پارگی عضله ساق پا؟ بیایید در مورد پارگی عضله ساق پا اطلاعات کسب کنیم!

تصور کنید که با دوستانتان کریکت بازی می‌کنید یا دنبال اتوبوس می‌دوید. اگر ناگهان درد شدیدی در پشت پایتان، در ناحیه ساق پا، احساس کنید، انگار کسی به شما لگد زده است، چه؟ یا اگر صدای "کلیک" بشنوید و درد آنقدر شدید باشد که نتوانید پایتان را حرکت دهید، چه؟ این همان چیزی است که بسیاری از مردم آن را "غلتاندن ساق پا" می‌نامند. در اصطلاح پزشکی، ما به آن پارگی عضله ساق پا می‌گوییم. از آنجایی که این یک بیماری بسیار شایع است، بیایید به زبان ساده در مورد آن صحبت کنیم.

این یعنی چی، «موها دارن می‌ریزن»؟

به عبارت ساده، دو عضله در پشت پاهای ما، زیر زانو وجود دارد. اینها همان چیزی هستند که ما عضلات ساق پا می‌نامیم. در اصطلاح پزشکی، اینها عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس نامیده می‌شوند. این عضلات همان چیزی هستند که هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن به پاهای ما قدرت می‌دهند.

به یک کش لاستیکی فکر کنید. اگر آن را خیلی محکم بکشید چه اتفاقی می‌افتد؟ پاره می‌شود، درست است؟ به همین ترتیب، وقتی کاری ناگهانی و شدید انجام می‌دهیم، فیبرهای عضلانی ظریف در این عضلات بیش از حد کشیده می‌شوند. سپس آن فیبرها می‌توانند پاره شوند. این پارگی می‌تواند کوچک باشد یا می‌تواند عضله را به طور کامل پاره کند. این چیزی است که ما آن را پارگی عضله ساق پا می‌نامیم.

علائم سقط جنین چیست؟

وقتی این وضعیت رخ می‌دهد، هر فرد ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کند. با این حال، برخی از علائم رایج وجود دارد که می‌توان آنها را مشاهده کرد. برای سهولت درک، من این علائم را در جدولی مانند این قرار می‌دهم.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

اگرچه این اتفاق می‌تواند برای هر کسی رخ دهد، اما برای برخی افراد خطر کمی بیشتر است.

• برای ورزشکاران: به خصوص برای کسانی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که نیاز به دویدن، پریدن و تغییر جهت ناگهانی دارند. به عنوان مثال، ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، تنیس و کریکت.
• برای افراد بالای ۴۰ سال: با افزایش سن، عضلات ما انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند و این باعث می‌شود که حتی با یک ضربه کوچک هم احتمال پارگی آنها بیشتر شود.
• برای کسانی که بدون گرم کردن صحیح ورزش می‌کنند: وقتی ناگهان ورزش شدید را شروع می‌کنید، اگر عضلات شما آماده نباشند، این نوع آسیب‌ها می‌توانند رخ دهند.
• برای کسانی که قبلاً آسیب زانو داشته‌اند: اگر بعد از آسیب قبلی و قبل از بهبودی کامل، دوباره ورزش را شروع کنید، احتمال پارگی مجدد آن بیشتر است.

پزشک چگونه این موضوع را دقیقاً تشخیص می‌دهد؟

اگر این علائم را دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. پزشک از شما می‌پرسد که چگونه این اتفاق افتاده و چه احساسی دارید. سپس پای شما را معاینه می‌کند. آنها تورم و درد را بررسی می‌کنند.

اغلب اوقات، این آزمایش می‌تواند پیچ‌خوردگی را تشخیص دهد. با این حال، گاهی اوقات این علائم می‌توانند با سایر بیماری‌های جدی اشتباه گرفته شوند. به عنوان مثال، بیماری‌هایی مانند «پارگی تاندون آشیل» (پارگی تاندون در بالای پاشنه) یا «ترومبوز ورید عمقی - DVT» (لخته شدن خون در ورید پا).

بنابراین اگر پزشک شک داشته باشد، ممکن است شما را برای آزمایش‌های بیشتر ارجاع دهد.

• اسکن سونوگرافی داپلر: این روش می‌تواند به ارزیابی بهتر آسیب بافتی و جریان خون کمک کند.
• اسکن ام آر آی: این به شما امکان می‌دهد همه چیز، از جمله عضلات و تاندون‌ها را به وضوح ببینید.

بهترین درمان‌ها کدامند؟ کارهایی که می‌توانید در خانه انجام دهید

یک روش کمک‌های اولیه بسیار مهم وجود دارد که می‌توانید در خانه هنگام آسیب‌دیدگی مانند این انجام دهید. ما به این روش ، درمان RICE می‌گوییم. چهار حرف RICE نشان دهنده چهار مرحله است.

چه زمانی به درمان پزشکی نیاز است؟

علاوه بر درمان RICE، پزشک شما ممکن است بسته به شدت آسیب، درمان‌های دیگری را نیز توصیه کند. آنها ممکن است برای بی‌حرکت کردن پا، استفاده از چکمه یا گچ گرفتن را توصیه کنند.

پس از فروکش کردن درد و تورم اولیه، فیزیوتراپی برای کمک به تقویت عضله و بازیابی انعطاف‌پذیری توصیه می‌شود. این بسیار مهم است.

اگر تاندون کاملاً پاره شده باشد، خونریزی داخلی زیادی وجود داشته باشد، یا اگر یک ورزشکار جوان بخواهد سریع به بازی برگردد، گاهی اوقات ممکن است جراحی ضروری باشد.

آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟

بله. حتی اگر فکر می‌کنید فقط یک درد جزئی است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر علائم زیر را دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.

• اگر نمی‌توانید روی انگشتان پا بلند شوید.
• اگر نمی‌توانید با پاهایتان روی زمین راه بروید و وزنتان را روی آنها تحمل کنید.
• اگر درد شدید و مداومی وجود داشته باشد که قابل تحمل نباشد.
• اگر تورم قابل توجه یا کبودی شدید در ناحیه پا یا مچ پا وجود داشته باشد.
• اگر چرخاندن مچ پا یا زانو دشوار است.

چطور می‌توانیم از تکرار چنین اتفاقی جلوگیری کنیم؟

وقتی این نوع آسیب را تجربه کنید، احتمال وقوع مجدد آن زیاد است. بنابراین، پیشگیری بسیار مهم است.

• خوب گرم کنید: قبل از انجام هرگونه تمرین یا ورزش، حداقل 10 دقیقه بدن خود را به صورت پویا گرم کنید.
• تقویت عضلات همسترینگ: از یک فیزیوتراپیست بخواهید تمریناتی را انجام دهد که عضلات همسترینگ شما را تقویت کند.
• درست انجامش بده: موقع نواختن از تکنیک درست استفاده کن.
• به خودتان استراحت بدهید: چند روزی را از ورزش کردن مرخصی بگیرید و به عضلاتتان استراحت بدهید.
• کفش مناسب بپوشید: کفش‌هایی بپوشید که اندازه پای شما باشند و از آن به خوبی پشتیبانی کنند.

این وضعیت می‌تواند بسیار دردناک باشد. همچنین می‌تواند در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند. بنابراین، به محض اینکه به علائم مشکوک شدید، به پزشک مراجعه کنید. با درمان مناسب و استراحت کافی، می‌توانید به سرعت بهبود یابید.

کشیدگی عضله ساق پا، پارگی عضله ساق پا، کشیدگی عضله ساق پا، درد پا، آسیب‌های ورزشی، درمان RICE