همه ما میدانیم که کلسترول بالا برای قلب مضر است و میتواند منجر به حملات قلبی شود. این درست است. اما آیا میدانستید که این کلسترول میتواند به طور خاموش به کلیههای شما نیز آسیب برساند؟ بله، اگرچه بسیاری از مردم اینطور فکر نمیکنند، اما ارتباط مستقیم و بزرگی بین سطح کلسترول بالا و بیماری کلیوی وجود دارد. بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
ارتباط واقعی بین کلسترول و کلیهها چیست؟
به عبارت ساده، کلسترول یک ماده مومی شکل است که برای ساخت سلولهای بدن ما ضروری است. بدن ما آن را تولید میکند و همچنین آن را از برخی غذاهایی که میخوریم دریافت میکنیم. مشکل زمانی است که این سطح کلسترول خیلی بالا میرود.
این کلسترول اضافی شروع به تجمع در رگهای خونی ما میکند. وقتی این اتفاق میافتد، رگهای خونی مسدود میشوند و بیماریهای جدی مانند حملات قلبی و سکته مغزی رخ میدهد. بنابراین همین اتفاق برای کلیهها نیز میافتد. کلیهها مانند دو فیلتر کوچک هستند که مواد زائد بدن ما را فیلتر میکنند. وقتی کلسترول در رگهای خونی ظریفی که خون را به کلیهها میرسانند، تجمع مییابد، میزان خونی که به کلیهها میرسد کاهش مییابد. سپس آنها نمیتوانند به درستی عمل کنند.
آنچه تحقیقات میگوید
چندین مطالعه پزشکی بزرگ این ارتباط را یافتهاند. در یک مطالعه، نمونههای خون از چندین هزار مرد سالم طی یک دوره 10 ساله جمعآوری شد و عملکرد کلیه و سطح کلسترول آنها آزمایش شد.
آنچه آنها به وضوح مشاهده کردند این بود که در خون افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیه:
- داشتن سطح بالای LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم)، نوع "بد" کلسترول .
- داشتن سطح پایین HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا)، نوع "خوب" کلسترول .
کلسترول HDL "خوب" است زیرا به از بین بردن کلسترول ناخواسته و جلوگیری از تجمع آن در رگهای خونی کمک میکند. این بدان معناست که سطح پایینتر HDL خطر تجمع کلسترول در شریانهای شما را افزایش میدهد.
مطالعه دیگری نشان داد که نه تنها کلسترول، بلکه افزایش سطح نوع دیگری از چربی در خون ، یعنی تری گلیسیرید، نیز خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش میدهد.
به طور خلاصه، اگر سطح LDL (کلسترول "بد") و تری گلیسیرید خون شما بالا و سطح HDL (کلسترول "خوب") شما پایین باشد، خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه در طول زمان تقریباً دو برابر خواهد شد.
این موضوع دو طرفه است. کلسترول میتواند باعث بیماری کلیوی شود و بیماری کلیوی نیز میتواند توانایی بدن در کنترل کلسترول و چربی را کاهش دهد. به همین دلیل است که این دو بیماری اغلب با هم رخ میدهند.
چگونه کلسترول و بیماری کلیوی را مدیریت کنیم؟
خبر خوب این است که کارهای زیادی میتوانیم برای کنترل این شرایط انجام دهیم. دو رویکرد اصلی وجود دارد: درمان پزشکی و تغییر سبک زندگی.
درمانهای پزشکی
داروهای کاهش دهنده کلسترول، به ویژه استاتینها، در کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی بسیار مفید هستند. بنابراین، آیا مصرف این داروها در صورت ابتلا به بیماری کلیوی اشکالی ندارد؟
- بیماری کلیوی در مراحل اولیه: اگر بیماری کلیوی در مراحل اولیه دارید، پزشک اغلب داروی استاتین را برای کاهش کلسترول تجویز میکند. تحقیقات نشان میدهد که این درمان میتواند کلسترول شما را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
- بیماری کلیوی در مراحل پیشرفته: با این حال، اگر بیماری کلیوی شما پیشرفته است، تحت درمان دیالیز هستید یا پیوند کلیه انجام دادهاید، پزشک تصمیم میگیرد که آیا این دارو را به شما بدهد یا خیر.
از همه مهمتر: اگر بیماری کلیوی دارید، هرگز بدون توصیه پزشک از داروهای کاهش کلسترول استفاده نکنید. همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود کدام درمان برای شما بهترین است.
تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی
به همان اندازه که دارو مهم است، شاید حتی بیشتر، مراقبت از سبک زندگی و آنچه میخورید نیز مهم است. این تغییرات کوچک میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
| بایدها | نبایدها |
|---|---|
| سبزیجات تازه، گیاهان و میوهها را بیشتر مصرف کنید. | مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوشت خوک) و گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس را محدود کنید. |
| گوشت سفید مانند مرغ (بدون پوست) و ماهی را انتخاب کنید. | از غذاهای سرخشده و فستفود پرهیز کنید. |
| غلات کامل - مانند گندم سیاه، جو، جو دوسر و برنج قهوهای - را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. | مصرف نوشیدنیهای شیرین، کیک، بیسکویت، تافی و غیره را محدود کنید. |
| هنگام انتخاب لبنیات (ماست، شیر بدون چربی)، انواع کمچرب آن را انتخاب کنید. | مصرف غذاهای پرنمک (کشک، ترشی، سس) و غذاهای کنسروی را محدود کنید. |
| برای پخت و پز از روغن سالم تری مانند روغن نباتی به جای روغن نارگیل استفاده کنید. | مصرف شیر پرچرب و لبنیات پرچرب مانند کره و پنیر را محدود کنید. |
علاوه بر غذا، چندین عادت مهم دیگر نیز وجود دارد که باید به زندگی خود اضافه کنید.
- ورزش: حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش کنید، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری. این کار می تواند به کنترل کلسترول و وزن کمک کند.
- از سیگار کشیدن اجتناب کنید: سیگار کشیدن علت مستقیم آسیب به رگهای خونی و کلیهها است. اگر سیگاری هستید، برای ترک آن کمک بگیرید.
- کنترل وزن: با افزایش وزن بدن، فشار بر کلسترول و کلیه ها افزایش می یابد. وزن خود را از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزش کنترل کنید.
اگر فکر میکنید کلسترول بالایی دارید یا مشکوک هستید که در معرض خطر بیماری کلیوی هستید، لطفاً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. این موارد را میتوان با یک آزمایش خون ساده تشخیص داد. هر چه زودتر تشخیص داده شود، کنترل آن آسانتر است.
پیام مفید برای خانه
- کلسترول بالا نه تنها برای قلب مضر است، بلکه برای کلیهها نیز مضر است.
- افزایش سطح کلسترول "بد" (LDL) و تری گلیسیرید و کاهش سطح کلسترول "خوب" (HDL) خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش میدهد.
- رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بهترین راهها برای کنترل کلسترول و بیماری کلیوی هستند.
- اگر بیماری کلیوی دارید، قبل از شروع هر دارویی یا ایجاد هرگونه تغییر عمده در سبک زندگی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න