تصور کنید که راحت روی یک صندلی نشستهاید و ناگهان بلند میشوید. یا در رختخواب دراز کشیدهاید و ناگهان احساس سرگیجه میکنید، دیدتان تار میشود و قلبتان خیلی تند میزند. گاهی اوقات فکر میکنیم این فقط یک چیز طبیعی است، چیزی که به دلیل فعالیت بدنی برای بدن اتفاق میافتد، اما همیشه اینطور نیست. این ممکن است نشانهی یک بیماری خاص به نام POTS (سندرم تاکیکاردی ارتواستاتیک وضعیتی) باشد. نگران نباشید، ما در مورد این موضوع به سادگی، از الف تا ی، صحبت خواهیم کرد.
به عبارت ساده، POTS چیست؟
از این اسم طولانی نترسید. بیایید آن را کلمه به کلمه تجزیه کنیم. در این صورت فهمیدن آن بسیار آسان خواهد بود.
- وضعیت بدن: این به چیزی مربوط به وضعیت بدن شما اشاره دارد.
- ارتواستاتیک: این به معنای چیزی است که مربوط به ایستادن به صورت صاف است.
- تاکی کاردی: احتمالاً در مورد این مورد شنیدهاید. این به ضربان قلب سریع اشاره دارد، به این معنی که قلب بیش از ۱۰۰ بار در دقیقه میزند.
- سندرم: این به گروهی از علائم اشاره دارد که با هم رخ میدهند.
بنابراین، به عبارت ساده، POTS مجموعهای از علائم است که در آن ضربان قلب شما هنگام تغییر موقعیت، به خصوص هنگام بلند شدن از حالت درازکش یا نشسته، به طور غیرطبیعی افزایش مییابد.
به طور معمول، بدن ما یک سیستم خودکار بسیار شگفتانگیز دارد. به آن سیستم عصبی خودکار میگویند. این سیستم مانند یک سیستم کامپیوتری در بدن ماست. چه ایستاده باشیم، چه نشسته باشیم و چه خوابیده باشیم، این سیستم چیزهایی مانند جریان خون، ضربان قلب و فشار خون را در صورت نیاز تنظیم میکند. حتی لازم نیست در مورد آن فکر کنیم.
اما در فرد مبتلا به POTS، این سیستم کامپیوتری کمی مشکل دارد. وقتی میایستید، سیستم نمیتواند خونی را که به دلیل جاذبه در پاهایتان جمع شده است، به درستی به قلب و مغزتان پمپ کند. انگار برای جبران، بدن فقط باعث میشود قلب تندتر بزند. به همین دلیل است که دچار سرگیجه، درد قفسه سینه و احساس خستگی میشوید.
نکته مهم این است که POTS یک بیماری قلبی نیست. هیچ مشکلی در قلب شما وجود ندارد. این یک تغییر در عملکرد سیستم عصبی است که قلب را کنترل میکند.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این بیماری مبتلا شوند؟
اگرچه POTS میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، تحقیقات نشان داده است که این بیماری بیشتر در زنان بین ۱۵ تا ۵۰ سال شایع است. با این حال، مردان نیز میتوانند به این بیماری مبتلا شوند.
این وضعیت معمولاً پس از یک رویداد خاص بیشتر احتمال دارد رخ دهد. برای مثال:
- پس از یک بیماری جدی: پس از بهبودی از یک تب ویروسی شدید، مانند تب دنگی یا مونونوکلئوز.
- بعد از بارداری: برخی از مادران ممکن است پس از بچهدار شدن به این بیماری مبتلا شوند.
- پس از حادثه برای بدن: پس از حادثه، مانند آسیب به سر.
- بعد از عمل جراحی سنگین.
علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی ، که در آنها سیستم ایمنی بدن به بدن خود حمله میکند (مانند سندرم شوگرن، لوپوس، بیماری سلیاک)، نیز در معرض خطر کمی بالاتر ابتلا به POTS هستند.
علائم اصلی POTS چیست؟
علائم POTS میتواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی افراد فقط چند علامت دارند، در حالی که برخی دیگر علائم زیادی دارند. این علائم میتوانند به طور ناگهانی ظاهر شوند یا به تدریج با گذشت زمان افزایش یابند.
