آیا از مشکلات سینوسی رنج می‌برید؟ در اینجا چند کاری که می‌توانید در خانه انجام دهید، آورده شده است!

آیا شما هم همیشه گرفتگی بینی دارید؟ آیا در سرتان احساس سنگینی می‌کنید، آیا زیر چشم‌ها و گونه‌هایتان درد دارد؟ آیا صبح‌ها با خلط زیاد از خواب بیدار می‌شوید؟ اینها علائم مشکل « سینوس » هستند که همه ما می‌شناسیم. این واقعاً آزاردهنده است و می‌تواند انجام فعالیت‌های روزانه را دشوار کند. اما نگران نباشید، کارهای ساده و بسیار مؤثر زیادی وجود دارد که می‌توانیم در خانه در مورد این موضوع انجام دهیم. بیایید امروز به تفصیل در مورد آن صحبت کنیم.

چرا دچار این مشکلات سینوسی می‌شویم؟

قبل از اینکه در مورد این درمان‌ها صحبت کنیم، بیایید ببینیم که چرا این مشکلات سینوسی رخ می‌دهند. به عبارت ساده، حفره‌های هوای کوچکی در داخل جمجمه، اطراف بینی و چشم‌های شما وجود دارد. اینها همان چیزی هستند که ما سینوس می‌نامیم. عملکرد اصلی آنها گرم و مرطوب کردن هوایی است که تنفس می‌کنیم و ارسال آن به ریه‌ها است.

اما اگر غشای ظریف داخل این حفره‌ها ملتهب یا پر از مخاط شود، علائمی مانند سردرد، درد و گرفتگی بینی رخ می‌دهد که ما به آن سینوزیت می‌گوییم.

دو دلیل اصلی برای این امر وجود دارد:

۱. آلرژی: برخی افراد به گرد و غبار، گرده و شوره حیوانات حساسیت دارند. این باعث می‌شود غشاهای داخل بینی متورم شده و مجاری حفره‌های سینوسی را مسدود کنند.

۲. خشکی بینی: وقتی بینی خشک است، مخاط غلیظ و مسدود می‌شود و از تخلیه آسان آن جلوگیری می‌کند. این امر همچنین مشکلات سینوسی را افزایش می‌دهد.

بنابراین، با درک این دلایل، بیایید ببینیم چه کارهایی می‌توانیم در خانه انجام دهیم تا از شر این مشکل خلاص شویم.

۵ درمان خانگی ساده که می‌توانید در خانه انجام دهید

می‌توانید یکی یا دو مورد از این درمان‌ها را انتخاب کنید، یا می‌توانید همه آنها را امتحان کنید.

۱. محیط خانه را کمی خنک‌تر نگه دارید.

وقتی کولر گازی یا بخاری روشن می‌کنیم، هوای داخل اتاق بسیار خشک می‌شود. وقتی این هوای خشک وارد بینی می‌شود، مجاری بینی خشک می‌شوند و مخاط غلیظ و مسدود می‌شود. بنابراین، دمای خانه را بیش از حد افزایش ندهید. به جای روشن کردن کولر گازی یا بخاری تا جایی که ممکن است گرم شود، برای بینی بسیار بهتر است که کمی خنک‌تر بماند و در صورت لزوم چیزی مانند یک ژاکت نازک بپوشید.

اگر صبح ها که از خواب بیدار می شوید، خون دماغ یا گرفتگی بینی ندارید، یعنی دمای اتاق شما در سطح مناسبی است.

۲. رطوبت را به هوا اضافه کنید (مرطوب سازی)

همانطور که خشکی بیش از حد هوا خوب نیست، رطوبت بیش از حد نیز خوب نیست. زیرا وقتی رطوبت بالای ۵۰٪ باشد، مایت‌های گرد و غبار و کپک شروع به رشد می‌کنند. اگر به این موارد حساسیت دارید، می‌تواند مشکلات سینوسی را بدتر کند.

