ملاقات با کودک سالم در ۱۷ سالگی: به عنوان والدین، بیایید از این موضوع مراقبت کنیم!

فرزند شما ۱۷ ساله می‌شود، که زمان بسیار مهمی برای گام برداشتن به سوی بزرگسالی است. آنها در این دوران تغییرات زیادی را از نظر جسمی و روحی پشت سر می‌گذارند، اینطور نیست؟ بنابراین، معاینه پزشکی در این سن، که «ویزیت سلامت کودک» نامیده می‌شود، بسیار مهم است. بیایید ببینیم معمولاً در این دوران چه اتفاقی می‌افتد و ما به عنوان والدین باید به چه مواردی توجه ویژه داشته باشیم؟

در طول این معاینه پزشکی چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی با فرزندتان به پزشک مراجعه می‌کنید، معمولاً این اتفاقات می‌افتد:

۱. ابتدا وزن و قد فرزند شما به طور دقیق اندازه‌گیری می‌شود. سپس، از این اندازه‌گیری‌ها برای محاسبه شاخص توده بدنی یا «BMI» او استفاده می‌شود. همه این موارد در «نمودار رشد» ثبت می‌شود. آن را مانند داستانی در مورد رشد کودک در نظر بگیرید. پزشک می‌تواند از این اطلاعات برای بررسی مناسب بودن رشد کودک برای سن و سلامت او استفاده کند.

۲. در مرحله بعد، فشار خون کودک اندازه‌گیری می‌شود. گاهی اوقات، ممکن است شنوایی نیز آزمایش شود.

۳. سپس مهم‌ترین بخش فرا می‌رسد. پزشک از شما و فرزندتان سوالاتی می‌پرسد، در مورد مشکلات شما صحبت می‌کند و توصیه‌های ارزشمندی به شما ارائه می‌دهد. موارد اصلی که آنها در مورد آنها صحبت خواهند کرد عبارتند از:

غذا خوردن، خوابیدن و ورزش کردن کودک

• غذا و نوشیدنی: دانستن رژیم غذایی کودک در این سن بسیار مهم است. پزشک قطعاً در این مورد صحبت خواهد کرد. به طور کلی، شما باید سه وعده غذایی اصلی در روز میل کنید. بهتر است این وعده‌های غذایی حاوی پروتئین بدون چربی (مثلاً ماهی، مرغ)، غلات کامل (مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای)، حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات و حداقل سه وعده لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی یا شیر سویای غنی‌شده باشند.

• خواب: خواب برای این کودکان خردسال ضروری است. آنها معمولاً به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در روز نیاز دارند . با این حال، در این دوران شلوغ، کمبود خواب نیز رایج است. این می‌تواند بر تکالیف مدرسه و فعالیت‌های ورزشی تأثیر بگذارد. در واقع، در این سن، بدن آنها در حال تغییر است و آنها روی بیدار ماندن تا دیروقت شب تمرکز می‌کنند. اما به دلیل مدرسه صبح، خوابیدن به اندازه کافی دشوار است، درست است؟ بنابراین، قبل از خواب شبانه، چند برنامه آرامش‌بخش قبل از خواب را به فرزندتان معرفی کنید. باید به آنها یادآوری کنید که حداقل یک ساعت قبل از خواب، دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن، کامپیوتر و تبلت را خاموش کنند .

• فعالیت بدنی: مهم است که حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید. فرزندتان را تشویق کنید که زمان استفاده از صفحه نمایش - یعنی زمانی که با تلویزیون، بازی‌های ویدیویی و تلفن‌های هوشمند می‌گذراند - را به حداقل برساند. در عوض، روی فعالیت‌های سالم مانند گذراندن وقت با دیگران، ورزش و خواب کافی تمرکز کنید. همچنین مهم است که با محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و ورزش روزانه، الگوی خوبی برای او باشید.

رشد و تکامل کودک - اینها چیزهای عادی هستند!

تا سن ۱۷ سالگی، طبیعی است که کودکان این علائم رشد جسمی و روانی را تجربه کنند. نگران آنها نباشید، آنها فقط بخشی از رشد هستند:

• اگر دختر باشد ، باید تا الان اولین پریودش را تجربه کرده باشد. اگر دخترتان هنوز پریود نشده، با پزشکش در این مورد صحبت کنید. هیچ اشکالی ندارد.
• در مورد پسران ، علائم بلوغ - مانند بزرگ شدن بیضه‌ها، دراز شدن آلت تناسلی و رشد موهای ناحیه تناسلی - در این دوره به وضوح قابل مشاهده است.
• آنها به شدت تحت تأثیر گروه همسالان خود هستند. این ماهیت این سن است.
• آنها هویت‌های مختلفی را آزمایش می‌کنند تا بفهمند چه کسانی هستند، چه مکانی برایشان مناسب است و علایقشان چیست.
• احساسات جنسی در حال ظهور هستند. این شامل علاقه به روابط عاشقانه، کاوش در تمایلات جنسی و آگاهی از گرایش جنسی و هویت جنسیتی خود می‌شود. صحبت کردن در مورد این موارد با فرزندتان به طور آشکار و با درک متقابل بسیار مهم است.
• آنها شروع به تفکر عمیق در مورد چیزهای پیچیده و نحوه تصمیم‌گیری کرده‌اند. با این حال، ممکن است هنوز تمایل به انجام کارهای تکانشی داشته باشند و زیاد در مورد عواقب اعمال خود فکر نکنند. بنابراین باید آنها را راهنمایی کنیم.
• آنها همچنین ممکن است وسوسه شوند که در برخی رفتارهای پرخطر شرکت کنند. این زمانی است که آنها بیشترین نیاز را به توجه و راهنمایی ما دارند.

۴. معاینه فیزیکی:

در مرحله بعد، پزشک کودک را معاینه خواهد کرد. این معاینه شامل بررسی پوست کودک، گوش دادن به صدای قلب و ریه‌ها با گوشی پزشکی، بررسی هرگونه انحنای ستون فقرات (مانند اسکولیوز) و بررسی هرگونه علائم بلوغ خواهد بود. بهتر است در طول این معاینه، یکی از والدین یا قیم (همراه) کودک را همراهی کند . این کار همچنین برای کودک آرامش‌بخش است.

۵. به‌روزرسانی واکسن‌ها:

واکسن‌ها نه تنها کودکان، بلکه کل جامعه را در برابر بیماری‌های جدی محافظت می‌کنند. بنابراین، بسیار مهم است که دوز صحیح واکسن را در زمان مناسب به فرزندتان بدهید . با این حال، برنامه‌های واکسیناسیون ممکن است از مطب یک پزشک به مطب دیگر کمی متفاوت باشد. بنابراین، با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً بدانید که در مرحله بعد چه چیزی باید بدهید و چه انتظاری داشته باشید.

۶. آزمایش‌ها در صورت نیاز:

پزشک ممکن است آزمایش خون یا سایر آزمایش‌های مناسب را برای بررسی مواردی مانند کم‌خونی، کلسترول بالا، سل و بیماری‌های مقاربتی (STD) تجویز کند.

این موارد را تا زمان معاینه بعدی سلامت فرزندتان (در سن ۱۸ سالگی) در نظر داشته باشید.

بسیار خب، حالا ببینیم بعد از مراجعه به پزشک و تا معاینه بعدی فرزندمان چه نکات دیگری را باید رعایت کنیم.

مدرسه و برنامه‌های آینده

• فرزندتان را تشویق کنید که در فعالیت‌های فوق برنامه مختلف شرکت کند. یعنی چیزهایی که دوست دارد، مانند موسیقی، هنر، ورزش و باشگاه‌های فوق برنامه. این فعالیت‌ها به رشد شخصیت او کمک می‌کنند.
• فرزندتان را تشویق کنید که مسئولیت تکالیف مدرسه‌اش را بر عهده بگیرد . او را به خاطر کارهایی که خوب انجام می‌دهد تحسین کنید، وقتی در انجام تکالیفش مشکل دارد به او کمک کنید، اما بگذارید خودش کارها را انجام دهد.
• درباره برنامه‌های تحصیلی یا شغلی آینده‌شان صحبت کنید. در مورد رویاهایشان و کارهایی که برای رسیدن به آنها باید انجام دهند، صحبت کنید.
• اگر فرزند شما در مدرسه مشکل دارد - شاید نمرات پایین یا بی‌میلی به رفتن به مدرسه - در نظر بگیرید که آیا علت آن قلدری ، یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی یا مشکلات یادگیری یا توجه است. در صورت لزوم از متخصص کمک بگیرید.

رابطه و راهنمایی شما با کودک

• هر روز زمانی را برای صحبت با فرزندتان اختصاص دهید، با هم وقت بگذرانید . با هم غذا بخورید، کمی با هم ورزش کنید، در مورد چیزهایی که برای فرزندتان مهم است، در مورد دوستانش و در مورد آنچه در ذهنش می‌گذرد صحبت کنید.
• تصمیمات خوبی که می‌گیرد را تحسین کنید . فرزندتان را در تصمیمات کوچک خانوادگی مشارکت دهید. این کار باعث می‌شود احساس مسئولیت کنند.
• قوانین خانه را تعیین کنید، انتظارات خود را روشن کنید و در صورت نقض قوانین، عواقب منصفانه و از قبل توافق شده‌ای را تعیین کنید.
• فرزندتان را تشویق کنید وقتی به سنی رسید که می‌تواند با دیگران رابطه جنسی داشته باشد، مسئولیت‌پذیر باشد . خطرات بیماری‌های مقاربتی (STD) و بارداری‌های ناخواسته را برایش توضیح دهید. در مورد روش‌های کنترل بارداری و اهمیت استفاده از کاندوم آشکارا صحبت کنید. اگرچه این موارد در جامعه ما مورد بحث قرار نمی‌گیرند، اما این آگاهی برای ایمنی کودکان ضروری است.
• به فرزندتان یادآوری کنید که روزی دو بار مسواک بزند، روزی یک بار نخ دندان بکشد و هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کند .
• خطرات جدی سیگار کشیدن، ویپ، الکل و سایر مواد مخدر را برای فرزندتان توضیح دهید. همچنین در مورد خطرات سوء مصرف داروهای تجویزی صحبت کنید. فرزندتان را به خاطر «نه» گفتن به این موارد تحسین کنید.
• مراقب علائم افسردگی باشید. این علائم ممکن است شامل تحریک‌پذیری مکرر، احساس ناامیدی، از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید، افت ناگهانی نمرات مدرسه و صحبت از خودکشی باشد. در صورت مشاهده هر یک از این موارد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• فرزندتان را تشویق کنید که مسئولیت تعیین وقت ملاقات با پزشک، تهیه‌ی مجدد داروها و مراقبت از مشکلات سلامتی خود (مثلاً آسم، دیابت) را بر عهده بگیرد .

چگونه ایمنی کودک را تضمین کنیم؟

• کودکان همیشه باید هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه کمربند ایمنی خود را ببندند . این را به یک عادت تبدیل کنید.
• وقتی فرزندتان رانندگی را شروع می‌کند ، برای تعداد سرنشینانی که می‌توانند همزمان حمل کنند و زمان‌هایی که می‌توانند رانندگی کنند (به‌خصوص در شب) محدودیت تعیین کنید. اکیداً به فرزندتان بگویید که هنگام رانندگی پیامک نفرستد یا از تلفن همراه خود استفاده نکند .
• درباره خطرات مرگبار رانندگی در حالت مستی صحبت کنید. همچنین، به فرزندتان بگویید که هرگز سوار ماشین کسی که مشروب خورده یا مواد مخدر مصرف کرده نشود. در عوض، به فرزندتان بگویید که اگر به کمک نیاز داشت یا مشکلی داشت، همیشه با شما تماس بگیرد .
• کودکان باید حداقل ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند و هر ۲ ساعت یکبار آن را تمدید کنند. آنها نباید از تخت‌های برنزه کننده استفاده کنند ، زیرا خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند.
• مطمئن شوید که فرزندتان از ایمنی آنلاین، زورگویی سایبری و نحوه استفاده عاقلانه از رسانه‌های اجتماعی آگاه و مطلع است.
• اگر وسایل خطرناکی مانند سلاح گرم در خانه دارید، آنها را در مکانی بسیار امن و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید . وسایلی مانند مهمات را جداگانه و ایمن نگه دارید. کلیدها را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود - چه غذای کافی، چه مکان امنی برای زندگی، چه بیمه درمانی و غیره - نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می‌تواند شما را به منابع اجتماعی یا یک مددکار اجتماعی مناسب ارجاع دهد.

در آخر، این را به خاطر داشته باشید...

۱۷ سالگی یک نقطه عطف بسیار مهم و پیچیده در زندگی یک کودک است. آنها از نظر جسمی، ذهنی و اجتماعی تغییرات زیادی را تجربه می‌کنند. آنها می‌توانند کمی گیج شوند. به عنوان والدین، عشق، حمایت و راهنمایی شما در این دوران برای آنها بسیار ارزشمند است.

با فرزندتان رک و صریح صحبت کنید، به حرف‌هایش با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. قبل از اینکه فرزندتان را قضاوت کنید، سعی کنید از دیدگاه او فکر کنید.

مهم‌تر از همه، داشتن یک پیوند قوی و مبتنی بر اعتماد با فرزندتان بسیار مهم است. به آنها بگویید که صرف نظر از مشکلشان، شما در کنارشان هستید. این آزمایش‌های پزشکی تنها یک گام مهم در این مسیر هستند. اگر هرگونه مشکل، تردید یا نگرانی دارید، هرگز از صحبت با پزشک خود نترسید یا تردید نکنید.

سلامت جوانان ، معاینه پزشکی، ۱۷ سالگی، توصیه‌های والدین، رشد جوانان، سلامت روان، نوجوانی