با نگاهی به جدول زیر میتوانید به خوبی در این مورد اطلاعات کسب کنید.
| علامت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| سرگیجه/چشمهای آبی | احساسی که به ویژه هنگام ایستادن، ایستادن در یک مکان برای مدت طولانی (مثلاً در صف) یا پیادهروی طولانی احساس میشود. |
| غش کردن (از دست دادن هوشیاری) | برخی افراد ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهند و بیفتند. برخی دیگر احساس میکنند که در حال افتادن هستند. |
| تپش قلب | انگار قفسه سینهات تیر میکشد و قلبت میخواهد از جا بپرد. |
| مه مغزی | فراموش کردن چیزها، مشکل در تمرکز روی یک چیز، احساس اینکه ذهنتان پاک نیست. |
| احساس خستگی مفرط | احساس خستگی در تمام طول روز حتی پس از خواب خوب، احساس خستگی شدید حتی پس از انجام یک کار کوچک. |
| سایر ویژگیها | درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، سردرد، نفخ، حالت تهوع، تعریق بیش از حد، لرزش بدن و اختلال خواب به دلیل درد قفسه سینه در هنگام خواب. |
موقعیتهایی که علائم ممکن است بدتر شوند
- وقتی در محیط گرم هستید: وقتی با آب گرم حمام میکنید، وقتی زیر نور آفتاب هستید.
- وقتی مدت زیادی در یک جا میایستید: وقتی در اتوبوس ایستادهاید، وقتی در صف منتظرید.
- هنگام انجام ورزش بیش از حد.
- وقتی خیلی مریض هستید: وقتی سرما خوردهاید یا تب دارید.
- برای روزهایی که زنان عادت ماهانه دارند.
چطور دقیقاً متوجه میشوید که POTS دارید؟
اگر این علائم را دارید، مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که به یک پزشک خوب مراجعه کنید. فرض نکنید که به این بیماری مبتلا هستید. این علائم میتوانند در سایر شرایط پزشکی نیز رخ دهند.
پزشک از شما در مورد علائم و سابقه پزشکیتان سوال خواهد کرد و سپس شما را معاینه خواهد کرد. اگر مشکوک به POTS هستید، آزمایش اصلی برای تأیید آن، آزمایش شیب میز است.
در این روش، شما را مجبور میکنند که روی یک تخت مخصوص دراز بکشید و با بندهایی محکم بسته میشوید تا از حرکت شما جلوگیری شود. پس از مدتی، تخت به آرامی به حالت ایستاده تبدیل میشود. در این مدت، ضربان قلب و فشار خون شما به طور مداوم با دستگاهها اندازهگیری میشود. در فرد مبتلا به POTS، هنگامی که تخت صاف میشود، ضربان قلب بسیار بیشتر از یک مقدار مشخص افزایش مییابد.
علاوه بر این، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد چندین آزمایش دیگر مانند آزمایش خون و ادرار و آزمایشهای عصبی را برای یافتن علت انجام دهد.
چه درمانها و روشهای مدیریتی برای این موضوع وجود دارد؟
هنوز درمانی برای POTS وجود ندارد. اما راههای زیادی برای مدیریت علائم و داشتن زندگی بهتر وجود دارد. درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است، زیرا همه علائم یکسانی ندارند.
تمرکز اصلی روی این سه نکته است:
۱. رژیم غذایی و تغذیه
۲. ورزش و فعالیت بدنی
۳. دارو در برخی موارد
۱. رژیم غذایی و تغذیه
این بخش بسیار مهمی از مدیریت POTS است.
- نمک و آب: برای افرادی که حجم خون کمی دارند، پزشکان نوشیدن نمک و آب بیشتر را توصیه میکنند. نوشیدن حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر آب در روز بسیار مهم است. نمک فقط نمکی نیست که روی غذا میریزید. میتوانید چیزهای سالمی با نمک بخورید. (مثلاً: نمک، لیموترش، ترشی، زیتون، آجیل شور، سس سویا). اما این چیزی است که باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید و توصیههای او را دنبال کنید.
- وعدههای غذایی: وقتی یک وعده غذایی بزرگ را یکجا میخورید، خون زیادی برای هضم آن به معده شما هدایت میشود. این میتواند علائم POTS را بدتر کند. بنابراین، بهتر است به جای ۳ وعده غذایی بزرگ ، ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک در روز میل کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل: خوردن غذاهای سرشار از فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده میتواند به کنترل افزایش ناگهانی قند خون و کاهش علائم کمک کند.
۲. ورزش و فعالیت بدنی
شاید با خودتان فکر کنید، «اوه، چطور میتوانم ورزش کنم اگر در بلند شدن مشکل دارم؟» اما ورزش یکی از بهترین درمانها برای POTS است. اما باید به روش صحیح انجام شود.