برخی افراد از دستگاه‌های بخور/بخار به عنوان راه حلی برای این مشکل استفاده می‌کنند. استفاده از یکی از آنها در اتاق خواب، به خصوص در شب، می‌تواند به جلوگیری از خشک شدن هوا کمک کند. اما به یاد داشته باشید، باید دستگاه بخور را نزدیک خود نگه دارید. اگر آن را در طرف دیگر اتاق قرار دهید، کمک زیادی نخواهد کرد. همچنین، این دستگاه‌های بخور باید روزانه تمیز شوند، در غیر این صورت باکتری‌ها می‌توانند در داخل آنها رشد کرده و باعث بیماری شوند.

۳. خانه را به خوبی تهویه کنید.

امروزه بسیاری از خانه‌ها با پنجره‌ها و درهای بسته و کولر روشن ساخته می‌شوند. وقتی این اتفاق می‌افتد، هوای داخل خانه دائماً در گردش است. این هوای کهنه برای کسی که سینوس دارد خوب نیست. بنابراین، بسیار مهم است که در روزهای کمی خنک‌تر و غبارآلودتر، پنجره‌ها را کمی باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. با این حال، اگر به چیزهایی مانند گرده حساسیت دارید، هنگام باز کردن پنجره‌ها در زمان‌های اوج گرده افشانی مراقب باشید.

۴. آب فراوان بنوشید و بینی خود را بشویید.

این ساده‌ترین و مهم‌ترین نکته است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. حداقل ۲ لیتر. بهترین راه برای اینکه بفهمید به اندازه کافی آب می‌نوشید یا نه، نگاه کردن به رنگ ادرارتان است. اگر زرد روشن و شفاف باشد، به این معنی است که به اندازه کافی آب می‌نوشید. نوشیدن آب نه تنها بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد، بلکه به رقیق شدن مخاط بینی و خروج آسان آن نیز کمک می‌کند.

مرحله‌ی بعدی شستشوی بینی با محلول نمکی است. این محلول مخاط غلیظ، گرد و غبار و مواد حساسیت‌زا را از داخل بینی شسته و آن را تمیز می‌کند.

۵. از چیزهایی که برای بینی مضر هستند دوری کنید.

بو و بخار بعضی چیزها اصلاً برای بینی ما خوب نیست. مخصوصاً اگر سینوس داشته باشید، این مشکلات بدتر هم می‌شوند.

• دود سیگار: این یکی از بزرگترین دشمنان است. اگر سیگار می‌کشید، ترک آن را در نظر بگیرید. اگر کسی در خانه شما سیگار می‌کشد، لطفاً از او بخواهید که از سیگار کشیدن در داخل خانه خودداری کند.
• بوهای تند: برخی از محصولات پاک‌کننده، اسپری مو، خوشبوکننده‌های هوا، عطرهای تند، پشه‌کش‌ها و دود عود نیز می‌توانند بینی شما را تحریک کنند. اگر این موارد شما را ناراحت می‌کنند، استفاده از آنها را به حداقل برسانید.
• حیوانات خانگی: اگر به شوره سگ یا گربه حساسیت دارید، این نیز می‌تواند یکی از علل سینوزیت باشد. حیوانات خانگی را همیشه تمیز نگه دارید. تا حد امکان از ورود حیوانات خانگی به اتاق خواب خود جلوگیری کنید.

آیا انجام این کارها اشکالی ندارد؟ چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنم؟

این درمان‌های خانگی می‌توانند به کنترل بیماری‌های رایج سینوس کمک کنند. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را دارید، مراجعه به پزشک بدون اتلاف وقت ضروری است.

• درد و علائم سینوس بیش از ۷ تا ۱۰ روز ادامه داشته باشد.
• تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد (۱۰۰.۴ درجه فارنهایت).
• تورم و درد شدید در صورت و اطراف چشم.
• سردرد شدید یا سفتی گردن.
• خلط غلیظ سبز/زرد مداوم.

در چنین مواقعی، می‌تواند یک عفونت باکتریایی باشد. ممکن است به داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک‌های تجویز شده توسط پزشک نیاز باشد. بنابراین، سعی نکنید خودتان آن را درمان کنید. همیشه از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

سینوس، سینوس، سینوزیت، گرفتگی بینی، سردرد، مخاط، درمان‌های خانگی، شستشوی بینی، آب نمک، استنشاق بخار