بیایید درباره سرماخوردگی معمولی که شما و فرزندتان اغلب به آن مبتلا می‌شوید، بیشتر بدانیم.

همه ما سرماخوردگی معمولی را می‌شناسیم. به خصوص در خانواده‌هایی که بچه‌های کوچک دارند، سرماخوردگی کلمه‌ای است که مدام می‌شنویم. گاهی اوقات ممکن است فکر کنید: «چرا فرزندم اینقدر سرما می‌خورد؟» امروز، بیایید در مورد اینکه سرماخوردگی معمولی دقیقاً چیست، چرا اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان از آن مراقبت کرد، صحبت کنیم.

سرماخوردگی دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، سرماخوردگی عفونت سیستم تنفسی فوقانی ما، یعنی بینی و گلو، است که توسط یک ویروس ایجاد می‌شود. بزرگسالان می‌توانند هر از گاهی سرماخوردگی بگیرند و کودکان خردسال می‌توانند تا هشت بار در سال به آن مبتلا شوند. در واقع، سرماخوردگی دلیل اصلی ماندن کودکان در خانه و نرفتن به مدرسه و مراجعه به پزشک است.

چرا اینقد سرما میخوریم؟

بیشتر سرماخوردگی‌ها توسط ویروس‌هایی به نام رینوویروس‌ها ایجاد می‌شوند. این ویروس‌ها بسیار کوچک هستند و ما نمی‌توانیم آنها را با چشم ببینیم. این ویروس‌ها وقتی فرد مبتلا به سرماخوردگی سرفه یا عطسه می‌کند، در هوا آزاد می‌شوند. یا وقتی سطحی را که ویروس روی آن است لمس می‌کنیم، می‌توانند روی دست‌های ما قرار بگیرند. سپس، وقتی این ویروس‌ها به مخاط ظریف بینی یا گلو می‌رسند، سیستم ایمنی ما شروع به کار می‌کند. این واکنش همان چیزی است که باعث می‌شود دچار گلودرد، سردرد و مشکل در تنفس از طریق بینی شویم.

نکته دیگر این است که خشکی - چه در داخل خانه و چه در خارج از خانه - مقاومت بدن ما را در برابر این ویروس‌ها کاهش می‌دهد. این بدان معناست که وقتی هوا خشک است، به راحتی می‌توانیم دچار سرماخوردگی شویم. به طور مشابه، اگر سیگار می‌کشید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما بیشتر است. علائم می‌تواند شدیدتر و طولانی‌تر از دیگران باشد. گاهی اوقات می‌تواند به برونشیت یا ذات‌الریه تبدیل شود. بنابراین بودن در کنار افرادی که سیگار می‌کشند نیز می‌تواند باعث سرماخوردگی در نوزادان شود.

مهمترین چیز این است که فقط به خاطر اینکه کاپشن یا ژاکت نپوشیده‌اید، در جای بادخیز بوده‌اید یا با موهای خیس بیرون رفته‌اید، سرما نخورید. اینها فقط داستان‌هایی از گذشته هستند.

علائم سرماخوردگی چیست؟

معمولاً وقتی سرماخوردگی شروع می‌شود، احساس قلقلک کوچکی در گلو ایجاد می‌شود. سپس بینی مسدود می‌شود، یا مخاط شروع به جاری شدن می‌کند و کودک شروع به گریه می‌کند. کودکان خردسال نیز ممکن است احساس خستگی زیادی کنند . همچنین ممکن است گلودرد، سرفه، سردرد، درد بدن و از دست دادن اشتها داشته باشند. برخی از کودکان نیز ممکن است تب خفیفی داشته باشند . مخاطی که از بینی خارج می‌شود ممکن است در ابتدا آبکی باشد، اما بعداً ممکن است زرد یا سبز شود . این طبیعی است و جای نگرانی نیست.

آیا سرماخوردگی مسری است؟

بله، سرماخوردگی یک بیماری بسیار مسری است. بیشترین میزان واگیرداری آن در دو تا چهار روز اول پس از شروع بیماری است. اما گاهی اوقات ویروس حتی پس از فروکش کردن بیماری، تا دو هفته بعد، می‌تواند به دیگران منتقل شود.

این چطور منتقل میشه؟

• از طریق تماس مستقیم فرد به فرد.
• اگر ذرات ویروسی را که هنگام سرفه یا عطسه فرد آلوده در هوا منتشر می‌شوند، استنشاق کنیم، این ذرات ویروس می‌توانند تا ۱۲ فوت (حدود ۳.۵ متر) حرکت کنند! فقط تصور کنید...
• اگر چیزی را که ویروس روی آن است، مانند دستگیره در یا اسباب‌بازی، لمس کنید و سپس با همان دست دهان یا بینی خود را لمس کنید .

سرماخوردگی چقدر طول می‌کشد؟

علائم معمولاً دو تا سه روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر می‌شوند . بیشتر سرماخوردگی‌ها ظرف یک هفته بهبود می‌یابند. با این حال، برخی افراد ممکن است چند روز بیشتر طول بکشد. این مدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

دکتر، از کجا میدونی فقط یه سرماخوردگیه؟

وقتی فرزندتان را نزد پزشک می‌بریم، ممکن است او نتواند دقیقاً به شما بگوید چه ویروسی باعث بیماری شده است. انواع مختلفی از ویروس‌ها باعث سرماخوردگی می‌شوند. اما پزشک گلو و گوش‌های فرزندتان را معاینه می‌کند . همچنین ممکن است کشت گلو انجام دهد . این کار برای اطمینان از این است که علائم ناشی از بیماری دیگری که نیاز به درمان دارد، مانند گلودرد استرپتوکوکی ، نباشد.

اگر علائم پس از حدود سه روز بدتر شوند، می‌تواند نشانه‌ای از بیماری مانند سینوزیت ، ذات‌الریه یا برونشیت باشد. این خطر به ویژه در صورتی که کودک در اطراف فرد سیگاری باشد، بیشتر است.

در غیر این صورت، اگر علائم بیش از یک هفته طول بکشد، هر سال در یک زمان مشخص ظاهر شود، یا اگر کودک این علائم را هنگام قرار گرفتن در معرض گرده، گرد و غبار یا حیوانات تجربه کند، می‌تواند آلرژی باشد. به طور مشابه، اگر هنگام سرماخوردگی تنفس دشوار شود یا خس خس سینه رخ دهد، می‌تواند آسم باشد.

سرماخوردگی را چگونه درمان می‌کنید؟

خبر خوب این است که سرماخوردگی یک بیماری خود محدود شونده است که معمولاً بدون هیچ درمان پزشکی خاصی به خودی خود از بین می‌رود . این بدان معناست که دارو نمی‌تواند ویروسی را که باعث سرماخوردگی می‌شود از بین ببرد. با این حال، می‌توانید از دارو برای کاهش علائمی مانند درد بدن، سردرد و تب استفاده کنید. می‌توانید طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی، بسته به سن و وزن کودک، به او پاراستامول یا ایبوپروفن بدهید.

اما نکته‌ای که قطعاً باید به خاطر داشته باشید این است: هرگز به کودکان خردسال یا خردسالان آسپرین ندهید. دادن آسپرین می‌تواند باعث یک بیماری بسیار خطرناک و نادر به نام سندرم ری شود.

بسیاری از متخصصان پزشکی اکنون می‌گویند که دادن داروهای ضد احتقان و آنتی‌هیستامین بدون نسخه به کودکان زیر ۶ سال منطقی نیست. شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد این داروها واقعاً مؤثر هستند. علاوه بر این، این داروهای ضد احتقان می‌توانند عوارض جانبی در کودکان خردسال، به ویژه نوزادان، مانند توهم، تحریک‌پذیری و ضربان قلب نامنظم ایجاد کنند.

نمیشه از سرماخوردگی جلوگیری کرد؟

انواع ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی می‌شوند آنقدر زیاد هستند که هیچ واکسنی برای همه آنها وجود ندارد . اما می‌توانیم کارهای کوچکی انجام دهیم تا خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهیم. ببینید آیا می‌توانید این کارها را انجام دهید:

• تا حد امکان از افرادی که سرما خورده اند دوری کنید. این کار برای کودکان خردسال ممکن است کمی دشوار باشد، اما تمام تلاش خود را بکنید.
• مراقب دود سیگار باشید. اگر کسی در خانه سیگار می‌کشد، بسیار مهم است که به او بگویید این کار را در اطراف کودک انجام ندهد.
• دست‌هایتان را مرتباً و کاملاً با صابون بشویید. مخصوصاً بعد از فین کردن، قبل از غذا خوردن و بعد از برگشتن از بیرون.
• هنگام سرفه یا عطسه، دهان خود را با دستمال یا قسمت خمیده بازوی خود بپوشانید. دستان خود را لمس نکنید، زیرا این کار می‌تواند ویروس را به مناطق دیگر منتقل کند.
• حوله، لیوان یا ظروف غذاخوری را با کسی که سرما خورده است به اشتراک نگذارید.
• به دستمال یا دستمال کاغذی که دیگران استفاده کرده‌اند، دست نزنید.

برخی افراد می‌گویند که مصرف مکمل‌های روی و ویتامین C می‌تواند مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه کرده و علائم را کاهش دهد. اما این موضوع هنوز ثابت نشده است. همچنین، مصرف بیش از حد این موارد در هر روز می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. مطالعات روی داروهای گیاهی مانند اکیناسه نتایج خوبی نداشته است. همچنین تحقیقات علمی بسیار کمی در مورد دادن این داروها به کودکان خردسال وجود دارد.

بنابراین، قبل از اینکه به فرزندتان هر داروی گیاهی یا هر ویتامینی که بیش از میزان توصیه شده روزانه (RDA) باشد، بدهید ، حتماً با پزشک مشورت کنید .

