آیا شما هم از احساس غم، اضطراب و ناتوانی در تمرکز روی هیچ چیز خسته شدهاید؟ گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که به تنهایی با این احساسات مبارزه میکنید. اما شما تنها نیستید. افسردگی یک بیماری قابل درمان است. کمک گرفتن برای آن یک ضعف نیست، بلکه بزرگترین قدرتی است که میتوانید به خودتان بدهید. پس بیایید ببینیم چه درمانهایی برای آن در دسترس است.
چگونه درمانی را که برای شما مناسب است انتخاب میکنید؟
هنگام درمان افسردگی، هیچ برنامه درمانی یکسانی برای همه وجود ندارد. مثل دوختن یک کت و شلوار است، باید متناسب با شما دوخته شود. پزشک شما بر اساس نوع افسردگی و شدت آن، بهترین برنامه درمانی را برای شما تعیین خواهد کرد.
معمولاً چندین بخش اصلی در این طرح درمانی وجود دارد:
- رواندرمانی: این شامل صحبت کردن در مورد مشکلات شما با یک مشاور سلامت روان آموزشدیده است.
- دارو: داروهایی که به آنها داروهای ضد افسردگی گفته میشود.
- ورزش: فعالیت بدنی تأثیر بسیار مثبتی بر ذهن دارد.
گاهی اوقات این موارد به تنهایی ممکن است تسکین کافی ایجاد نکنند. اما نگران نباشید. در این صورت، پزشک شما ممکن است درمانهای تحریک مغز، مانند «درمان با تشنج الکتریکی - ECT» را نیز در نظر بگیرد.
مهمترین چیز صبر است. ممکن است مدتی طول بکشد تا دارو و دوز مناسب برای شما پیدا شود. همچنین، سعی کنید پزشک یا درمانگری پیدا کنید که صحبت کردن با او آسان باشد و شما را به بهترین شکل درک کند. صبور و روشن فکر بودن در طول این مسیر، به بهبودی سریع شما کمک زیادی خواهد کرد.
داروهای ضد افسردگی چگونه عمل میکنند؟
ما این نوع داروها را داروهای ضد افسردگی مینامیم. آنها به کاهش غم، ناامیدی و اضطراب شما کمک میکنند و خلق و خوی شما را بهبود میبخشند.
به عبارت ساده، این موضوع به پیامرسانهای شیمیایی در مغز ما مربوط میشود. سه ماده شیمیایی اصلی وجود دارند که به تنظیم خلق و خوی ما کمک میکنند. آنها سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین هستند. تحقیقات نشان داده است که در مغز فرد مبتلا به افسردگی، مدارهایی که از این مواد شیمیایی استفاده میکنند به درستی کار نمیکنند. داروهای ضد افسردگی با دستکاری فعالیت این مواد شیمیایی تا حدی و بازگرداندن دوباره آن مدارها به درستی عمل میکنند. این همان چیزی است که خلق و خوی شما را بهتر میکند.
چه مدت لازم است این دارو را مصرف کنم؟
اغلب، پزشک به شما توصیه میکند که پس از احساس بهبودی، مصرف دارو را برای مدتی ادامه دهید. این کار برای کاهش خطر بازگشت علائم شما است. مدت زمان لازم برای مصرف دارو به علائم شما، میزان بهبود آنها و اینکه آیا قبلاً افسردگی داشتهاید یا خیر، بستگی دارد. بنابراین تا زمانی که پزشک به شما نگفته است، مصرف دارو را قطع نکنید.
انواع اصلی داروهای ضد افسردگی کدامند؟
انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد. اگر داروهای دیگری، ویتامینها، مکملها یا گیاهان دارویی مصرف میکنید، قطعاً باید در مورد آنها به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا برخی از داروها میتوانند با یکدیگر تداخل داشته باشند.
بیایید این انواع اصلی داروها را از جدول زیر درک کنیم.
| نوع دارو | نحوه کار به زبان ساده | مثالها |
|---|---|---|
| SSRI ها (مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین) | نوعی که معمولاً توسط پزشکان توصیه میشود. این دارو استفاده از یک ماده شیمیایی به نام سروتونین را در مغز بهبود میبخشد. | فلوکستین، سرترالین، سیتالوپرام، اس سیتالوپرام |
| SNRI ها (مهارکنندههای بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین) | این ماده بر عملکرد هر دو ماده شیمیایی مغز به نام سروتونین و نوراپی نفرین تأثیر میگذارد. | ونلافاکسین، دولوکستین، دسونلافاکسین |
| داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCA) | این داروها کمی قدیمیتر هستند. اگرچه به خوبی SNRIها عمل میکنند، اما به دلیل عوارض جانبی کمی بیشتر، در ابتدا تجویز نمیشوند. | آمیتریپتیلین، ایمیپرامین |
| مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز (MAOI) (مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز) | اینها اولین داروهای ضد افسردگی هستند که معرفی شدهاند. آنها فقط در صورتی تجویز میشوند که سایر داروها کمکی نکرده باشند. در حین مصرف این داروها، باید از مصرف برخی غذاها مانند پنیر و گوشت کهنه و برخی داروها (مانند مسکنها) کاملاً خودداری کنید. | فنلزین، ایزوکاربوکسازید، سلژیلین (برچسب) |
رواندرمانی یک نقطه قوت بزرگ است.
