هیپنوتیزم زایمان چیست؟ آیا به زایمانی آرام‌تر و کم‌دردتر کمک می‌کند؟

وقتی بیشتر مادران به زایمان فکر می‌کنند، اولین چیزی که به ذهنشان می‌رسد ترس از درد است. طبیعی است که سوالاتی مانند "مامان چقدر درد خواهد داشت؟" و "آیا می‌توانم از پسش بربیایم؟" داشته باشند. اما آیا می‌دانستید روشی وجود دارد که می‌تواند به شما در کنترل این درد کمک کند و نوزادتان را به روشی بسیار آرام و طبیعی به دنیا بیاورید؟ امروز در مورد یکی از این روش‌های خاص صحبت می‌کنیم، که هیپنوتیزم زایمان است. این روشی است که اکنون در سراسر جهان بسیار محبوب شده است.

مادری به نام آنا را در نظر بگیرید. وقتی که او در آستانه‌ی به دنیا آوردن اولین فرزندش بود، وقتی دردهای زایمان شروع شد، نفس‌های عمیقی کشید و ذهنش را در حالت بسیار آرام و راحتی قرار داد. مثل این بود که به خواب هیپنوتیزمی فرو رفته باشد. او تا 10 ساعت بعد که نوزاد به دنیا آمد، در آن حالت آرامش باقی ماند. همانطور که او می‌گوید: «می‌توانستم همه چیز را بشنوم و اگر کسی صحبت می‌کرد، حتی می‌توانستم پاسخ دهم. اما آنقدر آرام بودم که با آمدن و رفتن درد به خواب رفتم.» او می‌گوید که نوزاد خیلی راحت، بدون هیچ جیغ یا فشاری به دنیا آمد و همانطور که نفس‌های عمیق می‌کشید، این تجربه شگفت‌انگیز و آرامش‌بخش به دلیل زایمان هیپنوتیزمی است.

این سیستم چگونه کار می‌کند؟

بعضی افراد ممکن است وقتی اسم زایمان هیپنوتیزمی را می‌شنوند، بترسند. ممکن است چیزهایی مثل این به ذهنشان خطور کند: «آیا من هیپنوتیزم می‌شوم؟ آیا هوشیاری‌ام را از دست خواهم داد؟» اما واقعاً این اتفاقی نیست که اینجا می‌افتد.

فلسفه اساسی پشت این موضوع بسیار ساده است. طبیعت زنان را طوری طراحی کرده است که زایمان نسبتاً راحتی داشته باشند، اما ترس از زایمان است که باعث درد جسمی می‌شود.

تصور کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر هنگام شروع دردهای زایمان بترسید. سپس مکانیسم باستانی "جنگ یا گریز" بدن ما فعال می‌شود. همزمان، هورمون‌های استرس مانند کاتکول‌آمین‌ها آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها باعث می‌شوند قلب سریع‌تر بتپد و خون بیشتری به اندام‌ها جریان یابد، اما جریان خون کمتری به رحم می‌رسد . وقتی عضلات رحم اکسیژن و خون مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنند، سفت می‌شوند و باعث درد شدید می‌شوند. این امر همچنین در روند زایمان اختلال ایجاد می‌کند.

اما اگر آرام و ریلکس باشیم، عکس این اتفاق می‌افتد. سپس بدن هورمون‌هایی مانند اکسی توسین (که به هورمون عشق نیز معروف است)، پروستاگلاندین‌ها و اندورفین‌ها را آزاد می‌کند. اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی هستند که توسط بدن خودمان تولید می‌شوند. این هورمون‌ها در کنار هم، عضلات رحم را شل می‌کنند، درد را کاهش می‌دهند و زایمان را آسان‌تر می‌کنند.

برای درک بهتر این تفاوت، جدول زیر را ببینید.

هیپنوتیزم زایمان چه چیزی را آموزش می‌دهد؟

یک دوره هیپنوتیزم زایمان عمدتاً نحوه غلبه بر ترس و ورود به حالت آرامش عمیق را آموزش می‌دهد. برای این کار از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود.

• تکنیک‌های ویژه تنفس: نحوه کنترل تنفس متناسب با مراحل مختلف زایمان را آموزش می‌دهد. این کار بدن و ذهن را آرام می‌کند.
• تجسم: تجسم. به عنوان مثال، می‌توانید چیزهایی مانند باز شدن دهانه رحم مانند یک گل یا بیرون آمدن آسان نوزاد را تجسم کنید.
• جملات تاکیدی مثبت: عبارات مثبتی مانند «من آرام هستم، کودکم آرام است»، «بدن من می‌داند چگونه کودک را به دنیا بیاورد» به طور مداوم در ذهن منعکس می‌شوند.
• تغییر کلمات: این خیلی مهم است. ما کلمات ترسناکی که در مورد زایمان استفاده می‌کنیم را تغییر می‌دهیم. مثلاً به جای کلمه «درد»، از کلمه «حس» و به جای «انقباض»، از کلماتی مانند «ضربه ناگهانی» استفاده می‌کنیم. کلمات می‌توانند تأثیر زیادی بر ذهن ما داشته باشند.

برنامه‌های مختلفی تحت این روش وجود دارد. برای مثال، "زایمان هیپنوتیزمی - روش مونگان"، "نوزاد هیپنوتیزمی". در برخی روش‌ها، نوزاد آموزش داده می‌شود که در طول زایمان با چشمان باز در حالت هیپنوتیزم باقی بماند.

نحوه نگاه پزشکان و پرستاران

بسیاری از پزشکان و پرستاران این روش را بسیار مثبت می‌دانند. آنها می‌گویند مادرانی که از هیپنوتیزم برای زایمان استفاده می‌کنند بسیار آرام‌تر هستند و به نظر می‌رسد مدیریت درد آنها مؤثرتر است.

طبق برخی مطالعات، مادرانی که از هیپنوتیزم برای زایمان استفاده می‌کنند، در طول زایمان نیاز به داروهای مسکن ، به ویژه اپیدورال، به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. همچنین مشاهده شده است که در برخی موارد، زمان لازم برای زایمان می‌تواند کوتاه‌تر شود.

از همه مهم‌تر، هیپنوتیزم روشی نیست که علم پزشکی را رد کند. مادرانی که از این روش پیروی می‌کنند، در صورت لزوم می‌توانند از مداخلات پزشکی استفاده کنند.

ایمنی حرف اول را می‌زند!

زایمان با هیپنوتیزم روشی بسیار ایمن است. اما یک نکته مهم وجود دارد که همه ما باید آن را درک کنیم. اینکه زایمان چیزی است که گاهی اوقات دقیقاً طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.

اگر زایمان با هیپنوتیزم را انتخاب می‌کنید، به این نکات توجه ویژه داشته باشید:

• یک پزشک پشتیبان انتخاب کنید: انتخاب پزشکی که از شما حمایت کند و تصمیم شما را درک کند بسیار مهم است. در مورد امیدهای خود با او آشکارا صحبت کنید.
• بیمارستان مناسب را انتخاب کنید: مطمئن شوید بیمارستانی که برای زایمان خود انتخاب می‌کنید، امکانات لازم برای انجام سزارین و بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان را برای درمان نوزاد شما در موارد اورژانسی دارد. ضروری است که ایمنی خود و نوزادتان را در اولویت قرار دهید.

در نهایت، ارزش یادآوری دارد که مادری به نام آنا چه گفت: «این سخت‌ترین کاری بود که تا به حال در زندگی‌ام انجام داده‌ام. نمی‌گویم هیچ دردی احساس نکردم، درد زیادی احساس کردم. اما درد شدیدی نبود. اما تجربه من بی‌نقص بود. مردم پسرم را می‌بینند و می‌گویند چه نوزاد آرامی است. فکر می‌کنم هیپنوتیزم زایمان به این موضوع کمک زیادی کرده است.»