آیا دیابت دارید؟ پس این مقاله برای شما بسیار مهم خواهد بود. کنترل دیابت گاهی اوقات میتواند دشوار باشد. اما اگر این کار را به درستی انجام ندهیم، یعنی اگر سطح قند خون ما بالا بماند، بسیاری از اندامهای بدن ما میتوانند آسیب ببینند. اما نگران نباشید. همه افراد مبتلا به دیابت به این عوارض مبتلا نمیشوند. کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای پیشگیری از آنها انجام دهیم. در کنار درمانی که پزشک شما ارائه میدهد، پیروی از عادات خوب سلامتی میتواند به شما در جلوگیری از این شرایط کمک کند.
عوارض دیابت بر بدن چیست؟
سطح بالای قند خون در مدت زمان طولانی میتواند به قسمتهای مختلف بدن ما آسیب برساند. به عبارت ساده، این مقدار قند برای رگهای خونی و اعصاب ظریف بدن ما مضر است. بیایید ببینیم نواحی اصلی آسیبدیده کدامند.
| اندام آسیب دیده | عوارض احتمالی |
|---|---|
| چشمها | دیابت میتواند باعث مشکلات بینایی، گاهی حتی نابینایی شود. علل اصلی آن آب مروارید ، گلوکوم و رتینوپاتی است. |
| قلب | قند خون بالا در طول سالها به رگهای خونی و اعصابی که به قلب متصل هستند آسیب میرساند. این امر خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد. ممکن است با بیماریهای جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه شوید. فشار خون بالا و کلسترول بالا این خطر را بیشتر میکنند. |
| کلیهها | دیابت همچنین میتواند به رگهای خونی ظریف کلیهها آسیب برساند. این میتواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود. با گذشت زمان، حتی ممکن است هر دو کلیه از کار بیفتند. |
| پاها | این چیزی است که بسیاری از مردم شنیدهاند. سطح بالای قند خون میتواند جریان خون به پاها را مختل کرده و به اعصاب آسیب برساند. این میتواند باعث شود که حتی یک بریدگی یا خراش کوچک نیز مدت زمان بیشتری برای بهبودی نیاز داشته باشد. همچنین، حس در پاهای شما میتواند کاهش یابد، بنابراین ممکن است حتی متوجه آسیب نشوید. این زخمها به راحتی میتوانند عفونی شوند و اگر شدید شوند، ممکن است نیاز به قطع پا باشد. |
| اعصاب | سطح بالای قند خون میتواند به اعصاب آسیب برساند که به آن نوروپاتی دیابتی میگویند . این میتواند باعث درد، سوزن سوزن شدن و بیحسی، به خصوص در پاها شود. |
| پوست | افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به عفونتهای قارچی، خارش پوست و لکههای قهوهای یا مرجانی شکل هستند. |
| فساد جنسی | مردان مبتلا به دیابت در معرض خطر اختلال عملکرد جنسی هستند زیرا آسیب به رگهای خونی و اعصابی که خون را به آلت تناسلی مرد میرسانند، میتواند دستیابی و حفظ نعوظ را دشوار کند. |
کارهایی که میتوانید برای کاهش این خطر انجام دهید
اما از شنیدن این چیزها نترسید. همه اینها قابل پیشگیری است. اگر چند عادت خوب را به زندگی خود اضافه کنید، میتوانید از این مشکلات سلامتی غیرضروری ناشی از دیابت دور بمانید.
مهمترین چیز این است که سطح قند خون خود را به خوبی کنترل کنید. این بهترین راه برای جلوگیری از عوارض دیابت است.
اهداف شما چه باید باشند؟
برای اطلاع از سطح هدف مناسب برای خود، با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی، سطوح سالم عبارتند از:
- قبل از غذا، سطح قند خون بین ۷۰ تا ۱۳۰ میلیگرم در دسیلیتر است.
- سطح قند خون کمتر از ۱۸۰ میلیگرم در دسیلیتر ۲ ساعت پس از غذا.
- مقدار آزمایش A1C خود را که میانگین قند خون شما را در سه ماه گذشته نشان میدهد، زیر ۷ درصد نگه دارید.
موارد دیگری که باید به آنها توجه کنید
۱. مراقب فشار خون و کلسترول خود باشید:
اگر این سطوح افزایش یابند، خطر ابتلا به بیماریهای دیگر مانند بیماریهای قلبی افزایش مییابد. سعی کنید فشار خون (BP) خود را زیر ۱۴۰/۹۰ و سطح کلسترول تام خود را زیر ۲۰۰ نگه دارید. در صورت لزوم، پزشک برای کنترل این موارد دارو تجویز خواهد کرد.
۲. معاینات پزشکی را ادامه دهید :
مرتباً به پزشک مراجعه کنید. او میتواند خون و ادرار شما را بررسی کند تا هرگونه مشکل را در مراحل اولیه تشخیص دهد. بسیاری از عوارض دیابت در مراحل اولیه علائم واضحی نشان نمیدهند. بنابراین هرگز این معاینات را نادیده نگیرید.
۳. از سیگار کشیدن کاملاً خودداری کنید:
سیگار کشیدن به گردش خون شما آسیب میرساند و فشار خون شما را بالا میبرد. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
۴. از چشمان خود محافظت کنید:
حداقل سالی یک بار چشمان خود را توسط چشم پزشک معاینه کنید. به این ترتیب، هرگونه آسیب یا بیماری میتواند زود تشخیص داده شود.
۵. هر روز پاهایتان را بررسی کنید:
این خیلی مهم است. هر شب قبل از خواب پاهایتان را بررسی کنید.
- آیا بریدگی، خراش، زخم یا تاولی وجود دارد؟
- آیا اطراف ناخن قرمزی یا تورم وجود دارد؟
- پاهای خود را به طور کامل بشویید و آنها را کاملاً خشک کنید، به خصوص بین انگشتان پا.
- برای جلوگیری از خشکی پوست یا ترک خوردن پاشنه پا از لوسیون استفاده کنید.
- در کف گرم یا در ساحل کفش بپوشید. در هوای سرد جوراب و کفش بپوشید.
- قبل از قرار دادن پاهایتان در وان، دمای آب را با دست خود بررسی کنید، زیرا پاها حس کمتری دارند و میتوانند باعث سوختگی شوند.
- هنگام کوتاه کردن ناخنها، آنها را به صورت صاف و از عرض کوتاه کنید.
۶. از پوست خود مراقبت کنید:
پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید. از پودر تالک در مناطقی که پوست به هم ساییده میشود، مانند زیر بغل، استفاده کنید. از حمام کردن با آب خیلی داغ خودداری کنید. از صابونهایی که پوست شما را خشک میکنند استفاده نکنید. بعد از حمام از یک مرطوبکننده خوب استفاده کنید.
پیام مفید برای خانه
- بهترین و مهمترین کاری که باید برای جلوگیری از عوارض دیابت انجام دهید، کنترل خوب سطح قند خون است.
- همیشه مراقب فشار خون و سطح کلسترول خود باشید.
- حتماً به موقع به پزشک مراجعه کنید و آزمایشهای لازم را انجام دهید. در این صورت است که بسیاری از مشکلات میتوانند زود شناسایی شوند.
- سیگار را کاملاً ترک کنید. این یکی از بزرگترین فواید آن برای سلامتی شماست.
- هر روز پاهای خود را بررسی کنید. حتی یک آسیب کوچک را نادیده نگیرید. اگر متوجه مشکلی شدید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید