آیا تا به حال متوجه شدهاید که یک دوست، عضو خانواده یا آشنا ناگهان تغییر کرده است؟ شاید آنها بیشتر از حد معمول صحبت میکنند، تمام شب کار میکنند یا ادعاهای بزرگی میکنند که میتوانند دنیا را فتح کنند. یا شاید از چیزهای کوچک بسیار عصبانی میشوند. در مواقعی مانند این، ما فکر میکنیم: "شاید آنها فقط استرس دارند." اما گاهی اوقات، این میتواند آغاز یک داستان عمیقتر باشد. این همان شیدایی است.
به عبارت ساده، این شیدایی چیست؟
به این شکل به آن فکر کنید: شیدایی دورهای از سطوح غیرطبیعی بالا و غیرقابل کنترل خلق و خو، احساسات و انرژی شماست. این فقط یک احساس شادی یا کمی فعال بودن نیست. این یک تغییر بزرگ است که کاملاً خارج از رفتار عادی شماست و به وضوح برای دیگران قابل مشاهده است.
بیایید با یک مثال بفهمیم که این رفتار «غیرعادی» چگونه به نظر میرسد. تصور کنید که ناگهان ایده راهاندازی یک کسبوکار مشهور در سریلانکا با تهیه یک نوع غذای جدید به ذهنتان خطور میکند. فکر میکنید با این ایده میتوانید یک شبه میلیونر شوید. اما در واقعیت، شما هرگز پا به آشپزخانه نگذاشتهاید و یک غذای درست و حسابی نپختهاید، هیچ چیز در مورد تجارت نمیدانید و پول کافی برای انجام آن ندارید. اما آنقدر از این ایده هیجانزده میشوید که شبها بیخوابی میکشید و برای آن برنامهریزی میکنید، در مورد آن برای همه میخوانید و کاملاً معتقدید که این کار واقعاً امکانپذیر است.
برای مثال، شما با چیزی که کسی در رسانههای اجتماعی گفته است مخالف هستید. به جای اینکه فقط در مورد آن نظر بدهید، یک مقاله هزار کلمهای مینویسید، تمام وبسایتهای مربوط به آن شخص را جستجو میکنید و آن را در تک تک آنها منتشر میکنید. در حالی که این کارها ممکن است مانند کاری باشد که یک فرد عادی انجام میدهد، فرد مبتلا به شیدایی زمان و انرژی بیش از حدی را صرف این کارها میکند. تمام زندگی آنها در آن لحظه حول آن یک چیز میچرخد.
آیا شیدایی به عنوان بخشی از یک بیماری روانی دیگر رخ میدهد؟
بله، بیشتر اوقات. وقتی کسی دچار دوره شیدایی میشود، معمولاً نشانه بیماری روانی دیگری است. این حالت بیشتر در اختلال دوقطبی نوع یک دیده میشود. با این حال، شیدایی میتواند در چندین بیماری دیگر نیز رخ دهد.
- اختلال دوقطبی نوع یک: این اختلال، اصلیترین و شایعترین اختلالی است که در آن شیدایی دیده میشود.
- اختلال عاطفی فصلی: یک وضعیت روانی است که با تغییرات آب و هوا رخ میدهد.
- روانپریشی پس از زایمان: یک وضعیت روانی شدید که میتواند پس از زایمان در مادران رخ دهد.
- اختلال اسکیزوافکتیو: وضعیتی که ویژگیهای اسکیزوفرنی و اختلال خلقی را همزمان نشان میدهد.
- اختلال خلق ادواری (سیکلوتایمیا): نوع خفیفتر و خفیفتر اختلال دوقطبی.
نکته مهم این است که اگر حتی یک بار دوره شیدایی را تجربه کنید، این یک مشکل سلامت روان محسوب میشود. بنابراین، مراجعه به پزشک ضروری است.
بنابراین اختلال دوقطبی نوع یک چیست؟
به عبارت ساده، اختلال دوقطبی وضعیتی است که در آن خلق و خو، سطح انرژی، فعالیت و توانایی تفکر واضح فرد بین دو حالت افراطی در نوسان است. مثل سوار شدن بر ترن هوایی است. در یک طرف دوره شیدایی وجود دارد، زمانی که شما بسیار شاد، پرانرژی و فعال هستید. در طرف دیگر دوره افسردگی وجود دارد، زمانی که شما بسیار غمگین، افسرده و بیعلاقه به هیچ چیز هستید.
برای تشخیص اختلال دوقطبی نوع یک، فرد باید حداقل یک دوره شیدایی داشته باشد. این دوره باید حداقل ۷ روز طول بکشد یا به اندازهای شدید باشد که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد. اکثر افراد بین شیدایی و افسردگی در نوسان هستند. با این حال، برخی افراد ممکن است فقط دورههای شیدایی داشته باشند.
آیا محرکهای خاصی برای شیدایی وجود دارد؟
بله، وجود دارد. اما دلایل آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر این وضعیت را دارید، باید کارآگاه خودتان باشید و احساسات خود را پیگیری کنید. در صورت امکان، یک «دفترچه خاطرات خلق و خو» داشته باشید. بنویسید که قبل از دوره شیدایی چه احساسی داشتید و در آن زمان چه اتفاقی در اطراف شما میافتاد. همچنین، از اعضای خانواده و دوستان نزدیکی که به آنها اعتماد دارید کمک بخواهید. گاهی اوقات تغییراتی که متوجه آنها نمیشوید، برای ناظران بیرونی آشکار است.
با شناسایی این محرکها، میتوانید از وقوع یک دوره شیدایی جلوگیری کنید یا تأثیر آن را کاهش دهید.
| محرکهای رایج | یک توضیح ساده |
|---|---|
| محیطی با انگیزه بالا | برای مثال، صداهای بلند، نورهای شدید، مکانهای شلوغ (مثل مهمانیها، کنسرتهای موسیقی). |
| تغییرات بزرگ در زندگی | اتفاقاتی مثل ازدواج، طلاق، از دست دادن شغل، فوت یکی از عزیزان. |
| کمبود خواب | این یک دلیل بسیار قوی است. حتی چند روز نخوابیدن به درستی میتواند منجر به حالت شیدایی شود. |
| مصرف مواد مخدر یا الکل | این موارد میتوانند باعث شیدایی شوند زیرا مستقیماً بر شیمی مغز تأثیر میگذارند. |
علائم مانیا چیست؟
علائم متنوعی را میتوان در طول حالت شیدایی مشاهده کرد. این علائم را میتوان به دو دسته اصلی تقسیم کرد.
| علائم دوره مانیک | |
|---|---|
| علائم شایع | |
| انرژی/فعالیت بالا | فعالیت غیرمعمول، ناتوانی در ماندن در یک مکان. |
| شادی/هیجان شدید | احساس شادی و هیجان شدید بدون هیچ دلیلی. احساسی شبیه به اینکه تمام دنیا مال توست. |
| بینیازی به خواب | احساس آرامش زیاد، حتی پس از تنها چند ساعت خواب. |
| اعتماد بیش از حد | احساس شکستناپذیری، انگار که از پس هر کاری برمیآیی. |
| صحبت کردن بدون وقفه | تندتر و پیوستهتر از حد معمول صحبت کردن. حتی به دیگران اجازه نمیدادند وسط حرفشان بپرند. |
| افکار مسابقهای | افکار زیادی در مورد موضوعات مختلف به طور همزمان به ذهن خطور میکنند. پریدن سریع از یک فکر به فکر دیگر. به این حالت (پرواز افکار) نیز گفته میشود. |
| به راحتی حواسش پرت میشود | توجه به چیزهای بیاهمیت و بیربط. |
| رفتارهای پرخطر | بیملاحظه عمل کردن. به عنوان مثال، خرج کردن مقدار زیادی پول برای همه چیز به طور همزمان، رفتارهای جنسی پرخطر و سرمایهگذاریهای تجاری احمقانه. |
| علائم شدید روانپریشی | |
| هذیانها | اینها باورهای غلط و بیاساس هستند. برای مثال، باور به چیزهایی مثل «همه دنبال من هستند» یا «من پیامهای ویژهای از تلویزیون دریافت میکنم». |
| توهمات | دیدن، شنیدن، لمس کردن، بو کردن یا چشیدن چیزهایی که واقعاً وجود ندارند. برای مثال، شنیدن صداها در جایی که کسی نیست، دیدن چیزهایی که وجود ندارند. |
فاز مانیا چقدر طول میکشد؟
قبل از شروع دوره شیدایی، علائم اولیه میتوانند از هفتهها تا ماهها ادامه داشته باشند. بدون درمان، یک دوره شیدایی میتواند بین ۳ تا ۶ ماه طول بکشد. با این حال، با درمان مناسب، معمولاً میتوان این بیماری را در عرض ۳ ماه کنترل کرد.
مانیا چگونه درمان میشود؟
مانیا وضعیتی است که میتوان آن را با موفقیت با درمان مدیریت کرد. چندین درمان اصلی برای آن وجود دارد. به یاد داشته باشید، این درمانها توسط پزشک و بر اساس وضعیت شما تعیین میشوند.
۱. داروها
داروهای مختلفی برای کنترل شیدایی استفاده میشوند.
- تثبیتکنندههای خلق: این داروها رایجترین داروهای مورد استفاده برای اختلال دوقطبی هستند. مثالهایی از این داروها شامل لیتیوم، والپروات و کاربامازپین میشود.
- داروهای ضد روانپریشی: این داروها به کنترل علائم شدید شیدایی، به ویژه هذیان و توهم کمک میکنند. مثالها: اولانزاپین، ریسپریدون.
- گاهی اوقات از داروهای ضد افسردگی نیز استفاده میشود، اما این کار باید با دقت انجام شود، زیرا گاهی اوقات میتوانند باعث حالت شیدایی شوند.
بسیار مهم: همه این داروها باید فقط با توصیه پزشک مصرف شوند. هرگز خودسرانه مصرف این داروها را شروع، قطع یا دوز آنها را تغییر ندهید. این کار میتواند خطرناک باشد.
۲. رواندرمانی
مانند دارو، مشاوره روانشناسی نیز در این مسیر بسیار مهم است.
- درمان شناختی رفتاری (CBT): این روش درمانی به شما کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید.
- خانواده درمانی: این بسیار مهم است. به خانواده شما کمک میکند تا شرایط را درک کنند و یاد بگیرند که چگونه به شما کمک کنند.
- گروههای حمایتی: صحبت با افرادی که تجربیات مشابهی با شما دارند و به اشتراک گذاشتن ایدهها، منبع بسیار خوبی برای تقویت شما خواهد بود.
۳. سایر درمانها
در موارد بسیار شدید که به سایر درمانها پاسخ نمیدهند، پزشکان ممکن است درمانهایی مانند الکتروشوک درمانی (ECT) را نیز در نظر بگیرند. این یک درمان ایمن است که تحت بیهوشی انجام میشود.
در طول زندگی با شیدایی چه کاری میتوانم انجام دهم؟
علاوه بر دریافت درمان، ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتواند در کنترل این بیماری بسیار مؤثر باشد.
- یک برنامه منظم داشته باشید: به رختخواب بروید، بیدار شوید، غذا بخورید و ورزش کنید. این به تنظیم ساعت بدن شما کمک میکند.
- از مکانهای بیش از حد تحریککننده دوری کنید: اگر احساس میکنید که در شرف ورود به مرحله شیدایی هستید، از مکانهای شلوغ و پر سر و صدا دوری کنید. سعی کنید در یک محیط آرام و راحت بمانید.
- تصمیمات بزرگ را به تعویق بیندازید: در طول دوره شیدایی، تصمیمات بزرگ زندگی مانند سرمایهگذاریهای مالی بزرگ، تغییرات شغلی یا ازدواج را نگیرید.
- از مصرف الکل و مواد مخدر کاملاً خودداری کنید: این مواد میتوانند وضعیت شما را بدتر کنند.
- مدیریت پول خود را به کسی که به او اعتماد دارید بسپارید: برای جلوگیری از خرجهای غیرضروری در دوران شیدایی، میتوانید موقتاً امور مالی خود را به کسی که به او اعتماد دارید، بسپارید.
اگر تا به حال به فکر آسیب رساندن به خودتان افتادهاید، لطفاً تنها نباشید. فوراً به یکی از اعضای خانواده، یک دوست، پزشک خود اطلاع دهید یا با خط تلفن ملی سلامت روان سریلانکا با شماره ۱۹۲۶ تماس بگیرید. آنها ۲۴ ساعته برای کمک به شما در دسترس هستند.
پیام مفید برای خانه
- شیدایی فقط یک احساس شادی نیست. این یک بیماری جدی سلامت روان است که نیاز به درمان دارد.
- این وضعیت بیشتر در اختلال دوقطبی نوع یک دیده میشود.
- اگر علائمی مانند انرژی زیاد، خواب کم، صحبت کردن مداوم و رفتارهای پرخطر دارید، آن را ساده نگیرید.
- اگرچه شیدایی یک بیماری مادام العمر است، اما میتوان آن را با دارو، رواندرمانی و تغییرات سبک زندگی با موفقیت مدیریت کرد.
- اگر شما یا کسی که میشناسید این علائم را دارد، فوراً به پزشک متخصص مراجعه کنید. هر چه درمان زودتر شروع شود، نتیجه بهتر خواهد بود.
- شما در این مسیر تنها نیستید. از خانواده، دوستان و پزشکان کمک بگیرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න