مهمترین نکته این است که با تمرینات ایستاده شروع نکنید. باید با تمریناتی شروع کنید که بتوانید در حالت خوابیده یا نشسته انجام دهید.
- ورزشهایی مانند شنا، استفاده از دستگاه پاروزنی و دوچرخهسواری خوابیده عالی هستند زیرا هنگام انجام این کارها شما نمیایستید.
- تمرینات ایزومتریک: این تمرینات شامل انقباض و انبساط عضلات بدون حرکت مفاصل بدن است. به عنوان مثال، در حالی که در رختخواب دراز کشیدهاید، عضلات پاها را برای چند ثانیه منقبض و سپس شل کنید. انجام این تمرینات قبل از بلند شدن از رختخواب در صبح میتواند به آمادهسازی بدن کمک کند.
- به آرامی تغییر وضعیت دهید: هنگام برخاستن از رختخواب، به جای اینکه ناگهان بلند شوید، ابتدا چند دقیقه در رختخواب بنشینید. سپس به آرامی بلند شوید و قبل از راه رفتن مدتی در یک مکان بمانید. این کار برای دادن زمان به بدن برای سازگاری با موقعیت جدید بسیار مهم است.
۳. داروها (داروها)
هیچ داروی خاصی برای POTS تایید نشده است. با این حال، پزشکان ممکن است داروهای خاصی را برای کمک به کنترل برخی از علائم تجویز کنند. به عنوان مثال، داروهایی که به بدن کمک میکنند نمک و آب را حفظ کند، داروهایی که ضربان قلب را کنترل میکنند (بتابلوکرها) و داروهایی که به انقباض رگهای خونی کمک میکنند.
این داروها را سر خود استفاده نکنید. این داروها فقط باید توسط پزشک و پس از بررسی دقیق وضعیت شما تجویز شوند.
موارد دیگری که باید هنگام زندگی با POTS در نظر بگیرید
- خواب خوب: خواب برای همه ضروری است. برای کسی که POTS دارد، حتی مهمتر است. بالا بردن سر تخت حدود ۱۵ سانتیمتر میتواند به کاهش علائم در صبح کمک کند. برای انجام این کار، دو آجر زیر پایههای تخت خود قرار دهید تا کل تخت کمی کج شود.
- کنترل دما: گرمای زیاد میتواند علائم را بدتر کند. بنابراین، در روزهای گرم، قرار گرفتن در معرض آفتاب و حمام آب گرم را محدود کنید. در صورت امکان، بهتر است در مکانی با تهویه مطبوع بمانید.
- جورابهای فشاری: این جورابهای مخصوصی هستند که روی پاها پوشیده میشوند. این جورابها به فشردهسازی رگهای پاها و پمپاژ خون به سمت بالا کمک میکنند. این جورابها را میتوان طبق دستور پزشک استفاده کرد.
- سلامت روان: زندگی با یک بیماری طولانی مدت میتواند استرسزا باشد. در این مورد با خانواده و دوستان خود صحبت کنید. در صورت لزوم، مشاوره میتواند بسیار مفید باشد.
POTS یک بیماری تهدید کننده زندگی نیست. این بدان معناست که طول عمر شما را کوتاه نمیکند. اما میتواند اختلال بزرگی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. اما با مدیریت مناسب و تغییر سبک زندگی، بسیاری از افراد میتوانند علائم خود را کنترل کرده و زندگی شادی داشته باشند.
پیام مفید برای خانه
- POTS وضعیتی است که در آن ضربان قلب شما هنگام ایستادن به طور غیرطبیعی افزایش مییابد و باعث علائمی مانند سرگیجه و خستگی میشود. این یک بیماری قلبی نیست، بلکه تغییری در سیستم عصبی است که قلب را کنترل میکند.
- اگرچه این وضعیت تهدید کننده زندگی نیست، اما میتواند در فعالیتهای روزانه اختلال ایجاد کند.
- علائم را میتوان تا حد زیادی با نوشیدن آب و نمک بیشتر، خوردن وعدههای غذایی کوچکتر، ورزش به میزان مناسب و ایجاد تغییر در سبک زندگی کنترل کرد.
- اگر این علائم را دارید، حتماً برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. خودتان در مورد بیماری خود تصمیم نگیرید.
- با مدیریت مناسب و توصیههای پزشکی، بسیاری از افراد مبتلا به POTS میتوانند زندگی خوب و موفقی داشته باشند.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید