گاهی اوقات وقتی راه میرویم، میدویم یا حتی فقط میایستیم، درد عجیبی در جلوی کف پا، درست جایی که انگشتان پا شروع میشوند، احساس میکنیم، درست است؟ برای برخی، این درد میتواند مانند وجود یک سنگ در داخل کفش باشد. این درد بسیار آزاردهنده، همان وضعیتی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، به نام «متاتارسالژی» . بنابراین، بیایید ببینیم که چیست، چرا اتفاق میافتد و چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد.
متاتارسالژی چیست؟ این درد دقیقاً از کجا ناشی میشود؟
به عبارت ساده، «متاتارسالژی» درد و تورم در جلوی پا، جایی که انگشتان پا شروع میشوند، است. به این قسمت «توپ پا» گفته میشود. این قسمت نرم پای شما بین قوس و انگشتان پا است. اغلب این درد در زیر یک یا چند سر متاتارس، انتهای پنج استخوان پا که از پنج انگشت پا شروع میشوند، احساس میشود.
فقط فکر کنید، اگر تمام روز ایستاده کار میکنید، یا اگر میدوید و بازی میکنید، ممکن است این درد را تجربه کرده باشید. ممکن است بیش از یک دلیل برای این وجود داشته باشد، ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد.
- شاید در وضعیت پای شما نوعی تغییر شکل وجود داشته باشد.
- یا ورزشهایی که انجام میدهید، به خصوص ورزشهایی که شامل دویدن و پریدن هستند.
- اگر کفشهایی که میپوشیم خیلی تنگ، خیلی بزرگ باشند، یا کفشها به اندازه کافی پا را حمایت نکنند.
- این همچنین میتواند ناشی از برخی شرایط پزشکی باشد.
اولین مراحل درمان استراحت، یخ و تمرینات ساده است. بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
علائم متاتارسالژی چیست؟
علامت اصلی این بیماری درد در جلوی پا، نزدیک به پایه انگشتان پا است. این درد گاهی اوقات میتواند با تورم همراه باشد یا نباشد. علائم «متاتارسالژی» میتوانند به طور ناگهانی شروع شوند یا به تدریج در طول زمان ایجاد شوند. بررسی کنید که آیا هر یک از این علائم را دارید یا خیر:
- درد در جلوی پا: این درد میتواند به صورت درد تیز، درد تیرکشنده، درد مبهم یا درد سوزشی احساس شود. این درد ممکن است هنگام ایستادن، دویدن یا راه رفتن بدتر شود.
- بیحسی یا سوزن سوزن شدن انگشتان: برخی افراد ممکن است بیحسی یا سوزن سوزن شدن انگشتان را تجربه کنند.
- احساس وجود سنگ داخل کفش: این نیز یک علامت رایج است که بسیاری از افراد گزارش میدهند. احساس میشود که یک سنگریزه کوچک داخل کفش گیر کرده است.
چرا این (متاتارسالژی) رخ میدهد؟ علل آن چیست؟
اگر شما فردی هستید که مرتباً در فعالیتهای دویدن و پریدن شرکت میکنید، احتمال بیشتری دارد که به «متاتارسالژی» مبتلا شوید. همچنین، بدشکلیهای پا، پوشیدن کفشهای پاشنه بلند، کفشهایی با کفی خیلی نرم، کفشهایی که از پا پشتیبانی نمیکنند یا کفشهایی که خیلی قدیمی هستند میتوانند باعث این امر شوند.
پزشکان علل متاتارسالژی را به سه دسته اصلی تقسیم میکنند:
۱. دسته اول: به دلیل تغییر در موقعیت استخوانهای پا (متاتارسها)
این بدان معناست که تغییری در موقعیت استخوانهای قاعده انگشتان پا (متاتارسها) ایجاد میشود که بر ارتباط آنها با بقیه پا تأثیر میگذارد و باعث «متاتارسالژی» میشود که در اثر فشار بیش از حد ایجاد میشود. در اینجا چند مثال آورده شده است:
- بونیون یا هالوکس والگوس به بیرونزدگی استخوان شست پا در کف پا گفته میشود که به آن «بونیون» نیز میگویند.
- انگشت چکشی پا
- پوست کف پا زبر شده و پینه تشکیل میدهد.
- قوسهای بلند.
- انگشت دوم پا از انگشت شست پا بلندتر است.
۲. دسته دوم: به دلیل بیماریها یا فعالیتهای دیگر
این دسته شامل «درد متاتارسال» میشود که در اثر فشار بیش از حد روی جلوی پا ایجاد میشود، چه به دلیل سایر مشکلات سلامتی که دارید و چه به دلیل فعالیتهای خاصی که انجام میدهید. مثالها:
- بیماریهای التهابی: بیماریهای آرتروز مانند «آرتریت روماتوئید»، «نقرس»، «سزاموئیدیت» (التهاب دو استخوان کوچک در پایه انگشت شست پا)، «نوروم مورتون» (تورم عصب در کف پا).
- اختلالات عصبی: بیماریهایی مانند «بیماری شارکو-ماری-توث» و «بیماری فریبرگ».
- بیماریهای متابولیک: چاقی، دیابت.
- سایر مشکلات سلامتی: مواردی مانند پارگی رباطهای پا، زگیلهای کف پا.
- ضربه: همچنین میتواند ناشی از چیزهایی مانند دویدن خیلی سریع یا پوشیدن کفشهایی باشد که به درستی اندازه نیستند.
۳. دسته سوم: به دلیل عوارض بعد از جراحی (متاتارسالژی ناشی از جراحی)
این مورد کمی نادر است. با این حال، گاهی اوقات «(متاتارسالژی)» میتواند به عنوان یک عارضه پس از جراحی در جلوی پا رخ دهد. به عنوان مثال، پس از جراحی برای «بونیون» فوق الذکر، این درد میتواند به دلیل تغییرات در انگشت شست پا رخ دهد. همچنین، عوارضی مانند شکستگی که به درستی بهبود نمییابد، «(نکروز آواسکولار)» (مرگ سلولهای استخوانی به دلیل کاهش جریان خون به استخوان)، اگرچه نادر است، اما میتواند پس از جراحی رخ دهد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به متاتارسالژی هستند؟
در واقع، هر کسی میتواند به «متاتارسالژی» مبتلا شود. با این حال، برخی افراد در معرض خطر کمی بیشتری هستند.
- برای دوندگان و ورزشهای پربرخورد: به این دلیل است که جلوی پای آنها دائماً تحت فشار زیادی است. به کسی فکر کنید که نتبال، بسکتبال یا دو و میدانی بازی میکند.
- برای کسانی که کفشهای نامناسب میپوشند: این وضعیت میتواند در صورتی رخ دهد که کفشها خیلی تنگ، خیلی بزرگ باشند یا اگر کفش پشتیبانی کافی را ارائه ندهد.
- برای کسانی که مرتباً کفشهای پاشنه بلند میپوشند: این کار فشار غیرضروری به استخوانهای جلوی پا و پاشنه وارد میکند.
- برای کسانی که بدون کفش ورزش میکنند، از پلهها بالا میروند یا از نردبان استفاده میکنند: این مشکلات زمانی رخ میدهد که پا فاقد پشتیبانی لازم باشد.
- برای کسانی که دچار بدشکلی پا هستند: مانند «پینه پا» و «انگشت چکشی» که قبلاً ذکر شد.
- برای افراد مبتلا به بیماریهای التهابی: مانند «آرتریت روماتوئید» و «نقرس».
(درد متاتارسال) اگر درمان نشود چه اتفاقی میافتد؟ (عوارض)
اگر علائم «(متاتارسالژی)» همچنان ادامه داشت، مراجعه به پزشک بسیار مهم است . زیرا در صورت عدم درمان، میتواند منجر به مشکلات بیشتر پا و مچ پا شود. حتی ممکن است مجبور شوید لنگ بزنید.
نه تنها این، بلکه وقتی به دلیل درد، نحوه راه رفتن خود را تغییر میدهیم، میتواند بر باسن، ران و کمر نیز تأثیر بگذارد و باعث درد در آن نواحی نیز شود. همانطور که مشکل در یک ناحیه میتواند بر نواحی دیگر نیز تأثیر بگذارد.
