آیا تا به حال فکر کردهاید که وقتی راه میروید، میدوید، دستتان را بالا میبرید یا حتی فقط لبخند میزنید، چه اتفاقی در بدن شما میافتد؟ مانند همه اینها، یک بخش شگفتانگیز در بدن ما وجود دارد که بدون اینکه حتی متوجه شویم به ضربان قلب و تنفس ما کمک میکند. این بخش عضلات نام دارد. امروز، بیایید به روشی ساده در مورد این عضلات صحبت کنیم.
به عبارت ساده، این عضلات چه هستند؟
عضلات نوعی بافت نرم هستند که در سراسر بدن ما یافت میشوند. آنها مانند موتورهای بدن ما هستند. از ایستادن ما گرفته تا دویدن در ماراتن، این عضلات به ما در انجام همه کارها کمک میکنند. نه تنها این، بلکه این عضلات اندامهای داخلی ما را نیز حرکت داده و پشتیبانی میکنند. فقط فکر کنید، قلب ما یک عضله خاص است که هزاران بار در روز میتپد و ما را زنده نگه میدارد و بیوقفه کار میکند.
با وجود بیش از ۶۰۰ عضله در بدن ما، آسیبها، اختلالات و شرایط رایج هستند. گرفتگی یا درد گاه به گاه عضلات شایع است. با این حال، اگر درد یا ضعف عضلانی مداوم دارید، میتواند نشانهی چیزی جدیتر باشد. بنابراین اگر درد عضلانی دارید که بیش از یک هفته طول میکشد، یا اگر در حرکت دادن بدن خود مشکل دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. اگر در تنفس یا بلع مشکل دارید، باید فوراً به اورژانس (ETU) بیمارستان مراجعه کنید.
خدمات اصلی که عضلات به بدن ما ارائه میدهند چیست؟
عضلات باعث حرکت بدن ما میشوند. این حرکات به دو روش اصلی رخ میدهند.
- حرکات ارادی: این حرکاتی هستند که شما با ذهن و کنترل خود انجام میدهید. وقتی تصمیم به انجام کاری میگیرید، عضلات شما طبق سیگنالهای مغزتان حرکت میکنند و آن کار را انجام میدهند. به عنوان مثال، خواندن این مقاله، بالا و پایین بردن صفحه گوشی، خوردن برنج، راه رفتن و دویدن از این دسته هستند.
- حرکات غیرارادی: این حرکات بدون کنترل ما اتفاق میافتند ، بدون اینکه حتی به آنها فکر کنیم. عضلات اطراف اندامهای داخلی ما به این شکل کار میکنند تا فرآیندهای بدن ما به طور روان انجام شوند. نمونههایی از این حرکات شامل ضربان قلب، انقباض عضلات قفسه سینه هنگام تنفس و هضم غذا است.
عضلاتی که به هر دو روش عمل میکنند، تقریباً با هر سیستمی در بدن ما در ارتباط هستند.
- برای کسی که میبیند و کسی که میشنود
- نفس کشیدن، صحبت کردن و بلعیدن غذا
- هضم غذا و دفع مواد زائد
- حرکت کنید، در یک مکان بمانید و صاف بایستید.
- خون را از طریق قلب پمپ کنید
- برای به دنیا آوردن فرزند
عضلات به همه این کارها کمک میکنند. عضلات همچنین به ذخیره انرژی مورد نیاز بدن ما و آزاد کردن آن در صورت نیاز کمک میکنند.
چند نوع ماهیچه وجود دارد؟
عضلات بدن ما را میتوان بر اساس نوع بافتی که از آن ساخته شدهاند، به سه دسته اصلی تقسیم کرد.
| نوع عضله | توضیحات | عملکرد |
|---|---|---|
| عضلات اسکلتی | اینها عضلاتی هستند که به استخوانهای ما متصل شدهاند. آنها ما را حرکت میدهند و وزن بدن ما را تحمل میکنند. | ما میتوانیم آن را هر طور که میخواهیم کنترل کنیم (ارادی). اینها همان چیزی هستند که هر حرکتی را که انجام میدهیم آگاهانه میکنند. |
| عضله قلب | این عضله خاص فقط در قلب ما یافت میشود. در علم پزشکی، به آن میوکارد میگویند. | این عضله به طور خودکار و بدون کنترل ما (غیرارادی) کار میکند. این عضله است که باعث انقباض و انبساط قلب برای پمپاژ خون میشود. |
| عضلات صاف | اینها در دیوارههای اندامهای داخلی ما مانند رودهها، ریهها و مثانه قرار دارند. | آنها به طور خودکار و بدون کنترل ما (غیرارادی) کار میکنند. آنها کارهایی مانند حرکت دادن غذا در رودهها و منقبض و منبسط کردن ریهها را انجام میدهند. |
اختلالات و بیماریهای رایجی که عضلات را تحت تأثیر قرار میدهند، کدامند؟
کشیدگی عضلات شایعترین آسیب عضلانی است . این آسیبها زمانی رخ میدهند که ما بیش از حد از یک عضله استفاده میکنیم یا نیروی زیادی را به یکباره اعمال میکنیم. درست مانند یک طناب قدیمی بانجی که هنگام کشیده شدن پاره میشود، فیبرهای ظریف یک عضله نیز هنگام کشیده شدن بیش از حد، پاره میشوند.