علاوه بر دارو، و گاهی اوقات بیشتر از آن، گفتگو درمانی یک درمان بسیار مؤثر برای افسردگی است. به آن «گفتار درمانی» نیز گفته میشود. این شامل ملاقات شما با یک روانپزشک، روانشناس یا سایر مشاوران آموزش دیده سلامت روان برای صحبت در مورد احساساتتان است.
هدف از این روش درمانی عبارت است از:
- به شما کمک میکند تا بفهمید چه چیزی باعث افسردگی شما شده است.
- به شما یاد میدهد که چگونه احساسات خود را کنترل کنید و با آنها کنار بیایید.
- آموزش روشهای جدید برای مواجهه با چالشهای زندگی.
روشهای مختلف گفتاردرمانی
این درمان همچنین میتواند به روشی که برای شما مناسب است انجام شود.
- درمان فردی: فقط شما و درمانگر در آن شرکت میکنید.
- گروه درمانی: صحبت کردن با افرادی که مشکلات مشابه شما را تجربه میکنند، راهی عالی برای احساس قدرت و درک این است که تنها نیستید.
- زوج درمانی: به شریک زندگی شما کمک میکند تا وضعیت شما را درک کند.
- خانواده درمانی: به شما یاد میدهد که چگونه خانوادهتان میتواند از شما حمایت کند.
در میان رویکردهای درمانی اصلی ، درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان بین فردی محبوبترین هستند. CBT به شما کمک میکند الگوهای فکری منفی خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید.
گزینههای درمانی دیگر چیست؟
علاوه بر دارو و گفتاردرمانی، گزینههای درمانی دیگری نیز وجود دارد.
ورزش
ورزش یک درمان عالی برای افسردگی خفیف است. ورزش به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه، ۳ تا ۵ روز در هفته، میتواند به کاهش علائم کمک کند. اما به خاطر داشته باشید، ممکن است در کنار ورزش به دارو یا درمان نیاز داشته باشید.
روشهای درمانی تحریک مغز
این داروها برای شرایط افسردگی بسیار شدید که به هیچ درمان دیگری پاسخ ندادهاند، استفاده میشوند.
- درمان با تشنج الکتریکی (ECT): اگرچه نام آن ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما این یک درمان بسیار ایمن و پیشرفته است. این درمان در حالی انجام میشود که شما کاملاً بیحس و خواب هستید. پزشک یک شوک الکتریکی بسیار کوتاه و بدون درد به مغز شما میفرستد. این روش برای ارائه نتایج سریع به بیمارانی استفاده میشود که در معرض خطر آسیب رساندن به خود هستند زیرا سایر درمانها برای تأثیرگذاری به زمان بیشتری نیاز دارند.
- تحریک مغناطیسی فراجمجمهای (TMS): این روش شامل قرار دادن یک سیمپیچ مغناطیسی روی جمجمه و تحریک بخشهایی از مغز است که خلق و خو را کنترل میکنند. این روش نیازی به بیهوشی ندارد.
- تحریک عصب واگ (VNS): یک دستگاه کوچک از طریق جراحی زیر پوست قفسه سینه کاشته میشود که عصب واگ در گردن را تحریک میکند.
تمام این درمانها تحت نظر پزشکان متخصص انجام میشود. پزشک شما تصمیم میگیرد که آیا به آنها نیاز دارید یا خیر.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی یک ضعف نیست، بلکه یک بیماری قابل درمان است.
- ممکن است مدتی طول بکشد تا درمان مناسب (دارو، تراپی) برای شما پیدا شود، بنابراین صبور باشید.
- هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف دارو را شروع، متوقف یا دوز آن را تغییر ندهید.
- در مورد سایر داروها یا مکملهایی که مصرف میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
- گفتاردرمانی و ورزش به اندازه دارو، بخشهای مهمی از درمان هستند.
- درخواست کمک، قدرتبخش است. افرادی هستند که میتوانند به شما کمک کنند. شما تنها نیستید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید