آیا دیابت دارید؟ بیایید در مورد تشخیص و درمان (دیابت شیرین) بیاموزیم

آیا همیشه احساس خستگی می‌کنید؟ آیا دهانتان خشک است؟ یا نیاز به دفع ادرار مکرر دارید؟ اینها می‌توانند علائم رایج دیابت باشند. امروز، ما در مورد این بیماری به نام دیابت شیرین که بسیاری از مردم از آن می‌ترسند، نحوه تشخیص آن و نحوه درمان آن به روشی ساده و قابل فهم برای شما صحبت خواهیم کرد.

چطور بفهمم دیابت دارم؟

اگر عوامل خطر ابتلا به دیابت را دارید، یا اگر ادرار شما سطح بالایی از قند را نشان می‌دهد، پزشک ممکن است به دیابت مشکوک شود. به عبارت ساده، اگر هورمون انسولین تولید شده توسط لوزالمعده در بدن ما کاهش یابد (دیابت نوع ۱) یا اگر بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهد (دیابت نوع ۲)، سطح قند خون، یعنی گلوکز خون، افزایش می‌یابد.

چندین آزمایش اصلی برای تأیید تشخیص وجود دارد. معمولاً اگر پزشک مقدار یک آزمایش را بالا تشخیص دهد، توصیه می‌کند که آزمایش برای تأیید آن تکرار شود.

علاوه بر این، گاهی اوقات پزشک شما ممکن است آزمایشی به نام اتوآنتی‌بادی زینک ترانسپورتر ۸ (ZnT8Ab) نیز تجویز کند. این آزمایش خون می‌تواند به تعیین اینکه آیا فرد دیابت نوع ۱ دارد یا نوع دیگری از دیابت کمک کند. با تشخیص زودهنگام و دقیق بیماری، درمان مناسب می‌تواند زودتر آغاز شود.

چه درمان‌هایی برای دیابت وجود دارد؟

پزشک شما یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه خواهد کرد که برای شما مناسب باشد و بتوانید آن را درک کنید. ممکن است در این مسیر به کمک سایر متخصصان سلامت نیاز داشته باشید. به عنوان مثال، ممکن است به کمک یک متخصص پا، یک متخصص تغذیه، یک چشم پزشک و یک متخصص غدد درون ریز نیاز داشته باشید.

اساس درمان دیابت ترکیبی از دارو، ورزش و رژیم غذایی است تا سطح قند خون شما در محدوده هدف تجویز شده توسط پزشکتان حفظ شود. با توجه به آنچه می‌خورید و زمان غذا خوردن، می‌توانید افزایش ناگهانی سطح قند خون خود (اثر الاکلنگی) را به حداقل برسانید. این می‌تواند به کاهش نیاز به تنظیم دارو، به ویژه دوز انسولین، در صورت لزوم کمک کند.

داروهای دیابت

درمان دیابت نوع ۱

اگر دیابت نوع ۱ دارید، لوزالمعده شما دیگر انسولین مورد نیاز برای تولید انرژی را تولید نمی‌کند. بنابراین باید انسولین را از منابع خارجی، یا از طریق تزریق یا پمپ انسولین ، دریافت کنید. اگرچه تزریق به خودتان ممکن است در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد، اما آنقدرها هم که فکر می‌کنید دشوار نیست.

برخی افراد از یک دستگاه کامپیوتری به نام پمپ انسولین استفاده می‌کنند که انسولین را در زمان مناسب و به مقدار مناسب در بدن آزاد می‌کند.

در حال حاضر انواع مختلفی از انسولین مورد استفاده قرار می‌گیرد.

درمان دیابت نوع ۲

برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند بیماری خود را تنها با رژیم غذایی و ورزش کنترل کنند. برخی دیگر به قرص یا تزریق انسولین نیاز دارند. این داروها به روش‌های مختلفی برای بازگرداندن سطح قند خون به حالت عادی عمل می‌کنند.

• داروهایی که تولید انسولین توسط پانکراس را افزایش می‌دهند: مثال‌ها: گلیمپرید، گلیپیزید، گلیبورید.
• داروهایی که جذب قند غذا را کاهش می‌دهند: مثال: آکاربوز (پریکوز).
• داروهایی که نحوه استفاده بدن از انسولین را بهبود می‌بخشند: مثال‌ها: پیوگلیتازون (آکتوس).
• داروهایی که تولید قند توسط کبد را کاهش می‌دهند و مقاومت به انسولین را کم می‌کنند: مثال: متفورمین (گلوکوفاژ). متفورمین همچنین به کنترل قند کمک می‌کند زیرا به کاهش وزن کمک می‌کند.
• داروهایی که جذب مجدد قند توسط کلیه‌ها را مسدود کرده و دفع آن را در ادرار افزایش می‌دهند (مهارکننده‌های SGLT2): مثال‌ها: کاناگلیفلوزین (Invokana)، داپاگلیفلوزین (Farxiga). این داروها همچنین مزایای دیگری مانند کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی دارند.

رژیم غذایی برای دیابت چگونه باید باشد؟

یک رژیم غذایی متعادل برای فرد مبتلا به دیابت ضروری است. بنابراین با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شما تهیه کند.

• وعده‌های غذایی و زمان‌بندی: اگر دیابت نوع ۱ دارید، میزان انسولین مصرفی شما به فعالیت و رژیم غذایی‌تان بستگی دارد. بنابراین آنچه می‌خورید، چقدر می‌خورید و چه زمانی می‌خورید به همان اندازه مهم هستند. معمولاً توصیه می‌شود سه وعده غذایی اصلی و سه یا چهار میان وعده میل کنید.
• قانون بشقاب: سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات کم نشاسته (مثلاً کلم بروکلی، هویج، خیار، کلم، گوجه فرنگی، لوبیا) پر کنید.
• مراقب کربوهیدرات‌ها باشید: دانستن اینکه به چه مقدار کربوهیدرات نیاز دارید و چقدر مصرف می‌کنید برای کنترل قند خون بسیار مهم است. غلات کامل (مثلاً برنج قهوه‌ای، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، جو دوسر) را انتخاب کنید.
• چربی و پروتئین: چربی اشباع را کاهش دهید. چربی‌های ترانس را به طور کامل حذف کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل و لبنیات کم‌چرب را انتخاب کنید.

اهمیت ورزش

ورزش یکی دیگر از ارکان مهم درمان دیابت است. اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید . ورزش نحوه استفاده بدن از انسولین را بهبود می‌بخشد و می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

• مراقب افت قند خون باشید: حدود نیم ساعت قبل از ورزش، سطح قند خون خود را بررسی کنید و در صورت لزوم یک میان وعده کوچک حاوی کربوهیدرات میل کنید. اگر هنگام ورزش علائم افت قند خون (سرگیجه، تعریق، لرزش) را تجربه کردید، ورزش را متوقف کنید و فوراً چیزی شیرین (مثلاً یک قاشق شکر، مقداری گلوکز) بخورید.
• چقدر باید ورزش کنید؟: توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، در هفته انجام دهید. از کم شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

این تغییرات سبک زندگی ضروری هستند.

از سیگار کشیدن خودداری کنید.

همین امروز این عادت را ترک کنید. اگر سیگار می‌کشید، کنترل سطح قند خونتان بسیار دشوارتر خواهد بود. و خطر ابتلا به عوارض ناشی از دیابت (بیماری قلبی، بیماری کلیوی، آسیب عصبی، نابینایی) بسیار بیشتر است.

مصرف الکل را محدود کنید.

اگر انسولین یا قرص‌های خاصی برای دیابت مصرف می‌کنید، نوشیدن الکل می‌تواند باعث شود سطح قند خون شما به طرز خطرناکی پایین بیاید. دلیلش این است که وقتی الکل می‌نوشید، کبد شما به جای کنترل قند خون، برای خلاص شدن از شر الکل تلاش می‌کند.

استرس را کاهش دهید.

استرس می‌تواند سطح قند خون شما را بالا ببرد، بنابراین راه‌هایی برای آرامش پیدا کنید. کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت با دوستان می‌تواند کمک کند.

مراقب دندان‌ها و لثه‌هایتان باشید.

دیابت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش دهد، بنابراین هر روز دندان‌های خود را به طور کامل مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.