همچنین شرایط پزشکی مختلفی وجود دارد که بر عضلات تأثیر میگذارد.
- فیبرومیالژیا
- میوپاتیها
- میوزیت و پلی میوزیت
- عفونتهایی مانند آنفولانزا و کووید-۱۹
- اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)
- بیماری قلبی عروقی
علائم مشکل عضلانی چیست؟
اینها شایعترین علائم اختلال یا بیماری عضلانی هستند:
- درد عضلانی
- ضعف، بیحالی
- احساس سفتی در بدن
- اسپاسم/گرفتگی عضلات
- تورم
- کبودی یا تغییر رنگ پوست
چگونه یک مشکل عضلانی را درمان کنیم؟
نوع درمانی که نیاز دارید به شرایط یا اختلالی که دارید بستگی دارد. برخی از مشکلات عضلانی کوتاه مدت هستند، در حالی که برخی دیگر طولانی مدت (مزمن) هستند و نیاز به مدیریت مداوم علائم دارند.
اغلب اوقات، آسیبهای جزئی عضلانی را میتوان در خانه با استفاده از روش RICE درمان کرد.
| روش (RICE) | چه باید کرد؟ |
|---|---|
| ر - استراحت | ناحیه آسیبدیده را استراحت دهید. از فعالیتهایی که باعث آسیب شدهاند خودداری کنید. تا زمان بهبودی، از ناحیه آسیبدیده بیش از حد استفاده نکنید. |
| من - یخ (آیسینگ) | چندین بار در روز و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیبدیده یخ بگذارید. یخ را در یک پارچه نازک بپیچید تا از تماس مستقیم آن با پوست جلوگیری شود. |
| ج - فشرده سازی | برای کاهش تورم، ناحیه آسیبدیده را با یک باند کشی ببندید. از پزشک خود بپرسید که چگونه این کار را با خیال راحت انجام دهید. |
| E - ارتفاع | هر زمان که ممکن است، عضو آسیبدیده را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید. |
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد عضلانی شما ظرف یک هفته با درمانهای خانگی و استراحت فروکش نکرد، به پزشک مراجعه کنید.
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- درد ناگهانی قفسه سینه یا سایر علائم حمله قلبی.
- مشکل در تنفس یا بلع.
- درد شدید، گرفتگی عضلات یا ضعف در بدن.
- از دست دادن تعادل در بدن.
- بدتر شدن ناگهانی بینایی.
- ناتوانی در کنترل ادرار یا مدفوع.
گذشته از همه اینها، بیش از ۶۰۰ عضله در بدن شما دائماً در حال کار هستند، چه وقتی که به آن فکر میکنید و چه وقتی که فکر نمیکنید. برخی از عضلات را میتوانید ببینید و حس کنید (به خصوص بعد از یک تمرین خوب). اما برخی دیگر، مانند قلب شما، بیصدا کار میکنند تا شما را زنده نگه دارند. اگرچه طبیعی است که هر از گاهی درد و کوفتگی داشته باشید، اما اگر درد مداوم دارید، آنها را نادیده نگیرید. این میتواند نشانه یک بیماری باشد که باید توسط پزشک بررسی شود.
پیام مفید برای خانه
- عضلات برای هر حرکتی در بدن ما ضروری هستند، چه آنهایی که عمداً انجام میدهیم و چه آنهایی که خود به خود اتفاق میافتند.
- سه نوع اصلی عضله وجود دارد: عضله اسکلتی (که میتوانیم آن را به دلخواه کنترل کنیم)، عضله قلبی (که در قلب یافت میشود) و عضله صاف (که در اندامهای داخلی یافت میشود).
- برای آسیبهای جزئی مانند پیچخوردگی، میتوانید روش RICE (استراحت، یخ، فشردهسازی، بالا نگهداشتن) را در خانه دنبال کنید.
- گرم کردن و حرکات کششی قبل از ورزش میتواند به جلوگیری از آسیبدیدگی کمک کند.
- اگر درد بیش از یک هفته ادامه داشت یا علائم شدیدی مانند درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න