ویزیت سلامت کودک ۵ ساله شما: هر آنچه که باید بدانید!

کوچولوی شما الان پنج ساله است، درست است؟ با بزرگتر شدنش، باید سلامتش را بررسی کنیم. امروز، در مورد اینکه وقتی در این سن به پزشک مراجعه می‌کنید، یعنی وقتی برای «ویزیت سلامت کودک» یا کلینیک سلامت کودک می‌روید، چه اتفاقی می‌افتد و چه چیزهایی را باید در نظر بگیرید، صحبت خواهیم کرد. این برای شما و همچنین فرزندتان بسیار مهم خواهد بود.

در طول این ملاقات با پزشک چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او یا پرستار آنجا معمولاً این کارها را انجام می‌دهند. جای نگرانی نیست، همه این کارها به نفع فرزندتان انجام می‌شود.

۱. وزن و قد خود را اندازه بگیرید، BMI و نمودار رشد خود را ببینید!

اولین کاری که انجام می‌دهند این است که وزن و قد فرزند شما را به طور دقیق اندازه‌گیری می‌کنند و از آن برای محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) او استفاده می‌کنند. سپس، این اندازه‌گیری‌ها را در یک نمودار رشد مخصوص که دارند ثبت می‌کنند. آن را مانند داستانی در مورد رشد کودک در نظر بگیرید. اینگونه است که پزشک متوجه می‌شود که آیا فرزند شما برای سن خود به طور سالم رشد می‌کند یا خیر. این به شناسایی هرگونه نقص در مراحل اولیه کمک می‌کند.

۲. فشار خون، بینایی و شنوایی شما چگونه است؟

در مرحله بعد، فشار خون نوزاد بررسی می‌شود. ممکن است دیده باشید که این کار با بستن بند روی بازو انجام می‌شود. همچنین از تجهیزات ویژه‌ای برای بررسی بینایی و شنوایی استفاده می‌شود. این آزمایش‌ها بسیار ساده هستند و هیچ ناراحتی برای نوزاد ایجاد نمی‌کنند. پس نترسید، باشه؟

۳. سوالاتی که در ذهن دارید، عادات فرزندتان و توصیه‌های ارزشمند

پزشک از شما در مورد نوزادتان سوال خواهد کرد. می‌توانید در این زمان هرگونه سوال، نگرانی یا شک و تردیدی که دارید را بپرسید. هیچ چیز را پنهان نکنید. پزشک در مورد موارد زیر توصیه‌های ارزشمندی به شما خواهد داد:

• درباره غذا: احتمالاً می‌دانید که باید روزانه سه وعده غذایی اصلی داشته باشید و یک یا دو میان وعده مغذی نیز در بین آنها مصرف کنید. اگر فرزندتان بدغذاست، یا چیزی که گاهی اوقات آن را «بدغذا» می‌نامیم، همچنان به او اجازه دهید غذاهای مغذی متنوعی را انتخاب کند. فرزندتان را تشویق کنید که غذاهای جدید را امتحان کند. اما او را مجبور نکنید. انجام این کار ممکن است باعث شود فرزندتان بیشتر تمایلی به غذا خوردن نداشته باشد.
• عادات توالت رفتن: در حال حاضر، فرزند شما باید به تنهایی به دستشویی رفتن عادت کرده باشد. با این حال، برخی از کودکان از استفاده از دستشویی در مدرسه خجالت می‌کشند که می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند یبوست شود. یعنی مشکل در دفع مدفوع روزانه. بنابراین، به فرزندتان یادآوری کنید که مرتباً به دستشویی برود و به آرامی توضیح دهید که «خودداری نکن». اگر در مورد عادات توالت رفتن فرزندتان نگرانی دارید، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
• خواب چطور است؟: کودکان در این سن معمولاً باید بین ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب خوب شبانه داشته باشند. تا سن پنج سالگی، اکثر کودکان چرت زدن را به طور کامل متوقف کرده‌اند. برای اینکه فرزندتان به اندازه کافی بخوابد، ممکن است لازم باشد او را کمی زودتر به رختخواب ببرید. خواب برای رشد مغز و سلامت جسمی کودک ضروری است.
• رشد و تکامل کودک: تا سن پنج سالگی، اکثر کودکان باید بتوانند این کارها را انجام دهند. ببینید آیا فرزند شما هم می‌تواند این کارها را انجام دهد:
• توانایی تبادل نظر و گفتگو حداقل سه بار هنگام صحبت با شخص دیگر.
• توانایی روایت یک داستان کوتاه با حداقل دو رویداد.
• پس از خواندن یک کتاب یا داستان، بتوانید به سوالات ساده در مورد آن پاسخ دهید.
• توانایی رعایت قوانین و رعایت نوبت در بازی.
• توانایی کمک کردن در کارهای کوچک و ساده خانه.
• حداقل بلد باشی تا ده بشماری.
• توانایی تشخیص برخی حروف و اعداد.
• توانایی نوشتن حداقل چند حرف از نامشان.
• پرش شتر، یعنی توانایی پریدن روی یک پا.
• توانایی نصب انواع خاصی از دکمه‌ها روی لباس به تنهایی.

این بسیار مهم است: اگر فرزند شما یک یا چند مورد از این نقاط عطف رشدی را پشت سر نگذاشته است، یا اگر احساس می‌کنید که برخی از مهارت‌هایی را که قبلاً داشته از دست داده است، قطعاً و بدون تأخیر با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. هر چه زودتر بدانید، بهتر است.

۴. معاینه کامل بدنی با درآوردن لباس

قبل از رفتن، لباس‌های کودکتان درآورده می‌شود (فقط لباس زیرش را می‌پوشد) و معاینه فیزیکی کاملی از او انجام می‌شود. این معاینه شامل گوش دادن به صدای قلب و ریه‌ها با گوشی پزشکی، مشاهده مهارت‌های حرکتی کودک (مثلاً نحوه راه رفتن، دویدن و پریدن) و صحبت با کودک برای ارزیابی مهارت‌های زبانی او (مثلاً نحوه صحبت کردن و تلفظ کلمات) خواهد بود. در این مدت، پزشک تمام بدن کودک را معاینه می‌کند.

۵. به‌روزرسانی واکسن‌های ضروری

واکسیناسیون یک امر بسیار مهم است که کودکان را از بیماری‌های جدی دوران کودکی مانند سرخک، اوریون و سرخجه محافظت می‌کند. بنابراین، ضروری است که واکسن‌ها را به موقع به فرزندتان تزریق کنید. برنامه‌های واکسیناسیون ممکن است در مراکز پزشکی مختلف کمی متفاوت باشد، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً بدانید فرزندتان به چه واکسنی نیاز دارد و چه زمانی آن را دریافت خواهد کرد.

۶. در صورت لزوم، آزمایش‌های بیشتری انجام دهید

پزشک شما ممکن است آزمایش خون یا آزمایش‌های دیگری را برای بررسی بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، مسمومیت با سرب و سل تجویز کند. این آزمایش‌ها برای تأیید بیشتر سلامت فرزندتان انجام می‌شوند.

این نکات را تا ۶ سالگی در نظر داشته باشید.

بسیار خب، فرض کنید معاینه پنج سالگی فرزندتان تمام شده است. بهتر است این نکات را تا معاینه بعدی او که معاینه پزشکی در ۶ سالگی است، در نظر داشته باشید.

کمی بیشتر مراقب خورد و خوراکمان باشیم.

به تغذیه کودک خود با یک رژیم غذایی متعادل ادامه دهید. این رژیم باید شامل موارد زیر باشد:

• پروتئین بدون چربی - یعنی چیزهایی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و عدس.
• غلات کامل - چیزهایی مانند برنج سبوس‌دار، آرد آتا و جو دوسر.
• میوه‌های تازه - چندین نوع میوه از هر رنگ در روز.
• سبزیجات تازه - سبزیجات سبز و همچنین سبزیجات با رنگ‌های مختلف.
• لبنیات کم‌چرب - چیزهایی مانند ماست و شیر بدون چربی.

و این نکات را به خاطر بسپارید:

• کودکان در این سن باید روزانه دو و نیم فنجان (حدود ۶۰۰ میلی‌لیتر) شیر کم‌چرب، شیر سویای غنی‌شده یا سایر لبنیات کم‌چرب مصرف کنند.
• اگر آب میوه ۱۰۰٪ طبیعی می‌دهید، بیش از ۱۲۰ تا ۱۸۰ میلی‌لیتر (۴ تا ۶ اونس) در روز ندهید. بهتر است میوه کامل را بدهید.
• تا حد امکان از دادن غذاهایی که قند، نمک و چربی زیادی دارند به کودک خودداری کنید. نوشیدنی های شیرین، تافی، شکلات و غذاهایی که طعم دهنده مصنوعی دارند برای کودک شما مفید نیستند.
• هر زمان که ممکن است، سعی کنید وعده‌های غذایی را با هم و به صورت خانوادگی میل کنید. تلویزیون را خاموش کنید و تلفن و سایر دستگاه‌های الکترونیکی خود را در طول وعده‌های غذایی کنار بگذارید. این به شما فرصتی می‌دهد تا از غذای خود لذت ببرید و با خانواده خود صحبت کنید.

کارهای روزمره و مراقبت از کودک

• هر روز به فرزندتان زمان کافی برای فعالیت بدنی خوب و بازی آزاد بدهید. دویدن و بازی کردن برای جسم و ذهن فرزندتان مفید است. به عنوان یک خانواده فعال باشید. کارهایی مانند پیاده‌روی کوتاه عصرانه، رفتن به زمین بازی و غیره را انجام دهید.
• زمان استفاده از صفحه نمایش - یعنی زمانی که جلوی تلویزیون، تلفن هوشمند، تبلت و کامپیوتر صرف می‌شود - را به یک ساعت در روز محدود کنید. این ساعت باید برای برنامه‌های کودکانه با کیفیت خوب باشد. در صورت امکان، برنامه‌ها را با فرزندتان به صورت مشترک تماشا کنید. تلویزیون و دستگاه‌های مشابه را در اتاق خواب فرزندتان نگه ندارید.
• به فرزندتان یاد دهید که روزی دو بار دندان‌هایش را مسواک بزند و از خمیردندان حاوی فلوراید به اندازه یک نخود فرنگی استفاده کند. طبق توصیه دندانپزشک، او را برای معاینات منظم دندانپزشکی ببرید. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، پزشک یا دندانپزشک می‌تواند دو تا چهار بار در سال از یک پوشش مخصوص به نام وارنیش فلوراید روی دندان‌های فرزندتان استفاده کند.
• این موارد به آماده شدن فرزندتان برای مهدکودک/پیش‌دبستانی کمک می‌کند:
• تمرین شمارش اعداد و خواندن آهنگ ABC را با هم انجام دهید.
• کودک خود را تشویق کنید تا نقاشی بکشد، رنگ‌آمیزی کند، حروف را تشخیص دهد و حروف ساده بنویسد.
• یک روال ثابت برای چیزهایی مانند وعده‌های غذایی، میان وعده‌ها، زمان بازی، زمان مطالعه، زمان چرت زدن، بیدار شدن در صبح و رفتن به رختخواب در شب ایجاد کنید. این به فرزندتان کمک می‌کند تا به برنامه‌ریزی روز خود عادت کند.
• به فرزندتان مسئولیت‌هایی برای انجام کارها به تنهایی، مانند رفتن به دستشویی، شستن دست‌ها، مسواک زدن و لباس پوشیدن، بدهید. در صورت نیاز، به او یادآوری و کمک کنید.
• به فرزندتان یاد بدهید که آدرس خانه و شماره تلفن شما یا پدرتان را به خاطر بسپارد.
• هر شب قبل از خواب یا در ساعات دیگر روز برای فرزندتان کتاب بخوانید. این کار باعث رشد مهارت های زبانی و تخیل فرزندتان می شود.

ایمنی مهمترین چیز است!

به عنوان والدین، محافظت از فرزندانمان در برابر خطرات بزرگترین مسئولیت ماست.

• به فرزندتان روش صحیح عبور از خیابان (نگاه کردن به هر دو طرف، گوش دادن به صدای ترافیک) را آموزش دهید. اما تا حدود ۱۰ سالگی، باید با شما از خیابان عبور کند. هرگز اجازه ندهید که به تنهایی از خیابان عبور کند.
• همیشه مطمئن شوید که فرزندتان هنگام دوچرخه‌سواری (حتی دوچرخه‌هایی که چرخ‌های کمکی دارند) یا اسکوتر، کلاه ایمنی به سر دارد . اجازه ندهید در جاده دوچرخه‌سواری کنند، فقط در یک مکان امن.
• بررسی کنید که زمین بازی دارای سطح نرمی (مانند چمن، شن و ماسه، تشک لاستیکی) باشد تا زمین خوردن خطرناک نباشد.
• همیشه وقتی فرزندتان نزدیک آب است (دریاچه، رودخانه، اقیانوس، استخر) مراقبش باشید. حتی برای یک ثانیه هم او را بدون مراقبت رها نکنید. در صورت امکان، ثبت نام فرزندتان در کلاس شنا ایده خوبی است.
• حداقل ۱۵ دقیقه قبل از اینکه فرزندتان برای بازی به بیرون برود، از کرم ضد آفتاب (با SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید. این کرم به محافظت از پوست در برابر آفتاب شدید کمک می‌کند. هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
• فرزندتان را کاملاً از دود سیگار محافظت کنید. دود سیگار خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی را در کودکان به شدت افزایش می‌دهد. به طور مشابه، دود سیگارهای الکترونیکی نیز مضر است.
• فرزندتان را در صندلی عقب ماشین، در صندلی کودک ، تا زمانی که قدش به حدود ۱۵۰ سانتی‌متر (۴ فوت و ۹ اینچ) برسد، نگه دارید. کودکان معمولاً بین ۸ تا ۱۲ سالگی به این قد می‌رسند.
• به فرزندتان یاد بدهید که در مواقع اضطراری چه کاری انجام دهد، از جمله نحوه تماس با شماره اضطراری (مثلاً ۱۱۹ در سریلانکا).
• با نگه نداشتن سلاح گرم در خانه، از فرزندتان در برابر زخم‌های ناشی از گلوله محافظت کنید. (این مورد در سریلانکا کمتر رایج است، اما آگاهی از آن مهم است.) اگر سلاح گرم دارید، آن را در مکانی امن و قفل‌شده نگه دارید که کودکان هرگز نتوانند آن را باز کنند. فشنگ‌ها را جداگانه در جایی قفل‌شده نگهداری کنید. هرگز کلیدها را در دسترس کودکان قرار ندهید.
• با فرزندتان در مورد لمس مناسب صحبت کنید. این بدان معناست که اگر کسی آنها را لمس کرد، باید به شما بگوید و به آنها یاد دهد که آنها را لمس نکنند. با محبت توضیح دهید که برخی از قسمت‌های بدن بسیار خصوصی هستند و هیچ کس نباید به جز والدینشان به آنها نگاه کند یا آنها را لمس کند (مگر در شرایط خاص، مانند معاینه پزشکی). اگر کسی از شما خواست که به قسمت‌های خصوصی او نگاه کند یا آنها را لمس کند، یا از شما خواست که قسمت‌های خصوصی شخص دیگری را نگاه کند یا آنها را لمس کند، یا از شما خواست که رازی را از او پنهان کنید، به فرزندتان بگویید که فوراً به شما بگوید.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود نگرانی‌هایی دارید، مانند عدم دریافت اقلام مورد نیاز برای مراقبت از فرزندتان (مثلاً غذای کافی ، مکانی امن برای اقامت )، یا اگر در مورد بیمه درمانی سؤالی دارید، از صحبت با پزشک خود در مورد آن خجالت نکشید. پزشک شما می‌تواند در مورد منابع اجتماعی به شما اطلاعات دهد و در صورت لزوم، شما را به یک مددکار اجتماعی ارجاع دهد.

مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

خب، از آنچه که در موردش صحبت کردیم، فکر می‌کنم ایده خوبی در مورد مراقبت از سلامت فرزند پنج ساله‌تان دارید. به هیچ دلیلی معاینات پزشکی مانند این را نادیده نگیرید. همیشه به رشد، غذا خوردن، خوابیدن، عادات روزانه و ایمنی فرزندتان توجه کنید. اگر سوالی دارید یا حتی کوچکترین شکی دارید، از پرسیدن از پزشک نترسید یا آن را به تعویق نیندازید. دیدن رشد سالم، شاد و بازیگوش فرزندتان تنها امید شما و ما است!

سلامت کودکان ، کودک پنج ساله، معاینه پزشکی، ویزیت سلامت کودک، رشد کودک، تغذیه، واکسیناسیون، ایمنی کودک