بزرگترین شادی که هنگام مادر شدن به ذهنتان خطور میکند، شیر دادن به نوزاد خودتان است. این یک پیوند بسیار ویژه است. اما گاهی اوقات سوالاتی مانند «آیا نوزاد من شیر کافی خواهد داشت؟» «آیا شیر من کم است؟» به ذهنتان خطور میکند و کمی احساس ترس میکنید. در واقع، این یک مشکل رایج برای بسیاری از مادران است و چیزی است که به شدت ذهن آنها را درگیر میکند. بنابراین، امروز ما در مورد این بیماری به نام «هیپولاکتاسیون» یا به قول پزشکان، «کمخونی» صحبت میکنیم.
کمبود شیر چیست؟
به عبارت ساده، کمبود شیر به این معنی است که بدن شما شیر کافی برای نوزادتان تولید نمیکند. این یک اتفاق رایج در بین مادران است. همچنین، مادران میتوانند بسیار استرس داشته باشند و نگران این باشند که آیا نوزادشان به اندازه کافی تغذیه میشود یا خیر. آیا میدانستید که عوامل زیادی بر میزان شیر یا میزان شیر تأثیر میگذارند؟ برخی از نوزادان ممکن است نخواهند شیر بنوشند یا به درستی شیر ننوشند، نه فقط به این دلیل که میزان شیر شما کم است، بلکه به دلایل دیگری نیز این اتفاق میافتد.
اگر احساس میکنید شیرتان کافی نیست، بهترین کار این است که با یک مشاور شیردهی یا متخصص طب شیردهی مشورت کنید. با هم میتوانید بفهمید که آیا واقعاً شیر کافی ندارید یا دلایل دیگری وجود دارد که چرا کودک شما به اندازه کافی شیر نمیخورد یا وزن اضافه نمیکند. آنها همچنین میتوانند به شما در یافتن راهحلهای مناسب کمک کنند.
چطور مطمئن شوم که شیرم کم است؟
اگر نوزاد شما هر یک از این علائم را نشان دهد، ممکن است فکر کنید که میزان شیر شما کمتر از حد انتظار است:
- اگر نوزاد وزن اضافه نمیکند یا رشد مناسبی ندارد.
- اگر به نظر نمیرسد که نوزاد شما هنگام شیر خوردن شیر را قورت میدهد، ممکن است که نوزاد شما فقط سینه را میمکد، اما شیر را قورت نمیدهد.
- اگر کودک شما روزانه به اندازه کافی پوشک خیس و پوشک مدفوعی استفاده نمیکند، معمولاً تا زمانی که نوزاد شما حدود ۴ روزه شود، باید حداقل ۶ پوشک خیس و ۳ پوشک مدفوعی در روز داشته باشد.
با این حال، گاهی اوقات ممکن است با مشاهده موارد زیر نگران شوید که شیر کافی دریافت نمیکنید. با این حال، این موارد اغلب طبیعی هستند و صرف نظر از میزان شیر شما، ممکن است تغییراتی رخ دهد:
- بعد از چند هفته، سینههای شما نرمتر از قبل خواهند شد (این اتفاق زمانی میافتد که بدن شما با الگوی پر شدن سینه با شیر سازگار میشود).
- ممکن است نوزاد شما مرتباً شیر بخواهد ، یا گاهی اوقات، به خصوص عصرها، چندین بار پشت سر هم شیر بخواهد ("تغذیه خوشهای").
- برداشتن سینه نوزاد زودتر از آنچه فکر میکنید، یا به نظر نمیرسد که به شیردهی علاقهای داشته باشد، در حالی که نوزاد کمی بزرگتر شده و در شیردهی کارآمدتر است.
با این حال، بهتر است هر چیزی را که میبینید، هر چقدر هم کوچک، به پزشک خود بگویید.
