بیایید دقیقاً یاد بگیریم که کم‌آبی بدن چیست. همچنین در مورد هیپرناترمی و هیپوناترمی صحبت خواهیم کرد.

همه ما می‌دانیم که بیش از ۶۰٪ بدن ما از مایعات تشکیل شده است. اما این مایع فقط آب نیست. این مایع حاوی مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای عملکرد بدن ما ضروری هستند. در میان اینها، الکترولیتی به نام سدیم، که نوعی نمک است، جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد. برای وجود سالم بدن، وجود مقدار مشخصی از این سدیم ضروری است. اگر تعادل بین این آب و سدیم به نحوی مختل شود، ممکن است مشکلات سلامتی مختلفی داشته باشیم.

کم آبی بدن چیست؟

به عبارت ساده، کم آبی بدن زمانی است که بدن ما مایعات کافی برای حفظ عملکرد طبیعی خود ندارد. بدن ما برای عملکرد صحیح به تعادل آب و الکترولیت نیاز دارد. اگر هر یک از این سطوح پایین بیاید، علائم کم آبی بدن را تجربه خواهیم کرد.

کم آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن ما مایعات و الکترولیت‌هایی مانند سدیم را از دست می‌دهد و ما آنها را با غذا و نوشیدنی جایگزین نمی‌کنیم. مایعات از طریق تعریق، ادرار و حتی هنگام بازدم از بدن ما به صورت بخار خارج می‌شوند. با این حال، در برخی موارد، این مایعات می‌توانند خیلی سریع از دست بروند.

مخصوصاً در مواردی مثل این:

• استفراغ
• اسهال (درد معده)
• تعریق بیش از حد
• تب
• به عنوان یک عارضه جانبی برخی داروها

دو نوع اصلی کم آبی بدن: افزایش و کاهش سدیم

وقتی در مورد کم‌آبی بدن صحبت می‌کنیم، می‌توان آن را به دو نوع اصلی تقسیم کرد. این دو نوع بر اساس نحوه تغییر سطح سدیم در بدن ما هستند. این دو حالت با یکدیگر متفاوت هستند و علل و علائم آنها نیز متفاوت است. بیایید این موضوع را به روشنی درک کنیم.

چرا درک تفاوت بین این دو شرط مهم است؟

همانطور که می‌بینید، در حالت هیپوناترمی، ممکن است احساس تشنگی نکنید. دلیلش این است که اگرچه میزان آب بدن شما طبیعی است، اما سطح سدیم شما بسیار پایین است. بنابراین، فکر کردن به اینکه "من تشنه نیستم، پس دچار کم آبی هم نیستم" می‌تواند خطرناک باشد. به همین دلیل است که آگاهی از علائم بسیار مهم است.

چه درمان‌های ساده‌ای می‌توان برای این کار انجام داد؟

در موارد کم آبی خفیف، می‌توانیم آن را در خانه درمان کنیم. هدف اصلی جایگزینی مایعات و الکترولیت‌های (نمک‌های) از دست رفته بدن است.

• نوشیدن محلول‌های نمکی: نمک‌های آب‌رسانی خوراکی (ORS) مانند جیوانی که در داروخانه‌ها موجود است، برای این کار بسیار مناسب هستند. این نمک‌ها حاوی آب، سدیم، پتاسیم و گلوکز به نسبت‌های مناسب هستند.
• نوشیدنی‌های ورزشی: این نوشیدنی‌ها نیز حاوی الکترولیت هستند و می‌توانند تا حدی مفید باشند.
• یک میان وعده با آب: خوردن چیزی مانند بیسکویت شور با یک لیوان آب نیز می تواند به شما در دریافت سدیم و مایعات کمک کند.
• نکاتی که باید مراقب آنها باشید: نوشیدن آب میوه و نوشابه هنگام اسهال می‌تواند اسهال را بدتر کند. بنابراین، عاقلانه است که از آنها اجتناب کنید.

چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کنیم؟

کم آبی بدن یک بیماری جدی است که گاهی اوقات می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. بنابراین، اگر شما یا شخص دیگری علائم زیر را مشاهده کردید، ضروری است که بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید . در صورت لزوم، به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطح سدیم خون شما انجام می‌دهد. این آزمایش می‌تواند به تعیین نوع کم‌آبی بدن شما (هیپرناترمی یا هیپوناترمی) کمک کند. سپس مایعات و الکترولیت‌های مورد نیاز شما را تأمین می‌کند. ممکن است لازم باشد این محلول‌ها به صورت داخل وریدی (IV) به رگ بازوی شما تزریق شوند تا به بهبودی سریع‌تر شما کمک کنند.