ما به عنوان والدین چگونه می‌توانیم به فرزندانمان کمک کنیم؟

چندین کار وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا به کاهش ناراحتی فرزندتان هنگام سرماخوردگی کمک کنید:

• اگر بینی شما گرفته است، قطره‌های نمکی - یعنی قطرات آب نمک - را در سوراخ‌های بینی خود بریزید. این کار به شل شدن مقداری از مخاط داخل بینی و خروج آن کمک می‌کند.
• اگر هوای اتاق خشک است، از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا استفاده کنید .
• اگر بعد از مالیدن بینی، زیر آن قرمز و خشک شد، کمی وازلین بمالید.
• اگر گلویتان درد می‌کند، به او قطره سرفه یا آب‌نبات سفت بدهید که فقط برای کودکان بالای ۶ سال است.
• برای درد بدن، می‌توانید حمام آب گرم بگیرید یا از پد گرم کننده استفاده کنید .
• اگر بینی خیلی گرفته است، دوش آب گرم را در حمام باز کنید و کودک را مدتی در آنجا بگذارید تا بخار آن کامل شود. استنشاق این بخار به باز شدن گرفتگی بینی کمک می‌کند.

سوپ مرغ چطور؟

همه ما شنیده‌ایم که سوپ مرغ برای مخاط مفید است. هیچ مدرک واقعی وجود ندارد که نوشیدن سوپ مرغ واقعاً به مخاط شما کمک کند. اما مردم بیش از ۸۰۰ سال است که به این باور رسیده‌اند. سوپ مرغ حاوی اسید آمینه‌ای به نام سیستئین است که گفته می‌شود به رقیق شدن مخاط کمک می‌کند. برخی تحقیقات نشان داده است که سوپ مرغ می‌تواند به کنترل نوتروفیل‌ها ، گلبول‌های سفید خون که باعث گرفتگی بینی می‌شوند، کمک کند.

با این حال، زیاد به چیزهایی مثل «وقتی فرزندتان سرما خورده باید به او غذا بدهید، وقتی تب دارد نباید به او غذا بدهید» فکر نکنید. مهم‌ترین چیز این است که وقتی فرزندتان گرسنه است به او غذا بدهید و به او مقدار زیادی آب و آبمیوه بدهید تا به جبران مایعاتی که هنگام تب یا آبریزش بینی از دست می‌دهد، کمک کند.

بهترین زمان‌ها برای مراجعه به پزشک چه زمانی است؟

اگر فکر می‌کنید فرزندتان چیزی بیش از یک سرماخوردگی ساده دارد، یا اگر وضعیت او به جای بهتر شدن، بدتر می‌شود، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین، در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر، فوراً فرزندتان را نزد پزشک ببرید:

• اگر سرفه شما با خلط زیاد همراه است.
• اگر نفس کشیدن برایتان سخت است، اگر احساس خفگی می‌کنید.
• اگر به طور غیرمعمول خسته به نظر می‌رسید.
• اگر نمی‌توانید غذا و نوشیدنی را در معده خود نگه دارید، اگر استفراغ می‌کنید، اگر حتی در نوشیدن مقدار کمی آب مشکل دارید.
• اگر سردرد رو به وخامت است.
• اگر درد رو به افزایشی در صورت یا گلو دارید.
• اگر گلویتان آنقدر درد می‌کند که نمی‌توانید آب دهانتان را قورت دهید.
• اگر تب ۳۹.۳ درجه سانتیگراد (۱۰۳ درجه فارنهایت) یا بالاتر باشد، یا اگر تب ۳۸.۰ درجه سانتیگراد (۱۰۱ درجه فارنهایت) یا بالاتر برای بیش از یک روز ادامه داشته باشد.
• اگر در قفسه سینه یا معده خود احساس درد دارید.
• اگر غدد لنفاوی گردن متورم شده باشند (یعنی اگر شبیه توده‌هایی در گردن باشند).
• اگر گوش درد دارید.

خب، مهم‌ترین چیزهایی که باید از این داستان به خاطر بسپاریم چیست؟

از آنجایی که سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است، هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. سرماخوردگی به خودی خود می‌آید و پس از پایان یافتن، خود به خود از بین می‌رود. بهترین کاری که می‌توانید برای راحت نگه داشتن فرزندتان انجام دهید، استراحت کافی و نوشیدن مایعات فراوان - آب، آبمیوه و غیره - است.

ادامه فعالیت‌های روزانه، مانند رفتن به مدرسه، سرماخوردگی را بدتر نمی‌کند. با این حال، اگر این کار را انجام دهید ، احتمال بیشتری وجود دارد که بیماری را به سایر همکلاسی‌ها و معلمان منتقل کنید . بنابراین، بهتر است فرزندتان را موقتاً از برخی فعالیت‌های روزانه‌اش دور کنید تا زمانی که بهبود یابد.

نگران نباشید، اگزما یک بیماری شایع در کودکان خردسال است. مهمترین نکته این است که به علائم توجه کنید، به فرزندتان استراحت کافی بدهید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.

سرماخوردگی ، سرماخوردگی معمولی، سرماخوردگی کودکان، عفونت ویروسی، تب، سرفه، خلط، سلامت کودکان، سرماخوردگی معمولی