افسردگی بار سنگینی است که باید تحمل کرد. فقط کسانی که از آن رنج می‌برند می‌دانند که زندگی با آن چقدر دشوار است. اما آیا می‌دانستید، گاهی اوقات این دوست به نام افسردگی به تنهایی نمی‌آید. همچنین می‌تواند با تعدادی از دوستان دیگر همراه باشد. مهمترین آنها اضطراب است. وقتی این دو حالت با هم ترکیب می‌شوند، زندگی پیچیده‌تر می‌شود. اما بهترین چیز این است که برای همه اینها درمان وجود دارد. حتی با وجود اینها، می‌توانید یک زندگی عادی و شاد داشته باشید.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
رابطه بین افسردگی و اضطراب چیست؟
به عبارت ساده، اضطراب یک واکنش طبیعی بدن ما به استرس است. تصور کنید که در خیابان قدم می‌زنید و ناگهان یک سگ بالا می‌پرد. سپس قلب شما تندتر می‌زند، بدن شما شروع به عرق کردن می‌کند، درست است؟ همین است. با این حال، اگر این احساس بدون هیچ دلیلی همیشه وجود داشته باشد، وضعیت سالمی نیست. این چیزی است که ما آن را اختلال اضطراب می‌نامیم.
بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، سطحی از اضطراب را نیز تجربه می‌کنند. این دو مانند دو روی سکه هستند. اما تفاوت اندکی بین این دو وجود دارد. در افسردگی، علامت اصلی، خلق و خوی افسرده است. با این حال، در اختلال اضطراب، علامت اصلی، احساس ترس یا نگرانی شدید است.
به یاد داشته باشید، هر دوی این شرایط می‌توانند هم توسط عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی ایجاد شوند.
بیماری‌های عمده پزشکی مرتبط با اضطراب
بسیاری از شرایط دیگر نیز وجود دارند که زیر چتر اضطراب قرار می‌گیرند. ممکن است نام این موارد را شنیده باشید.
| اختلال | توضیح ساده |
|---|---|
| اختلال اضطراب فراگیر (GAD) | نگرانی بیش از حد مداوم، حتی در مورد چیزهای عادی، بدون هیچ دلیل خاصی. |
| اختلال هراس | ترس شدید ناگهانی و غیرقابل کنترل و علائم جسمی. |
| فوبیاهای خاص | ترس غیرمعمول از چیزی، مانند یک حیوان، ارتفاع یا یک موقعیت خاص. |
| اختلال اضطراب اجتماعی | ترس شدید از انجام کاری، صحبت کردن یا مسخره شدن در مقابل دیگران. |
پیش از این، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) به عنوان اختلالات اضطرابی طبقه‌بندی می‌شدند. با این حال، طبقه‌بندی‌های پزشکی جدید اکنون آنها را به عنوان شرایط جداگانه‌ای در نظر می‌گیرند.
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟
فردی که به این بیماری مبتلاست، حتی در مورد عادی ترین چیزها نیز اضطراب شدیدی را تجربه می کند. آنها بی جهت در مورد سلامتی، شغل، مشکلات خانوادگی و امور مالی خود نگران هستند. آنها احساس می کنند که انگار قرار است اتفاق بزرگی رخ دهد. در این بیماری، علائم زیر نیز ممکن است مشاهده شود.
- مشکل در تمرکز روی یک چیز.
- احساس خستگی مداوم.
- عصبانی شدن سر چیزهای کوچک.
- درد عضلانی بدون دلیل.
- بی‌قراری، ناتوانی در ماندن در یک مکان.
- مشکلات خواب.
اختلال پانیک چیست؟
این وضعیتی است که می‌تواند با افسردگی رخ دهد. این یک ترس ناگهانی و شدید است که در زمانی غیرمنتظره رخ می‌دهد. به این حالت حمله پانیک می‌گویند. در آن زمان، احساس خفگی می‌کنید، قلبتان تند می‌زند، احساس می‌کنید که می‌خواهید بمیرید یا احساس می‌کنید دیوانه شده‌اید.
ممکن است در این زمان چهار یا تعداد بیشتری از علائم زیر رخ دهد:
- درد قفسه سینه
- مشکل در تنفس یا خفگی
- سرگیجه
- تعریق بیش از حد
- تاکی کاردی
- ترس از مردن
- احساس از دست دادن کنترل
- لرزش بدن
- حالت تهوع
- بی‌حسی
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←سایر مشکلات روانی که می‌توانند با افسردگی همراه باشند
افسردگی نه تنها با اضطراب، بلکه با چندین مشکل سلامت روان دیگر نیز می‌تواند مرتبط باشد.
اختلالات خوردن
افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن اغلب دست در دست هم دارند. این شامل افراط در کنترل غذا خوردن می‌شود. یا شما چیزی نمی‌خورید زیرا خوردن خود را کنترل می‌کنید، یا پرخوری می‌کنید و استفراغ می‌کنید. اگر این موارد درمان نشوند، می‌توانند برای بدن شما بسیار مضر باشند.
| اختلال | ویژگی اصلی |
|---|---|
| بی‌اشتهایی عصبی | عمداً غذا نخوردن به دلیل ترس از افزایش وزن، حتی با وجود گرسنگی. این همچنین می‌تواند به دلیل تمایل به کنترل زندگی باشد. |
| پرخوری عصبی | خوردن مقدار زیادی غذا به طور همزمان و سپس استفراغ یا استفاده از ملین به دلیل ترس از سیری یا ناراحتی. |
سوء مصرف مواد
وقتی استرس، افسردگی و اضطراب غیرقابل تحمل می‌شوند، برخی افراد به مواد مخدر یا الکل روی می‌آورند. اگرچه ممکن است یک تسکین موقت به نظر برسد، اما می‌تواند به سرعت به یک مشکل بزرگتر تبدیل شود. این وضعیتی است که به آن تشخیص دوگانه می‌گویند. این به معنای ابتلای همزمان به یک بیماری روانی مانند افسردگی و اعتیاد به مواد مخدر است. این یک وضعیت بسیار خطرناک است.
این ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و درمان‌هایی مانند سم‌زدایی داشته باشد. مشاوره و دارو برای افسردگی نیز ضروری است.
اسکیزوفرنی و افسردگی اسکیزوفرنی یک بیماری روانی شدید است که باعث گیجی و ناتوانی در تشخیص بین واقعیت و خیال می‌شود. اگرچه افراد مبتلا به این اختلال ممکن است افسردگی را نیز تجربه کنند، اما این دو بیماری از نظر ماهیت و نحوه تأثیر بر مغز متفاوت هستند.ADHD، PTSD و سایر شرایط
- ADHD (اختلال بیش فعالی کمبود توجه): این اختلال با بیش فعالی و مشکل در حفظ توجه مشخص می‌شود. حدود یک سوم افراد مبتلا به ADHD افسردگی را نیز تجربه می‌کنند.
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): وضعیتی که با یادآوری مکرر یک رویداد آسیب‌زا، مانند یک تصادف جدی یا عمل خشونت‌آمیز، و پریشانی روانی مشخص می‌شود. افسردگی و اضطراب نیز در بین این افراد رایج است.
- اختلالات شخصیتی: در این اختلالات، احساسات و الگوهای رفتاری فرد با هنجارهای اجتماعی متفاوت است. آنها در حفظ روابط با دیگران مشکل دارند. این افراد همچنین بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی مانند افسردگی هستند.
اگه یه همچین چیزی بهت دست بده چیکار میکنی؟
اگر بعد از خواندن این مقاله فکر کردید که «من هم این علائم را دارم، مگر نه؟»، لطفاً خودتان تصمیم نگیرید. هرگز با جستجو در اینترنت، خودتان را به بیماری مبتلا نکنید.
مهمترین نکته این است که با کسی که به او اعتماد دارید در این مورد صحبت کنید. همچنین، فوراً برای مشاوره به یک پزشک ) واجد شرایط مراجعه کنید. پزشک با دقت به شما گوش می‌دهد، دقیقاً متوجه می‌شود که مشکل شما چیست و در صورت لزوم، شما را به یک روانپزشک یا روانشناس/مشاور ارجاع می‌دهد.
به یاد داشته باشید، هیچ یک از این موارد تقصیر یا ضعف شما نیست. اینها شرایطی هستند که می‌توانند با درمان به خوبی مدیریت شوند. هرگز از درخواست کمک نترسید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی اغلب به تنهایی رخ نمی‌دهد. همچنین می‌تواند با مشکلات دیگری مانند اضطراب، اختلالات خوردن یا سوء مصرف مواد همراه باشد.
- اینها نقاط ضعف شخصی نیستند، بلکه شرایط پزشکی قابل درمان هستند.
- علائم هشدار دهنده ممکن است شامل اضطراب مداوم، حملات هراس، تغییرات عمده در عادات غذایی و افزایش مصرف الکل/مواد مخدر باشد.
- اگر شما یا کسی که می‌شناسید این نوع ناراحتی را تجربه می‌کنید، در درخواست کمک تردید نکنید. بهترین کار مراجعه به یک پزشک متخصص است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.