساند. شاید یک زمین خوردن یا تصادف کوچک در آن زمان درد زیادی ایجاد نکند، اما اثرات آن میتواند به مرور زمان آشکار شود.
چه چیزهایی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهند؟
- پیری: این علت اصلی است. تا سن ۶۰ سالگی، از هر ده نفر، نه نفر دچار درجاتی از ساییدگی و پارگی در دیسکهای خود میشوند. این طبیعی است. اما تنها زمانی که با درد همراه باشد، باید نگران باشیم.
- چاقی : وقتی وزن اضافه میکنید، به خصوص اگر شکمتان به جلو برآمده باشد، فشار روی ستون فقراتتان افزایش مییابد. این یکی از دلایل اصلی تخریب دیسک است.
- بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت بدنی: این خطر برای کسانی که در مشاغلی کار میکنند که نیاز به بلند کردن مکرر اجسام سنگین دارند، بیشتر است.
- سابقه خانوادگی: اگر والدین شما این نوع مشکل کمر را داشتهاند، ممکن است شما نیز از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری باشید.
- سیگار کشیدن: افرادی که سیگار میکشند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. نه تنها این، بلکه اگر از قبل به این بیماری مبتلا هستید، سیگار کشیدن میتواند درد را بدتر کند و پاسخ آن به درمان را کمتر کند .
چه علائمی را تجربه میکنید؟
علائم تجربه شده در این بیماری میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. این بستگی به این دارد که دیسک در کجای ستون فقرات دچار لغزش شده و آیا بر اعصاب تأثیر گذاشته است یا خیر.
| نوع علامت | توضیحات |
|---|---|
| درد عمومی |
|
| علائم ناشی از فشرده سازی عصب |
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او از شما در مورد علائمتان سوال خواهد کرد.
- درد از چه زمانی شروع شد؟
- آیا کمر یا گردن شما را درد می کند؟
- آیا درد به نواحی دیگر هم سرایت میکند؟
- آیا تصادفهای قدیمی اتفاق افتادهاند؟ چیزهایی شبیه به این.
سپس، شما معاینه خواهید شد. ممکن است از شما خواسته شود که راه بروید یا خم شوید تا مشخص شود چه حرکاتی باعث درد میشوند. در صورت لزوم، ممکن است عکسبرداری با اشعه ایکس یا MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) برای تعیین اینکه آیا آسیبی به استخوانها یا اعصاب ستون فقرات شما وارد شده است یا خیر، تجویز شود.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
هدف اصلی درمان، کاهش درد و جلوگیری از آسیب بیشتر است.
دارودرمانی و فیزیوتراپی
اغلب، اولین چیزی که افراد امتحان میکنند مسکنها (مانند ایبوپروفن) و فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی یک درمان بسیار مهم برای این مشکل است. این درمان شامل تمرینات خاصی است که عضلات اطراف کمر و گردن را تقویت و کشش میدهد. وقتی این عضلات تقویت میشوند، حمایت از ستون فقرات افزایش یافته و درد کاهش مییابد.
سایر درمانها
- تزریق استروئید: اگر درد و تورم شدید باشد، پزشک ممکن است تزریق استروئید را در ناحیه درد انجام دهد.
- نوروتومی رادیوفرکانسی: در این روش از امواج رادیویی برای غیرفعال کردن موقت اعصاب کوچکی که درد را به مغز منتقل میکنند، استفاده میشود.
عمل جراحی
تنها در صورتی که تمام درمانهای دیگر شکست بخورند و درد بسیار شدید باشد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. روشهای مختلفی برای این کار وجود دارد، مانند «فیوژن ستون فقرات» (اتصال مهرهها به یکدیگر)، «دیسککتومی» (برداشتن بخشی از دیسک) یا «جایگزینی دیسک مصنوعی» (قرار دادن یک دیسک مصنوعی).
کارهایی که میتوانید برای مدیریت درد انجام دهید
به یاد داشته باشید، نه تنها دارو، بلکه تغییرات کوچک در سبک زندگی شما میتواند به شما در مدیریت این درد کمک زیادی کند.
- کاهش وزن: کاهش وزن فشار وارده بر کمر را تا حد زیادی کاهش میدهد.
- حفظ وضعیت صحیح بدن: هنگام نشستن و ایستادن، کمر خود را صاف نگه دارید.
- ورزش: ورزشهای کم فشار مانند شنا، یوگا و پیادهروی برای کمر شما عالی هستند. اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید .
- کمپرس گرم و سرد: یک کیسه آب گرم را حدود ۱۵ دقیقه روی ناحیه دردناک قرار دهید و پس از آن به مدت ۱۵ دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید. انجام این کار سه تا چهار بار در روز می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: اگر سیگار میکشید، ترک آن میتواند راهی عالی برای کاهش درد باشد.
پیام مفید برای خانه
- بیماری دژنراتیو دیسک یک بیماری شایع است که با افزایش سن رخ میدهد، اما دردی که ایجاد میکند را نادیده نگیرید.
- این فقط یک درد کمر/گردن نیست. همچنین میتواند علائمی مانند بیحسی در اندامها و ضعف عضلات ایجاد کند.
- تغییر در سبک زندگی (کنترل وزن، وضعیت صحیح بدن، ورزش مناسب) برای درمان بسیار مهم است.
- بسیاری از افراد میتوانند با درمانهای غیرجراحی (فیزیوتراپی، داروها) به تسکین طولانیمدت دست یابند.
- اگر چنین علائمی دارید، به تنهایی تصمیم نگیرید، بلکه حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و برنامه درمانی دریافت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න