آیا ناگهان غش می کنید؟ از غش کردن نترسید، بیایید صحبت کنیم!

احتمالاً دیده‌اید که کسی ناگهان هوشیاری‌اش را از دست می‌دهد و به زمین می‌افتد. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد، یا شاید برای کسی که می‌شناسید اتفاق افتاده باشد. این همان چیزی است که ما در زبان به آن "غش" می‌گوییم. از نظر پزشکی، این یک از دست دادن کوتاه مدت هوشیاری است. در واقع دیدن یا تجربه کردن آن کمی ترسناک است. با این حال، اغلب اوقات، این یک وضعیت جدی نیست. بیایید امروز به طور مفصل در مورد این موضوع صحبت کنیم.

چرا اینجوری غش میکنی؟

به عبارت ساده، غش کردن زمانی اتفاق می‌افتد که مغز ما برای مدتی خون کافی دریافت نکند . وقتی جریان خون به مغز کاهش می‌یابد، میزان اکسیژن دریافتی آن نیز کاهش می‌یابد. در این حالت است که شما هوشیاری خود را از دست می‌دهید. دلایل زیادی می‌تواند برای این کاهش جریان خون به مغز وجود داشته باشد. بیایید به دلایل اصلی آن نگاهی بیندازیم.

۱. به دلایل فیزیکی

گاهی اوقات محیطی که در آن زندگی می‌کنیم یا کارهایی که انجام می‌دهیم می‌تواند بر این امر تأثیر بگذارد.

• تصور کنید که در یک روز بسیار گرم در مکانی شلوغ هستید . یا در مکانی که اصلاً بادی نمی‌وزد. احتمالاً افرادی را دیده‌اید که در جشنواره‌ها یا در صف‌ها غش می‌کنند. این می‌تواند به دلایلی از این قبیل باشد.
• گاهی اوقات این وضعیت حتی اگر مدت طولانی در یک موقعیت ایستاده باشید، ممکن است رخ دهد. به عنوان مثال، وقتی کودکان در طول مراسم صبحگاهی مدرسه مدت طولانی زیر آفتاب می‌ایستند، اتفاقی که می‌افتد این است که مقداری خون در پاها جمع می‌شود و به طور موقت میزان خون ورودی به مغز را کاهش می‌دهد.
• به طور مشابه، بلند شدن ناگهانی از حالت نشسته یا دراز کشیده نیز می‌تواند باعث غش شود. به این حالت افت فشار خون وضعیتی می‌گویند. وقتی ناگهان بلند می‌شوید، نیروی جاذبه باعث می‌شود مقداری خون به سمت پاهایتان حرکت کند که می‌تواند بلافاصله میزان خون ورودی به مغز را کاهش دهد.

۲. به دلیل استرس و احساسات شدید

افکار ما نیز می‌توانند مستقیماً بر غش کردن تأثیر بگذارند. به این حالت «سنکوپ وازوواگال» نیز گفته می‌شود.

• تصور کنید اگر ناگهان خیلی بترسید ، یا اگر درد زیادی احساس کنید ، اگر خیلی عصبی شوید، اگر ناگهان یک شوک بزرگ را تجربه کنید... چیزهایی مانند این می‌توانند باعث تغییراتی در سیستم عصبی ما شوند، باعث شوند ضربان قلب و فشار خون ما ناگهان کاهش یابد و باعث غش شود.
• آیا تا به حال متوجه شده‌اید که بعضی افراد وقتی خون می‌بینند غش می‌کنند ؟ این اتفاق برای بعضی افراد وقتی برای تزریق می‌روند یا وقتی زخمی می‌بینند می‌افتد. به همین دلیل است.

۳. تغییرات در الگوی تنفس ("تنفس سریع")

این یکی دیگر از دلایل غش کردن است. «تنفس سریع» زمانی است که فرد خیلی سریع و عمیق نفس می‌کشد . برخی از افراد وقتی عصبی یا ترسیده هستند، این تنفس سریع را دارند.

• وقتی خیلی سریع نفس می‌کشیم، سطح دی‌اکسید کربن ("دی‌اکسید کربن" یا "CO2") در خون ما به پایین‌تر از سطح لازم می‌رسد.
• چه اتفاقی می‌افتد؟ برخی از رگ‌های خونی که به مغز ما خونرسانی می‌کنند، تنگ (مسدود) می‌شوند. سپس میزان خونی که به مغز می‌رود دوباره کاهش می‌یابد که می‌تواند باعث غش شود.

۴. به دلیل برخی شرایط پزشکی

گاهی اوقات، اگر مرتباً احساس سرگیجه می‌کنید، می‌تواند نشانه‌ی بیماری زمینه‌ای دیگری در بدن شما باشد.

• بیماری قلبی: اگر هرگونه ضعفی در عملکرد قلب وجود داشته باشد، مثلاً ضربان قلب نامنظم (آریتمی)، ممکن است غش رخ دهد زیرا خون به درستی به مغز پمپ نمی‌شود.
• کم‌خونی: این بدان معناست که فرد مبتلا به کم‌خونی می‌تواند غش کند. کم‌خونی به این معنی است که بدن تعداد کمی گلبول قرمز حامل اکسیژن دارد. این امر همچنین می‌تواند منجر به کمبود اکسیژن در مغز شود.
• قند خون پایین: غش کردن همچنین می‌تواند در شرایطی به نام «قند خون پایین» یا همانطور که پزشکان آن را «هیپوگلیسمی» می‌نامند، رخ دهد. این اتفاق می‌تواند در صورتی رخ دهد که قند خون در افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند ناگهان افت کند. یا همچنین می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که آنها به درستی غذا نمی‌خورند.
• سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS): این یک بیماری تا حدودی پیچیده است. در این بیماری، وقتی فرد موقعیت خود را تغییر می‌دهد، مانند زمانی که از حالت خوابیده بلند می‌شود، ضربان قلب او به طور غیرطبیعی افزایش می‌یابد و با علائمی مانند غش و سرگیجه همراه است.

۵. در دوران بارداری («بارداری»)

حتی زمانی که منتظر مادر شدن هستید، یعنی در دوران «بارداری»، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می‌کند.

• تغییراتی رخ می‌دهد، به خصوص در سیستم گردش خون. تغییرات هورمونی باعث می‌شوند رگ‌های خونی کمی گشاد شوند، بنابراین فشار خون ممکن است کمی از سطح طبیعی پایین‌تر بیاید.
• همچنین، با رشد کودک، رحم نیز بزرگ می‌شود. این می‌تواند به رگ‌های خونی بزرگ (به‌ویژه رگ‌هایی که خون را به سمت پایین حمل می‌کنند) فشار وارد کند و میزان بازگشت خون به قلب را کاهش دهد. این می‌تواند خون‌رسانی به مغز را کاهش دهد و باعث غش شود. این اتفاق می‌تواند به ویژه هنگام خوابیدن به پشت یا زمانی که مدت طولانی ایستاده‌اید، رخ دهد.

علائم قبل از غش کردن چیست؟

اغلب اوقات، غش کردن به طور ناگهانی اتفاق نمی‌افتد. قبل از آن، بدن ما سرنخ‌های کوچکی یا علائم هشدار دهنده‌ای به ما می‌دهد. اگر این موارد را تشخیص دهیم، می‌توانیم قبل از غش کردن و زمین خوردن مراقب باشیم. بیایید ببینیم آنها چه هستند:

• دارم سرگیجه میگیرم .
• ممکن است احساس بی‌جانی و سبکی سر داشته باشید (انگار سرتان بالای بدنتان معلق است).
• رنگ چهره ناگهان پریده می‌شود.
• ممکن است احساس عدم تعادل کنید و احساس کنید که در حال افتادن هستید.
• ممکن است بینایی شما کمی تغییر کند . ممکن است احساس تاریکی جلوی چشمان، لکه یا دید تونلی داشته باشید.
• ضربان قلب ممکن است ناگهان افزایش یابد یا نامنظم شود ("تپش قلب").
• شروع به عرق کردن شدید می‌کنم و بدنم سرد می‌شود.
• ممکن است حالت تهوع و/یا استفراغ داشته باشید.

اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، باید فوراً اقدام کنید.

آیا می‌توان از غش کردن جلوگیری کرد؟ بله، در اینجا نحوه‌ی آن آمده است!

وقتی احساس ضعف می‌کنیم، کارهایی هست که می‌توانیم برای متوقف کردن آن انجام دهیم، یا حداقل از افتادن و آسیب دیدن خودمان جلوگیری کنیم.

• در صورت امکان، هر چه سریعتر دراز بکشید. این بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. وقتی دراز می‌کشید، جریان خون به مغز آسان‌تر می‌شود زیرا مغز مجبور نیست خون را برخلاف جاذبه پمپ کند. در صورت امکان، پاهای خود را کمی بالا نگه دارید (با بالش یا کیسه). این کار به خون پاهای شما کمک می‌کند تا راحت‌تر به قلب و از آنجا به مغزتان جریان یابد. وقتی کمی احساس بهتری کردید، ناگهان بلند نشوید. ابتدا مدتی بنشینید و سپس به آرامی بایستید.
• اگر نمی‌توانید دراز بکشید، بنشینید و سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. این کار نیز به جریان خون به مغز کمک می‌کند. اما به اندازه دراز کشیدن مؤثر نیست. وقتی کمی احساس بهتری داشتید، مدتی صاف بنشینید و سپس بایستید.
• آب فراوان بنوشید. وقتی بدن شما دچار کم آبی (یعنی دهیدراته) می شود، احتمال بیشتری دارد که احساس سرگیجه کنید. در طول روز آب فراوان بنوشید. هنگام ورزش یا در هوای گرم، باید حتی آب بیشتری بنوشید.
• گردش خون خود را خوب نگه دارید. اگر مدت زیادی در یک موقعیت ایستاده یا نشسته‌اید، پس از مدتی حرکت کنید. کارهایی مانند تمرینات کششی عضلات و تغییر متناوب پاها می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد.
• تا حد امکان از مکان‌های گرم، شلوغ و بدون باد دوری کنید. اگر مجبور به رفتن به چنین مکانی هستید، یک بطری آب با خود ببرید و در صورت امکان، کمی بیرون بروید تا هوای تازه استشمام کنید.

آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارم؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

به طور کلی، اگر کودک، نوجوان یا خودتان غش کنید، همیشه جای نگرانی نیست. به خصوص:

• اگر می‌توانستم فقط یک بار در زندگی‌ام غش کنم.
• در مدت کوتاهی، مثلاً یک یا دو دقیقه ، به هوش آمدم.
• اگر علت غش کردن مشخص باشد (مثلاً قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی، قرار گرفتن در جای گرم، ترسیدن از دیدن خون).

با این حال، اگر فرزند شما بیماری مزمن دیگری (مثلاً دیابت، بیماری قلبی) دارد، داروهای خاصی مصرف می‌کند یا دچار سرگیجه است، عاقلانه است که برای مشاوره با پزشک تماس بگیرید.

با این حال، در موارد زیر، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید یا به بیمارستان بروید:

• اگر غش کردید و زمین خوردید و به شدت آسیب دیدید (به خصوص اگر سرتان محکم به جایی برخورد کرده باشد).
• اگر درد قفسه سینه همراه با غش، ریتم غیرطبیعی قلب (یعنی ضربان قلب بسیار سریع یا نامنظم - مانند "تپش قلب") یا مشکل در تنفس دارید.
• اگر همراه با غش کردن (مانند لرزش، دندان قروچه) دچار تشنج شدید .
• اگر هنگام ورزش یا انجام سایر فعالیت‌های بدنی احساس ضعف می‌کنید، این می‌تواند نشانه بیماری قلبی باشد.
• بیش از یک بار، یعنی اگر مرتباً غش می‌کنید .
• اگر کسی در خانواده سابقه مرگ ناگهانی قلبی داشته باشد.

پزشک از شما در مورد حادثه سوال خواهد کرد، معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و در صورت لزوم ممکن است چندین آزمایش مانند موارد زیر انجام دهد:

• آزمایش نوار قلب (ECG یا الکتروکاردیوگرام): این یک آزمایش ساده و بدون درد است که برای تشخیص بیماری‌های قلبی، به ویژه ضربان قلب نامنظم، استفاده می‌شود.
• آزمایشی برای بررسی سطح قند خون.
• آزمایش خون برای بررسی کم خونی با اندازه گیری سطح هموگلوبین خون.
• ممکن است آزمایش‌های تخصصی دیگری مانند اکوکاردیوگرام (اسکن قلب) یا آزمایش میز شیب‌دار مورد نیاز باشد.

شما به عنوان والدین چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

اگر فرزندتان یا یکی از نزدیکانتان غش کرد، وحشت نکنید و این کارها را انجام دهید:

۱. به سرعت به او کمک کنید تا روی زمین دراز بکشد، یا او را از افتادن نجات دهید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افتادن او و آسیب دیدن قسمت حیاتی بدنش، مانند سرش، جلوگیری کنید.

۲. اگر او قبلاً زمین خورده است، آسیب‌هایش را بررسی کنید. اگر به نظر می‌رسد که آسیب جدی دیده است، او را به حال خود رها کنید و فوراً با آمبولانس تماس بگیرید. او را بی‌جهت جابجا نکنید.

۳. هر لباس تنگی که پوشیده‌اید (مانند کمربند، یقه پیراهن، کراوات) را شل کنید .

۴. پاهایتان را کمی (حدود یک فوت) بالا ببرید . می‌توانید از یک کیف، بالش یا پای خودتان برای این کار استفاده کنید. این کار جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد.

۵. بگذارید باد به صورتتان بوزد. از اطرافیانتان کمی فاصله بگیرید.

۶. معمولاً کسی که غش می‌کند ظرف یک یا دو دقیقه به هوش می‌آید. حتی پس از به هوش آمدن، او را ناگهان بلند نکنید. به او بگویید که ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر دراز بکشد. بلند شدن سریع می‌تواند باعث غش کردن مجدد او شود.

۷. پس از به هوش آمدن، می‌توانید کمی آب به او بدهید تا بنوشد.

در شرایط زیر باید با آمبولانس اورژانس (مثلاً ۱۹۹۰ سواسریا) تماس گرفته شود :

• اگر چند دقیقه (مثلاً ۲-۳ دقیقه) گذشته و شما هنوز بیهوش هستید.
• اگر در تنفس مشکل دارید.
• صحبت از درد قفسه سینه شد.
• اگر تشنج رخ دهد.
• اگر زمین خوردید و سرتان محکم به زمین خورد یا آسیب جدی دیگری دیدید.
• اگر مادر باردار غش کند.
• اگر فرد دیابتی غش کند (ممکن است قند خونش پایین باشد).

این را به عنوان خلاصه به خاطر داشته باشید.

خب، حالا احتمالاً متوجه شده‌اید که اگرچه غش کردن می‌تواند کمی ترسناک باشد، اما اغلب اوقات مسئله‌ی مهمی نیست.

مهمترین چیز این است که علائم غش کردن را تشخیص دهید و سریع دراز بکشید. یا حداقل بنشینید و سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. این کار می‌تواند تا حد زیادی از افتادن و آسیب‌دیدگی جلوگیری کند.

• همیشه بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید، به این معنی که حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. در روزهای گرم و هنگام ورزش، حتی بیشتر بنوشید.
• عادت‌هایی مانند حرکت کردن به جای ماندن طولانی مدت در یک مکان، و بلند شدن آهسته به جای بلند شدن ناگهانی را در خود پرورش دهید.
• اما همانطور که قبلاً گفتم، اگر دائماً غش می‌کنید، هنگام غش کردن آسیب می‌بینید، یا علائم خطرناک دیگری مانند درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا تشنج دارید، قطعاً باید برای یافتن علت به پزشک مراجعه کنید. آن را نادیده نگیرید.
• اگر کودکی غش کرد، وحشت نکنید، به او کمک کنید و در صورت لزوم فوراً به پزشک مراجعه کنید.

خیلی مهم است که از این موضوع آگاه باشید. چون اگر چنین اتفاقی برای شما یا یکی از آشنایانتان بیفتد، می‌دانید چه کار کنید. این کمک بزرگی خواهد بود. اگر سوالی دارید، از پرسیدن از پزشک خجالت نکشید.