آیا تا به حال به آزمایش خون یا پروفایل لیپیدی خود نگاه کردهاید؟ وقتی به آن نگاه میکنید، وقتی میبینیم سطح "کلسترول خوب" (HDL) بالاتر از سطح طبیعی است، بسیار خوشحال میشویم، درست است؟ "آه... هیچ مشکلی برای قلب وجود ندارد، من کلسترول خوب زیادی دارم"، ما فکر میکنیم. همه ما فکر میکنیم که هر چه این HDL بالاتر باشد، برای بدن ما، به خصوص برای قلب، بهتر است. با این حال، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که طرف دیگری از این داستان وجود دارد که ما نمیدانیم.
این کشف جدید چیست؟
اخیراً، یک مطالعه بزرگ که توسط گروهی از محققان دانشگاه موناش در استرالیا انجام شده است، نکته بسیار مهمی را یافته است. این مطالعه شامل بیش از ۱۸۰۰۰ فرد بالای ۶۵ سال بود. بنابراین این چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت.
در این مطالعه، آنها دریافتند افرادی که سطح «کلسترول خوب» (HDL) آنها به طور غیرطبیعی بالا است، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل قرار دارند . به عبارت ساده، اگرچه قبلاً فکر میکردیم که کلسترول خوب است، اما به نظر میرسد که داشتن مقدار زیاد آن لزوماً برای سلامت مغز مفید نیست.
کلسترول HDL چیست؟ چرا به آن «خوب» میگویند؟
برای درک صحیح این موضوع، ابتدا باید بدانیم HDL چیست. رگهای خونی بدن خود را مانند جادهها در نظر بگیرید. گاهی اوقات، «کلسترول بد» (LDL) میتواند در این جادهها تجمع یافته و آنها را مسدود کند. این علت اصلی بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی است.
HDL مانند یک «جمعآوری زباله» است که این جادهها را تمیز میکند. یعنی HDL کلسترول بد ناخواستهای را که در رگهای خونی تجمع یافته است، حذف کرده و آن را به کبد برمیگرداند. به همین دلیل است که ما HDL را «کلسترول خوب» مینامیم زیرا به تمیز نگه داشتن رگهای خونی کمک میکند.
به طور کلی، سطح HDL بین ۴۰ تا ۶۰ میلیگرم در دسیلیتر برای یک مرد بالغ سالم و ۵۰ تا ۶۰ میلیگرم در دسیلیتر برای یک زن، سطح مطلوب در نظر گرفته میشود.
ارتباط بین سطح بالای HDL و زوال عقل
حالا بیایید به برخی از دادههای آن مطالعه نگاهی بیندازیم. آنها میگویند که سطح HDL بیش از ۸۰ میلیگرم در دسیلیتر «بالا» در نظر گرفته میشود. ارتباط بین این سطوح و خطر زوال عقل بسیار واضح است.
| سطح کلسترول HDL (میلیگرم در دسیلیتر) | خطر زوال عقل |
|---|---|
| محدوده بهینه | ریسک پایه |
| بالای ۸۰ میلیگرم در دسیلیتر (خیلی بالا) | ۲۷ درصد افزایش خطر. |
| افراد بالای ۷۵ سال و بالاتر از ۸۰ میلیگرم در دسیلیتر | ۴۲ درصد افزایش خطر. |
پس زوال عقل چیست؟
به عبارت ساده، زوال عقل یک اصطلاح عمومی برای طیف وسیعی از شرایطی است که با افزایش سن رخ میدهد و به تدریج عملکرد مغز را مختل میکند. علائم اصلی عبارتند از:
- از دست دادن حافظه
- مشکل در صحبت کردن
- کاهش توانایی حل مسئله
- مشکل در تفکر تا حدی که فرد نتواند کارهای روزمره خود را انجام دهد
شایعترین نوع زوال عقل در بین این موارد، بیماری آلزایمر است.
چرا افزایش HDL یک مشکل است؟
شاید از خود بپرسید: «چطور ممکن است افزایش چیزی خوب مشکلساز باشد؟» توضیح محققان برای این موضوع این است که این سطح بالای غیرطبیعی HDL، آنطور که ما فکر میکنیم، ناشی از خوب غذا خوردن نیست. در عوض، میتواند نشانهای از یک مشکل متابولیکی دیگر در بدن، مانند دیابت، باشد.
همانطور که آب زیاد میتواند باعث سیل شود، مصرف بیش از حد یک چیز خوب هم میتواند بدن را از تعادل خارج کند. سطح بالای HDL ممکن است نشانهی این باشد که متابولیسم کلسترول بدن به درستی کار نمیکند.
خب حالا باید چیکار کنم؟
بعد از خواندن این مطلب، ممکن است احساس ترس کنید. اما نگران نباشید. بیایید این را به درستی درک کنیم.
۱. وحشت نکنید: این فقط یک مطالعه است. دانشمندان میگویند برای تأیید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است. بنابراین صرفاً به خاطر دیدن این مورد، نگران سطح HDL خود نباشید.
۲. با پزشک خود مشورت کنید: اگر آخرین آزمایش خون شما نشان میدهد که سطح HDL شما بسیار بالاتر از ۸۰ میلیگرم در دسیلیتر است، وحشت نکنید، بلکه با پزشک خانواده خود صحبت کنید. او سلامت کلی شما (سایر بیماریها، داروها، سابقه پزشکی خانواده) را در نظر میگیرد و توصیههای لازم را به شما ارائه میدهد.
۳. به تنهایی تصمیم نگیرید: هرگز با خواندن چنین مقالهای به تنهایی تصمیم نگیرید، دارویی را که پزشک تجویز کرده است قطع نکنید یا درمان خود را تغییر ندهید. این بسیار خطرناک است.
۴. سبک زندگی متعادل: در نهایت، بهترین چیز برای سلامت قلب و همچنین سلامت مغز، حفظ یک سبک زندگی متعادل است. یک رژیم غذایی مغذی خوب، ورزش منظم ، خواب کافی و سلامت روان برای این امر بسیار مهم هستند.
پیام مفید برای خانه
- HDL نوعی «کلسترول خوب» است که برای بدن ما ضروری است. اما مانند هر چیز دیگری، سطح غیرطبیعی بالای آن میتواند مشکلساز باشد.
- طبق یک مطالعه اخیر، مشخص شده است که سطح HDL بالاتر از ۸۰ میلیگرم در دسیلیتر، خطر ابتلا به زوال عقل را به ویژه در افراد مسن افزایش میدهد.
- چنین سطح بالای HDL اغلب به تنهایی ناشی از رژیم غذایی نیست، بلکه نشانهای از یک مشکل متابولیکی دیگر در بدن است.
- اگر سطح HDL شما بسیار بالا است، مهم است که وحشت نکنید، بلکه آن را با پزشک خود در میان بگذارید و توصیههای لازم را دریافت کنید.
- بهترین راه حل برای سلامت قلب و مغز، اتخاذ یک سبک زندگی متعادل و سالم است.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න