همه ما با سرماخوردگی آشنا هستیم. در خانهای که کودکان خردسال وجود دارند، این کلمهای است که اغلب میشنویم. ممکن است از خود پرسیده باشید که "چرا فرزند من اینقدر سرما میخورد؟" امروز، بیایید در مورد اینکه سرماخوردگی واقعاً چیست، چرا اتفاق میافتد و چگونه میتوانید به بهترین شکل از فرزند کوچک خود در خانه مراقبت کنید، صحبت کنیم. به نیروگی لانکا خوش آمدید.
سرماخوردگی معمولی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، سرماخوردگی عفونتی است که توسط ویروسی ایجاد میشود که سیستم تنفسی فوقانی شما - به ویژه بینی و گلو - را تحت تأثیر قرار میدهد. در حالی که بزرگسالان گهگاه به آن مبتلا میشوند، کودکان میتوانند بیش از هشت بار در سال آن را تجربه کنند. در واقع، سرماخوردگی یکی از دلایل اصلی است که کودکان را از رفتن به مدرسه باز میدارد و والدین به دنبال مشاوره پزشکی حرفهای هستند. در نیروگی لانکا ، ما میخواهیم به شما کمک کنیم تا نحوه مدیریت مؤثر آن را درک کنید.
چرا سرما میخوریم؟
بیشتر سرماخوردگیها توسط رینوویروسها - میکروبهای ریز و میکروسکوپی - ایجاد میشوند. این ویروسها وقتی فرد بیمار سرفه یا عطسه میکند، ذراتی را در هوا آزاد میکنند یا وقتی سطوح آلوده را لمس میکنید، پخش میشوند. هنگامی که این ویروسها به پوشش ظریف بینی یا گلوی شما میرسند، سیستم ایمنی بدن شما وارد عمل میشود. این پاسخ دقیقاً همان چیزی است که باعث گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی شما میشود.
علاوه بر این، هوای خشک - چه در داخل خانه و چه در خارج از منزل - میتواند سیستم دفاعی بدن شما را تضعیف کند و شما را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت کند. سیگار کشیدن یکی دیگر از عوامل مهم است؛ سیگار کشیدن نه تنها خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش میدهد، بلکه میتواند علائم را شدیدتر و طولانیتر کند. در برخی موارد، حتی ممکن است به برونشیت یا ذاتالریه تبدیل شود. به یاد داشته باشید، دود سیگار کودکان را نیز در معرض خطر بیشتری قرار میدهد.
توجه به این نکته مهم است: شما صرفاً با بیرون رفتن با موهای خیس، ایستادن در معرض جریان هوا یا فراموش کردن پوشیدن ژاکت، سرما نمیخورید. اینها افسانههای رایج هستند، نه حقایق پزشکی.
علائم سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی معمولاً با خارش گلو شروع میشود. این حالت اغلب با گرفتگی یا آبریزش بینی و عطسه همراه است. در کودکان، ممکن است متوجه خستگی شدید شوید. علائمی مانند گلودرد، سرفه، سردرد، درد بدن و از دست دادن اشتها نیز رایج است. برخی از کودکان ممکن است تب خفیفی داشته باشند. در حالی که ترشحات بینی ممکن است در ابتدا شفاف و آبکی باشد، اغلب غلیظتر، زرد یا سبز میشود. لطفاً مطمئن باشید: این تغییر رنگ بخشی طبیعی از روند بهبودی است و جای نگرانی نیست.
آیا سرماخوردگی مسری است؟
بله، سرماخوردگی معمولی به خصوص در دو تا چهار روز اول بیماری بسیار مسری است. با این حال، برخی از ویروسها میتوانند تا دو هفته قابل انتقال باشند.
چگونه شیوع پیدا میکند؟
- تماس مستقیم فرد به فرد.
- استنشاق ذرات معلق در هوا که هنگام سرفه یا عطسه آزاد میشوند. باور کنید یا نه، این ذرات میتوانند تا ۱۲ فوت (حدود ۳.۵ متر) حرکت کنند!
- لمس یک سطح آلوده (مانند دستگیره در یا اسباببازی) و سپس لمس دهان، چشمها یا بینی .
سرماخوردگی چقدر طول میکشد؟
معمولاً علائم دو تا سه روز پس از مواجهه ظاهر میشوند. اکثر افراد ظرف یک هفته بهبود مییابند، اگرچه برخی ممکن است علائم را کمی بیشتر تجربه کنند. زمان بهبودی از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
پزشک چگونه سرماخوردگی را تشخیص میدهد؟
از آنجا که ویروسهای مختلفی وجود دارند، ممکن است پزشک شما نتواند گونه خاص ویروس را شناسایی کند. با این حال، او گلو و گوشهای کودک شما را معاینه میکند. گاهی اوقات، ممکن است کشت گلو انجام دهد تا عفونتهای باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی را که نیاز به درمان متفاوتی دارند، رد کند.
اگر علائم پس از سه روز به جای بهبود، بدتر شوند، میتواند نشان دهنده عوارضی مانند سینوزیت ، ذاتالریه یا برونشیت باشد. اگر کودک در معرض دود قرار گیرد، این خطر بیشتر میشود.
اگر علائم بیش از یک هفته ادامه داشته باشد، به صورت فصلی عود کند یا در اثر قرار گرفتن در معرض گرده، گرد و غبار یا حیوانات خانگی ایجاد شود، ممکن است آلرژی باشد. علاوه بر این، اگر متوجه مشکل در تنفس یا خس خس سینه شدید، میتواند نشانه آسم باشد. اگر فرزند شما برای نفس کشیدن مشکل دارد، فوراً با خدمات اورژانس (911) تماس بگیرید.
سرماخوردگی چگونه درمان میشود؟
بهترین خبر این است که سرماخوردگی معمولاً بدون مداخله پزشکی تخصصی، خود به خود برطرف میشود . آنتیبیوتیکها نمیتوانند ویروسهای عامل سرماخوردگی را از بین ببرند. با این حال، میتوانید علائمی مانند درد بدن، سردرد و تب را با استفاده از داروهایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن ، با رعایت دستورالعملهای دوز مصرفی متناسب با سن و وزن فرزندتان، مدیریت کنید.
یک قانون اساسی وجود دارد که همیشه باید به خاطر داشته باشید: هرگز به کودکان یا نوجوانان آسپرین ندهید. تجویز آسپرین میتواند باعث سندرم ری شود، یک بیماری نادر اما بسیار جدی و تهدیدکننده زندگی.
بسیاری از متخصصان پزشکی اکنون توصیه میکنند که از دادن داروهای ضد احتقان و آنتیهیستامین بدون نسخه به کودکان زیر ۶ سال خودداری شود، زیرا شواهد کمی مبنی بر مؤثر بودن این داروها برای آنها وجود دارد. علاوه بر این، داروهای ضد احتقان میتوانند عوارض جانبی نگرانکنندهای در کودکان خردسال و نوزادان، مانند توهم، تحریکپذیری و ضربان قلب نامنظم، ایجاد کنند.
آیا میتوان از سرماخوردگی جلوگیری کرد؟
از آنجا که ویروسهای بسیار مختلفی باعث سرماخوردگی میشوند، هیچ واکسن واحدی برای پیشگیری از همه آنها وجود ندارد . با این حال، میتوانید با دنبال کردن این مراحل ساده و پیشگیرانه، احتمال ابتلای فرزندتان به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهید:
- از تماس نزدیک با هر کسی که سرماخوردگی دارد خودداری کنید. این کار برای کودکان قابل درک است، اما سعی کنید هر زمان که ممکن است فاصله را حفظ کنید.
- فرزندتان را از دود سیگار دیگران محافظت کنید. اگر کسی در خانه شما سیگار میکشد، بسیار مهم است که مطمئن شوید این کار را دور از فرزندتان انجام میدهد.
- دستها را مرتباً با آب و صابون بشویید. این کار را به خصوص پس از پاک کردن بینی، قبل از غذا خوردن و پس از بازگشت از بیرون به خانه، کودک را تشویق کنید.
- به فرزندتان یاد بدهید که در دستمال کاغذی یا آرنج خود عطسه یا سرفه کند. از استفاده از دست خودداری کنید، زیرا این کار ویروس را به هر سطحی که لمس میکند، منتقل میکند.
- وسایل شخصی مانند حوله، لیوان یا ظروف غذاخوری را با کسی که سرما خورده است به اشتراک نگذارید .
- از دست زدن به دستمالهای استفاده شده یا دستمالهایی که دیگران جا گذاشتهاند خودداری کنید .
برخی افراد معتقدند که روی یا دوزهای بالای ویتامین C میتواند دوره سرماخوردگی را کوتاهتر کند یا علائم را کاهش دهد، اما این موضوع به طور قطعی ثابت نشده است. علاوه بر این، مصرف بیش از حد روزانه میتواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود. تحقیقات علمی در مورد داروهای گیاهی مانند اکیناسه نیز بینتیجه بوده است و دادههای بالینی بسیار کمی در مورد استفاده از آنها در کودکان وجود دارد.
بنابراین، قبل از دادن هرگونه مکمل گیاهی یا ویتامین به فرزندتان در دوزهای بالاتر از میزان توصیه شده روزانه (RDA)، همیشه با پزشک خود مشورت کنید .
شما به عنوان والدین چگونه میتوانید به فرزندتان کمک کنید؟
وقتی فرزندتان سرما خورده است، میتوانید چندین کار را در خانه انجام دهید تا به او کمک کنید احساس راحتی بیشتری داشته باشد:
- اگر بینی گرفته است، از قطرههای نمکی برای رقیق کردن مخاط و پاکسازی مجاری بینی استفاده کنید.
- اگر هوا خشک است، از یک دستگاه بخور برای افزایش رطوبت اتاق استفاده کنید.
- اگر پوست زیر بینی به دلیل پاک کردن مداوم قرمز و خشک شده است، کمی وازلین به آن بمالید.
- برای گلودرد، کودکان بالای ۶ سال میتوانند از قطره سرفه یا آبنبات سفت استفاده کنند.
- برای دردهای عمومی بدن، یک حمام آب گرم یا یک پد گرمکن (که با دقت استفاده شود) میتواند تسکیندهنده باشد.
- اگر گرفتگی بینی شدید است، اجازه دهید کودک شما در حمام بخار بنشیند و دوش آب گرم باز شود. بخار استنشاق شده به باز شدن مجاری بینی کمک میکند.
سوپ مرغ چطور؟
همه ما شنیدهایم که سوپ مرغ برای سرماخوردگی مفید است. اگرچه هیچ مدرک علمی قطعی مبنی بر درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ وجود ندارد، اما بیش از ۸۰۰ سال است که به عنوان یک درمان مورد اعتماد مورد استفاده قرار گرفته است. سوپ مرغ حاوی اسید آمینهای به نام سیستئین است که اعتقاد بر این است که به رقیق شدن مخاط کمک میکند. برخی مطالعات همچنین نشان میدهند که به کنترل نوتروفیلها ، گلبولهای سفید خون که در گرفتگی بینی نقش دارند، کمک میکند.
مهمتر از همه، نگران ضربالمثل قدیمی «به تب گرسنگی بده، به سرماخوردگی غذا بده» نباشید. مهمترین نکته این است که وقتی فرزندتان گرسنه است، به او وعدههای غذایی سالم بدهید و از همه مهمتر، با نوشیدن مقدار زیادی آب یا آبمیوه برای جایگزینی مایعات از دست رفته، مطمئن شوید که بدنش هیدراته میماند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر احساس میکنید علائم فرزندتان چیزی بیش از یک سرماخوردگی ساده است، یا اگر به نظر میرسد وضعیت او به جای بهبود، رو به وخامت است، باید با پزشک مشورت کنید. لطفاً در صورت بروز هر یک از علائم زیر در فرزندتان، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- سرفه مداوم و خلطدار با خلط فراوان.
- مشکل در تنفس یا علائم تنگی نفس.
- بیحالی و خستگی غیرمعمول یا شدید.
- ناتوانی در نگه داشتن غذا در معده، استفراغ مداوم یا مشکل در بلع حتی جرعههای کوچک مایعات.
- سردردهای شدیدتر و فزاینده.
- درد رو به وخامت در صورت یا گلو.
- گلودرد آنقدر شدید که بلعیدن را بسیار دشوار میکند.
- تب ۳۹.۳ درجه سانتیگراد (۱۰۳ درجه فارنهایت) یا بالاتر، یا تب ۳۸.۰ درجه سانتیگراد (۱۰۱ درجه فارنهایت) یا بالاتر که بیش از ۲۴ ساعت ادامه داشته باشد.
- شکایت از درد قفسه سینه یا شکم.
- غدد لنفاوی متورم در گردن.
- علائم گوش درد.
خب، مهمترین نکات این بحث چیست؟ (ارائه شده توسط نیروگی لانکا)
از آنجایی که سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی است، هیچ درمان مستقیمی برای آن وجود ندارد. این ویروس فقط باید دوره خود را طی کند و فرزند شما به مرور زمان به طور طبیعی بهبود مییابد. به گفته نیروگی لانکا، بهترین راه برای کمک به احساس راحتی آنها در طول بهبودی، اطمینان از استراحت کافی فرزند شما و نوشیدن آب و آبمیوه است.
اگرچه ادامه فعالیتهای روزانه مانند رفتن به مدرسه لزوماً سرماخوردگی را بدتر نمیکند، اما خطر انتشار ویروس به همکلاسیها و معلمان را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد. بنابراین، توصیه میشود فرزندتان را تا زمانی که حالش بهتر شود، از برنامه منظم خود در خانه دور نگه دارید.
لطفا وحشت نکنید؛ سرماخوردگی معمولی در کودکان خردسال بسیار شایع است. مهمترین اقداماتی که میتوانید انجام دهید این است که علائم آنها را از نزدیک زیر نظر داشته باشید، مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت میکنند و در صورت نگرانی با پزشک مشورت کنید.
کلمات کلیدی: سرماخوردگی، سرماخوردگی معمولی، سرماخوردگی دوران کودکی، عفونت ویروسی، تب، سرفه، آبریزش بینی، خلط، سلامت کودک، سرماخوردگی معمولی
