به عنوان یک مادر باردار، احتمالاً توصیههای زیادی در مورد غذا شنیدهاید، درست است؟ احتمالاً چیزهایی مانند "خوردن آجیل خوب نیست"، "این را نخور" و "اصلاً این را نخور" را از خانواده، دوستان و اقوام شنیدهاید. در میان این موارد، چیزی که بسیاری از مردم از آن میترسند، خوردن آجیلهایی مانند بادام زمینی و بادام هندی است. اگر شما هم نگران این هستید که "اگر اینها را بخورم، کودکم آلرژی پیدا میکند؟"، بیایید در مورد آنچه علم پزشکی واقعاً در این مورد میگوید صحبت کنیم.
تفاوت نظر قبلی با نظر امروز
در واقع، حدود بیست سال پیش، حدود سال ۲۰۰۰، حتی پزشکان به مادران باردار توصیه میکردند که از مصرف بادام زمینی و سایر آجیلها خودداری کنند. این توصیه به ویژه در صورتی که یکی از اعضای خانواده آلرژی داشت، بسیار مهم بود. نه تنها این، بلکه گاهی اوقات توصیه میکردند که در دوران شیردهی از خوردن بادام زمینی، شیر گاو، تخم مرغ و ماهی خودداری شود.
دلیل اینکه آن زمان اینطور فکر میکردم این بود که وقتی مادر غذاهایی میخورد که میتوانند باعث آلرژی شوند، آن غذاها روی نوزاد تأثیر میگذارند و احتمال بیشتری وجود دارد که نوزاد در آینده به آن غذاها آلرژی پیدا کند.
اما اکنون این دیدگاه کاملاً تغییر کرده است. به طرز شگفتآوری، پس از ارائه این توصیه، تعداد کودکانی که در سراسر جهان به بادام زمینی حساسیت دارند، کاهش نیافت، در واقع، این تعداد افزایش یافت! این امر باعث شد پزشکان و محققان در این مورد تجدید نظر کنند. آنها دریافتند که هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند اجتناب از این غذاها در دوران بارداری میتواند از آلرژی در نوزاد جلوگیری کند.
به عبارت ساده، قبلاً تصور میشد که «حذف غذاها» میتواند از کودک محافظت کند. اما اکنون تصور میشود که «معرفی صحیح غذاها» میتواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کند.
تحقیقات جدید چیست؟
نظر پزشکی فعلی این است که مادر باردار نیازی به اجتناب از این غذاها ندارد. در واقع، حتی ممکن است مفید باشد.
یک مطالعه بزرگ اخیر، نکته بسیار شگفتانگیزی را نشان داد: وقتی مادران بارداری که به بادام زمینی یا سایر آجیلها حساسیت نداشتند، پنج بار یا بیشتر در هفته بادام زمینی یا سایر آجیلها را مصرف میکردند، احتمال ابتلای فرزندانشان به آلرژی به آجیل کمتر بود.
چگونه این اتفاق میافتد؟ آخرین ایده این است که در حالی که نوزاد هنوز در رحم است، قرار گرفتن در معرض این چیزهای مختلف از طریق غذای مادر به سیستم ایمنی نوزاد کمک میکند تا آنها را "تشخیص" دهد. مانند واکسن. یعنی بدن نوزاد یاد میگیرد که این غذاها را به عنوان "عادی" بپذیرد، به جای اینکه آنها را به عنوان "دشمن خطرناک" نادیده بگیرد. ما این ایجاد تحمل را مینامیم.
برای روشن شدن بیشتر تفاوت بین دیدگاههای قدیمی و جدید، به این جدول مراجعه کنید.
| مشاوره | نمای قدیمی (دهه ۲۰۰۰) | آخرین نظر فعلی |
|---|---|---|
| بادام زمینی و آجیل | برای جلوگیری از خطر آلرژی، از خوردن غذاهایی که در دوران بارداری مصرف میکنید، خودداری کنید. | خوردن غذاهایی که برای مادران خطری ندارند، میتواند خطر ابتلای نوزاد به آلرژی را کاهش دهد. |
| شیر گاو، تخم مرغ، ماهی | گاهی اوقات، توصیه میشود که در دوران شیردهی نیز از مصرف آن خودداری شود. | هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد حذف آن فایده خاصی برای کودک خواهد داشت. توصیه میشود آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید. |
| مفهوم اساسی | محافظت از طریق اجتناب. | ایجاد تابآوری از طریق معرفی زودهنگام. |
اما، قطعاً در این مورد مراقب باشید!
با این اوصاف، این توصیه برای همه به یک شکل صدق نمیکند. یک گروه خاص در معرض خطر بالا وجود دارد.
- اگر آلرژی شدید دارید (مثلاً آسم، اگزما، آلرژی غذایی مانند بادام زمینی)،
- یا اگر کسی که خیلی به شما نزدیک است (مادر، پدر، برادر یا خواهر خودتان) چنین آلرژی شدیدی داشته باشد.
با سابقه خانوادگی مانند این، ممکن است کودک شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلرژی نیز باشد.
در چنین شرایطی، نباید هیچ کار عجولانهای انجام دهید. قبل از خوردن چیزی مانند بادام زمینی، قطعاً بهترین و ایمنترین کار این است که با پزشک خود صحبت کنید و از توصیههای او استفاده کنید. از آنجایی که در تحقیقات برخی عدم قطعیتها وجود دارد، در صورت وجود چنین خطری، احتیاط لازم است.
چه کارهای دیگری میتوان برای کاهش خطر آلرژی انجام داد؟
علاوه بر داستان بادام زمینی، اکنون صحبت از چیز دیگری است که ممکن است به کاهش خطر آلرژی در نوزادان کمک کند: پروبیوتیکها .
به عبارت ساده، پروبیوتیکها باکتریهای «خوبی» هستند که برای بدن ما مفیدند. آنها به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماست و شیر تخمیر شده یافت میشوند. برخی تحقیقات نشان میدهد که مصرف پروبیوتیکها در اواخر بارداری و در دوران شیردهی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی (به ویژه بیماریهای پوستی مانند اگزما) را در نوزادان کمی کاهش دهد.
با این حال، تحقیقات در این مورد هنوز ۱۰۰٪ تأیید نشده است. بنابراین، شواهد کافی برای توصیه آن به همه زنان باردار وجود ندارد. با این حال، اگر پزشک شما مصرف آن را بیخطر میداند، امتحان کردن چنین چیزی ضرری ندارد. قبل از مصرف هرگونه مکمل، مشورت با پزشک ضروری است.
پیام مفید برای خانه
- به طور کلی، خوردن یک رژیم غذایی متعادل، از جمله بادام زمینی، در دوران بارداری بیخطر است، مگر اینکه شما یا خانوادهتان آلرژی شدید داشته باشید.
- باور قدیمی مبنی بر اینکه باید از مصرف غذاهایی مانند بادام زمینی در دوران بارداری اجتناب شود، اکنون تغییر کرده است. تحقیقات اخیر نشان میدهد که آنها در واقع ممکن است برای کودک مفید باشند.
- از همه مهمتر: اگر شما یا والدین یا خواهر و برادرتان آلرژی شدید (آسم، اگزما، آلرژی غذایی) دارید، ممکن است در دسته «پرخطر» قرار بگیرید.
- اگر در دسته «پرخطر» قرار دارید، حتماً قبل از خوردن بادام زمینی یا سایر آجیلها با پزشک خود مشورت کنید.
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در دوران بارداری مهم است. اگر به دنبال مکملهایی مانند پروبیوتیک هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න