طبیعی است که وقتی متوجه میشوید دیابت نوع ۲ دارید، احساس سردرگمی و اضطراب کنید. احتمالاً سوالاتی مانند «حالا چه کار کنم؟»، «زندگی من چگونه خواهد بود؟»، «چگونه خوردن و آشامیدن خود را کنترل کنم؟» به ذهنتان خطور میکند. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که به تنهایی با آن مبارزه میکنید. اما مهمترین چیز این است که درک کنید که در این مسیر تنها نیستید. افراد زیادی هستند که میتوانند به شما کمک کنند، شما را تشویق کنند و هر روز راه زندگی خوب با این بیماری را به شما نشان دهند. بیایید بررسی کنیم که چگونه و از چه کسی میتوانید این حمایت را دریافت کنید.
تیمی از پزشکان متخصص برای کمک به شما
دیابت چیزی نیست که فقط یک قسمت از بدن را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که داشتن حمایت تیمی از پزشکان باتجربه و آگاه بسیار مهم است. میتوانید با پزشک مراقبتهای اولیه خود صحبت کنید و در صورت نیاز، ترتیب مراجعه به این متخصصان را بدهید.
به عبارت ساده، این مانند یک «تیم» برای سلامتی شماست. همه با هم کار میکنند تا شما را سالم نگه دارند.
| متخصص | چطور میتوانم به شما کمک کنم؟ |
|---|---|
| متخصص غدد درون ریز | دیابت مشکلی است که با هورمون انسولین مرتبط است. این پزشکان دانش عمیقی در مورد بیماریهای مرتبط با هورمون مانند دیابت دارند، بنابراین میتوانند به شما در تهیه مناسبترین برنامه درمانی کمک کنند. |
| چشم پزشک | دیابت میتواند بر چشمها تأثیر بگذارد. بنابراین، معاینه منظم چشم، حتی اگر هیچ علامتی وجود نداشته باشد، بسیار مهم است. این میتواند به تشخیص و درمان زودهنگام هرگونه مشکل کمک کند. |
| متخصص تغذیه ثبت شده | «چه چیزی باید بخورم؟ چقدر باید بخورم؟» این سوالی است که همه افراد مبتلا به دیابت دارند. یک متخصص تغذیه میتواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی سالم که متناسب با سبک زندگی، علایق و عدم علایق شما باشد، کمک کند. |
| مربی دیابت | این افراد مانند معلمانی هستند که به شما در مورد مدیریت دیابت آموزش میدهند. آنها چیزهای عملی مانند نحوه بررسی سطح قند خون، نحوه استفاده از انسولین و اقدامات لازم در مواقع اضطراری را به شما آموزش میدهند. |
با افراد مبتلا به دیابت ارتباط برقرار کنید
تصور کنید چقدر میتواند آرامشبخش باشد که بتوانید با کسی صحبت کنید که همان چیزهایی را که شما احساس میکنید و چالشهایی را که با آن روبرو هستید، درک میکند. یک گروه حمایت از دیابت یکی از این مکانها است.
افرادی هستند که درست مثل شما با دیابت زندگی میکنند. میتوانید تجربیات، مشکلات و شادیهای خود را با آنها به اشتراک بگذارید. شاید آنها بتوانند به شما در یافتن راه حلی برای مشکلی که با آن دست و پنجه نرم میکنید، کمک کنند.
اینها گروههای رواندرمانی نیستند، بلکه مکانی امن و دلپذیر هستند که میتوانید در آن تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، از دیگران تشویق شوید و آرامش پیدا کنید.
میتوانید از پزشک خود بپرسید که آیا گروههایی از این دست در منطقه شما وجود دارد یا خیر.
خانواده و دوستانتان را درگیر کنید.
دیابت فقط شما را تحت تأثیر قرار نمیدهد؛ میتواند تمام خانواده شما را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل آموزش اعضای خانواده و دوستان نزدیک در مورد آن مهم است .
آنها را در این سفر سهیم کنید.
- چرا باید مرتباً سطح قند خون خود را بررسی کنید؟
- چه غذاهایی برای خوردن شما مفید هستند؟
- وقتی همه خانواده دور هم غذا میخورند، آیا باید غذای متفاوتی بپزید، یا میتوانید غذایی درست کنید که برای همه مناسب باشد؟
- اگر سطح قند خون شما افت کند (هیپوگلیسمی) چه باید بکنند؟
این موارد را با محبت برای آنها توضیح دهید. گاهی اوقات توضیح همه این موارد به تنهایی میتواند برای شما دشوار باشد. در چنین مواردی، هنگام ملاقات با پزشک، یکی از اعضای خانواده را همراه خود بیاورید. یا میتوانید با یک مربی دیابت برای خانواده بحث کوتاهی داشته باشید. این فرصت خوبی است تا سوالاتی را که در ذهن دارند بشنوید و درک کنید.
آرامش روحی هم خیلی مهمه!
سلامت روان به اندازه سلامت جسم مهم است. طبیعی است که هنگام زندگی با یک بیماری مزمن مانند دیابت، احساس استرس، غم و عصبانیت کنید. اما خوب نیست که این احساسات را در خود نگه دارید.
زیرا استرس مستقیماً بر سطح قند خون شما تأثیر میگذارد. وقتی استرس افزایش مییابد، سطح قند خون میتواند بالا برود. بنابراین، آرام نگه داشتن ذهن بخشی از درمان است.
اگر احساس میکنید که تحت فشار هستید و کسی را برای صحبت کردن ندارید، مراجعه به یک درمانگر/مشاور را در نظر بگیرید.
مشاوره فقط برای کسانی که بیماری روانی دارند یا بیماریهای جدی مانند افسردگی دارند، نیست. هر کسی میتواند از آن بهرهمند شود.
در آنجا، میتوانید آشکارا در مورد احساسات خود صحبت کنید. مشاور به شما کمک میکند تا راههای مثبتی را برای مقابله با چالشهای ناشی از دیابت برنامهریزی کنید. میتوانید از پزشک خود بخواهید که شما را به یک متخصص واجد شرایط معرفی کند. مهمترین چیز این است که کسی را انتخاب کنید که در صحبت کردن با او احساس راحتی میکنید و شما را درک میکند.
پیام مفید برای خانه
- دیابت نوع ۲ چیزی نیست که مجبور باشید به تنهایی با آن روبرو شوید. هرگز از درخواست حمایت نترسید.
- با پزشک (پزشک) خود صحبت کنید و یک تیم پزشکی خوب متشکل از متخصصان مورد نیاز خود تشکیل دهید.
- خانواده و دوستانتان را در این مسیر همراه کنید. این مسیر به همان اندازه که برای شما مهم است، برای آنها نیز مهم است.
- سلامت روان به اندازه سلامت جسم مهم است. استرس میتواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد، بنابراین در صورت لزوم از یک مشاور کمک بگیرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න