هفته ۳۷ بارداری: چند روز تا تولد نوزاد باقی مانده است! (تقویم بارداری: هفته ۳۷)

سلام! این هم از هفته بسیار مهم دیگری در سفر زیبای بارداری شما. هفته ۳۷ به این معنی است که کوچولوی شما فقط چند روز دیگر به دنیا می‌آید. ممکن است کمی مضطرب، کمی متعجب و کمی ترسیده باشید، درست است؟ این کاملاً طبیعی است. امروز، بیایید در مورد چگونگی رشد کودک شما در این هفته، تغییراتی که در بدن و ذهن شما رخ می‌دهد و سایر چیزهایی که باید در مورد این روزها بدانید صحبت کنیم.

رشد جنین در این هفته چگونه است؟

موجود کوچک درون رحم شما اکنون تقریباً کامل شده است. او هر روز آماده بیرون آمدن می‌شود.

مهارت‌های دست‌های کوچک و تمایل آنها به کاوش

تصور کنید، کودک شما اکنون در لمس کردن اشیا با انگشتان کوچکش بسیار ماهر است. او ممکن است با انگشتان، پاها یا بند ناف خود بازی کند. همچنین، اگر نور شدیدی از رحم شما عبور کند، ممکن است سرش را بچرخاند تا به نور نگاه کند. آیا شگفت‌انگیز نیست که او چقدر حساس است؟

افزایش وزن و چربی بدن

از این هفته، کودک شما روزانه حدود ۱۴ گرم یا تقریباً نیم اونس وزن اضافه می‌کند . دلیل اصلی این افزایش وزن، تجمع چربی در بدن اوست. این چربی ذخیره شده به گرم نگه داشتن بدن او کمک می‌کند و پس از تولد به او قدرت می‌دهد. به طور کلی، نوزادان پسر در هنگام تولد کمی سنگین‌تر از نوزادان دختر هستند. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که این موضوع برای همه نوزادان یکسان نیست و این نکته‌ای است که باید در نظر داشته باشید.

وزن کودک شما اکنون بین ۲.۸ تا ۳ کیلوگرم است . قد او حدود ۴۸ سانتی‌متر یا ۱۹ اینچ است. به طور دقیق، او اکنون به اندازه یک کدو تنبل کوچک است.

شگفت‌آور است که چربی موجود در بدن نوزاد به محافظت از او در برابر سرما و حفظ گرما در چند روز اول پس از تولد کمک می‌کند.

آیا ریه‌ها آماده هستند؟ مغز چگونه در حال رشد است؟

چیزی که شاید از دانستن آن خوشحال شوید این است که تا این هفته، ریه‌های کودک شما تا حد زیادی آماده تنفس در این دنیا هستند . ماده خاصی به نام « سورفکتانت » در داخل ریه‌ها تولید می‌شود. این ماده باعث می‌شود ریه‌ها به خوبی رشد کرده و هنگام تنفس کودک پس از تولد به هم نچسبند. از آنجایی که تولید این «سورفکتانت» تا هفته ۳۷ در سطح خوبی است، احتمال زیادی وجود دارد که کودک حتی اگر در این هفته به دنیا بیاید، هیچ مشکل تنفسی عمده‌ای نداشته باشد.

مغز و سیستم عصبی کودک شما هنوز به سرعت در حال رشد است . استخوان‌های جمجمه او هنوز به طور کامل به هم جوش نخورده‌اند. این کار برای این است که سر کمی تغییر شکل دهد و عبور از کانال زایمان آسان‌تر شود.

همچنین، کرک ظریفی به نام «لانوگو» که قبلاً در سراسر بدن نوزاد وجود داشت، اکنون به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. برخی از نوزادان ممکن است هنگام تولد هنوز کمی از آن را روی شانه‌ها و پشت خود داشته باشند. پوشش سفید و ضخیمی به نام «ورنیکس کازئوزا» که برای محافظت از بدن استفاده می‌شد نیز اکنون در حال کاهش است. با این حال، ممکن است کمی از آن در چین‌های پوست باقی بماند. این پوشش از پوست نوزاد محافظت می‌کند.

حال جسمی و روحی مامان این هفته چطوره ؟

خب، این چند هفته‌ی آخره. احتمالاً تو هم احساسات متفاوتی داری.

«زایمان زودرس» چیست؟ پایین آمدن نوزاد

پزشکان دوره ۳۷ هفته تا ۳۸ روز را «زودرس» می‌نامند. این بدان معناست که اگر نوزاد در این دوره به دنیا بیاید، به اندازه کافی رشد کرده است تا زنده بماند. با این حال، «کامل» به دوره ۳۹ هفته تا ۴۰ هفته و ۶ روز اشاره دارد. بهتر است نوزاد در این دوره به دنیا بیاید. با این حال، هفته ۳۷ زمانی است که نوزاد می‌تواند در هر زمانی آماده تولد باشد.

ممکن است این روزها احساس کنید که کودک شما کمی به سمت لگن شما حرکت می‌کند . به این حالت «سبک شدن» می‌گویند. وقتی این اتفاق می‌افتد، فشار روی ریه‌های شما کاهش می‌یابد و تنفس را آسان‌تر می‌کند و هرگونه درد قفسه سینه‌ای که ممکن است داشته باشید نیز ممکن است کاهش یابد. با این حال، با پایین آمدن کودک، فشار روی مثانه شما افزایش می‌یابد، بنابراین ممکن است نیاز به رفتن بیشتر به توالت داشته باشید .

«براکستون هیکس» و زایمان واقعی

در این مدت، ممکن است انقباضات براکستون هیکس را تجربه کنید که ما آنها را "انقباضات کاذب" می‌نامیم، که می‌توانند مکررتر و شدیدتر باشند. اینها در واقع تمریناتی هستند که رحم شما را برای انقباضات واقعی آموزش می‌دهند. این گرفتگی‌ها معمولاً:

• یکدفعه به وجود نمیاد، بعد از یه مدت از بین میره.
• اگر موقعیت خود را تغییر دهید، مقداری آب بنوشید یا به آرامی راه بروید، ممکن است فروکش کند.
• معمولاً درد آنقدر شدید نیست.

اما، ویلیرودای واقعی متفاوت است . بیایید در مورد آن هم صحبت کنیم.

سایر مشکلات و تفاوت‌های رایج

• فشار لگن و کمردرد: با پایین آمدن و افزایش وزن نوزاد، احساس فشار اضافی در ناحیه پایین شکم، کشاله ران و کمر طبیعی است.
• ترشحات واژن: ممکن است متوجه ترشحات کمی بیشتر شوید. ممکن است رنگ آن سفید یا زرد باشد. با این حال، اگر بوی بدی دارد، رنگ آن تغییر می‌کند یا با خارش همراه است، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
• مخاط چسبناک: ممکن است متوجه ماده‌ای غلیظ و مخاط مانند، گاهی اوقات با کمی خون صورتی رنگ، شوید. به این ماده «مخاط چسبناک» می‌گویند. این ماده‌ای است که هنگام بسته شدن دهانه رحم و شروع به باز شدن، خارج می‌شود. این بدان معنا نیست که شما فوراً باردار خواهید شد. با این حال، می‌تواند نشانه این باشد که ممکن است در چند روز یا یک یا دو هفته آینده باردار شوید.
• تورم: در این دوران، داشتن مقداری تورم در دست‌ها و پاها طبیعی است. از ماندن در یک حالت برای مدت طولانی خودداری کنید، پاهای خود را بالا نگه دارید و آب فراوان بنوشید. با این حال، اگر صورت و دست‌هایتان ناگهان ورم زیادی کرد، دیدتان تار شد یا سردرد شدیدی را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا این می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری خطرناک به نام «پره اکلامپسی» باشد .
• بی‌خوابی: خوابیدن می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد. به دلیل شکم بزرگ، رفتن مکرر به دستشویی، گرفتگی عضلات پا و بی‌قراری، پیدا کردن یک موقعیت راحت دشوار است... همه این موارد می‌توانند در خواب اختلال ایجاد کنند. سعی کنید به پهلوی چپ خود بخوابید و یک بالش بین پاهایتان قرار دهید.
• غریزه لانه سازی: این روزها، ممکن است ناگهان میل شدیدی برای تمیز کردن خانه، آماده کردن لباس برای نوزاد، مرتب کردن وسایل و تمیز کردن اتاق احساس کنید. به این «غریزه لانه سازی» می‌گویند. این هم چیزی است که به طور طبیعی به مادران داده شده است. اما بهتر است در آن زیاده‌روی نکنید.

چیزهایی که باید این هفته آماده کنید

حالا، فقط چند روز تا آن روز بزرگ مانده، پس مراقب این چیزها هم باشید.

کیف بیمارستان و لوازم ضروری

نگاهی نهایی به کیف بیمارستان خود بیندازید و مطمئن شوید که همه وسایل مورد نیاز را برداشته‌اید. مطمئن شوید که هر آنچه برای خود و فرزندتان نیاز دارید، از جمله لباس، لوازم بهداشتی، پوشک بچه، مدارک پزشکی و کارت شناسایی خود را برداشته‌اید. همچنین آماده بودن وسیله نقلیه برای رفتن به بیمارستان و دانستن مسیر بسیار مهم است.

آیا باید علائم دقیق زودیاک را بدانیم؟

برای اینکه بدانید زمستان واقعی چه زمانی آغاز شده است، به این نشانه‌ها توجه کنید:

• انقباضات: این انقباضات مانند «براکستون هیکس» نیستند. آنها به تدریج و در فواصل منظم رخ می‌دهند. تعداد آنها بیشتر می‌شود، فواصل بین انقباضات کوتاه‌تر می‌شود و یک انقباض طولانی‌تر می‌شود . آنها معمولاً با درد در کمر شروع می‌شوند و به شکم منتقل می‌شوند. درد حتی با تغییر موقعیت یا راه رفتن نیز فروکش نمی‌کند.
• پاره شدن کیسه آب: ممکن است مایعی آبکی (مایع آمنیوتیک) به طور ناگهانی یا تدریجی از واژن نشت کند. در این صورت، حتی اگر باردار نباشید، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
• نمایش خون: مقدار کمی خون با ترشحات صورتی یا قهوه‌ای نیز نشانه نزدیک بودن قاعدگی است.

اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید . همچنین، اگر احساس می‌کنید حرکات کودک شما به طور ناگهانی کاهش یافته است، یا اگر کمتر از 10 حرکت در روز است، باید به پزشک خود نیز اطلاع دهید .

استراحت، تغذیه و سلامت روان

این روزها تا حد امکان استراحت کنید . اگر شب‌ها نمی‌توانید خوب بخوابید، در طول روز چرت بزنید. ورزش سبک انجام دهید، مثلاً پیاده‌روی آهسته. همچنین بسیار مهم است که یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید . سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غذاهای فیبردار و غذاهای سرشار از پروتئین (ماهی، تخم‌مرغ، شیر) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید .

طبیعی است که در این مدت چیزهای زیادی ذهنتان را مشغول کرده باشد، کمی احساس ترس یا اضطراب داشته باشید. با شوهر، خانواده یا یک دوست مورد اعتماد در مورد احساساتتان صحبت کنید. سعی کنید ذهنتان را آرام نگه دارید. کتاب بخوانید، به آهنگ گوش دهید، کاری انجام دهید که شما را آرام کند.

مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید

بنابراین، این هفته سی و هفتم بارداری، زمانی بسیار حیاتی و هیجان‌انگیز برای شما و کوچولویتان است. کودک شما اکنون کاملاً آماده ورود به این دنیاست. شما باید از نظر جسمی و روحی برای استقبال از این مهمان جدید آماده باشید.

اگرچه ممکن است بخش آخر این سفر کمی دشوار به نظر برسد، اما شادی بی‌حد و حصرِ در آغوش گرفتن نوزادتان را در عرض چند روز به خاطر داشته باشید. همه این‌ها ارزش این شادی را خواهد داشت.

به یاد داشته باشید، اگر هرگونه ناراحتی، شک یا مشکلی دارید، دریغ نکنید و با پزشک یا مامای خود صحبت کنید، مهم نیست چقدر کوچک باشد. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند. برای شما و فرزندتان بهترین‌ها را آرزو می‌کنم!

بارداری ، هفته ۳۷، رشد کودک، سلامت مادر، آمادگی برای زایمان، علائم زایمان، هفته ۳۷ بارداری