بیایید دقیقاً بفهمیم که چه چیزهایی را باید در مورد مفصل آرنج خود بدانید.

همه ما می‌دانیم که آرنج بخشی از بازوی ماست که به ما امکان خم کردن دستمان را می‌دهد. این مفصل آرنج یا «مفصل آرنج» یک بخش بسیار شگفت‌انگیز و ضروری از بدن ماست. فقط فکر کنید، به خاطر این مفصل کوچک، می‌توانیم دستمان را خم کنیم، آن را دراز کنیم، وزنه بلند کنیم، بنویسیم، غذا بخوریم و یک میلیون کار روزانه دیگر انجام دهیم. بنابراین، بیایید کمی بیشتر در مورد این آرنج ارزشمند صحبت کنیم، به گونه‌ای که بتوانید آن را بهتر درک کنید، درست است؟

آرنج چه وظایفی دارد؟ یا با آرنج چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟

حالا ببینیم با این مفصل آرنج چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم. به زبان ساده، آرنج چهار حرکت اصلی دارد. با دانستن دقیق این موارد، ارزش آرنج را بیشتر درک خواهید کرد.

• «بازو» یا «بازو»: این زمانی است که بازوی شما مستقیماً از بدن شما دور می‌شود. تصور کنید که می‌خواهید کتابی را از قفسه بالای سرتان بردارید. در آن لحظه، آرنج شما «باز» است.
• خم کردن: این حرکت برعکس خم کردن است. این حرکت شامل خم کردن ساعد به سمت بدن است، مانند بردن دست به سمت گوش هنگام صحبت با تلفن یا بردن دست به سمت دهان هنگام غذا خوردن.
• «سوپیناسیون» یا چرخاندن کف دست به سمت بالا: این زمانی است که کف دست خود را به سمت بالا می‌چرخانید. به نحوه دست دادن هنگام درخواست چیزی از کسی فکر کنید، این همان «سوپیناسیون» است.
• «چرخش کف دست به داخل» یا «چرخش کف دست به داخل»: این زمانی است که کف دست به داخل می‌چرخد. مانند حالتی که کف دست شما هنگام نوشتن روی میز یا حالت کف دست شما هنگام تایپ کردن روی صفحه کلید دارد.

می‌فهمی؟ این چهار حرکت همان چیزی است که به ما اجازه می‌دهد کارهای زیادی را با دستانمان انجام دهیم.

آیا دقیقاً می‌دانید آرنج شما کجا قرار دارد؟

این چیزی است که همه شما می‌دانید. اما اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، مفصل آرنج در جایی قرار دارد که قسمت بالایی بازوی شما (ما آن را بازوی بالایی می‌نامیم) و قسمت پایینی دست شما (قسمتی که دست را در جای خود نگه می‌دارد یا همان ساعد) به هم می‌رسند. این مفصل آرنج درست جایی قرار دارد که می‌توانید بازوی خود را از وسط خم کنید.

آرنج چه نوع مفصلی است؟ بیایید نگاه دقیق‌تری به آن بیندازیم.

پزشکان معمولاً مفاصل را بر اساس موادی که از آنها ساخته شده‌اند و نحوه حرکت آنها طبقه‌بندی می‌کنند.

آرنج ما یک «مفصل سینوویال» است. اگرچه این کلمه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما به زبان ساده، «مفاصل سینوویال» نوعی از مفاصل در بدن ما هستند که بیشترین آزادی حرکت را فراهم می‌کنند. آنها از اتصال یک استخوان به استخوان دیگر در یک حفره تشکیل شده‌اند. انتهای این استخوان‌ها با یک بافت بسیار صاف و لغزنده به نام «غضروف هیالین» پوشیده شده است. آن را مانند سر خوردن روی یخ در نظر بگیرید، این «غضروف» به استخوان‌ها کمک می‌کند تا بدون ساییده شدن به یکدیگر، به راحتی حرکت کنند.

نه تنها این، بلکه یک «غشای سینوویال» نیز برای پر کردن فاصله بین این استخوان‌ها وجود دارد. این مانند یک کیسه کوچک پر از مایع است. این همان چیزی است که مفصل برای روانکاری خود به آن نیاز دارد (مایع سینوویال). این مایع از مفصل محافظت می‌کند و همچنین به آن اجازه می‌دهد تا با حداقل اصطکاک به راحتی حرکت کند. آیا شگفت‌انگیز نیست که ما چنین چیزهایی را در بدن خود داریم؟

از نظر عملکردی، آرنج یک مفصل نیست، بلکه ترکیبی از دو مفصل است. آنها یک «مفصل لولایی» و یک «مفصل محوری» هستند. (از آنجا که هر دو با هم هستند، گاهی اوقات «مفصل تروچوجینگلیموس» نامیده می‌شوند، اما به خاطر سپردن این نام دشوار است.)

• «مفصل لولایی» مانند لولاهای درهای خانه‌های ماست. همانطور که لولا به باز و بسته شدن در کمک می‌کند، آرنج نیز به خم شدن (خم شدن) و باز شدن (باز شدن) بازو کمک می‌کند.
• به دلیل اینکه به عنوان یک «مفصل محوری» عمل می‌کند، می‌توانیم ساعد را به بالا و پایین بچرخانیم. یعنی، به دلیل همین عمل «محوری» است که می‌توانیم دست را به بالا (چرخش به داخل) و به پایین (چرخش به داخل) بچرخانیم.

مفصل آرنج از چه قسمت‌هایی تشکیل شده است؟

بسیار خب، حالا بیایید نگاهی به درون این مفصل آرنج بیندازیم. اگرچه کوچک است، اما در واقع ساختار بسیار پیچیده‌ای دارد. مفصل آرنج عمدتاً از این قسمت‌ها تشکیل شده است:

• استخوان‌ها
• غضروف
• رباط‌ها
• عضلات
• اعصاب
• رگ‌های خونی

حالا بیایید در مورد هر یک از این بخش‌ها به طور جداگانه و با کمی جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

بیایید با استخوان‌ها شروع کنیم.

مفصل آرنج جایی است که سه استخوان به هم می‌رسند. مثل این است که سه دوست دست در دست هم دارند. این سه استخوان عبارتند از:

• هومروس: این استخوان بلند در قسمت بالای بازو یا بازو قرار دارد.
• استخوان زند زیرین (اولنا): این استخوان در ساعد شما قرار دارد. به طور دقیق، این استخوان، استخوانی بلندتر از دو استخوانی است که در سمت داخلی و کنار انگشت کوچک قرار دارند.
• «رادیوس» (زند زبرین): این استخوان نیز روی ساعد قرار دارد. اما در قسمت بیرونی، کنار شست. کمی کوتاه‌تر و ضخیم‌تر از «زند زیرین» است.

این سه استخوان به هم متصل می‌شوند و مفصل آرنج را تشکیل می‌دهند.

در ادامه، درباره غضروف صحبت خواهیم کرد.

غضروف بافتی بسیار قوی و در عین حال تا حدودی انعطاف‌پذیر است. غضروف همان چیزی است که از مفاصل ما محافظت می‌کند. مانند کمک فنر در ماشین، این غضروف به جذب فشار و ضرباتی که به مفاصل ما وارد می‌شود کمک می‌کند.

آرنج حاوی نوع خاصی از غضروف به نام «غضروف هیالین» است. این رایج‌ترین نوع غضروف موجود در بدن ماست. برخی پزشکان آن را «غضروف مفصلی» نیز می‌نامند. این «غضروف هیالین» بسیار صاف و لغزنده است. به همین دلیل است که وقتی انتهای استخوان‌های ذکر شده در بالا، «هومروس»، «اولنا» و «رادیوس»، به یکدیگر برخورد می‌کنند، می‌توانند مانند یک ماشین روغن‌کاری شده، بدون برخورد به یکدیگر، به نرمی حرکت کنند.

حالا ببینیم رباط‌ها چه هستند.

رباط‌ها مانند نوارهای بافتی قوی و ضخیمی هستند. آن‌ها استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند و مفصل را پایدار نگه می‌دارند و از تکان خوردن آن جلوگیری می‌کنند. درست مانند استفاده از طناب برای برپا کردن چادر، این رباط‌ها همان چیزی هستند که مفصل آرنج را "در کنار هم" نگه می‌دارند. سه نوع رباط اصلی در آرنج وجود دارد:

• رباط طرفی داخلی (MCL): این رباط در قسمت داخلی آرنج قرار دارد و استخوان بازو را به استخوان زند زبرین (اولنا) متصل می‌کند.
• رباط جانبی خارجی (LCL): این رباط در پشت آرنج قرار دارد. همچنین استخوان بازو را به استخوان زند زیرین متصل می‌کند.
• رباط حلقوی: این رباط مانند یک حلقه است. دور سر استخوان رادیوس پیچیده شده و آن را به استخوان‌های اولنا و هومروس متصل می‌کند. این رباط به استخوان رادیوس اجازه می‌دهد تا دور اولنا بچرخد و به حرکات سوپیناسیون و پروناسیون که ذکر کردیم کمک می‌کند.

عضلاتی که به حرکت آرنج کمک می‌کنند

عضلات بافت‌های نرمی هستند که از الیاف الاستیک تشکیل شده‌اند. همه ما آنها را می‌شناسیم. آنها همان چیزی هستند که به اعضای بدن ما اجازه می‌دهند با انقباض (خم شدن یا منقبض شدن) و کشش (آرام شدن) حرکت کنند. عضلات متصل به استخوان‌های دست نیز در حرکت آرنج کمک زیادی می‌کنند.

عضلات خم کننده: اینها عضلاتی هستند که به شما امکان می‌دهند بازوی خود را به سمت داخل و به سمت بدن خود خم کنید.

• عضله دوسر بازو (Biceps brachii): اکثر مردم این را می‌دانند، درست است؟ عضله بزرگی که در جلوی بازو قرار دارد. افرادی که به باشگاه می‌روند، برای بزرگتر کردن آن خیلی سخت تلاش می‌کنند.
• عضله بازویی (براچیالیس): این عضله زیر عضله دوسر بازو، نزدیک به استخوان بازو قرار دارد. این عضله اصلی است که بازو را خم می‌کند.
• عضله بازویی-عروقی (Brachioradialis): عضله‌ای در قسمت بالای ساعد، به سمت شست.

عضلات بازکننده: این عضلات به شما اجازه می‌دهند بازو را از بدن دور کنید.

• عضله سه سر بازویی (Triceps brachii): عضله بزرگی که در پشت بازو قرار دارد و در طرف مقابل عضله دو سر بازویی قرار دارد.
• آنکونئوس: عضله‌ای کوچک و مثلثی شکل که در پشت آرنج قرار دارد. این عضله به عضله سه سر بازو کمک می‌کند.

عضلاتی که کف دست را به سمت بالا می‌چرخانند (سوپینیشن):

• سوپیناتور: عضله‌ای است که در عمق ساعد قرار دارد.
• عضله دوسر بازویی (Biceps brachii): بله، عضله دوسر بازویی نه تنها به خم شدن بازو کمک می‌کند، بلکه عمدتاً به چرخاندن بازو به سمت بالا نیز کمک می‌کند.

عضلات پرونیشن:

• عضله پروناتور ترس (Pronator teres): عضله‌ای است که در قسمت بالایی ساعد، درست بالای آرنج قرار دارد.
• عضله پروناتور کوادراتوس: عضله‌ای مربعی شکل که در قسمت پایینی ساعد، نزدیک مچ دست قرار دارد.
• عضله بازویی-عضلانی بازویی: این عضله به خم شدن بازو و همچنین تا حدودی چرخش بازو به زیر بازو کمک می‌کند.

فقط فکر کنید، همه این عضلات با هم جمع می‌شوند و به عنوان یک تیم کار می‌کنند، به همین دلیل است که می‌توانیم همه این حرکات را با آرنج‌هایمان انجام دهیم.

اعصابی که حس آرنج را تامین می‌کنند

اعصاب مانند سیستمی از کابل‌های الکتریکی هستند که در سراسر بدن ما امتداد دارند. این اعصاب، تکانه‌های الکتریکی را از مغز در سراسر بدن ما حمل می‌کنند. این تکانه‌ها به ما امکان می‌دهند چیزهایی مانند لمس، درد و گرما را حس کنیم و همچنین به ما اجازه می‌دهند به عضلات خود فرمان حرکت دهیم. چندین عصب اصلی که حس آرنج و دست را فراهم می‌کنند و عضلات را کنترل می‌کنند، از آرنج عبور می‌کنند:

• عصب رادیال
• «عصب اولنار»: این عصبی است که در امتداد قسمت داخلی آرنج، جایی که ما آن را «استخوان خنده‌دار» می‌نامیم، امتداد دارد. گاهی اوقات، وقتی لمس می‌شود، احساسی مانند شوک الکتریکی ایجاد می‌شود. این به دلیل فشرده شدن این عصب است.
• عصب میانی
• عصب عضلانی-پوستی

اگر هرگونه آسیبی به این اعصاب وارد شود، ممکن است مشکلاتی مانند سوزن سوزن شدن، درد یا ضعف عضلات در دست‌ها ایجاد شود.

رگ‌های خونی که خون را به آرنج می‌رسانند

رگ‌های خونی مانند لوله‌هایی هستند که خون، که حاوی اکسیژن و مواد مغذی است، را در سراسر بدن حمل می‌کنند. این سیستم مانند یک حلقه بسته عمل می‌کند که از قلب شروع شده و به قلب باز می‌گردد. چندین شریان اصلی وجود دارد که خون را به آرنج و نواحی اطراف آن می‌رساند. شریان‌های اصلی عبارتند از:

• شریان رادیال
• «شریان اولنار»
• شریان بازویی: این شریان اصلی در بازو است. در آرنج، به شریان‌های رادیال و اولنار تقسیم می‌شود.

این رگ‌های خونی همان چیزی هستند که اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها، عضلات و اعصاب آرنج را برای زنده ماندن آنها فراهم می‌کنند.

مشکلات و بیماری‌های رایجی که ممکن است در آرنج ایجاد شوند، کدامند؟

از آنجا که آرنج ما مفصلی است که مرتباً مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل ساختار تا حدودی پیچیده‌اش، مستعد مشکلات و آسیب‌های مختلفی نیز می‌باشد. هر چیزی که به استخوان‌های ما یا بافت‌های همبند مانند غضروف، رباط‌ها و عضلات که قبلاً مورد بحث قرار گرفتند آسیب برساند، می‌تواند باعث مشکلات آرنج شود. در اینجا برخی از رایج‌ترین مشکلات ذکر شده است:

• «آرتروز»: بسیاری از مردم نام این بیماری را شنیده‌اند. به عبارت ساده، این بیماری التهاب مفاصل است. انواعی مانند «استئوآرتریت» (بیماری ناشی از ساییدگی و پارگی مفاصل به مرور زمان) و «آرتروز روماتوئید» (بیماری ناشی از تغییرات در عملکرد سیستم ایمنی) می‌توانند آرنج را تحت تأثیر قرار دهند.
• بورسیت اولکرانون: التهاب بورس، یک کیسه کوچک پر از مایع که در نوک آرنج قرار دارد (اولکرانون). این اتفاق می‌تواند زمانی رخ دهد که آرنج به شدت ضربه ببیند یا آرنج برای مدت طولانی به یک سطح سخت فشار داده شود.
• آرنج پرستار: این مورد به ویژه در کودکان خردسال (۱ تا ۴ سال) رایج است. وقتی کودک با دست بلند یا کشیده می‌شود، بالای استخوان زند زبرین (رادیوس) در آرنج کمی جابجا می‌شود. این بسیار دردناک است، اما پزشک می‌تواند به راحتی آن را در جای خود قرار دهد.
• التهاب تاندون: این التهاب تاندون‌ها (ساختارهای نوار مانندی که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند) است. این می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که آرنج بارها و بارها به یک شکل استفاده شود.

همچنین، آسیب‌های آرنج در طول ورزش بسیار رایج هستند . ممکن است مواردی مانند موارد زیر را شنیده باشید:

• پیچ خوردگی : کشیدگی یا پارگی رباط‌ها.
• آرنج تنیس‌بازان / اپی‌کوندیلیت جانبی : این بیماری فقط مختص تنیس‌بازان نیست، بلکه می‌تواند در هر کسی که از تاندون‌های متصل به قسمت بیرونی آرنج بیش از حد استفاده می‌کند، رخ دهد. علامت اصلی آن درد در قسمت بیرونی آرنج است.
• آرنج گلف‌بازان / اپی‌کندیلیت داخلی : این بیماری گلف‌بازان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری مربوط به تاندون‌هایی است که به قسمت داخلی آرنج متصل می‌شوند. این بیماری باعث درد در قسمت داخلی آرنج می‌شود.
• دررفتگی آرنج : استخوان‌های مفصل آرنج از جایی که باید باشند، جابجا می‌شوند. این می‌تواند در اثر تصادف رخ دهد.
• شکستگی آرنج / آرنج شکسته : شکستگی در یک یا چند استخوان که مفصل آرنج را تشکیل می‌دهند. این شکستگی همچنین می‌تواند در اثر چیزی مانند زمین خوردن رخ دهد.