چگونه متاتارسالژی را تشخیص دهیم؟ (تشخیص)
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، ابتدا در مورد علائم شما سوال میکند. درد چه مدت است که وجود دارد، چه احساسی دارید و چه زمانی بیشترین درد را دارد؟ سپس آنها پای شما را معاینه دستی میکنند و درد و تورم را بررسی میکنند.
علاوه بر این، انجام آزمایشهایی مانند موارد زیر امکانپذیر است:
- عکسبرداری با اشعه ایکس: این آزمایش برای بررسی سایر مشکلات مانند شکستگی ناشی از فشار انجام میشود.
- سونوگرافی یا ام آر آی: این روشها میتوانند وضعیت بافتهای نرم، یعنی رباطها و تاندونها، اطراف مفاصل متاتارسوفالانژیال را به وضوح نشان دهند.
درمانهای متاتارسالژی چیست؟
خبر خوب این است که درمان متاتارسالژی با روشهای بسیار ساده و غیرتهاجمی شروع میشود. این بدان معناست که به جای مراجعه مستقیم به جراحیهای بزرگ، میتوانید موارد کوچکی مانند موارد زیر را امتحان کنید:
- `(روش RICE)`: این یک روش بسیار معروف است.
- استراحت : تا حد امکان به پای خود استراحت دهید. از فعالیتهایی که درد را افزایش میدهند، خودداری کنید.
- یخ : یخ (پیچیده شده در پارچه) را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و چندین بار در روز روی ناحیه درد و تورم قرار دهید.
- فشردهسازی : بستن کف پا با یک باند کشی میتواند به کاهش تورم کمک کند.
- ارتفاع : هر زمان که ممکن است پاهای خود را بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
- داروهای مسکن بدون نسخه: میتوانید طبق دستور پزشک، از مسکنهایی مانند استامینوفن (مثل تایلنول) یا ایبوپروفن (مثل ادویل) استفاده کنید.
- حرکات کششی: تمرینات کششی ملایم پا و مچ پا میتواند تسکیندهنده باشد. میتوانید از یک فیزیوتراپیست در مورد این تمرینات سوال کنید.
- تعویض کفش: این بسیار مهم است. کفشهای ورزشی خوب و مناسب یا کفشهای پاشنهدار بپوشید. از کفشهای پاشنه بلند و تنگ خودداری کنید.
- کفی کفش: استفاده از کفیهای نرم یا پدهای مخصوص متاتارس، که مخصوص متاتارسالژیا طراحی شدهاند، میتواند به کاهش فشار روی ناحیه دردناک کمک کند.
اگر این درمانهای ساده درد را تسکین ندهند، پزشک ممکن است تزریق (مانند تزریق کورتیکواستروئید) یا جراحی را برای درمان علت اصلی درد توصیه کند. با این حال، این کار معمولاً فقط در صورتی انجام میشود که همه روشهای دیگر با شکست مواجه شده باشند.
آیا میتوان از متاتارسالژی پیشگیری کرد؟
اگرچه پیشگیری کامل از متاتارسالژی غیرممکن است، اما کارهایی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهیم. بهتر است این موارد را به یک عادت تبدیل کنید:
- انتخاب کفش مناسب: کفشهایی با کفی خوب و محکم، پنجه پهن و پاشنه کوتاهتر انتخاب کنید.
- از کفیهای راحت استفاده کنید: کفیهای نرم و خوبی در کفشهایتان قرار دهید، مخصوصاً اگر کسی هستید که تمام روز سرپا میایستید.
- از راه رفتن با پای برهنه خودداری کنید: راه رفتن با پای برهنه را به حداقل برسانید، به خصوص روی سطوح ناهموار و خشن.
- از بین بردن پینه: خیساندن منظم کف پاها در آب گرم و مالیدن آنها با سنگ پا میتواند به کاهش فشار غیرضروری روی کف پاها کمک کند.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: با افزایش وزن بدن، فشار روی پاهای شما نیز افزایش مییابد. بنابراین، سعی کنید وزن سالمی را که برای شما مناسب است، حفظ کنید.
فرد مبتلا به متاتارسالژی چه انتظاری باید داشته باشد؟
اگر دچار «متاتارسالژی» هستید، ممکن است درد شدید و تورم در کف پای خود را تجربه کنید. درد ممکن است ناگهان شروع شود یا به تدریج افزایش یابد. علائم دیگری نیز ممکن است رخ دهد.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پای خود استراحت دهید . هیچ فعالیت یا ورزشی را که فکر میکنید باعث درد میشود، انجام ندهید. در صورت امکان، مدت طولانی بایستید و کمتر راه بروید. کفشهایی که از شما پشتیبانی نمیکنند نپوشید. با جوراب راه نروید.
در بیشتر موارد، میتوانید متاتارسالژی خود را با درمانهای خانگی سادهای مانند این موارد مدیریت کنید. با این حال، اگر درد پس از امتحان کردن درمانهای خانگی ادامه پیدا کرد، بهتر است برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه معمولاً میتوان متاتارسالژی را در خانه درمان کرد، اما در موارد زیر قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید:
- اگر درد پس از دو هفته درمان خانگی فروکش نکرده باشد .
- اگر به دلیل درد قادر به انجام فعالیتهای روزمره خود نیستید .
- اگر درد بدتر میشود و/یا عود میکند .
- اگر در پاهایتان بیحسی یا از دست دادن حس دارید.
- اگر دیابت دارید و درد پا را تجربه میکنید ، مراجعه به پزشک ضروری است زیرا مشکلات پا میتواند برای افراد دیابتی جدیتر باشد.
چه زمانی باید به واحد درمان اورژانس (ETU) مراجعه کنید؟
اگر هر یک از این علائم را دارید، فوراً به اورژانس (ETU) مراجعه کنید . ممکن است دچار آسیب جدی مانند شکستگی استخوان شده باشید.
- درد بسیار شدید در جلوی کف پا.
- اگر درد باعث غش، سرگیجه یا حالت تهوع شود .
- اگر نمیتوانید راه بروید .
- اگر به نظر میرسد شکل پا تغییر کرده است .
- اگر آسیبی دیدهاید و صدایی شبیه به «کلیک»، «پاپ» یا صدای شکستن استخوان شنیدهاید ،
چه سوالاتی باید از پزشک بپرسید؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، میتوانید سوالاتی از این قبیل در مورد «(متاتارسالژی)» بپرسید. به این ترتیب، میتوانید درک بهتری از این وضعیت داشته باشید.
- «دکتر، به نظر شما چرا من به این بیماری مبتلا شدم؟»
- «چه نوع درمانی را برای من توصیه میکنید؟»
- «آیا میتوانم به انجام کارهایی که دوست دارم، مانند ورزش، ادامه دهم؟»
- «کی حالم بهتر میشه؟ چقدر طول میکشه تا این حالت بهتر بشه؟»
- «برای جلوگیری از تکرار این «(درد متاتارسالژی)» در آینده چه کاری میتوانم انجام دهم؟»
در نهایت، چه چیزی را باید به خاطر داشت! (پیام آموزنده)
متاتارسالژی گاهی اوقات میتواند بسیار آزاردهنده باشد. این درد میتواند انجام کارهایی که دوست دارید، حتی راه رفتن عادی را دشوار کند. اما نگران نباشید. خوشبختانه، این بیماری اغلب با درمانهای خانگی ساده قابل درمان است.
ابتدا مواردی مانند استراحت دادن به پا، استفاده از یخ و پوشیدن کفشهای مناسب را امتحان کنید. اگر این موارد کمکی نکردند، یا اگر درد شدید بود، حتماً بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید. او میتواند علائم شما را به طور دقیق ارزیابی کرده و درمان مناسب را برای شما تعیین کند. پاهای شما برای شما بسیار مهم هستند، بنابراین مراقبت از آنها مسئولیت شماست!
متاتارسالژی ، درد پا، درد پا، متاتارسالژی، کفش، درد انگشت پا، درد جلوی پا
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න