خوش آمدید! شما به یک نقطه عطف حیاتی دیگر در سفر زیبای بارداری خود رسیدهاید. در هفته ۳۷، کوچولوی عزیز شما تقریباً آماده ورود باشکوه خود به جهان است. ممکن است ترکیبی از بیصبری، هیجان و شاید کمی عصبی بودن را احساس کنید - این کاملاً طبیعی است. بیایید در مورد نحوه رشد کودک شما در این هفته، تغییرات جسمی و عاطفی که ممکن است تجربه کنید و هر چیز دیگری که باید در این روزهای پایانی بدانید، صحبت کنیم.
رشد جنین شما در این هفته چگونه است؟
معجزه کوچک شما اکنون تقریباً به طور کامل رشد کرده و هر روز برای تولد آماده میشود.
استعدادهای کوچک و پاسخهای کنجکاوانه
کودک شما اکنون به اندازه کافی مهارت دارد که با انگشتان کوچک خود اشیا را بگیرد. آنها ممکن است با انگشتان دست، پا یا حتی بند ناف خود بازی کنند. علاوه بر این، اگر نور شدیدی از رحم شما بتابد، کودک شما ممکن است سر خود را بچرخاند تا منبع نور را دنبال کند. آیا شگفتانگیز نیست که آنها چقدر حساس شدهاند؟
افزایش وزن و چربی بدن
از این هفته به بعد، کودک شما روزانه حدود ۱۴ گرم (نیم اونس) وزن اضافه میکند. این افزایش وزن در درجه اول به دلیل تجمع چربی است. این لایه چربی برای حفظ دمای بدن و تأمین انرژی پس از تولد بسیار مهم است. به طور کلی، پسران کمی سنگینتر از دختران هستند، اگرچه این وزن از نوزادی به نوزاد دیگر متفاوت است.
وزن کودک شما اکنون احتمالاً بین ۲.۸ تا ۳ کیلوگرم (حدود ۶ تا ۶.۵ پوند) و طول آن حدود ۴۸ سانتیمتر (۱۹ اینچ) است. به طور خلاصه، کودک شما در حال حاضر به اندازه یک کدو تنبل کوچک است.
رسوبات چربی روی بدن نوزاد شما برای گرم نگه داشتن او و محافظت از او در برابر سرما در چند روز اول پس از تولد ضروری است.
آیا ریهها آماده هستند؟ رشد مغز چگونه است؟
خوشحال خواهید شد اگر بدانید که تا این هفته، ریههای کودک شما تا حد زیادی برای تنفس در این دنیا آماده شدهاند . مادهی خاصی به نام (سورفکتانت) در داخل ریهها تولید میشود. این ماده از چسبیدن ریهها به یکدیگر جلوگیری میکند و به آنها کمک میکند تا هنگام اولین نفس کودک به راحتی منبسط شوند. از آنجایی که تولید تا هفتهی ۳۷ در سطح خوبی است، بعید است که نوزادی که در این هفته متولد میشود، با مشکلات تنفسی قابل توجهی روبرو شود.
مغز و سیستم عصبی کودک شما هنوز به سرعت در حال رشد است . استخوانهای جمجمه هنوز جوش نخوردهاند؛ این امر عمدی است، زیرا به سر اجازه میدهد تا کمی شکل بگیرد تا عبور از کانال زایمان آسانتر شود.
علاوه بر این، موهای نازکی که به نام لانوگو (lanugo) شناخته میشوند و بدن کودک شما را پوشانده بودند، تقریباً ناپدید شدهاند، اگرچه ممکن است برخی از نوزادان هنوز کمی از آنها را روی شانهها یا پشت خود در بدو تولد داشته باشند. پوشش سفید و خامهای به نام ورنیکس کازئوزا (vernix caseosa) نیز در حال محو شدن است، اگرچه ممکن است برای محافظت از پوست آنها در چینهای پوستی باقی بماند.
این هفته چه احساسی دارید؟
شما اکنون در مراحل پایانی هستید و ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید.
«زایمان زودرس» چیست؟ افتادن جنین
پزشکان دوره ۳۷ هفته تا ۳۸ هفته و ۶ روز را به عنوان «زایمان زودرس» طبقهبندی میکنند. این بدان معناست که اگر نوزاد در این مدت به دنیا بیاید، به اندازه کافی رشد کرده است تا بتواند رشد کند. با این حال، «زایمان کامل»بین ۳۹ هفته تا ۴۰ هفته و ۶ روز در نظر گرفته میشود - این بازه زمانی ایدهآل برای زایمان است. صرف نظر از این، در ۳۷ هفتگی، نوزاد شما میتواند در هر زمانی به دنیا بیاید.
ممکن است احساس کنید که نوزادتان به قسمت پایینتر لگن شما افتاده است . این حالت به عنوان "سبک شدن" شناخته میشود. با پایین آمدن نوزاد، فشار روی ریههای شما کاهش مییابد و تنفس آسانتر میشود و سوزش سر دل شما ممکن است فروکش کند. با این حال، از آنجا که نوزاد فشار بیشتری به مثانه شما وارد میکند، احتمالاً نیاز بیشتری به استفاده از دستشویی خواهید داشت.
براکستون هیکس در مقابل زایمان طبیعی
در این مدت، انقباضات براکستون هیکس - که اغلب "زایمان کاذب" نامیده میشود - ممکن است مکررتر و شدیدتر شوند. اینها اساساً جلسات تمرینی برای رحم شما هستند. این انقباضات:
- به صورت الگوی ثابتی رخ نمیدهند و در نهایت فروکش میکنند.
- اغلب با تغییر موقعیت، نوشیدن آب یا راه رفتن آهسته، محو میشوند.
- معمولاً خیلی دردناک نیستند.
با این حال، زایمان واقعی کاملاً متفاوت است . بیایید به آن علائم نیز نگاهی بیندازیم.
سایر چالشهای رایج
- فشار لگن و کمردرد: به دلیل پایین آمدن جنین و افزایش وزن، فشار در ناحیه پایین شکم، کشاله ران و کمر طبیعی است.
- ترشحات واژن: ممکن است متوجه افزایش ترشحات واژن شوید. این ترشحات باید سفید یا زرد رنگ باشند. با این حال، اگر بوی بدی دارند، رنگ غیرمعمولی دارند یا با خارش همراه هستند، با پزشک خود تماس بگیرید.
- مخاط پوشاننده: ممکن است متوجه ترشح غلیظ و ژلهای شکلی شوید که گاهی با کمی خون صورتی یا قهوهای همراه است. این مخاط پوشاننده، دهانه رحم را محافظت میکرد. از بین رفتن آن به این معنی نیست که زایمان فوراً شروع میشود، اما نشانهای از آماده شدن دهانه رحم برای زایمان است.
- تورم: تورم خفیف در دستها و پاها شایع است. از ماندن در یک موقعیت برای مدت طولانی خودداری کنید، پاهای خود را بالا نگه دارید و آب زیادی بنوشید. با این حال، اگر تورم ناگهانی و شدید در صورت یا دستهای خود، تاری دید یا سردرد شدید و مداوم را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا این موارد میتوانند نشانههایی از یک بیماری جدی مانند پره اکلامپسی باشند.
- بیخوابی: داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند چالشبرانگیز باشد. شکم بزرگ، نیاز به استفاده از دستشویی، گرفتگی عضلات پا و اضطراب، همگی در این امر نقش دارند. سعی کنید به پهلوی چپ خود بخوابید و یک بالش بین پاهایتان قرار دهید.
- غریزه لانه سازی: ممکن است ناگهان احساس کنید که میل شدیدی برای تمیز کردن خانه، آماده کردن لباس کودک، مرتب کردن وسایل یا تمام کردن اتاق کودک دارید. این به عنوان "غریزه لانه سازی" شناخته می شود. فقط به یاد داشته باشید که بیش از حد به خودتان فشار نیاورید!
آماده شدن برای این هفته
روز بزرگ نزدیک است. این نکات را در نظر داشته باشید.
کیف بیمارستان و ملزومات آن
کیف بیمارستان خود را برای آخرین بار بررسی کنید تا مطمئن شوید همه چیز را دارید. مطمئن شوید که لباس برای خود و نوزادتان، لوازم بهداشتی، پوشک، سوابق پزشکی و کارت شناسایی خود را دارید. همچنین داشتن برنامهای برای حمل و نقل به بیمارستان و آشنایی با مسیر بسیار مهم است.
تشخیص علائم زایمان
مراقب این علائم باشید که نشان میدهد زایمان واقعی شروع شده است:
- انقباضات: برخلاف انقباضات براکستون هیکس، این انقباضات منظم هستند، در فواصل زمانی ثابتی رخ میدهند، به تدریج قویتر و به هم نزدیکتر میشوند و مدت بیشتری طول میکشند . آنها معمولاً با کمردردی شروع میشوند که به جلو منتشر میشود. تغییر موقعیت یا راه رفتن این انقباضات را متوقف نمیکند.
- پاره شدن کیسه آب: ممکن است چکه کردن یا فوران ناگهانی مایع آمنیوتیک را تجربه کنید. در این صورت، حتی اگر انقباضات شروع نشده باشند، فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
- نمایش خونین:دفع مخاط همراه با خون نشانه نزدیک شدن زایمان است.
اگر متوجه این علائم شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به اورژانس بیمارستان محلی خود مراجعه کنید . علاوه بر این، اگر متوجه کاهش ناگهانی حرکات کودک خود شدید، یا اگر کمتر از 10 حرکت در روز احساس میکنید، فوراً این موضوع را به پزشک خود گزارش دهید .
استراحت، تغذیه و سلامت روان
تا حد امکان استراحت کنید. اگر شبها نمیتوانید خوب بخوابید، در طول روز چرت بزنید. ورزشهای سبک مانند پیادهروی آهسته انجام دهید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی بسیار حیاتی است . سبزیجات، میوهها، سبزیجات، غذاهای غنی از فیبر و پروتئینها (ماهی، تخممرغ، لبنیات) را در وعدههای غذایی خود بگنجانید. نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید .
طبیعی است که در این مدت احساس اضطراب یا نگرانی داشته باشید. با همسر، خانواده یا یک دوست مورد اعتماد در مورد احساسات خود صحبت کنید. سعی کنید با خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا انجام کاری که شما را آرام میکند، ذهن خود را آرام نگه دارید.
مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشت
۳۷ هفته بارداری، دورانی حیاتی و زیبا و سرشار از انتظار برای شما و فرزندتان است. فرزندتان آمادهی ورود به دنیاست و شما باید خودتان را از نظر جسمی و روحی برای استقبال از این مهمان جدید آماده کنید.
حتی اگر بخش پایانی این سفر کمی چالش برانگیز به نظر برسد، از این شادی که خیلی زود نوزاد عزیزتان را در آغوش خواهید گرفت، لذت ببرید. همه چیز برای آن لحظه ارزشش را دارد.
به یاد داشته باشید، اگر هرگونه ناراحتی، شک یا سوالی دارید، دریغ نکنید و با پزشک یا مامای خود صحبت کنید . آنها اینجا هستند تا از شما حمایت کنند. برای شما و نوزادتان زایمانی ایمن و سالم آرزو میکنیم!
کلمات کلیدی: بارداری، هفته 37، رشد جنین، سلامت مادر، آمادگی برای زایمان، علائم زایمان، هفته 37 بارداری
