حتماً در اینترنت و رسانههای اجتماعی تبلیغاتی را دیدهاید که میگویند: «تمام آلودگیهای معدهتان را پاک کنید، سموم را از بدن خود حذف کنید و از بیماریها رهایی یابید.» به این تبلیغات « پاکسازی روده بزرگ » میگویند. در نگاه اول، این یک چیز عالی به نظر میرسد. اما واقعاً چیست؟ آیا به اندازهای که ادعا میشود فواید دارد یا یک خطر غیرقابل تصور است؟ بیایید دقیقاً بفهمیم که این چیست.
پاکسازی روده بزرگ چیست؟
به عبارت ساده، «پاکسازی روده بزرگ» فرآیندی است که در آن روده بزرگ (کولون) بدن ما با استفاده از روشهای مختلف پاکسازی و تمیز میشود. روده بزرگ آخرین بخش دستگاه گوارش ماست. در اینجا بدن آب، مواد مغذی و الکترولیتها را از غذایی که میخوریم جذب میکند. مواد زائد باقی مانده نیز برای دفع به صورت مدفوع آماده میشوند.
در واقع، قبل از برخی اقدامات پزشکی، مانند کولونوسکوپی برای بررسی بیماریهایی مانند سرطان روده بزرگ، پزشکان پاکسازی رودهها را به این روش توصیه میکنند. همچنین، برخی از افراد مبتلا به بیماریهایی مانند یبوست مزمن گاهی اوقات این کار را تحت نظارت پزشک انجام میدهند.
اما مشکل این است که برخی از متخصصان طب جایگزین، این «پاکسازی روده بزرگ» را حتی به افراد سالمی که هیچ بیماری ندارند، برای بهبود سلامت کلیشان توصیه میکنند. این روش جدیدی نیست و از زمان یونان باستان وجود داشته است. با این حال، نظریههای پشت آن هیچ پایه علمی ندارند، بنابراین با گذشت زمان از بین رفتهاند. اما اکنون، این پاکسازی روده بزرگ از طریق چایها، پودرها، کپسولها و دستگاههای خاص مختلف دوباره محبوب شده است.
از همه مهمتر، تحقیقات علمی کافی برای تأیید فواید پاکسازی روده بزرگ برای سلامتی وجود ندارد. همچنین، عوارض جانبی آن میتواند از خفیف تا تهدیدکننده زندگی متغیر باشد.
چگونه این پاکسازی روده بزرگ را انجام دهیم؟
دو راه اصلی برای انجام این کار وجود دارد.یکی استفاده از محصولاتی است که می توانید در خانه از آنها استفاده کنید و دیگری مراجعه به یک متخصص و انجام این کار با کمک دستگاه است.
| روش | توضیحات |
|---|---|
| درمانهای خانگی (مکملها) | این داروها را میتوان به صورت خوراکی به صورت پودر، مایع یا کپسول مصرف کرد، یا از طریق مقعد (تنقیه) وارد بدن کرد. این داروها در داروخانهها، سوپرمارکتها و به صورت آنلاین فروخته میشوند. مثالها: ملینها، دمنوشهای گیاهی، آنزیمها و محصولات حاوی منیزیم. |
| روش با کمک ماشین (شستشوی روده بزرگ) | این روش «هیدروتراپی کولون» نیز نامیده میشود. در این روش، شما روی یک تخت مخصوص دراز میکشید و چندین لیتر آب (گاهی تا ۶۰ لیتر!) با فشار کم از طریق یک لوله کوچک که از طریق مقعد وارد میشود، به داخل روده بزرگ شما پمپ میشود. سپس درمانگر شکم شما را ماساژ میدهد. سپس از شما خواسته میشود که اجابت مزاج طبیعی داشته باشید. این فرآیند، مواد زائد را به همراه آب از روده بزرگ شما خارج میکند. این جلسه حدود یک ساعت طول میکشد. گاهی اوقات گیاهان دارویی، قهوه، آنزیمها یا پروبیوتیکها به این آب اضافه میشوند. |
آیا واقعاً فایدهای در این کار وجود دارد؟
داستان اصلی که توسط کسانی که این روش را ترویج میدهند، گفته میشود، باور قدیمی به نام «خودمسمومیتی» است. یعنی این باور که غذای هضم نشده ، سمومی را در بدن ایجاد میکند و جذب خون میشود و باعث بیماریهای مزمن مختلفی میشود . به گفته آنها، این دلیل بسیاری از بیماریها مانند خستگی، سردرد، افزایش وزن و درد مفاصل است.
اما حقیقت این است که این ایده «خودمسمومیتی» در اوایل دهه 1900 از نظر علمی رد شد. بدن ما، به ویژه کبد و کلیهها، در دفع سموم از بدن بسیار خوب عمل میکنند. آنها به هیچ کمک خارجی نیاز ندارند.
همچنین، مزایای این روشها، به عنوان مثال:
هیچ مدرک علمی معتبر و پذیرفتهشدهای برای هیچکدام از این موارد وجود ندارد. در واقع، باکتریهای مفید روده ما (میکروبیوم) برای سیستم ایمنی و سلامت کلی ما ضروری هستند. اتفاقی که هنگام «پاکسازی روده بزرگ» میافتد این است که این باکتریهای مفید شسته میشوند و دفاع طبیعی ما را تضعیف میکنند.
خطرات جدی و عوارض جانبی پاکسازی روده بزرگ
قبل از امتحان کردن این روشها، باید از برخی خطرات جدی آگاه باشید. محصولات یا خدماتی که آنها را میفروشند، به درستی توسط یک مرجع پزشکی شناخته شده تنظیم یا نظارت نمیشوند. این بدان معناست که هیچ تضمینی برای ایمن بودن آنها وجود ندارد.
این افراد باید در مورد پاکسازی روده بزرگ تجدید نظر کنند!
اگر هر یک از این شرایط را دارید، «پاکسازی روده بزرگ» میتواند بسیار مضر باشد:
- بیماریهای روده (بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو)
- اگر قبلاً جراحی روده داشتهاید
- بواسیر شدید
- بیماری کلیوی
- بیماری قلبی
اگر چنین شرایطی دارید، به هر دلیلی نباید بدون مشورت با پزشک چنین کاری انجام دهید.
جدول زیر برخی از عوارض جانبی رایج که ممکن است رخ دهد را فهرست میکند.
| عوارض جانبی/خطرات | توضیحات |
|---|---|
| جراحات جزئی | درد معده، نفخ، حالت تهوع، استفراغ، اسهال. |
| کم آبی بدن | از دست دادن مقدار زیادی مایعات از بدن میتواند باعث سرگیجه و غش شود. |
| عدم تعادل الکترولیت | تغییر در سطح نمکهای ضروری مانند سدیم و پتاسیم در بدن. این امر برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و کلیوی بسیار خطرناک است. |
| سوراخ شدن روده | هنگام استفاده از دستگاه برای رساندن آب یا روشهای دیگر، دیواره روده میتواند سوراخ شود. این یک اورژانس تهدیدکننده زندگی است. |
| عفونتها | استفاده از تجهیزات آلوده یا از بین بردن باکتریهای مفید روده میتواند باعث عفونتهای جدی شود. |
| نارسایی کلیه | برخی از محصولات گیاهی و کم آبی بدن میتوانند به کلیهها آسیب برسانند. |
بنابراین برای حفظ سلامت روده واقعاً چه کاری باید انجام دهید؟
خوشبختانه، روشهای بسیار سادهای برای حفظ سلامت روده به طور طبیعی و ایمن وجود دارد. این روشها نیازی به صرف هزینه یا ریسک کردن ندارند.
- آب فراوان بنوشید: روزانه حداقل ۸-۱۲ لیوان آب بنوشید. اگر به ندرت احساس تشنگی میکنید و ادرار شما زرد روشن یا بیرنگ است، به اندازه کافی آب مینوشید.
- فیبر بیشتری مصرف کنید: غذاهایی مانند سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل (مانند ارزن، جو دوسر و جو دوسر) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فیبر به دفع آسانتر مدفوع کمک میکند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
- ورزش: حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید، مانند پیادهروی، دویدن یا دوچرخهسواری. ورزش هضم را بهبود میبخشد.
- غذاهایی با باکتریهای مفید (پروبیوتیک) بخورید: غذاهایی مانند ماست و کفیر حاوی باکتریهایی هستند که برای روده ما مفید هستند.
- کاهش مصرف گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز: از مصرف بیش از حد گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن و گوشت قرمز مانند گوشت گاو و خوک خودداری کنید.
- از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید.
- در سن مناسب غربالگری انجام دهید: بعد از ۴۵ سالگی یا طبق توصیه پزشک، غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید.
پیام مفید برای خانه
- پاکسازی روده بزرگ هیچ پایه پزشکی محکمی ندارد و میتواند عوارض جانبی جدی و حتی تهدیدکننده زندگی ایجاد کند.
- بدن شما یک سیستم بسیار پیشرفته (کبد، کلیه) برای پاکسازی طبیعی رودهها و دفع سموم دارد.
- بهترین راهها برای حفظ سلامت روده، نوشیدن مقدار زیادی آب، خوردن فیبر، ورزش و غربالگری سرطان در سن مناسب است.
- اگر یبوست یا سایر مشکلات گوارشی دارید، همیشه برای مشاوره مناسب به پزشک مراجعه کنید، نه اینکه چیزهایی را که در اینترنت میبینید امتحان کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید