گاهی اوقات، وقتی کمی راه میرویم، یا وقتی تمام روز در محل کار میایستیم، در پاهایمان، به خصوص در کف پاهایمان، احساس درد میکنیم، درست است؟ یا آنقدر در پاشنههایتان درد دارید که حتی صبحها نمیتوانید پاهایتان را روی زمین بگذارید؟ اگرچه دلایل زیادی برای چنین چیزهایی وجود دارد، اما گاهی اوقات راه حل این مشکل ممکن است در داخل کفشهایتان باشد. چیزی که میتواند به این مشکل کمک کند، چیزی است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم، به نام ارتز. این نام ممکن است برای شما جدید باشد، اما اینها چیزی هستند که میتوانند آرامش زیادی به زندگی شما بیاورند.
این ارتزها چیستند؟
به عبارت ساده، ارتزها دستگاههایی هستند که ما برای تسکین دردها و ناراحتیهای مختلف در پاها و مچ پا میپوشیم. این ارتزها در اشکال مختلفی وجود دارند، از کفیهای کوچک که داخل کفش قرار میگیرند گرفته تا بریسهای مچ پا و دستگاههای سفارشی که مخصوص پای شما ساخته میشوند.
تصور کنید که درد خفیفی در پا دارید. وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او ممکن است ابتدا به شما پیشنهاد دهد که یک ارتز ساده بدون نسخه را امتحان کنید. اما اگر درد ادامه پیدا کند یا بدتر شود، ممکن است یک ارتز سفارشی را توصیه کند که به طور خاص برای مشکل پای شما طراحی شده است. یکی از بزرگترین مزایای استفاده از این موارد این است که گاهی اوقات میتوانند از نیاز به درمانهای جدی مانند جراحی جلوگیری کنند یا آن را به تأخیر بیندازند.
چه شرایطی ممکن است نیاز به ارتز داشته باشد؟
متخصص پا و مچ پا (پودیاتریست) ممکن است برای هر یک از شرایط زیر ارتز توصیه کند. ممکن است نام برخی از این موارد را شنیده باشید.
| وضعیت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| بونیون (برآمدگیهای استخوانی روی انگشت شست پا) | مفصل در پایه انگشت شست پا بیرون زده و باعث درد میشود. |
| میخچه و پینه | نواحی ضخیم و سفت روی پوست. این نواحی میتوانند دردناک باشند. |
| قوس زیاد پا | فشار روی پا و زانو به دلیل قرار گرفتن قسمت میانی پا بالاتر از حد معمول. |
| کف پای صاف | هنگام ایستادن، کف پا کاملاً به زمین برخورد میکند. این نیز میتواند باعث درد شود. |
| التهاب تاندون پا | تورم و درد در تاندونهای پا. |
| درد پاشنه (فاشیای پلانتار) | درد شدید در پاشنه پا، به خصوص در صبح. |
| پیچ خوردگی مچ پا | درد و تورم ناشی از پارگی یا رگ به رگ شدن رباط در مچ پا. |
نشانههایی که نشان میدهد به ارتز نیاز دارید
ببینید آیا هیچ یک از این علائم را دارید یا خیر. اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از ارتز استفاده کنید.
- اگر پاهایتان هنگام راه رفتن یا ایستادن عادی درد میگیرد و متورم میشود.
- درد تیز و تیرکشنده در پاشنه پا، به خصوص هنگام برخاستن از رختخواب در صبح. این یک علامت کلیدی «فاشیای پلانتار» است.
- اگر کف پای صاف یا قوس کف پای بلندی دارید و هنگام راه رفتن درد دارید یا پاهایتان به سمت داخل میچرخد (چرخش بیش از حد پا به داخل).
- اگر به دلیل ضعف قوس کف پا، مشکلات تعادلی یا زمین خوردنهای مکرر دارید .
- اگر کفشهایتان به طور یکنواخت ساییده نمیشوند. برای مثال، اگر فقط یک طرف کفش بیشتر ساییده شده است، به این معنی است که در نحوه قرارگیری پاهایتان روی زمین، عدم تعادل وجود دارد.
- اگر اخیراً آسیبی به پا داشتهاید که بر راه رفتن شما تأثیر گذاشته است.
- اگر به دلیل دیابت دچار عوارض در پاهای خود هستید.
به عبارت ساده، ارتز به نگه داشتن پاها و مچ پا در موقعیت صحیح کمک میکند، از بدشکلی پا جلوگیری میکند و عملکرد کلی پا را بهبود میبخشد.
برای مثال، اگر کف پای صاف دارید، کفی طبی میتواند با ایجاد تکیهگاه به کاهش درد کمک کند. بالشتک پاشنه نیز میتواند به جذب ضربه ناشی از راه رفتن و کاهش فشار روی پاشنه کمک کند.
انواع اصلی ارتز کدامند؟
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، انواع مختلفی از ارتز وجود دارد. برخی از آنها به راحتی قابل خریداری هستند، در حالی که برخی دیگر به طور خاص توسط پزشک طراحی میشوند.
| نوع | توضیحات |
|---|---|
| پدهای پا | اینها مانند بالشتکهای کوچکی هستند. آنها بین کفش و پا قرار میگیرند تا فشار روی پا را کاهش دهند. آنها در شکلها و اندازههای مختلفی وجود دارند. |
| آستر/کفی پاشنه | این کفیها راحتی و پشتیبانی بیشتری برای پاشنه فراهم میکنند. آنها راهحل خوبی برای درد پاشنه و نازک شدن لایه چربی طبیعی در پاشنه با افزایش سن هستند. |
| تکیهگاههای قوس | آنها به عنوان تکیهگاهی برای قوس پا عمل میکنند. این کفیها برای افرادی که کف پای صاف و قوس زیاد دارند بسیار مفید هستند. |
| کفی کفش (کفیهای داخلی کفش) | آنها به عنوان تکیهگاه و بالشتک برای کل پا عمل میکنند. آنها از مواد مختلفی مانند فوم، پلاستیک و ژل ساخته شدهاند. |
| بریسهای مچ پا | وسیلهای که قبل از پوشیدن کفش دور مچ پا بسته میشود. این وسیله به تثبیت مچ پا در شرایطی مانند پیچخوردگی مچ پا و التهاب تاندون کمک میکند. |
ارتزهای سفارشی مخصوص شما ساخته میشوند
اگر ارتزهای معمولی مشکل شما را حل نکنند، پزشک ممکن است ارتز سفارشی را توصیه کند. اینها دستگاههایی هستند که بهطور ویژه برای تناسب با شکل و حرکت پای شما ساخته میشوند. برای ساخت اینها، پزشک ممکن است از پای شما قالب گچی بگیرد، پای شما را روی یک جعبه فوم قرار دهد و علامتگذاری کند، یا از یک کامپیوتر برای ایجاد یک تصویر سهبعدی استفاده کند.
دو نوع اصلی از این موارد وجود دارد:
- ارتزهای عملکردی: این ارتزها از مواد نسبتاً سفت و سختی مانند پلاستیک یا فیبر کربن ساخته شدهاند. از آنها برای کنترل حرکات غیرطبیعی پا و کاهش درد استفاده میشود. همچنین برای درمان بیماریهایی مانند درد ساق پا نیز کاربرد دارند.
- ارتزهای تطبیقی: این ارتزها از مواد نرم و انعطافپذیر ساخته شدهاند. آنها به راحتی با شکل پا مطابقت پیدا میکنند و نرمی و پشتیبانی خوبی را فراهم میکنند. آنها برای شرایطی مانند زخم پای دیابتی عالی هستند.
ارتزهای سفارشی گرانتر از ارتزهای آماده هستند، اما دوام بیشتری دارند و دقیقاً همان پشتیبانی و راحتی مورد نیاز پاهای شما را فراهم میکنند.
چه مدت باید از ارتز استفاده کرد؟
وقتی شروع به پوشیدن ارتز میکنید، مدتی طول میکشد تا پاهایتان به آن عادت کنند. ممکن است حدود دو هفته تا یک ماه کمی احساس ناراحتی کنید. این طبیعی است.
نکته مهم این است که ارتزها بیماری پای شما را درمان نمیکنند. در عوض، آنها فقط علائم را مدیریت میکنند. این بدان معناست که اگر ارتزی پیدا کنید که برای شما مفید باشد، پزشک اغلب به شما میگوید که به استفاده از آن ادامه دهید. اگر استفاده از آن را متوقف کنید، ممکن است درد شما برگردد یا بدتر شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر فقط کمی درد یا ناراحتی در پای خود دارید، میتوانید از «کفی طبی» که میتوانید از داروخانه تهیه کنید، استفاده کنید. با این حال، اگر درد شدید و مداوم است، یا اگر درد تا حدی افزایش مییابد که حتی نمیتوانید کارهای عادی خود را انجام دهید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
پزشک علائم شما را بررسی کرده و پاها و مچ پای شما را معاینه میکند. او میتواند وضعیت دقیق شما را تشخیص داده و درمان مناسب، از جمله یک ارتز سفارشی، را توصیه کند. درد پا چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت، زیرا میتواند بر تعادل کل بدن شما تأثیر بگذارد.
پیام مفید برای خانه
- ارتزها وسایل حمایتی هستند که برای تسکین درد پا و مچ پا استفاده میشوند.
- انواع سادهای وجود دارند که میتوانید از فروشگاهها خریداری کنید، و همچنین انواع سفارشی که مخصوص پای شما ساخته میشوند.
- یک کفی طبی معمولی ممکن است برای درد جزئی کافی باشد. با این حال، اگر درد شدید یا طولانی مدت دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگرچه ارتزهای سفارشی گرانتر هستند، اما دوام بیشتری دارند، تسکین و پشتیبانی بهتری ارائه میدهند.
- درد پاهایتان را نادیده نگیرید. با توصیه و درمان مناسب، میتوانید دوباره بدون درد راه بروید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න