آیا واقعاً شیر کافی نیست؟ یا ما اینطور فکر میکنیم؟
گاهی اوقات احساس میکنیم شیر کافی نداریم. به این حالت «تصور کمبود شیر» میگویند، به این معنی که ما این احساس را داریم، حتی اگر در واقع شیر کافی نداشته باشیم. مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده آسان نیست، بنابراین طبیعی است که دائماً نگران باشیم که مشکلی پیش آمده است.
اما به یاد داشته باشید، گاهی اوقات آنچه شما فکر میکنید ممکن است درست باشد. اما نگران نباشید. راه حلهایی برای کمبود شیر وجود دارد و مشاور شیردهی شما میتواند به شما کمک کند.
چرا چنین کاهشی در عرضه شیر وجود دارد؟ دلایل آن چیست؟
شیردهی آنقدرها هم که به نظر میرسد ساده نیست، بلکه فرآیندی کمی پیچیده است. عوامل زیادی بر میزان شیر تولید شده توسط بدن شما تأثیر میگذارند. عوامل اصلی عبارتند از:
- نوزاد شما به درستی شیر را از سینههایتان خارج نمیکند. سپس سینههایتان فکر میکنند: «اوه، من به شیر کمتری نیاز دارم» و بنابراین تولید شیر را کاهش میدهند.
- شما و نوزادتان برای مدت طولانی از هم جدا هستید (مثلاً اگر سر کار میروید). این میتواند باعث کاهش شیر شما شود زیرا نمیتوانید به دفعات قبل شیر بدهید. به یاد داشته باشید، سینههای شما فقط زمانی شیر تولید میکنند که تحریک شوند. وقتی تحریک کاهش یابد، تولید شیر نیز کاهش مییابد.
- شما یک بیماری دارید که بر میزان شیر شما تأثیر میگذارد.
بیماریهای مادر که میتوانند بر میزان شیر تأثیر بگذارند
برخی از شرایط و عوامل سلامتی میتوانند میزان شیر مادر شیرده را کاهش دهند، مانند:
- باردار شدن (بله، حتی در دوران شیردهی هم میتوانید دوباره باردار شوید).
- برخی داروها بدون نسخه پزشک (Over-the-Counter - OTC) و برخی دیگر با نسخه پزشک (Prescription Drugs) مصرف میشوند.
- کپسولهسازی جفت (شواهد علمی کمی برای این مورد وجود دارد و ممکن است خطرناک باشد).
- بافت غدهای ناکافی برای تولید شیر در سینهها (هیپوپلازی سینه).
- جراحیهای قبلی سینه.
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS).
- کاهش عملکرد غده تیروئید (کم کاری تیروئید).
- جفت باقی مانده.
- خونریزی بیش از حد پس از زایمان میتواند باعث افت سطح هورمون پرولاکتین شود که به تولید شیر کمک میکند.
- سایر مشکلات مرتبط با هورمون.
همچنین، مصرف بیش از حد دخانیات، ماری جوانا یا الکل نیز میتواند میزان شیر را کاهش دهد.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
پزشک شما و نوزادتان را معاینه خواهد کرد. آنها در مورد تجربه شیردهی و آنچه دیدهاید با شما صحبت خواهند کرد. یک مشاور شیردهی همچنین ممکن است شما را در حال شیردهی به نوزادتان مشاهده کند.
آیا میتوانید با انجام «پمپ» مقدار شیر را به طور دقیق اندازهگیری کنید؟
نه، همینه دیگه.این یک اندازهگیری دقیق نیست. نحوهی مکیدن شیر توسط نوزاد و نحوهی مکیدن شیر توسط «پمپ سینه» متفاوت است (اغلب نوزاد کارآمدتر عمل میکند). بنابراین، نمیتوان فرض کرد که نوزاد شما به همان اندازه که شما «پمپ» میکنید، شیر مینوشد. با این حال، میتواند تا حدودی به شما ایده بدهد. گاهی اوقات، حتی اگر نوزاد شما به اندازهی کافی شیر دریافت کند، ممکن است هنگام «پمپ» کردن، مقدار شیر کم به نظر برسد.
مهم است که خودتان را با مادران دیگر مقایسه نکنید یا خود را تشخیص ندهید. ممکن است توصیههایی مانند «۲۴ ساعت شیر بدوشید و ببینید چقدر شیر میگیرید» را بشنوید. اما این واقعاً به شما نمیگوید که نوزادتان چقدر شیر دریافت میکند. همچنین، برخی از دستورالعملهایی که برای میزان شیر مورد نیاز روزانه نوزادتان میبینید، برای نوزادانی است که با شیر خشک تغذیه میشوند، نه نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میشوند.
به همین دلیل صحبت کردن با یک مشاور شیردهی در مورد نگرانیهایتان بسیار مهم است. آنها پاسخها و پشتیبانی لازم را به شما خواهند داد.
برای درمان کم بودن شیر مادر چه باید کرد؟
درمان کمبود شیر به علت اصلی آن بستگی دارد. مشاور شیردهی شما با شما همکاری خواهد کرد تا علت را پیدا کند و به شما در تصمیم گیری در مورد بهترین درمان کمک کند. معمولاً مشاور شما کارهایی مانند موارد زیر را انجام خواهد داد:
- پزشک شما سابقه پزشکی شما را بررسی خواهد کرد، معاینه فیزیکی انجام میدهد و هرگونه علت احتمالی کمبود شیر را بررسی خواهد کرد. این موارد ممکن است شامل برخی شرایط پزشکی یا مصرف برخی مواد (مانند الکل یا دخانیات) باشد. پزشک شما همچنین ممکن است ضمن درمان هرگونه بیماری زمینهای، تغییرات سبک زندگی را توصیه کند.
- در مورد اینکه نوزاد شما چند وقت یکبار و با چه کیفیتی شیر را از سینهها خارج میکند، صحبت کنید. نکاتی را برای کمک به تخلیه خوب شیر ارائه دهید.
- با او در مورد هرگونه نگرانی یا ناراحتی که ممکن است در مورد شیردهی داشته باشید صحبت کنید. او به شما توصیههایی خواهد کرد که چگونه شیردهی را به یک تجربه آرامتر و راحتتر تبدیل کنید.
- در برخی موارد خاص، ممکن است یک «گالاکتوگوگ» (افزایشدهنده شیر) نیز توصیه شود.
این «گالاکتوگوگها» چه هستند؟ آیا درست است که آنها شیر را افزایش میدهند؟
پزشکان، موادی را که زنان برای حفظ یا افزایش شیر خود استفاده میکنند، گالاکتوگوگ مینامند. صدها سال است که زنان در فرهنگهای مختلف از چیزهای مختلفی برای افزایش تولید شیر استفاده میکنند. این مواد شامل گیاهانی مانند قاصدک و مارچوبه، غذاها و نوشیدنیهای مختلف (برخی حتی آبجو) میشود.
خیلی مهمه که اول اینو بدونیم:
بدون مشورت با پزشک از این «داروهای گالاکتوگوگ» به عنوان درمانی برای کمبود شیر مادر استفاده نکنید. باید بسیار مراقب باشید، زیرا:
>
* بسیاری از این موارد میتوانند با سایر داروهایی که مصرف میکنید تداخل داشته باشند و برخی از تداخلات میتوانند خطرناک باشند.
* اینها هستندخطرات و عوارض جانبی ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد و برخی ممکن است جدی باشند.
* وقتی صحبت از اکثر «شیرافزاهای گیاهی» میشود، شواهد علمی کافی برای نشان دادن اینکه آیا آنها واقعاً مؤثر و/یا بیخطر هستند، وجود ندارد. همچنین، هیچ توصیه دوز استانداردی وجود ندارد.
از سال ۲۰۲۳، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هیچ دارویی را برای درمان کمبود شیر تأیید نکرده است. برخی از پزشکان داروهایی را توصیه میکنند که به افزایش شیر کمک میکنند. این موارد، «موارد استفاده خارج از برچسب» دارو محسوب میشوند. این بدان معناست که این دارو توسط FDA برای درمان چیز دیگری تأیید شده است، اما پزشک شما معتقد است که میتواند به کمبود شیر شما نیز کمک کند. آنها فقط در صورتی این کار را انجام میدهند که معتقد باشند مزایای دارو برای شما بیشتر از هرگونه خطری است.
آیا دوشیدن شیر برای افزایش شیر مفید است؟
برای کمک به افزایش شیر، یا اگر نوزاد شما به درستی شیر را از سینههایتان خارج نمیکند، مشاور شیردهی شما ممکن است توصیه کند که دوشیدن شیر را به برنامهی خود اضافه کنید.
مشاور بر اساس نیازهای خاص شما و نوزادتان راهنمایی ارائه میدهد.
اگر شیر کمی دارید، چه انتظاری میتوانید داشته باشید؟
پزشک یا مشاور شما میتواند به شما در یافتن گزینههای دیگر برای افزایش شیر و/یا شیردهی به نوزادتان کمک کند. کمبود شیر تقصیر شما نیست، بنابراین خودتان را سرزنش نکنید یا احساس نکنید که به نوعی شکست خوردهاید. خودتان را با مادران دیگر مقایسه نکنید یا فکر نکنید که به اندازه کافی برای کمک به افزایش شیرتان تلاش نمیکنید.
در عوض، با مشاور شیردهی خود همکاری کنید تا راهحلهایی پیدا کنید که هم برای شما و هم برای نوزادتان مفید باشد. در برخی موارد، این ممکن است شامل مکمل شیر خشک باشد. یا ممکن است لازم باشد علاوه بر مقدار شیری که از سینه دریافت میکند، به نوزاد خود شیردوش و شیشه شیر نیز بدهید. در طول این مسیر، مشاور شما راهنماییهای لازم را ارائه میدهد و به حرفهای شما گوش میدهد.
آیا نمیتوانیم جلوی این کمبود شیر را بگیریم؟
ممکن است نتوانید از کاهش تولید شیر جلوگیری کنید. اما میتوانید با یک مشاور شیردهی همکاری کنید تا عواملی را که ممکن است بر تولید شیر شما تأثیر بگذارند، شناسایی کنید. هیچوقت برای شروع این گفتگو زود نیست. صحبت در مورد تولید شیر و شیردهی در اوایل بارداری میتواند به شما کمک کند تا آماده شوید و بدانید چه انتظاری داشته باشید.
حفظ وزن سالم و سبک زندگی مناسب برای شما، و همچنین مدیریت صحیح هرگونه بیماری مزمنی که ممکن است داشته باشید، گاهی اوقات میتواند به جلوگیری از کمبود شیر کمک کند.
چطور از خودت مراقبت میکنی؟ این خیلی مهمه!
در این مرحله، ممکن است انجام کاری برای خودتان مانند یک رویا به نظر برسد. اما مراقبت از خود به بهترین شکل ممکن - چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی - برای شما و نوزادتان بسیار مهم است. در این زمان است که باید برای حمایت به خانواده و دوستان خود مراجعه کنید. در اینجا چند راه برای دریافت این حمایت آورده شده است:
- از یک دوست مورد اعتماد بخواهید که به خانه بیاید و مدتی از نوزاد مراقبت کند، در حالی که شما چرت میزنید.
- بگذارید آشپزهایتان چند وعده غذایی آماده کنند و آنها را فریز کنند، در این صورت برای کل هفته آسان خواهد بود.
- از همسر یا شخص دیگری بخواهید که در شب به شما در شیردهی به نوزاد کمک کند تا بتوانید چند ساعت متوالی بخوابید.
وقتی احساس میکنید شیر کافی تولید نمیکنید، فکر کردن به آن سخت است. به علاوه، اگر نگرانیهایتان را با دیگران در میان بگذارید، نصیحت به سمتتان سرازیر میشود - برخی از دوستان خیرخواه با چای برگ تمشک به در خانهتان میآیند. اما گاهی اوقات، هر چه بیشتر بشنوید "این دقیقاً همان کاری است که قرار است انجام دهد!"، بیشتر احساس سردرگمی میکنید و نمیتوانید بفهمید چه کاری باید انجام دهید.
اگرچه مواقع زیادی وجود دارد که توصیههای عزیزانتان میتواند مفید باشد، اما وقتی صحبت از کمبود شیر میشود، تنها عمل کردن ممکن است کمک زیادی نکند. همچنین میتواند عوارض جانبی ناخواستهای ایجاد کند. بنابراین، به جای اینکه سعی کنید خودتان مسائل را مدیریت کنید، با یک مشاور شیردهی ملاقات کنید. آنها میتوانند مشاوره و درمانی متناسب با نیازهای شما ارائه دهند و راهی برای پیشرفت به شما نشان دهند.
مهمترین چیزی که میخواهیم از این داستان به خانه ببریم (پیام آموزنده)
بنابراین، مامان، اگر حتی کوچکترین شکی دارید که شیر کافی دریافت نمیکنید، لطفاً نگران آن نباشید. شما تنها نیستید، این چیزی است که بسیاری از مادران با آن مواجه هستند.
مهمترین نکته این است که در این مورد با پزشک یا مشاور شیردهی خود صحبت کنید. آنها شما را راهنمایی کرده و به شما کمک میکنند تا بهترین راه حل را برای خود و نوزادتان پیدا کنید. به یاد داشته باشید، شیردهی فقط یک گزینه است، راههای دیگری نیز برای ارائه عشق و تغذیه به نوزاد شما وجود دارد. سلامت روان شما نیز بسیار مهم است. رفاه شما بهترین چیز برای نوزاد شماست!
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 آیا کمبود شیر مشکلی است که به طور ناگهانی برای هر مادری اتفاق میافتد؟
اگرچه بسیاری از مادران از «کمبود شیر» میترسند، اما در واقع درصد بسیار کمی از مادران از نظر پزشکی دچار کمبود شیر هستند! اغلب، وقتی نوزاد مرتباً گریه میکند یا سینههای مادر سفتتر میشوند، مادران فکر میکنند که شیر کافی دریافت نمیکنند، اما این یک ایده کاملاً اشتباه است.
💬 چطور میتوانم ۱۰۰٪ دقیق بدانم که آیا نوزادم به اندازه کافی شیر میخورد یا نه؟
گریه نوزاد نشانه کمبود شیر نیست! دو نشانه ۱۰۰٪ دقیق وجود دارد: ۱. اگر نوزاد به درستی وزن اضافه میکند، قطعاً شیر کافی دارد. ۲. اگر نوزاد سه تا چهار بار در روز مدفوع زرد رنگ دفع میکند و ۶ تا ۸ پوشک شفاف و خیس دارد، پس شیر شما ۱۰۰٪ برای نوزاد کافی است!
💬 اگر شیر من واقعاً کم است، مهمترین کاری که باید برای افزایش تولید شیر انجام دهم چیست؟
بزرگترین جادو «عرضه و تقاضا» است! یک مادر قطعاً باید روزانه ۳ تا ۴ لیتر آب بنوشد. تنها راز تولید شیر «اجازه دادن به نوزاد برای مکیدن منظم» است. وقتی نوزاد شیر را میمکد، پیامی به مغز میرود و هورمون پرولاکتین تولید میشود و شیر به طور خودکار تولید میشود. در غیر این صورت، دوشیدن شیر با شیردوش قطعاً میزان شیر را افزایش میدهد.
شیردهی ، شیر ناکافی، میزان شیر، شیردهی به نوزاد، مادر جدید، تقویت کننده شیر، مشکلات شیردهی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید