ویزیت سلامت کودک ۷ ساله شما: آیا باید به ما اطلاع داده شود؟

آیا پسر یا دختر شما الان هفت ساله است؟ این زمان خاصی است. آنها در حال بزرگ شدن هستند، نظرات خود را پرورش می‌دهند و به کارهای مدرسه علاقه‌مند می‌شوند. بنابراین صحبت با پزشک در مورد سلامت، رشد و رفتار فرزندتان در این مدت، که به اصطلاح «ویزیت سلامت کودک» نامیده می‌شود، بسیار مهم است. بیایید ببینیم در طول این «ویزیت سلامت کودک» چه اتفاقی می‌افتد و شما چه انتظاری باید داشته باشید.

وقتی با آقای/خانم دکتر روبرو می شوید چه اتفاقی می افتد؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، پزشک یا پرستار آنجا موارد زیادی را در مورد فرزندتان بررسی می‌کند. جای نگرانی نیست، همه این کارها به نفع کودک انجام می‌شود.

۱. نحوه بررسی وزن، قد و BMI

اولین کاری که انجام می‌دهید این است که وزن و قد کودک را اندازه‌گیری و ثبت می‌کنید. سپس با استفاده از آن داده‌ها، شاخص توده بدنی یا «BMI - شاخص توده بدنی» را محاسبه می‌کنید. همه این موارد در «نمودار رشد» رسم می‌شوند تا ببینید آیا رشد کودک برای سن او مناسب است و با سرعت مناسبی اتفاق می‌افتد یا خیر. این می‌تواند ایده خوبی از وضعیت تغذیه کودک به شما بدهد.

۲. اندازه‌گیری فشار خون

در مرحله بعد، فشار خون کودک اندازه گیری می شود. برای این کار از یک دستگاه رایج استفاده می شود. این کار به شکلی انجام می شود که در دستان کوچک جا می شود، بنابراین برای کودک ناراحت کننده نیست.

۳. سوالاتی که پزشک می‌پرسد و توصیه‌هایی که می‌توانید ارائه دهید

پزشک از شما و فرزندتان سوالاتی خواهد پرسید. این بهترین زمان برای صحبت در مورد نگرانی‌ها و ترس‌هایتان است. پزشک توصیه‌های ارزشمندی به شما خواهد داد. موضوعات اصلی عبارتند از:

بیایید مراقب خورد و خوراکمان باشیم.

به کودکی در این سن باید روزانه سه وعده غذایی اصلی و یک یا دو میان وعده مغذی داده شود. غذایی که به کودک داده می شود باید متعادل باشد. یعنی پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب قطعاً باید در رژیم غذایی گنجانده شود.

روزانه ۶۰۰ میلی‌لیتر (حدود ۲ و نیم فنجان) شیر کم‌چرب، سایر محصولات لبنی کم‌چرب مشابه یا شیر سویای غنی‌شده به او بدهید.

میزان شکر، نمک و چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. روزانه بیش از ۱۲۰ تا ۱۸۰ میلی‌لیتر (حدود نصف فنجان) آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی به کودک ندهید. برخی از کودکان در خوردن غذا مشکل‌پسند هستند. حتی برای چنین کودکانی، به معرفی انواع غذاهای سالم ادامه دهید. کودک خود را تشویق کنید تا غذاهای جدید را امتحان کند، اما هرگز او را مجبور به خوردن غذا نکنید. به کودک خود بیاموزید که تشخیص دهد چه زمانی گرسنه و چه زمانی سیر است.

عادات توالت رفتن و شب ادراری

حتی در این سن، برخی از کودکان، به ویژه پسران و کسانی که زیاد می‌خوابند، ممکن است شب ادراری را تجربه کنند. در بیشتر موارد، این مشکل به مرور زمان خود به خود از بین می‌رود. با این حال، اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

خواب چقدر مهم است؟

یک کودک هفت ساله قطعاً به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب در شب نیاز دارد. اگر کودک به اندازه کافی نخوابد، ممکن است مشکلات رفتاری داشته باشد و در توجه به درس‌هایش در مدرسه مشکل داشته باشد. بنابراین، عادت دهید که هر روز فرزندتان را سر یک ساعت مشخص به رختخواب ببرید. همچنین خوب است که قبل از خواب، کاری سبک و آرامش‌بخش انجام دهید (روتین آرامش‌بخش قبل از خواب). دستگاه‌های دیجیتالی مانند تلویزیون، تلفن و تبلت را در اتاق خواب نگه ندارید.

بازی کنید، بدن خود را ورزش دهید.

به کودکی در این سن باید حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز داده شود. همچنین، زمان استفاده از صفحه نمایش مانند تلویزیون، بازی‌های ویدیویی، تلفن‌های هوشمند، تبلت و رایانه باید محدود شود.

رشد و تکامل کودک چگونه است؟ `(رشد و تکامل)`

تا سن هفت سالگی، بسیاری از کودکان علائمی مانند موارد زیر را نشان می‌دهند:

• استقلال بیشتری از والدین و خانواده نشان می‌دهد.
• آنها معمولاً گروهی از دوستان همجنس خود را تشکیل می‌دهند.
• من الگوهایی مثل ورزشکاران حرفه‌ای، بازیگران و ابرقهرمانان را تحسین می‌کنم.
• فرق بین درست و غلط را می‌فهمد.
• من دوست دارم کتاب بخوانم .
• زمانی که می‌توانید متمرکز بمانید افزایش می‌یابد.
• هنگام حل مسائل ، سیستماتیک‌تر و منطقی‌تر فکر کنید.
• کارهای هماهنگ‌تری مانند شوت کردن توپ بسکتبال انجام می‌دهد.

۴. معاینه فیزیکی

پزشک معاینه فیزیکی کاملی از فرزند شما انجام خواهد داد. این معاینه ممکن است شامل گوش دادن به صدای قلب و ریه‌ها، بررسی پوسیدگی دندان‌ها و مشاهده نحوه راه رفتن کودک باشد. برخی از کودکان از سن ۷ سالگی علائم بلوغ را نشان می‌دهند، بنابراین پزشک این موارد را نیز بررسی خواهد کرد. حضور والدین یا قیم در طول این معاینه ضروری است.

۵. آیا واکسن‌ها به درستی تزریق می‌شوند؟

واکسن‌ها می‌توانند کودکان را از بیماری‌های جدی محافظت کنند. بنابراین، واکسیناسیون به موقع فرزند شما بسیار مهم است. برنامه‌های واکسیناسیون ممکن است از یک مرکز پزشکی به مرکز دیگر کمی متفاوت باشد. بنابراین، با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً بدانید چه چیزی لازم است.

۶. آزمایش‌های لازم

در صورت لزوم، پزشک ممکن است آزمایش‌هایی را برای بررسی کم‌خونی یا سل کودک تجویز کند.

این نکات را تا ۸ سالگی در نظر داشته باشید.

بهتر است تا زمان معاینه پزشکی بعدی فرزندتان که در سن ۸ سالگی است، به این موارد توجه کنید.

مدرسه چطور پیش میره؟

• فرزندتان را در فعالیت‌های مختلف مانند موسیقی، هنر، ورزش، باشگاه‌های فوق برنامه و سایر چیزهایی که به آنها علاقه دارد، شرکت دهید.
• وقتی فرزندتان کاری را با موفقیت انجام می‌دهد، او را تشویق کنید . اگر فرزندتان در انجام کاری مشکل دارد، از او حمایت کنید .
• اگر فرزند شما در مدرسه مشکل دارد، می‌تواند نشانه‌ی ناتوانی در یادگیری ، مشکلات توجه یا مورد زورگویی قرار گرفتن باشد. در مورد هرگونه نگرانی که دارید با معلم فرزندتان صحبت کنید. این می‌تواند به فرزندتان کمک کند تا کمکی را که برای موفقیت در تحصیل خود نیاز دارد، دریافت کند.

افزایش آگاهی از «من» و بدن کودک

• به فرزندتان کمک کنید تا درک کند که بدنش در حال تغییر است و این طبیعی است . نام صحیح اعضای بدن را به او یاد دهید و عملکرد آنها را توضیح دهید.
• به فرزندتان بگویید که هیچ بزرگسالی حق ندارد از شما بخواهد رازی را نگه دارید . برایش روشن کنید که هیچ کس نباید به اندام‌های خصوصی کودک نگاه کند یا آنها را لمس کند، یا از او نخواهید که اندام‌های خصوصی‌اش را نگاه کند یا لمس کند .
• بررسی کنید که آیا فرزند شما روزی دو بار مسواک می‌زند، روزی یک بار نخ دندان می‌کشد و هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه می‌کند یا خیر .
• اگر فرزندتان قوانین را زیر پا گذاشت، عواقب منصفانه و ثابتی برایش در نظر بگیرید. فرزندتان را کتک نزنید یا تنبیه بدنی نکنید.
• حس مسئولیت‌پذیری را در فرزندتان پرورش دهید. کارهای ساده خانه مانند مرتب کردن تخت و چیدن میز را به او محول کنید.

ایمنی حرف اول را می‌زند!

ما باید خیلی نگران امنیت کودکان در این سن باشیم.

• کودک خود را در صندلی عقب ماشین نگه دارید . تا زمانی که قد کودک شما به 150 سانتی‌متر (4 فوت و 9 اینچ) برسد ، از صندلی کودک با قابلیت تنظیم ارتفاع کمربند استفاده کنید. کودکان معمولاً بین 8 تا 12 سالگی به این قد می‌رسند.
• مطمئن شوید که فرزندتان هنگام دوچرخه‌سواری، اسکیت‌بورد یا اسکوتر از کلاه ایمنی استفاده می‌کند. همچنین مطمئن شوید که هنگام ورزش از تجهیزات ایمنی مناسب مانند محافظ دهان و زانوبند و آرنج‌بند استفاده می‌کند.
• به فرزندتان مهارت‌های لازم برای عبور از خیابان به تنهایی (نگاه کردن به هر دو طرف، گوش دادن به صدای ترافیک) را آموزش دهید. با این حال، تا حدود ۱۰ سالگی به فرزندتان در عبور از خیابان کمک کنید.
• آموزش دهید که در مواقع اضطراری چه کاری انجام دهید، چگونه با شماره‌های اضطراری (مثلاً ۱۱۹ برای پلیس، ۱۹۹۰ برای خدمات آمبولانس) تماس بگیرید و چه زمانی این کار را انجام دهید.
• به فرزندتان شنا یاد بدهید ، اما اجازه ندهید شنا کند مگر اینکه یک بزرگسال او را تماشا کند.
• حداقل ۱۵ دقیقه قبل از اینکه فرزندتان برای بازی به بیرون از خانه برود، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
• فرزندتان را از دود سیگار دیگران محافظت کنید.
• برای فرزندتان توضیح دهید که چرا هرگز ایده خوبی نیست که از سیگار یا سایر محصولات دخانی، سیگارهای الکترونیکی، مواد مخدر یا الکل استفاده کند.
• بر استفاده فرزندتان از اینترنت نظارت کنید. کامپیوتر خانواده را جایی قرار دهید که بتوانید ببینید فرزندتان چه کاری انجام می‌دهد. فیلترهای ایمنی تنظیم کنید، تاریخچه مرورگر را بررسی کنید تا ببینید فرزندتان از چه وب‌سایت‌هایی بازدید می‌کند. به فرزندتان بیاموزید که هرگز اطلاعات شخصی خود را به صورت آنلاین به اشتراک نگذارد .
• فرزندتان را از آسیب‌های ناشی از اسلحه محافظت کنید. در خانه اسلحه نگه ندارید. اگر اسلحه نگه می‌دارید، آن را قفل شده و خالی از فشنگ نگه دارید. فشنگ‌ها را جداگانه قفل شده نگه دارید. کلیدها را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود سؤالی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آیا آنچه را که برای مراقبت از فرزندتان نیاز دارید، دارید؟ آیا غذای کافی، مکانی امن برای زندگی و بیمه درمانی دارید؟ پزشک شما می‌تواند در مورد منابع اجتماعی به شما اطلاعات دهد یا شما را به یک مددکار اجتماعی ارجاع دهد.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت

بنابراین، این «ویزیت سلامت کودک» هفت ساله فرصت خوبی است تا نه تنها در مورد سلامت و رشد فرزندتان، بلکه در مورد رشد ذهنی، اجتماعی و عاطفی او با پزشک صحبت کنید.

به یاد داشته باشید، همه کودکان یکسان نیستند. سرعت رشد و الگوهای رفتاری آنها ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، اگر در مورد فرزندتان شک یا نگرانی دارید، از صحبت با پزشک خود نترسید. پزشک برای کمک به شما و فرزندتان آنجاست.

با پیروی از این نکات، می‌توانید فرزندتان را در مسیر آینده‌ای سالم و شاد قرار دهید. این موارد را تا سال آینده، زمانی که فرزندتان آزمون تولد ۸ سالگی‌اش را برگزار می‌کند، در نظر داشته باشید.

سلامت کودک ، معاینه ۷ سالگی، ویزیت سلامت کودک، رشد کودک، تغذیه کودک، ایمنی کودک، واکسیناسیون