علائم شایع آسیب آرنج چیست؟

علائم بسته به نوع مشکل آرنج شما می‌تواند متفاوت باشد. با این حال، به طور کلی، چند نشانه وجود دارد که می‌توانید در صورت وجود مشکل در آرنج خود به دنبال آنها باشید:

• درد آرنج: این درد اصلی‌ترین درد است. درد ممکن است افزایش یابد، به خصوص هنگام خم شدن، کشش یا بلند کردن جسم سنگین.
• التهاب/تورم : آرنج ممکن است متورم و بزرگ به نظر برسد.
• سفتی : ممکن است آرنج سفت شود و نتوان آن را به راحتی خم یا راست کرد.
• بی‌ثباتی : ممکن است احساس کنید که آرنج به اندازه معمول قوی نیست، می‌لرزد یا از کنترل خارج می‌شود.
• تغییر رنگ، قرمزی یا کبودی : در صورت وجود آسیب، پوست اطراف آرنج ممکن است قرمز، آبی یا کبود شود.
• احساس گرما یا حرارت : اگر عفونت یا التهاب وجود داشته باشد، ممکن است آرنج در لمس گرمتر از سایر نواحی باشد.

اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، مراقبت از آنها بسیار مهم است.

چه آزمایش‌هایی برای تشخیص مشکلات آرنج انجام می‌شود؟

اگر هرگونه درد یا تغییری در آرنج خود احساس کردید، به خصوص اگر آسیبی مانند زمین خوردن داشته‌اید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما را معاینه می‌کند و در صورت لزوم، آزمایش‌های بیشتری برای تعیین علت دقیق درد شما تجویز می‌کند. در اینجا برخی از رایج‌ترین آزمایش‌ها آورده شده است:

• عکس‌برداری با اشعه ایکس از آرنج: این روش به تشخیص مواردی مانند شکستگی استخوان، پیچ‌خوردگی و آرتروز کمک می‌کند.
• سونوگرافی : از این روش می‌توان برای بررسی آسیب به بافت‌های نرم مانند تاندون‌ها و رباط‌ها و همچنین مواردی مانند بورسیت استفاده کرد.
• سی‌تی‌اسکن (توموگرافی کامپیوتری / سی‌تی‌اسکن) : این روش به شما امکان می‌دهد وضعیت استخوان‌ها را با جزئیات بیشتری نسبت به «عکسبرداری با اشعه ایکس» مشاهده کنید.
• ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی / MRI) : این روش به شما امکان می‌دهد بافت‌های نرم (غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها، عضلات) را به وضوح ببینید. این روش برای یافتن آسیب‌های پیچیده بسیار مهم است.
• آسپیراسیون مفصل : گاهی اوقات، مقدار کمی از مایع سینوویال با سرنگ از مفصل گرفته شده و آزمایش می‌شود. این می‌تواند به تعیین وجود عفونت یا نوعی آرتروز کمک کند.
• آزمایش خون : آزمایش خون همچنین برای تشخیص برخی بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید انجام می‌شود.

لازم نیست همه این آزمایش‌ها را انجام دهند. پزشک شما بر اساس علائم شما تصمیم می‌گیرد که کدام آزمایش‌ها را انجام دهد.

چه درمان‌هایی برای مشکلات آرنج وجود دارد؟

نوع درمانی که نیاز دارید به نوع آسیب یا وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. هیچ درمان یکسانی برای همه وجود ندارد.

• مراقبت در منزل: برخی از آسیب‌های جزئی را می‌توان با استراحت، یخ و مسکن درمان کرد.
• استفاده از آویز، بریس یا گچ: این وسایل برای بی‌حرکت نگه داشتن آرنج و کمک به بهبود سریع‌تر آن استفاده می‌شوند. این وسایل ممکن است در صورت شکستگی یا پیچ‌خوردگی ضروری باشند.
• فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست تمرینات و سایر روش‌های درمانی را برای کمک به بازیابی حرکت آرنج، تقویت آن و کاهش درد آموزش می‌دهد.
• دارو: پزشک شما ممکن است برای کاهش درد و تورم دارو تجویز کند. داروهای خاصی برای بیماری‌هایی مانند آرتروز وجود دارد.
• تزریق: گاهی اوقات، داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها به صورت تزریق داخل مفصل تجویز می‌شوند. این می‌تواند به سرعت درد و تورم را کاهش دهد.
• جراحی: اگر سایر درمان‌ها مؤثر نباشند، یا آسیب‌دیدگی شدید باشد، ممکن است جراحی ضروری باشد. اغلب، در صورت امکان، پزشکان آرتروسکوپی آرنج انجام می‌دهند، روشی که شامل قرار دادن دوربین از طریق برش‌های کوچک است. این می‌تواند زمان بهبودی را کوتاه کند.

پزشک یا جراح شما برای شما توضیح خواهد داد که چه درمان‌هایی برای شما مناسب‌تر است، چگونه انجام می‌شوند و چه انتظاری باید داشته باشید. هیچ چیز برای ترسیدن وجود ندارد.

چگونه آرنج‌های خود را سالم نگه داریم؟ یا چگونه از آرنج‌های خود مراقبت کنیم؟

اگر درد آرنج یا علائم دیگری دارید که بیش از چند روز طول می‌کشد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. این را فراموش نکنید. با این حال، یک روش بسیار مفید وجود دارد که می‌توانید در خانه برای دردهای جزئی، مانند آسیب‌های جزئی، از آن استفاده کنید. این روش «روش RICE» است. به خاطر سپردن این روش بسیار آسان است. RICE.

• R - استراحت: از فعالیتی که باعث آسیب شده است به طور کامل خودداری کنید. آرنج خود را تا زمان بهبودی استراحت دهید. از استفاده بیش از حد یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
• ۱ - یخ: یک پارچه سرد یا کیسه یخ (اما یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، آن را در یک حوله نازک بپیچید) را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و چندین بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این کار درد و تورم را کاهش می‌دهد.
• ج - فشرده سازی: شما می توانید آرنج خود را با یک بانداژ الاستیک ببندید تا تورم کاهش یابد و از مفصل پشتیبانی شود. با این حال، آن را خیلی محکم نبندید، زیرا این کار جریان خون را محدود می کند.
• ه - بالا نگه داشتن: آرنج‌های خود را تا حد امکان بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. وقتی روی صندلی هستید، بازوهای خود را روی بالش قرار دهید و می‌توانید همین کار را هنگام خواب نیز انجام دهید. این کار به کاهش تورم نیز کمک می‌کند.

مهمترین نکته این است که تا زمانی که پزشک اجازه نداده است، از انجام ورزش یا انجام فعالیت‌های بدنی شدید که فشار زیادی به آرنج شما وارد می‌کند، خودداری کنید. انجام این کار می‌تواند آسیب را بدتر کند.

پیام نهایی

احتمالاً زیاد به آرنج خود فکر نمی‌کنید. یعنی، احتمالاً فقط وقتی آرنج خود را روی میز می‌زنید یا وقتی دوستی به شوخی با آرنجش به شما ضربه می‌زند، به یاد می‌آورید که آرنج دارید. اما ما تقریباً همیشه از این مفصل آرنج برای حرکت دادن بازوها، چرخاندن بدن و انجام کارهای روزمره استفاده می‌کنیم. اگرچه این مفصل بسیار پیچیده است، اما یکی از قوی‌ترین و پرکاربردترین مفاصل بدن ما نیز هست.

اغلب اوقات، آسیب‌ها و درد جزئی در آرنج را می‌توان با درمان‌های خانگی مانند یخ، استراحت و روش «RICE» درمان کرد.

با این حال، اگر درد آرنج شما بیش از یک هفته طول کشید، بدتر شد یا با علائم دیگری مانند تورم، قرمزی یا گزگز همراه بود، هرگز آن را نادیده نگیرید. اگر مشکلی دارید که حرکت دادن یا استفاده از آرنج شما را دشوار می کند، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

سپس آنها مشکل شما را تشخیص داده و کمک و توصیه‌های لازم را برای بازیابی سلامت آرنج و بازگشت به فعالیت‌های عادی‌تان به شما ارائه می‌دهند. از آرنج خود مراقبت کنید، زیرا برای شما بسیار ارزشمند است!

آرنج ، مفصل، استخوان، غضروف، عضله، درد آرنج، اختلالات آرنج