آیا تا به حال دیدهاید که وقتی به نوزادتان لیمو میدهید، چه شکلی میشود؟ آنها قیافه عجیبی میگیرند، چشمانشان گشاد میشود و دهانشان جمع میشود. تماشای این صحنهها لذتبخش است. اما فراتر از این لذت، آیا دادن لیمو به نوزاد واقعاً برای سلامتی او مفید است؟ این دقیقاً همان چیزی است که امروز میخواهیم در مورد آن صحبت کنیم.
بهترین زمان برای دادن لیمو چه زمانی است؟
اگرچه لیموترش میوهای سرشار از ویتامین C است، اما تحمل اسیدیته بالای آن ممکن است برای معده کوچک شما کمی دشوار باشد. به همین دلیل، به عنوان پزشک، توصیه میکنیم قبل از معرفی مرکباتی مانند لیموترش به نوزاد، حداقل تا یک سالگی او صبر کنید .
فقط فکر کنید، تا آن زمان، سیستم گوارش کودک بالغ شده و به خوبی توسعه یافته است. بنابراین، تحمل اسیدیته لیمو برای او آسانتر است. همچنین، با معرفی لیمو کمی دیرتر به این روش، خطر آلرژی، یعنی واکنشهای آلرژیک، میتواند تا حد زیادی کاهش یابد.
چگونه لیمو را به نوزاد معرفی کنیم؟
زمانی که کودک شما یک ساله میشود، احتمالاً غذاهای جدید زیادی را امتحان کرده است. اما این نقطه عطف بسیار مهم است. زیرا این زمانی است که میتوانید به تدریج مرکباتی مانند لیموترش را که قبلاً به شما گفته شده بود به او ندهید، به او معرفی کنید.
کاملاً طبیعی است که وقتی برای اولین بار لیمو را به کودک میدهید، او را دوست نداشته باشد، بنابراین نگران نباشید . زیرا برای اینکه کودک هر غذای جدیدی را دوست داشته باشد، باید چندین بار آن را به او بدهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا کودک به طعم ترش و کمی تلخ لیمو عادت کند. بنابراین، تسلیم نشوید، هر از گاهی کمی لیمو به غذای او اضافه کنید.
به عبارت ساده، اضافه کردن لیموترش راهی عالی برای افزودن طعم و عطر جدید به غذای کودک شماست. اما این کار باید به روشی بسیار ظریف انجام شود.
چگونه لیموترش را به غذا اضافه کنیم؟
یک راه بهتر برای معرفی لیمو به کودکتان به جای اینکه فقط لیمو را به او بدهید، اضافه کردن چند قطره آبلیمو به غذای دیگری است که کودک شما از قبل از آن لذت میبرد. به عنوان مثال:
- برای سبزیجاتی مانند پوره سیبزمینی، سیبزمینی شیرین و کدو تنبل.
- برای آبگوشت عدس یا سوپ سبزیجات.
- برای ماست خانگی.
وقتی به این روش به کودک داده میشود، طعم غذای مورد علاقهاش تقویت میشود، بنابراین احتمال بیشتری وجود دارد که کودک شما به طعم ترش جدید عادت کند. اما به یاد داشته باشید ، باید قبلاً غذای اصلی که به آن لیموترش اضافه شده را به او داده باشید تا مطمئن شوید که کودک شما به آن حساسیت ندارد.
فواید تغذیهای لیمو برای نوزادان
همه ما میدانیم که مرکبات گنجینهای از ویتامین C هستند. همین امر در مورد لیمو نیز صادق است.
- تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت میکند و به آن قدرت مبارزه با بیماریهای جزئی مانند سرماخوردگی را میدهد.
- سایر مواد مغذی: علاوه بر این، لیموترش حاوی مقادیر کمی فیبر، پتاسیم، کلسیم و پروتئین نیز هست.
وقتی کودک شما سرما خورده است، دادن یک لیوان آب گرم با چند قطره آبلیمو و (فقط اگر بالای یک سال سن دارد) یک قاشق چایخوری عسل میتواند سیستم ایمنی بدن او را به خوبی تقویت کند.
بسیار مهم: هرگز به هیچ دلیلی به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید . عسل ممکن است حاوی هاگهای یک باکتری باشد که میتواند باعث مسمومیت غذایی جدی به نام « بوتولیسم » شود. اگرچه سیستم گوارش کودکان بالای یک سال و بزرگسالان میتواند آن را تحمل کند، اما برای نوزادان بسیار خطرناک است.
آیا قبل از شروع غذاهای جامد به این موضوع فکر کرده بودید؟
قبل از اینکه شروع به معرفی هر نوع غذای جامد به کودک خود کنید، نه فقط لیمو، این سؤالات را از خود بپرسید. اینها نشانههایی هستند که نشان میدهند کودک شما برای غذاهای جامد آماده است.
| نشان آمادگی | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| آیا میتوانید سرتان را خوب بالا نگه دارید؟ | کودک باید بتواند بدون هیچ کمکی، سر خود را به تنهایی بالا نگه دارد. این برای خوردن غذاهای جامد ضروری است. |
| آیا به غذا علاقه دارید؟ | آیا کودک شما هنگام غذا خوردن با علاقه به شما نگاه میکند؟ آیا سعی میکند به غذای شما دست بزند؟ آیا وقتی قاشق میآورید دهانش را باز میکند؟ اینها نشانههای خوبی هستند. |
| آیا میتوانید غذا را از گلویتان پایین ببرید؟ | در مراحل اولیه، وقتی به نوزاد با قاشق غذا داده میشود، آن را با زبانش بیرون میراند. به این رفلکس فشار زبان میگویند. با گذشت زمان، او یاد میگیرد که غذا را با زبانش به گلویش برگرداند و قورت دهد. |
| آیا نوزاد به اندازه کافی بزرگ است؟ | به طور معمول، نوزاد باید حداقل دو برابر وزن هنگام تولد خود را افزایش داده باشد، به این معنی که باید حداقل ۱۳ پوند (حدود ۶ کیلوگرم) وزن داشته باشد. |
بیایید مراقب آلرژیها هم باشیم!
هنگام معرفی غذاهای جدید، باید بسیار مراقب باشیم، به خصوص در مورد غذاهای اصلی که میتوانند باعث آلرژی شوند. تحقیقات اخیر نشان داده است که معرفی تدریجی این غذاهای آلرژن اصلی قبل از یک سالگی کودک میتواند خطر ابتلا به آلرژی غذایی را در آینده کاهش دهد.
| غذاهای اصلی حساسیتزا |
|---|
| - تخم مرغ خوب پخته شده |
| - بادام زمینی (مثلاً به شکل خمیر خامهای - نه به شکل بادام زمینی) |
| - شیر گاو و محصولات مرتبط (ماست، پنیر) |
| - سایر مغزها (مثلاً بادام هندی، بادام به صورت خمیر) |
| - سویا |
| - کنجد |
| - گندم |
| - ماهی و سایر غذاهای دریایی |
اگر آلرژی دارید چه باید بکنید؟
هنگام معرفی یک غذای جدید، آن را یکی یکی به او بدهید . حداقل ۳ روز قبل از معرفی غذای جدید بعدی صبر کنید. به این ترتیب، اگر کودک شما به چیزی حساسیت دارد، میتوانید دقیقاً بفهمید که چه غذایی باعث آن شده است.
اگر کودک شما به غذای خاصی حساسیت نشان داد، فوراً دادن آن غذا را متوقف کنید .
- اگر علائمی مانند تورم لبها، چشمها یا صورت، کهیر یا استفراغ دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر به علائم شدید (که ما این وضعیت را «آنافیلاکسی» مینامیم) مانند تورم زبان یا مشکل در تنفس مشکوک هستید، با آمبولانس تماس بگیرید یا نوزاد خود را بدون تأخیر به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) ببرید.
بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و برنامهای برای معرفی غذاهایی که برای نوزاد شما مناسب است، تهیه کنید.
پیام مفید برای خانه
- قبل از دادن مرکباتی مانند لیموترش به کودک، حداقل تا یک سالگی او صبر کنید.
- هنگام اولین بار، با مقدار بسیار کمی، مانند چند قطره آبلیمو، شروع کنید و آن را با غذای دیگری که کودک از قبل میخورد، مخلوط کنید.
- هنگام دادن لیموترش، حتماً پوست آن را جدا کنید، زیرا پوست آن ممکن است حاوی مواد مضری مانند آفتکشها باشد.
- هرگز به هیچ دلیلی به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید. این کار میتواند باعث مسمومیت غذایی شدید شود.
- پس از معرفی هر غذای جدید، مراقب علائم آلرژی باشید. در صورت وجود هرگونه نگرانی، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න