اگر دیابت دارید، قطعاً باید به سلامت قلب خود فکر کنید. اگرچه بسیاری از مردم نمیدانند، اما ارتباط بسیار نزدیکی بین دیابت و بیماری قلبی وجود دارد. در واقع، فرد مبتلا به دیابت بیش از دو برابر احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی را دارد. بیماری قلبی به ویژه در بین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است.
چرا افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند؟
این فقط یک داستان نیست. این موضوع توسط تحقیقاتی که در مدت زمان طولانی انجام شده است، ثابت شده است. در مورد آن فکر کنید، این ارتباط برای اولین بار به وضوح از طریق مطالعات بزرگی مانند «مطالعه فرامینگهام» کشف شد که سلامت افراد را در طول نسلها بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که دیابت یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است.
علاوه بر دیابت، عوامل دیگری نیز وجود دارند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهند. این عوامل عبارتند از:
- فشار خون بالا
- سیگار کشیدن
- افزایش سطح کلسترول خون
- اگر کسی در خانواده در سنین جوانی به بیماری قلبی مبتلا شده باشد (سابقه خانوادگی)
به عبارت ساده، با افزایش این عوامل خطر، احتمال ابتلا به بیماری قلبی افزایش مییابد. این خطر برای فرد مبتلا به دیابت دو تا چهار برابر افزایش مییابد.
اینطور به آن فکر کنید. کسی هست که دیابت ندارد، اما قبلاً دچار حمله قلبی شده است. کسی هست که دیابت دارد، اما قبلاً هرگز دچار حمله قلبی نشده است. تحقیقات نشان داده است که هر دو تقریباً به یک اندازه در معرض خطر حمله قلبی مجدد هستند! این بدان معناست که ابتلا به دیابت شما را در معرض خطر بزرگی برای قلبتان قرار میدهد.
دیابت چگونه بر قلب تأثیر میگذارد؟
دلیل اصلی این است که دیوارههای شریانها به تدریج ضخیم و باریک میشوند. ما در پزشکی به این حالت تصلب شرایین میگوییم.
به عبارت ساده، این زمانی است که کلسترول بد خون در داخل رگهای خونی (شریانها) که خون را به قلب میرسانند، رسوب میکند. این مانند زنگزدگی در داخل یک لوله آب قدیمی است. با گذشت زمان، این لایه کلسترول (پلاک) ضخیم شده و رگهای خونی را تنگ میکند.
اگر این پلاک کلسترول ناگهان بترکد، بدن سعی میکند آن را ترمیم کند. پلاکتها در آنجا جمع میشوند و لخته خون تشکیل میدهند. با این حال، اگر این لخته خون در داخل رگ خونی که از قبل تنگ شده است گیر کند، جریان خون به قلب کاملاً مسدود میشود و باعث حمله قلبی میشود.
اگر همین فرآیند در رگهایی که خون را به مغز میرسانند رخ دهد، میتواند باعث سکته مغزی شود و اگر در رگهایی که خون را به اندامها میرسانند رخ دهد، میتواند باعث بیماری عروق محیطی شود.
علاوه بر بیماری قلبی، افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به بیماری به نام نارسایی قلبی نیز هستند. این زمانی است که قلب قادر به پمپاژ خون کافی به بدن نیست. این میتواند باعث شود ریهها پر از مایع شوند، تنفس را دشوار کند و باعث تورم در پاها شود.
مراقب چه علائمی باید باشید؟
بسیار مهم است که از بیماری قلبی زود آگاه شوید. از علائم زیر آگاه باشید.
| نوع علامت | توضیحات |
|---|---|
| علائم حمله قلبی | درد یا گرفتگی قفسه سینه (به خصوص با فعالیت بدنی) |
| دشواری در تنفس | |
| سرگیجه، غش کردن | |
| درد در بازوی چپ، شانه یا ناحیه فک | |
| تعریق بیش از حد بدون دلیل | |
| حالت تهوع | |
| علائم بیماری عروق محیطی | |
| علائم کاهش جریان خون به اندامها | لنگش متناوب (لنگش در پاها، به خصوص در ناحیه کشاله ران) هنگام راه رفتن |
| پاهای سرد | |
| کاهش یا فقدان نبض در پاها | |
| کاهش رشد مو روی پاها | |
| نازک شدن لایه چربی زیر پوست پاها | |
بسیار مهم: درد قفسه سینه همیشه با حمله قلبی همراه نیست. حملات قلبی میتوانند بدون درد نیز رخ دهند، به خصوص در زنان و افراد مبتلا به دیابت. اگر هر یک از این علائم را دارید، لحظهای درنگ نکنید و فوراً به پزشک خود مراجعه کنید، یا به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.
برای محافظت از قلب چه باید بکنیم؟ (درمان و پیشگیری)
بهترین کار این است که قبل از وقوع بیماری قلبی از آن پیشگیری کنید. و اگر علائمی دارید، سریعاً به دنبال درمان باشید. این ممکن است نیاز به تغییر سبک زندگی، داروها و گاهی حتی جراحی داشته باشد.
اقدامات لازم برای پیشگیری و کنترل
- سطح قند خون خود را کنترل کنید: تا حد امکان آن را در حد طبیعی نگه دارید. این امر را میتوان از طریق رژیم غذایی، ورزش و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک محقق کرد.
- کنترل فشار خون: هدف برای فرد مبتلا به دیابت باید نگه داشتن آن زیر ۱۳۰/۸۰ میلیمتر جیوه باشد.
- سطح کلسترول خود را کنترل کنید: هدف باید حفظ کلسترول بد (LDL) زیر ۱۰۰ میلیگرم در دسیلیتر باشد. این امر ممکن است نیاز به دارو نیز داشته باشد.
- وزن خود را کنترل کنید: اگر اضافه وزن دارید، کاهش آن بسیار مهم است. چربی، به خصوص در اطراف شکم، برای قلب بسیار مضر است.
- مرتباً ورزش کنید: حداقل 30 تا 45 دقیقه در روز یک ورزش ساده مانند پیادهروی سریع انجام دهید.
- رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید: از پزشک خود در مورد رژیم غذایی مدیترانهای یا رژیم غذایی DASH سوال کنید.
- سیگار را به طور کامل ترک کنید: سیگار کشیدن یکی از بزرگترین دلایل بیماری قلبی است.
- کاهش استرس: برای کاهش استرس روزانه، یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
با پزشک خود صحبت کنید و برنامهای متناسب با شرایط خود تنظیم کنید. همچنین انجام معاینات پزشکی منظم بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- ابتلا به دیابت به این معنی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی به طور قابل توجهی افزایش مییابد.
- قند خون، فشار خون و کلسترول خود را مرتباً بررسی کنید و آنها را تحت کنترل داشته باشید.
- رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کنترل وزن ضروری است.
- اگر سیگار میکشید، همین امروز آن را ترک کنید. این بهترین هدیهای است که میتوانید به قلبتان بدهید.
- مراقب هرگونه علائم مشکوک مانند درد قفسه سینه و مشکل در تنفس باشید. در صورت بروز این موارد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- با پزشک خود در ارتباط باشید و هرگز از صحبت در مورد سلامتی خود نترسید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න