احتمالاً در مورد این «باکتریهای خوب» در تبلیغات ماست در تلویزیون شنیدهاید، درست است؟ یا شاید از دوستی شنیده باشید که میگوید اینها برای شما وقتی دلدرد دارید مفید هستند. این «پروبیوتیکها» دقیقاً چه هستند؟ چقدر برای بدن ما مفیدند؟ به چه بیماریهایی میتوانند کمک کنند؟ بیایید امروز در مورد همه چیز به روشی بسیار ساده صحبت کنیم.
به عبارت ساده، پروبیوتیکها چه هستند؟
پروبیوتیکها نوعی میکروارگانیسم زنده هستند که برای بدن ما، به خصوص رودههایمان، مفید هستند. نترسید، وقتی به میکروارگانیسمها فکر میکنیم، میکروبهای بیماریزا به ذهنمان خطور میکنند. اما اینطور نیست. ما این افراد را "باکتریهای خوب" مینامیم. هم باکتریهای خوب و هم باکتریهای بد در رودههای ما زندگی میکنند. برای سالم ماندن، باید تعادل خوبی بین این باکتریهای خوب و بد وجود داشته باشد. گاهی اوقات، به دلیل بیماری یا داروهایی که مصرف میکنیم (به خصوص آنتیبیوتیکها)، این تعادل مختل میشود و باکتریهای بد افزایش مییابند. در این مواقع است که پروبیوتیکها به کمک ما میآیند.
ما میتوانیم این باکتریهای خوب را به طور طبیعی از غذاهایی مانند ماست و شیر گاو دریافت کنیم. این باکتریها امروزه در داروخانهها به شکل قرص، کپسول، پودر و مایع نیز موجود هستند. اما مهمترین چیز این است که انواع یا سویههای مختلفی از این پروبیوتیکها وجود دارد. هر نوع به بیماریهای مختلفی کمک میکند. بنابراین، فقط مصرف و نوشیدن یکی از آنها کافی نیست. مهم است که دقیقاً بدانید چگونه از آن استفاده کنید.
پروبیوتیکها واقعاً به چه بیماریهایی کمک میکنند؟
همانطور که تحقیقات ثابت کرده است، پروبیوتیکها میتوانند به بسیاری از بیماریها کمک کنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم. من این اطلاعات را در جدول زیر قرار دادهام تا درک آن آسانتر شود.
| وضعیت پزشکی | پروبیوتیکها چگونه کمک میکنند و انواع آنها |
|---|---|
| اسهال دوران کودکی | مطالعات نشان دادهاند که پروبیوتیکها میتوانند به کاهش مدت زمان اسهال در کودکان کمک کنند. به طور خاص، گونههایی مانند Saccharomyces boulardii ، Lactobacillus GG (LGG) ، Lactobacillus reuteri و Lactobacillus rhamnosus بسیار مفید هستند. آنها همچنین میتوانند به جلوگیری از اسهال ناشی از روتاویروس کمک کنند. |
| اسهال ناشی از آنتیبیوتیکها | میدانیم که گاهی اوقات وقتی آنتیبیوتیک مصرف میکنیم، معدهمان دچار مشکل میشود. دلیل این امر این است که اگرچه این داروها باکتریهای بد را از بین میبرند، اما باکتریهای خوبی را که برای بدن ما مفید هستند نیز از بین میبرند. مصرف پروبیوتیکها در آن زمان میتواند کمک بزرگی برای بزرگسالان و کودکان برای جلوگیری از اسهال باشد. |
| بیماری التهابی روده | این مقاله دو بیماری اصلی را مورد بحث قرار میدهد. یکی پوچیت است. این بیماری پس از جراحی برای بیماری به نام کولیت اولسراتیو رخ میدهد. پروبیوتیکها میتوانند به جلوگیری از بروز این بیماری کمک کنند، اما پس از وقوع، تأثیر زیادی در درمان آن ندارند. مورد دیگر این است که پروبیوتیکها همچنین میتوانند به جلوگیری از عود کولیت اولسراتیو کمک کنند. |
| اگزما | اگر فرزند شما به دلیل آلرژی به شیر گاو دچار اگزما شده است، پروبیوتیکها ممکن است کمک کنند. لاکتوباسیلوس GG (LGG) ، لاکتوباسیلوس رامنوسوس یا بیفیدوباکتریوم لاکتیس به ویژه برای این مورد مفید هستند. مهمتر از همه، اگر سابقه خانوادگی اگزما وجود دارد، تحقیقات نشان داده است که مصرف پروبیوتیکها در دوران بارداری، طبق دستور پزشک، میتواند خطر ابتلای کودک به اگزما را کاهش دهد. |
| سندرم روده تحریکپذیر (IBS) | افراد مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) علائم متناوب اسهال، یبوست و نفخ را تجربه میکنند. گونههایی مانند بیفیدوباکتریوم اینفنتیس ، بیفیدوباکتریوم لاکتیس و لاکتوباسیلوس پلانتاروم میتوانند به کنترل این علائم کمک کنند. |
| عفونتهای رودهای جدی در نوزادان (انتروکولیت نکروزان) | این یک بیماری جدی است که در نوزادان نارس رخ میدهد. در این بیماری، بافت روده شروع به مردن میکند. تحقیقات جدید نشان داده است که پروبیوتیکهایی مانند لاکتوباسیلوس رامنوسوس GG (LGG) میتوانند به کنترل این بیماری جدی کمک کنند. اما این کاری است که کاملاً در بیمارستان و تحت نظارت پزشکان انجام میشود. |
به نظر شما پروبیوتیکها چه کمک دیگری میتوانند بکنند؟
علاوه بر موارد فوق، محققان دریافتهاند که پروبیوتیکها میتوانند به تعدادی از بیماریهای دیگر نیز کمک کنند. با این حال، از آنجایی که این موارد هنوز در دست تحقیق هستند، ۱۰۰٪ اثبات نشدهاند. با این حال، نتایج خوبی نشان دادهاند.
- سرماخوردگی در کودکان
- عفونتهای دستگاه ادراری و واژن
- آلرژیهای مختلف و آسم
- عدم تحمل لاکتوز (مشکل در هضم شیر و لبنیات)
- عفونت معده و ریه در کودکان
- سلامت دهان
- سفتی مفاصل
- اسهال مسافرتی
نکته مهم این است که همه پروبیوتیکها یکسان نیستند. سویههای خاصی وجود دارند که برای هر بیماری مناسب هستند. به همین دلیل است که مراجعه به پزشک بسیار مهم است.
قبل از استفاده از پروبیوتیکها حتماً این نکته را در نظر داشته باشید!
اگرچه پروبیوتیکها معمولاً برای اکثر افراد بیخطر هستند، مانند هر چیز دیگری، اما قبل از استفاده از آنها باید به چند نکته توجه کنید.
با پزشک خود مشورت کنید: قبل از اینکه شما یا فرزندتان شروع به مصرف پروبیوتیک کنید، حتماً با پزشک خانواده خود (پزشک) صحبت کنید. او میتواند نوع و دوز مناسب پروبیوتیک را برای شرایط شما توصیه کند. صرفاً مراجعه به داروخانه و انتخاب پروبیوتیکی که میبینید ممکن است نتایج دقیقی را که میخواهید به شما ندهد.
افرادی که نیاز به مراقبت ویژه دارند: اگر باردار هستید، به نوزاد شیر میدهید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید (مانند بیماران سرطانی)، از مصرف پروبیوتیکها بدون توصیه پزشکی خودداری کنید، زیرا در چنین مواردی میتوانند عوارض دیگری ایجاد کنند.
به عبارت ساده، پروبیوتیکها دوستان خوبی هستند که میتوانند به سلامت ما کمک زیادی کنند. اما برای حفظ صحیح این دوستی، دانش مناسب و توصیههای پزشکی ضروری است.
پیام مفید برای خانه
- پروبیوتیکها نوعی «باکتری خوب» هستند که برای روده و سلامت کلی ما مفیدند.
- پروبیوتیکها به خوبی ثابت کردهاند که میتوانند در تسکین شرایطی مانند اسهال در کودکان خردسال، اسهال ناشی از آنتیبیوتیک، اگزما و سندرم روده تحریکپذیر (IBS) مؤثر باشند.
- از آنجایی که گونههای مختلف پروبیوتیک به شرایط پزشکی مختلفی کمک میکنند، انتخاب گونه مناسب بسیار مهم است.
- قبل از استفاده از پروبیوتیکها برای خود یا فرزندتان، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. هرگز آنها را خودسرانه یا بر اساس گفتههای دیگران استفاده نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න