اگر به کلانژیت صفراوی اولیه (PBC) مبتلا هستید، ممکن است احساس غم، اضطراب و خستگی را تجربه کنید. این برای بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری مزمن کبدی رایج است. درک اثرات جسمی این بیماری میتواند به شما در مدیریت تأثیر آن بر سلامت روانتان کمک کند.
چرا PBC تا این حد بر سلامت روان تأثیر میگذارد؟
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است به دلیل PBC احساس خستگی و ناخوشی کنید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم. به عبارت ساده، این یک رابطه بین بدن و ذهن است. آنچه بر یکی تأثیر میگذارد، ناگزیر بر دیگری نیز تأثیر میگذارد.
در مورد آن فکر کنید، بدن ما مجموعهای از قسمتهای زیادی است که با هم کار میکنند. کبد یکی از «فیلترهای» اصلی آن است. وقتی مشکلی در این فیلتر پیش میآید، کل سیستم، به ویژه مرکز کنترل ما، یعنی مغز، تحت تأثیر قرار میگیرد.
این دلایل را میتوان به وضوح از جدول زیر درک کرد.
| دلیل تأثیرگذار | به عبارت ساده، چه اتفاقی میافتد؟ |
|---|---|
| سمومی که در بدن تجمع مییابند | سیروز صفراوی به مجاری صفراوی در کبد آسیب میرساند. این امر مانع از آن میشود که کبد به درستی سموم را از بدن فیلتر و دفع کند. این سموم میتوانند از طریق خون حرکت کرده و در مغز تجمع یابند. این بیماری انسفالوپاتی کبدی (HE) نامیده میشود. این امر باعث عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز میشود که پیامها را منتقل میکنند، به نام انتقالدهندههای عصبی ، و میتواند باعث شود که شما احساس گیجی، سردرگمی و فراموشی کنید. |
| خارش شدید | یکی دیگر از علائم اصلی این بیماری خارش یا پروریتوس است. خارش در تمام طول روز میتواند بسیار استرسزا باشد. به خصوص در شب، وقتی خارش بدتر میشود، خوابیدن به درستی میتواند دشوار باشد. اگر به اندازه کافی نخوابید، تحریکپذیر و افسرده بودن در تمام طول روز غیرمعمول نیست. |
| استرس ناشی از بیماری طولانی مدت | ممکن است دائماً نگران باشید و از خود بپرسید: «چه اتفاقی برای من افتاده است؟» و «آیا این وضعیت بهتر خواهد شد؟» زندگی با یک بیماری طولانی مدت یک عامل استرسزای روانی بزرگ است. وقتی این استرس ادامه یابد، میتواند بر سلامت جسمی شما تأثیر منفی بگذارد. این مانند یک چرخه معیوب است. |
علائم شایع روانی و عاطفی مرتبط با PBC
چندین علامت شایع مرتبط با PBC وجود دارد که میتواند بر سلامت روانی و عاطفی شما تأثیر بگذارد. آگاهی از این علائم مهم است.
خستگی روزانه
این یکی از اصلیترین و رایجترین علائم PBC است. حتی اگر فکر میکنید شب خوب خوابیدهاید، ممکن است در طول روز احساس خستگی غیرقابل تحملی داشته باشید. این خستگی آنقدر شدید است که ممکن است احساس نکنید که میتوانید فعالیتهای روزمره عادی خود را انجام دهید، با یک دوست صحبت کنید یا در اجتماع باشید. همانطور که به تدریج از جامعه کناره میگیرید، احساس تنهایی، انزوا و غم میکنید.
اختلالات خواب
افراد مبتلا به PBC ممکن است در خواب مشکل داشته باشند. کارشناسان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق میافتد. اما یک مطالعه نشان داد که حدود ۸۵٪ از افراد مبتلا به PBC مشکلات خواب دارند یا هنگام بیدار شدن از خواب در صبح احساس بیحوصلگی میکنند.
افسردگی و اضطراب
با یک بیماری مزمن مانند PBC که به مرور زمان پیشرفت میکند، ممکن است احساس بیهدفی، پریشانی عاطفی و کاهش کلی کیفیت زندگی را تجربه کنید. اگر این احساسات ادامه یابد، ممکن است به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب تبدیل شود.
به یاد داشته باشید، احساس این احساسات برای شما طبیعی است. این ضعف شما نیست، بلکه بخشی از خود بیماری است.
آیا هیچ کمکی برای این علائم روانی وجود ندارد؟
قطعاً راههایی برای کنار آمدن با علائم روانی PBC وجود دارد، و کارهایی هم هست که خودتان میتوانید انجام دهید.
۱. اول و مهمتر از همه: با پزشک خود صحبت کنید
بدون پنهان کردن چیزی، در مورد احساسات خود با پزشک صحبت کنید. در مورد خستگی، غم و اضطراب خود رک و راست باشید. او میتواند راههایی برای درمان مشکلات شما پیشنهاد کند یا در صورت لزوم شما را برای کمکهای تخصصی دیگر ارجاع دهد.
۲. پزشک خود را در مورد هرگونه تمرین یا مکمل جدید مطلع کنید.
اگر به فکر شروع یک برنامه ورزشی جدید یا مصرف هرگونه مکمل، مانند ویتامینها یا گیاهان دارویی هستید، حتماً در مورد آن به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا ممکن است برخی از آنها با شما یا داروهای فعلیتان سازگار نباشند.
برخی از کارهایی که میتوانید خودتان انجام دهید (با مشورت پزشک)
پس از مشورت با پزشک و دریافت تأیید او، میتوانید برخی از این موارد را امتحان کنید:
- ورزش سبک: پیادهروی کوتاه روزانه یا انجام تمرینات سبک مانند یوگا میتواند به تقویت جسم و ذهن کمک کند.
- آرامش و تمرکز حواس: کارهایی مانند تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن میتواند به کاهش استرس کمک کند.
- خواب شبانه خوبی داشته باشید: یک ساعت خواب منظم داشته باشید. حدود یک ساعت قبل از خواب، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلویزیون را متوقف کنید. اگر خارش خواب شما را مختل میکند، در مورد درمان با پزشک خود صحبت کنید.
- رژیم غذایی متعادل: داشتن یک رژیم غذایی مغذی هم برای قدرت بدنی و هم برای سلامت روان بسیار مهم است.
- ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید: حتی اگر خسته هستید، با یک دوست یا عضوی از خانواده که به او اعتماد دارید صحبت کنید. احساسات خود را به اشتراک بگذارید. تنها نمانید.
پیام مفید برای خانه
- سیروز صفراوی (PBC) بیماری است که هم بدن و هم ذهن را تحت تأثیر قرار میدهد.
- خستگی مفرط، اضطراب و غمی که احساس میکنید بخشی از خود بیماری هستند، نه ضعف شما.
- این امر عمدتاً ناشی از تجمع سموم در بدن، خارش پوست و استرس روانی ناشی از بیماری طولانی مدت است.
- اگر به کمک نیاز دارید، مهمترین و اولین قدم این است که با پزشک خود رک و صریح صحبت کنید.
- بدون توصیه پزشک، هیچ ورزش، مکمل غذایی یا درمان جدیدی را شروع نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න