آیا تا به حال فشار خون خود یا به قول معروف «فشار» را گرفتهاید و فقط به اعداد بالا و پایین گزارش نگاه کردهاید؟ بسیاری از مردم این کار را میکنند. اما آیا میدانستید که «اختلاف» یا شکاف بین این دو عدد، سرنخهای بسیار مهمی در مورد سلامت قلب و رگهای خونی شما به ما میدهد؟ این شکاف همان چیزی است که در پزشکی «فشار نبض» مینامیم. ممکن است قبلاً این اصطلاح را نشنیده باشید. اما نگران نباشید، خیلی ساده است. امروز در مورد همه چیز به طور واضح صحبت خواهیم کرد، انگار که با یک دوست صحبت میکنیم.
به عبارت ساده، فشار نبض چیست؟
فشار نبض، اختلاف بین دو عددی است که هنگام اندازهگیری فشار خون خود مشاهده میکنید. خیلی ساده است.
وقتی فشار خونتان را اندازه میگیرید، دو عدد به دست میآورید، درست است؟
۱. عدد بالا: به این عدد، فشار سیستولیک میگویند. این عدد، حداکثر فشار داخل رگهای خونی شما را هنگام ضربان قلب و پمپاژ خون به بدن اندازهگیری میکند.
۲. عدد پایینی: به این عدد، فشار دیاستولیک میگویند. این عدد، حداقل فشار داخل رگهای خونی را زمانی که قلب ضربان خود را تمام کرده و برای لحظهای آرام میشود تا دوباره با خون پر شود، اندازهگیری میکند.
فشار نبض به صورت زیر محاسبه میشود: عدد پایینی (دیاستولیک) را از عدد بالایی (سیستولیک) کم کنید.
تصور کنید فشار خون شما ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه است. (میلیمتر جیوه واحد اندازهگیری فشار خون است).
سپس فشار نبض شما 120 - 80 = 40 میلیمتر جیوه خواهد بود.
فشار نبض متوسط برای یک بزرگسال سالم حدود ۴۰ میلیمتر جیوه است. طبیعی است که این مقدار با افزایش سن کمی افزایش یابد. با این حال، گاهی اوقات، مقدار خیلی بالا یا خیلی پایین میتواند نشانهی مشکلی در سیستم قلبی عروقی شما قبل از بروز علائم باشد.
اما یک نکته را به خاطر داشته باشید. این فشار نبض تنها یکی از معیارهای سنجش سلامت شماست. پزشک شما هنگام تصمیمگیری در مورد سلامت شما، موارد بسیار دیگری مانند این را نیز بررسی خواهد کرد. بنابراین با فکر کردن به فقط یک مقدار، بیجهت نگران نشوید.
چرا وقتی هر چند دقیقه فشار خونم را چک میکنم، فشار نبضم تغییر میکند؟
این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. بله، کاملاً طبیعی است که فشار خون و فشار نبض شما لحظه به لحظه کمی نوسان داشته باشد. نیازی به نگرانی در مورد آن نیست.
به این فکر کنید، وقتی نفس میکشید، وقتی موقعیت خود را تغییر میدهید و بسته به زمان روز، مقدار خونی که قلب شما پمپ میکند کمی تغییر میکند. این باعث تغییرات کوچکی در فشار، حدود ۵ تا ۱۰ میلیمتر جیوه میشود. به همین دلیل است که فشار نبض نیز کمی تغییر میکند. این مشکل بزرگی نیست. فقط اگر این مقدار همچنان غیرطبیعی باشد، باید نگران باشیم.
منظور از «فشار نبض بالا» چیست؟
فشار نبض بالا زمانی است که فاصله بین عدد بالا و عدد پایین فشار خون شما بسیار "پهن" باشد. به عبارت ساده، زمانی است که فشار نبض شما به طور مداوم بالاتر از مقداری مانند ۵۰ میلی متر جیوه یا ۶۰ میلی متر جیوه باشد.
تصور کنید که فشار خون کسی ۱۴۰/۸۰ میلیمتر جیوه است.
سپس فشار نبض = ۱۴۰ - ۸۰ = ۶۰ میلیمتر جیوه. این بالاتر از مقدار طبیعی است.
چرا این اتفاق میافتد؟
با افزایش سن، انعطافپذیری رگهای خونی ما به تدریج کاهش مییابد و کمی "سفت" میشوند. مانند یک لوله لاستیکی نو است که به مرور زمان سفت میشود و دیگر خم نمیشود. ما این وضعیت را تصلب شرایین مینامیم. افراد مبتلا به دیابت و بیماری کلیوی نیز میتوانند به سرعت دچار سفتی رگهای خونی شوند.
وقتی رگهای خونی سفت میشوند، رگهای خونی اجازه نمیدهند فشار هنگام ضربان قلب و پمپاژ خون (سیستولیک) آزاد شود. بنابراین، عدد بالایی به طور قابل توجهی افزایش مییابد. به طور مشابه، وقتی قلب شل میشود (دیاستولیک)، فشار به دلیل سفت شدن رگهای خونی به سرعت افت میکند. بنابراین، عدد پایینی کاهش مییابد. سپس فاصله بین عدد بالایی و پایینی بیشتر میشود.
خطرات فشار نبض بالا چیست؟
فشار نبض بالا و مداوم در فردی که از نظر جسمی خیلی فعال نیست، میتواند نشانهای از مشکلات سلامتی در آینده باشد.
- خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش مییابد.
- خطر سکته مغزی افزایش مییابد.
- ممکن است بینظمیهای ریتم قلب (آریتمی) رخ دهد.
- افراد مبتلا به بیماریهایی مانند دیابت در معرض خطر بیشتری برای آسیب چشم و کلیه هستند.
مطالعات نشان دادهاند که هر 10 میلیمتر جیوه افزایش در فشار نبض، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را حدود 23 درصد افزایش میدهد.
با این حال، فشار نبض ورزشکاران ماهر، به ویژه دوندگان مسافتهای طولانی، ممکن است بالاتر باشد. این مشکلی نیست. از آنجا که قلب آنها سالم و به خوبی توسعه یافته است، آنها در هر ضربان خون بیشتری نسبت به یک فرد معمولی پمپ میکنند. این یک ویژگی سالم است.
منظور از «فشار نبض باریک» چیست؟
فشار نبض باریک زمانی است که فاصله بین عدد بالایی و پایینی بسیار "باریک" باشد. به طور کلی، اگر فشار نبض کمتر از یک چهارم عدد بالایی (سیستولیک) باشد، آن را فشار نبض باریک در نظر میگیریم.
برای مثال، فرض کنید فشار خون کسی ۱۰۰/۸۵ میلیمتر جیوه است.
سپس فشار نبض = ۱۰۰ - ۸۵ = ۱۵ میلیمتر جیوه.
این مقدار ۱۵ کمتر از یک چهارم (۲۵) عدد بالا، ۱۰۰، است. بنابراین، این یک فشار نبض باریک است.
چرا این اتفاق میافتد؟
این وضعیت زمانی رخ میدهد که قلب قادر به پمپاژ خون کافی نیست. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد:
- نارسایی قلبی پس از حمله قلبی.
- از دست دادن مقدار زیادی خون از بدن به دلیل تصادف.
- تامپوناد قلبی وضعیتی است که در آن مایع در اطراف قلب تجمع مییابد و مانع از عملکرد صحیح قلب میشود.
در این حالت، عدد بالایی (سیستولیک) افت میکند زیرا قلب نمیتواند خون را به شدت پمپ کند. اما بدن سعی میکند با انقباض رگهای خونی برای رساندن خون به اندامهای حیاتی، فشار را حفظ کند. بنابراین عدد پایینی (دیاستولیک) خیلی افت نمیکند. سپس فاصله بین عدد بالایی و پایینی بسیار کم میشود.
با توجه به جدول زیر میتوانید درک بهتری از این موضوع داشته باشید.
| نوع فشار پالسی | معنی | دلایل احتمالی |
|---|---|---|
| سالم (عادی) | مقدار آن حدود ۴۰ میلیمتر جیوه است. بین مقادیر فشار بالا و پایین، شکاف سالمی وجود دارد. | سلامت قلب و رگهای خونی انعطافپذیر. |
| عریض | مقدار فشار خون همچنان بالای ۶۰ میلیمتر جیوه است. اختلاف فشار زیاد است. | پیری، تصلب شرایین، فشار خون بالا، برخی بیماریهای دریچه قلب. |
| کم / باریک | مقدار کمتر از ۱/۴ عدد بالا است. اختلاف بسیار کم است. | نارسایی قلبی، خونریزی بیش از حد، حمله قلبی. |
چرا کنترل فشار نبض بسیار مهم است؟
مدیریت صحیح فشار نبض بسیار مهم است، زیرا فشار نبض بالا به این معنی است که یا قلب شما سختتر از حد معمول کار میکند، یا رگهای خونی شما تنگ شدهاند، یا هر دو.
هر دوی این عوامل خطر ابتلا به یک بیماری جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به شدت افزایش میدهند. این خطر به ویژه برای افراد بالای ۵۵ سال بسیار زیاد است. بنابراین، عاقلانه است که از این موضوع آگاه باشید و اقدامات لازم را انجام دهید.
برای حفظ فشار نبض در سطح مناسب چه کاری میتوانم انجام دهم؟
کنترل فشار نبض در واقع فقط مربوط به کنترل فشار خون کلی شماست. چند کار ساده اما بسیار مؤثر وجود دارد که میتوانید برای کمک به این امر انجام دهید.
- حداقل سالی یک بار معاینه پزشکی انجام دهید: فشار خون بالا یک "قاتل خاموش" است که اغلب هیچ علامتی از خود نشان نمیدهد. بنابراین اگر میخواهید قبل از بدتر شدن مشکل، آن را تشخیص دهید، به پزشک مراجعه کنید و معاینات منظم انجام دهید.
- یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید: تا حد امکان مصرف غذاهای پرنمک و چرب را کاهش دهید. بهتر است میزان مصرف نمک خود را به یک قاشق چایخوری (5-6 گرم) در روز محدود کنید. سبزیجات، میوهها و سبزیجات برگدار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- فعال باشید: حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید، مانند پیادهروی، دویدن یا دوچرخهسواری. این ورزشها برای قلب و گردش خون شما عالی هستند.
- مصرف الکل را محدود کنید: مصرف الکل یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است، بنابراین کنترل آن ضروری است.
- خطرات خود را بشناسید: اگر کسی در خانواده شما فشار خون بالا، دیابت، کلسترول یا بیماری قلبی دارد، به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند توصیههای ویژهای به شما ارائه دهد.
- داروهای تجویز شده را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید: اگر پزشک برای فشار خون شما دارویی تجویز کرده است، هرگز آن را از دست ندهید. با این فکر که "امروز برای شما خوب خواهد بود" مصرف داروهایتان را از دست ندهید. دوز تجویز شده را دقیقاً در زمان مقرر مصرف کنید.
- فشار خون خود را در خانه اندازه بگیرید: در صورت امکان، یک دستگاه فشار خون بخرید که بتوانید در خانه از آن استفاده کنید. حداقل دو تا سه بار در هفته فشار خون خود را اندازه بگیرید و آن را یادداشت کنید. این کار به شما درک بهتری از تغییرات فشار خونتان میدهد.
چه زمانی باید در این مورد با پزشک صحبت کنم؟
اگر مرتباً فشار خون خود را در خانه بررسی میکنید و متوجه میشوید که فشار نبض شما به طور مداوم بالای ۶۰ میلیمتر جیوه است، یا اگر متوجه شدید که بسیار پایین (باریک) است، قطعاً باید به پزشک مراجعه کرده و در مورد آن صحبت کنید.
گاهی اوقات ممکن است وقتی عدد بالای فشار خونتان بالا و عدد پایین آن پایین است، احساس سردرگمی کنید. بهترین راه برای اطمینان از اینکه آیا این یک افزایش طبیعی سن است یا نشانه مشکل سلامتی دیگری، صحبت با پزشکتان است. او از اندازهگیری فشار نبض شما برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت قلب و رگهای خونی شما استفاده خواهد کرد.
اگرچه جستجوی اطلاعات به صورت آنلاین خوب است، اما سعی نکنید خودتان بیماری را تشخیص دهید. بهترین کسی که میتوانید در مورد گزارش و مشکلاتتان با او صحبت کنید، پزشک شماست.
پیام مفید برای خانه
- فشار نبض، تفاوت بین اعداد بالا و پایین فشار خون شماست.
- مقدار سالم معمولاً حدود ۴۰ میلیمتر جیوه است.
- اگر فشار نبض به طور مداوم بالای ۶۰ میلیمتر جیوه (عرض) باشد، ممکن است نشانه تصلب شرایین و افزایش خطر بیماری قلبی باشد.
- اگر فشار نبض بسیار پایین (باریک) باشد، ممکن است نشانهی این باشد که قلب قادر به پمپاژ کافی خون نیست.
- کنترل کلی فشار خون بهترین راه برای حفظ فشار نبض در سطح سالم است.
- اگر در مورد مقادیر فشار خون خود شک یا سوالی دارید، حتماً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න