احتمالاً کلمه «میکروب» را زیاد شنیدهاید، اینطور نیست؟ مخصوصاً اگر بچههای کوچک دارید یا اگر کسی هستید که زیاد بیمار میشود. این میکروبها دقیقاً چه هستند؟ وقتی وارد بدن ما میشوند چه اتفاقی میافتد؟ و مهمتر از آن، برای محافظت از خودمان در برابر آنها چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟ بیایید امروز در مورد همه اینها صحبت کنیم.
میکروبها چه هستند؟
به عبارت ساده، میکروبها موجودات بسیار کوچکی هستند که ما نمیتوانیم با چشم غیرمسلح آنها را ببینیم. این موجودات شامل باکتریها، ویروسها، قارچها و تکیاختهها میشوند. برخی از اینها میتوانند ما را بیمار کنند. به همین دلیل است که ما در مورد شستن مکرر دستها و تمیز ماندن صحبت میکنیم. شستن خوب و مکرر دستها بهترین راه برای جلوگیری از عفونتها و بیماریهای ناشی از این میکروبها است.
چه مشکلاتی ممکن است به دلیل میکروبها برای ما پیش بیاید؟
حالا بیایید ببینیم وقتی این میکروبها وارد بدن ما میشوند چه اتفاقی میافتد. تصور کنید، این موجودات کوچک مخفیانه وارد بدن ما میشوند. وقتی وارد شدند، آمادهاند تا مدتی آنجا بمانند. این میکروبها تمام انرژی و تغذیهای را که برای زنده ماندن نیاز دارند از بدن ما دریافت میکنند. به عبارت دیگر، آنها از منابع بدن ما استفاده میکنند. در این حالت، میتوانند به سلولهای سالم ما آسیب رسانده و حتی آنها را از بین ببرند.
نه تنها این، بلکه این میکروبها با استفاده از مواد مغذی و انرژی ما، گاهی پروتئینهایی به نام سم تولید میکنند. این سموم مانند زهر هستند. آنها به میکروبها کمک میکنند تا کار خود را انجام دهند، که همان تخریب سلولهای ما است.
بنابراین، وقتی میکروبها به این شکل وارد بدن ما میشوند، بدن ما بیحرکت نمیایستد. ما یک سیستم دفاعی بسیار شگفتانگیز در بدن خود داریم. ما آن را سیستم ایمنی مینامیم. این یک شبکه بزرگ از سلولها، بافتها و اندامهایی است که با هم کار میکنند. مانند ارتشی است که از کشور ما محافظت میکند. این سیستم ایمنی همان چیزی است که بدن ما را از دشمنان خارجی، یعنی این میکروبها، محافظت میکند.
به محض ورود یک میکروب، سیستم ایمنی بدن ما فعال میشود. سپس سربازان ویژهای مانند گلبولهای سفید، آنتیبادیها و سایر مواد شیمیایی را برای مبارزه با میکروبهایی که وارد بدن شدهاند، آزاد میکند.
بنابراین، به دلیل همین نبرد بین این میکروبها، سمومی که تولید میکنند و سیستم ایمنی بدن ماست که هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا علائم آزاردهنده مختلفی را تجربه میکنیم. به عنوان مثال، آبریزش بینی، عطسه، سرفه و اسهال. گاهی اوقات این میکروبها نه تنها میتوانند باعث تب بالا، افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و پاسخ التهابی در بدن شوند، بلکه در برخی موارد، حتی میتوانند باعث ایجاد شرایط جدی شوند که میتوانند تهدید کننده زندگی باشند.
چگونه میتوانیم از خودمان در برابر این میکروبها محافظت کنیم؟
خب، چطور از خودمان در برابر این میکروبهای وحشتناک محافظت کنیم؟ این مهمترین چیز است.
بیشتر میکروبها هنگام عطسه یا سرفه از طریق هوا یا از طریق مایعات بدن مانند عرق، بزاق، منی، ترشحات واژن و خون پخش میشوند. بنابراین، بهترین راه برای محافظت از خود در برابر میکروبها، محدود کردن قرار گرفتن در معرض آنها در هر زمان ممکن است.
این موارد را به خاطر بسپارید:
- دستهایتان را مرتب بشویید. این اولین اقدام احتیاطی ایمنی است.
- تماس با افراد بیمار را به حداقل برسانید. اگر بیمار هستید، بهتر است در خانه بمانید تا از سرایت بیماری به دیگران جلوگیری شود.
- از لمس مکرر چشمها، بینی و دهان خود خودداری کنید. به این ترتیب میتوانیم ناخواسته میکروبها را وارد بدن خود کنیم.
- هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید. دستمال استفاده شده را فوراً در سطل زباله بیندازید. اگر دستمال کاغذی ندارید، در آرنج خود سرفه یا عطسه کنید، نه در دستتان.
شستن دستها - مهمترین سلاح در مبارزه با میکروبها!
همانطور که قبلاً گفتیم، شستن دستها یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از شیوع میکروبها است. مهم است که مطمئن شوید همه اعضای خانواده، به خصوص کودکان خردسال، دستهای خود را به طور مرتب و صحیح میشویند. این کار میتواند خطر ابتلا به بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
چه زمانی باید حتماً دستهایتان را بشویید؟
در اینجا زمانهایی که قطعاً باید دستهایتان را بشویید، آورده شده است:
- بعد از سرفه، بعد از پاک کردن بینی.
- بعد از استفاده از توالت.
- قبل از تهیه غذا و قبل از خوردن غذا.
- بعد از لمس حیوانات خانگی.
- بعد از کار در باغ.
- قبل و بعد از ملاقات با یک خویشاوند یا دوست بیمار.
بهترین روش برای شستن دستها چیست؟
آیا فقط مالیدن کمی آب به دستها کافی نیست؟ در اینجا نحوه صحیح شستن دستها آورده شده است:
- از آب فراوان (گرم یا سرد فرقی نمیکند) و صابون استفاده کنید.
- دستهایتان را حداقل ۲۰ ثانیه (در حالی که آب جاری است) به هم بمالید. برای بچههای کوچکتر، شستن دستهایتان را تمرین کنید تا زمانی که دو بار آهنگ «تولدت مبارک» را بخوانید. آن موقع است که وقتش رسیده است.
- سپس دستهایتان را کاملاً با آب بشویید.
- دستهایتان را با یک حوله تمیز کاملاً خشک کنید یا در هوای آزاد خشک کنید.
به یاد داشته باشید، میکروبها به سرعت روی دستهای مرطوب پخش میشوند، بنابراین خشک کردن دستها نیز بسیار مهم است.
اگر آب و صابون نباشد چه؟
گاهی اوقات پیدا کردن آب و صابون سخت است. در چنین مواردی، از ضدعفونیکننده دستی که حداقل ۶۰٪ الکل دارد استفاده کنید. آن را کاملاً روی دستان خود بمالید تا مایع خشک شود. این کار نیز حدود ۲۰ ثانیه طول میکشد.
ایمنی غذا و آشپزخانه
در ادامه، بیایید در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر میکروبهای آشپزخانه صحبت کنیم، زیرا میکروبها به راحتی از طریق غذا و نوشیدنی وارد بدن میشوند.
هنگام کار در آشپزخانه، حتماً قبل از غذا خوردن و قبل از تهیه غذا دستهای خود را بشویید. این عادت را در کودکان خانه نیز القا کنید. همچنین رعایت تکنیکهای صحیح دست زدن به غذا بسیار مهم است.
برای مثال:
- هنگام تهیه گوشت و مرغ خام، از تخته برش، چاقو، چنگال و ظروف جداگانه استفاده کنید. اگر از ظروف یکسان استفاده کنید، میکروبهای گوشت خام میتوانند به سایر مواد غذایی منتقل شوند.
- ظروف و پیشخوان آشپزخانه استفاده شده را کاملاً با آب داغ و صابون بشویید و تمیز کنید.
تمیز کردن سطوح
تمیز نگه داشتن سطوحی که در خانه مرتباً لمس میشوند نیز راهی عالی برای کنترل میکروبها است. به تعداد چیزهایی که در طول روز لمس میکنیم فکر کنید، مانند اسباببازیها، دستگیره در، کلیدهای برق، شیرهای ظرفشویی و دستگیرههای سیفون توالت. اینها میتوانند به میکروب آلوده باشند.
آب و صابون برای تمیز کردن این نواحی کافی است. میتوانید از هر مادهی شویندهی رایجی که در فروشگاه موجود است استفاده کنید. اما یک نکته را به خاطر داشته باشید، انواع مختلف مواد شوینده یا مایعات شیمیایی را با هم مخلوط نکنید. اگر این کار را انجام دهید، مواد شیمیایی میتوانند با هم ترکیب شده و برای پوست و چشم مضر باشند.
همچنین میتوانید از سفیدکنندههای خانگی برای ضدعفونی کردن استفاده کنید. با این حال، هنگام استفاده از محصولات سفیدکننده، باید دستورالعملهای روی بستهبندی را دقیقاً دنبال کنید.
رابطه جنسی ایمن
این امر به ویژه برای جوانان فعال جنسی بسیار مهم است، زیرا ویروسها، باکتریها، قارچها و تکیاختهها میتوانند از طریق رابطه جنسی دهانی، مقعدی یا واژینال پخش شوند. بنابراین، استفاده از کاندوم برای محافظت در برابر این عفونتها بسیار مهم است.
واکسنها - یکی دیگر از روشهای مهم محافظتی
یکی دیگر از راههای قدرتمند برای محافظت از خود در برابر عفونتهای ناشی از میکروبها، دریافت واکسن است. ما به این واکسنها، ایمنسازی نیز میگوییم. کاری که این واکسنها انجام میدهند، آمادهسازی بدن ما برای مبارزه با یک بیماری خاص است.
واکسن حاوی یک میکروب مرده یا ضعیف شده (یا بخشی از یک میکروب) است. این همان میکروبی است که باعث بیماری مورد نظر میشود. وقتی به کسی واکسن زده میشود، سیستم ایمنی بدن او فکر میکند که به این بیماری مبتلا شده است. سپس آنتیبادیهایی تولید میکند که میتوانند بخشهایی از میکروب را تشخیص دهند.
بنابراین، اگر میکروب بعداً وارد بدن شود، بدن از قبل آن آنتیبادیها را دارد، بنابراین میداند چگونه با عفونت مبارزه کند. بنابراین فرد یا بیمار نمیشود، یا اگر بیمار شود، خیلی کم بیمار میشود. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید همه افراد خانواده، به خصوص کودکان خردسال، تمام واکسنهای لازم را در زمان مناسب دریافت کردهاند.
پیام اصلی این داستان برای ما چیست؟
بسیار خب، ما زیاد در مورد میکروبها، مشکلاتی که ایجاد میکنند و نحوه محافظت از خودمان صحبت کردهایم، اینطور نیست؟ به عبارت ساده، این میکروبهای ریز و نامرئی میتوانند دردسرهای زیادی برای ما ایجاد کنند. با این حال، اگر چند عادت خوب را رعایت کنیم، میتوانیم به راحتی از آنها در امان بمانیم.
به یاد داشته باشید، شستن مرتب و صحیح دستها مهمترین سلاح شماست!
علاوه بر این، فراموش نکنید که تمیز بمانید، از افراد بیمار دوری کنید، غذا را با خیال راحت آماده کنید و واکسنهای لازم را به موقع بزنید. این کارهای ساده به شما و خانوادهتان کمک میکند تا سالم بمانید. پس بیایید از امروز این عادتها را بهتر تمرین کنیم، درست است؟
میکروبها ، شستن دستها، ایمنی، عفونتها، واکسنها، پاکیزگی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید