سلام! شما به هفته هشتم بارداری خود رسیدهاید. این یک نقطه عطف واقعاً ویژه است. فقط تصور کنید، کوچولویی که فقط چند ماه دیگر در آغوش خواهید گرفت، روز به روز در درون شما در حال رشد و تکامل است. آیا این سفر واقعاً شگفتانگیز نیست؟ پس، بیایید در مورد آنچه که این هفته برای شما و نوزاد پسر یا دخترتان اتفاق میافتد صحبت کنیم. آیا آمادهاید؟
خب، در هفته هشتم چه اتفاقی برای کودک شما میافتد؟
در این هفته، کودک شما تقریباً به اندازه یک انگور کوچک یا یک لوبیا قرمز خوشفرم است. باورتان میشود که چقدر کوچک است؟ به طور دقیق، آنها حدود ۱.۵ تا ۲ سانتیمتر طول دارند. با این حال، برخی از تحولات عظیم در درون آن بدن کوچک در حال رخ دادن است.
شکل دادن به اندامهای کوچک
وقتی برای اولین بار کودک خود را در آغوش میگیرید، یکی از چیزهایی که بیشتر از همه دوست خواهید داشت، انگشتان کوچک دست و پای اوست، درست است؟ واقعاً شگفتانگیز است؛ در این هفته، نوک آن انگشتان دست و پا تازه شروع به شکلگیری میکنند. خیلی شبیه شاخههایی است که از یک گیاه کوچک جوانه میزنند. آنها هنوز کاملاً از هم جدا نشدهاند و کمی شبیه پاهای کوچک پردهدار هستند، اما آیا این باورنکردنی نیست؟ به زودی، آن انگشتان کوچک کاملاً از هم جدا میشوند و آماده میشوند تا شما آنها را در آغوش بگیرید.
بازوهای کودک شما نیز بلندتر شده است و میتواند از آرنج و مچ دست خم شود! فقط تصور کنید، کودک شما در حال انجام تمرینات کوچکی در درون شماست. آنها حتی ممکن است دستهای کوچک خود را به سمت ناحیه قلب خود بیاورند. وای، فکر کردن به آن واقعاً شگفتانگیز است!
نشانههای شروع بینایی
چشمان کودک شما نیز در حال مشخصتر شدن هستند. اگرچه آن چشمها در ابتدا در دو طرف سر بودند، اما اکنون به آرامی به سمت جلوی صورت حرکت میکنند. یکی دیگر از نقاط عطف کلیدی این است که رنگدانه شروع به تجمع در شبکیه کرده است. این بدان معناست که چشمان کودک شما در حال رنگ گرفتن است. در حالی که پلکهای او هنوز بسته است، به زودی، کودک شما آماده دیدن این دنیا خواهد بود.
سفر کوچک رودهها
این خبر خیلی جالبی است. رودههای کودک شما در این دوران به سرعت در حال رشد هستند. از آنجایی که فضای کافی در داخل شکم کوچک او وجود ندارد، تا حدود هفته ۱۲، رودهها در واقع به داخل بند ناف امتداد مییابند. انگار که موقتاً بیرون میمانند. اما نگران نباشید؛ وقتی فضای کافی در شکم ایجاد شود، دوباره به داخل برمیگردند. آیا طبیعت به طرز چشمگیری برنامهریزی شده نیست؟
دختر یا پسر؟ هنوز یک راز است!
احتمالاً تمام خانوادهتان مثل شما مشتاقند بدانند که جنین پسر است یا دختر . تا این هفته، جوانههای تناسلی پدیدار شدهاند که در نهایت به اندامهای تولید مثلی تبدیل میشوند. با این حال، هنوز به اندازه کافی واضح نیستند که بتوان با اطمینان گفت. برای کشف این راز باید کمی بیشتر صبر کنید - شاید تا سونوگرافی هفته ۱۶ تا ۲۰ بارداری.
معجزات کوچک دیگر
- قلب: قلب کوچک کودک شما اکنون با سرعت حدود ۱۵۰ تا ۱۷۰ ضربه در دقیقه میتپد! این تقریباً دو برابر سریعتر از ضربان قلب خودتان است. اگر پزشک سونوگرافی تجویز کند، حتی ممکن است بتوانید ضربان قلب کوچک او را بشنوید. این زیباترین موسیقی دنیاست!
- مغز: تحولات اساسی در مغز نیز در حال رخ دادن است. نواحی کلیدی در حال شکلگیری هستند و نورونها با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند.این مرکز کنترل هر کاری که کودک شما در آینده انجام میدهد - افکار، حرکات و احساسات او - خواهد شد.
- سایر اندامها: سایر اندامهای حیاتی مانند کبد و کلیهها نیز در حال رشد هستند. حتی ویژگیهای صورت مانند بینی کوچک و لبها نیز شروع به مشخصتر شدن میکنند.
فقط فکر کن، همه اینها درست درون بدن تو اتفاق میافتد! تو کسی هستی که به این آفرینش شگفتانگیز جان میبخشی.
خب مامان، تو هفته هشتم چه حسی داری؟
در کنار پیشرفت کودکتان، سلامت خودتان نیز بسیار مهم است. ممکن است در این مدت تغییرات مختلفی را تجربه کنید. وحشت نکنید؛ این تغییرات در بیشتر موارد کاملاً طبیعی هستند.
تهوع صبحگاهی
حالت تهوع و استفراغ ممکن است در این هفته کمی شدید باشد. برای برخی، ممکن است تمام روز ادامه داشته باشد، اگرچه برای همه یکسان نیست. برای برخی دیگر، حتی ممکن است شروع به فروکش کردن کند.
- اگر استفراغ میکنید، فراموش نکنید که مرتباً آب بنوشید. نگذارید بدنتان دچار کمآبی شود.
- به جای خوردن وعدههای غذایی حجیم، سعی کنید وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر بخورید.
- چای زنجبیل یا آب لیمو میتواند برای بسیاری از افراد تسکیندهنده باشد.
احساس خستگی مفرط میکنید؟
احساس خستگی یا خوابآلودگی شدید در این مرحله کاملاً طبیعی است. به هر حال، بدن شما در حال انجام حجم عظیمی از کار است! بدن شما سخت تلاش میکند تا انرژی و تغذیه مورد نیاز برای رشد کودک شما را فراهم کند. حتماً تا جایی که میتوانید استراحت کنید.
تغییرات در سینهها
ممکن است متوجه شوید که سینههایتان بزرگتر، دردناکتر یا سنگینتر شدهاند. پوست اطراف نوک سینهها (آرئولا) نیز ممکن است تیرهتر شود. همه این تغییرات به این دلیل اتفاق میافتد که بدن شما در حال آماده شدن برای شیر دادن به نوزاد است.
رفت و آمد مکرر به دستشویی؟
این یک تجربه رایج است. با بزرگ شدن رحم، به مثانه فشار وارد میشود. این فشار ممکن است با رشد کودک افزایش یابد. با این حال، لطفاً میزان مصرف آب خود را کاهش ندهید!
هوسها و تنفرهای عجیب و غریب
ممکن است هوسهای شدیدی برای غذاهای خاصی داشته باشید، یا ممکن است دیگر نتوانید غذاهایی را که قبلاً دوست داشتید تحمل کنید. حتی بوهای خاصی ممکن است معده شما را به هم بریزد. همه اینها به دلیل تأثیر هورمونها است. سعی کنید هر زمان که میتوانید غذاهای مغذی بخورید.
ترکیبی از احساسات
کاملاً طبیعی است که خلق و خوی شما تغییر کند. یک لحظه ممکن است احساس شادی و لحظه بعد کمی غم یا اضطراب داشته باشید. هورمونها مقصر اصلی در اینجا هستند. همیشه صحبت کردن در مورد احساساتتان با کسی که به او اعتماد دارید مفید است.
این هفته چه کاری باید انجام دهید؟ یک کمک کوچک برای شما!
مراقبت از خودتان در این دوران مهمترین چیز است، زیرا وقتی شما شاد و سالم باشید، فرزندتان نیز شاد و سالم است.
توجه ویژه به تغذیه
غذایی که اکنون میخورید، پایه و اساس رشد کودک شما است. بنابراین، مصرف غذاهای غنی از اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D و پروتئین ضروری است.
- سبزیجات برگدار و میوهها (بهویژه سبزیجات سبز تیره، پرتقال و غیره).
- غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر و ماست.
- غذاهای غنی از پروتئین و آهن مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت، آجیل و عدس.
- ویتامینهای دوران بارداری تجویز شده را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید.
استراحت ضروری است
تا جایی که میتوانید استراحت کنید. یک چرت کوتاه در طول روز بسیار مفید است. سعی کنید شبها ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. به بدنتان گوش دهید - اگر خسته هستید، بنشینید یا دراز بکشید و استراحت کنید.
اولین ویزیت قبل از زایمان شما
اگر هنوز به پزشک مراجعه نکردهاید، حتماً این هفته به پزشک مراجعه کنید. از اینجا سفر شما برای نظارت بر سلامت خود و فرزندتان در طول بارداری آغاز میشود.
- پزشک در مورد سابقه پزشکی شما سوال خواهد کرد.
- آنها وزن، قد و فشار خون شما را اندازه گیری خواهند کرد.
- آنها درخواست آزمایش خون و ادرار خواهند کرد.
- گاهی اوقات، اولین سونوگرافی شما ممکن است در این دوره انجام شود تا ضربان قلب تأیید شود، اطمینان حاصل شود که بارداری به طور ایمن در رحم قرار دارد و دوقلوها بررسی شوند.
- الان بهترین زمان برای پرسیدن سوال و رفع هرگونه ابهامی است که ممکن است داشته باشید.
چیزهایی که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید!
- سیگار کشیدن و دود سیگار دیگران: این برای کودک شما بسیار مضر است.
- الکل: باید به طور کامل قطع شود.
- مصرف دارو بدون تجویز پزشک: حتی اگر مرتباً داروهای خاصی مصرف میکنید، باید از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف آنها در دوران بارداری بیخطر است یا خیر.
- غذاهای خاص: از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات غیر پاستوریزه که به خوبی پخته نشدهاند، خودداری کنید.
ورزش سبک خیلی خوبه
با پزشک خود در مورد تمرینات سبکی که میتوانید انجام دهید صحبت کنید؛ آنها برای بدن و ذهن شما مفید هستند. پیادهروی، شنا یا یوگای دوران بارداری انتخابهای بسیار خوبی هستند. با این حال، از هرگونه فعالیت بیش از حد شدید خودداری کنید.
یک پیام کوچک برای شریک زندگی و خانوادهتان
این سفری نیست که مجبور باشید به تنهایی طی کنید. حمایت شریک زندگی و خانوادهتان در این مدت از شما بسیار مهم است. آنها همچنین مشتاقانه منتظر ورود این مهمان جدید هستند. وقتی کمک، عشق و درک لازم را دریافت کنید، این دوران حتی زیباتر هم خواهد شد.
مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
بنابراین، هفته هشتم، ایستگاه زیبای دیگری در این سفر شگفتانگیز است. از این معجزه کوچک که درونتان اتفاق میافتد خوشحال باشید و اعتماد داشته باشید که همه چیز خوب پیش خواهد رفت.
به بدن خود گوش دهید. خوب غذا بخورید، خوب استراحت کنید و شاد باشید. به یاد داشته باشید، شما یک قهرمان هستید که آماده میشوید تا یک زندگی کوچک دیگر را به این دنیا بیاورید! اگر تا به حال سوالی دارید یا احساس میکنید بار سنگینی بر دوش شماست، هرگز در صحبت با پزشک یا کسی که به او اعتماد دارید، تردید نکنید .
برای شما سفری فوقالعاده آرزو میکنم!
هفته هشتم بارداری نیروگی لانکا ، رشد نوزاد، مادر باردار، هفته هشتم بارداری، رشد جنین، هفته هشتم بارداری به زبان انگلیسی، رشد جنین، مراقبتهای دوران بارداری، علائم بارداری
