آیا فاصله دقیق بین حلقه‌های سیاه دو چشم خود (فاصله مردمک‌ها) را می‌دانید؟ این موضوع برای افرادی که عینک می‌زنند بسیار مهم است!

آیا شما عینک می‌زنید؟ یا می‌خواهید یکی تهیه کنید؟ اگر چنین است، امروز می‌خواهیم در مورد چیزی صحبت کنیم که هنگام انتخاب یک عینک که کاملاً با چشمان شما متناسب باشد، بسیار مهم است. این معیاری به نام «فاصله مردمک چشم» است. ممکن است قبلاً این اصطلاح را نشنیده باشید. با این حال، بسیار مهم است که بینایی خود را واضح نگه دارید.

این «فاصله مردمک چشم» چیست؟

به عبارت ساده، فاصله مردمک چشم یا به اختصار PD ، فاصله بین مرکز مردمک چشم (دایره سیاه وسط چشم) تا مرکز مردمک چشم دیگر است. این فاصله معمولاً بر حسب میلی‌متر (mm) اندازه‌گیری می‌شود. متخصصان چشم گاهی اوقات به آن فاصله بین مردمکی (ID) می‌گویند.

وقتی برای شما عینک تجویز می‌شود، این مقدار PD بسیار مهم است. زیرا لنزهای عینک باید دقیقاً جلوی چشمان شما تنظیم شوند. در این صورت است که واضح‌ترین دید ممکن را خواهید داشت. اگر عینک را به صورت آنلاین خریداری می‌کنید، قطعاً به این مقدار PD همراه با نسخه پزشک از معاینه چشم خود نیاز خواهید داشت.

آیا می‌توانم این را در خانه اندازه‌گیری کنم؟ چگونه این کار را انجام دهم؟

بله، در صورت تمایل می‌توانید PD خود را در خانه اندازه‌گیری کنید. با این حال، برای دقیق‌ترین اندازه‌گیری، بهتر است آن را توسط یک متخصص مراقبت از چشم آموزش دیده اندازه‌گیری کنید . زیرا حتی یک تغییر کوچک چند میلی‌متری می‌تواند بر بینایی شما تأثیر بگذارد.

با این حال، اگر می‌خواهید خودتان آن را امتحان کنید، تنها چیزی که نیاز دارید یک خط‌کش علامت‌گذاری شده بر حسب میلی‌متر (میلی‌متر) و یک آینه است. خط‌کش‌های مخصوصی به صورت آنلاین موجود است که به طور خاص برای اندازه‌گیری PD طراحی شده‌اند. همچنین برخی از برنامه‌های گوشی‌های هوشمند وجود دارند که ادعا می‌کنند به شما در انجام این اندازه‌گیری کمک می‌کنند. با این حال، چه خودتان آن را اندازه‌گیری کنید و چه با یک برنامه، اطمینان کامل به دقت اندازه‌گیری دشوار است.

اگر می‌خواهید خودتان را اندازه‌گیری کنید، به این روش عمل کنید:

این کار ممکن است کمی سخت باشد، بنابراین باید صبور باشید.

۱. ابتدا، در یک محیط با نور کافی، جلوی آینه بایستید. صورت خود را حدود ۳۰ سانتی‌متر از آینه دور نگه دارید.

۲. حالا، خط‌کش را روبروی صورتتان نگه دارید تا بتوانید علامت‌های میلی‌متری را ببینید. باید خط‌کش را طوری نگه دارید که انگار به دیوار نگاه می‌کنید، درست زیر چشمانتان.

۳. چشم چپ خود را ببندید.

۴. حالا، فقط با چشم راست خود نگاه کنید، علامت صفر (۰) روی خط‌کش را دقیقاً در وسط دایره سیاه چشم راست خود قرار دهید. تصور کنید که خطی وجود دارد که دایره سیاه را دقیقاً به دو قسمت تقسیم می‌کند و صفر باید روی آن خط باشد. در این مرحله خط‌کش را حرکت ندهید، باشه؟ اگر این کار را بکنید، باید از اول شروع کنید.

۵. بسیار خب، حالا چشم چپت را باز کن و چشم راستت را ببند.

۶. حالا، فقط با چشم چپ خود نگاه کنید، علامت میلی‌متری که دقیقاً در وسط دایره سیاه چشم چپ شما قرار دارد را پیدا کنید. مانند قبل، اگر دایره سیاه را دقیقاً به دو قسمت تقسیم کنید، نزدیکترین علامت میلی‌متری به آن مرکز، مقدار PD شما است.

به یاد داشته باشید: اندازه‌گیری به این روش به تنهایی کمی دشوار است و ممکن است اشتباه رخ دهد. بنابراین در صورت امکان کمک بگیرید.

اگر با کمک کسی اندازه‌گیری کنید، حتی ساده‌تر هم می‌شود!

اگر کسی به شما کمک کند، حتی آسان‌تر هم می‌شود. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

۱. فردی که PD شما را اندازه‌گیری می‌کند باید روبروی شما بنشیند، به طوری که حدود ۴۵ سانتی‌متر (حدود ۴۸ سانتی‌متر) بین صورت‌هایتان فاصله باشد.

۲. او باید خط‌کش را روبروی صورت شما نگه دارد، طوری که بتواند علامت‌های میلی‌متری را ببیند. خط‌کش باید زیر چشمان شما باشد (مثل اینکه از بالای دیوار به او نگاه می‌کنید).

۳. حالا، مستقیماً به چشم چپ فردی که PD شما را اندازه‌گیری می‌کند نگاه کنید. از این مرحله به بعد، سعی کنید سر خود را حرکت ندهید.

۴. فرد اندازه‌گیری‌کننده باید علامت صفر (۰) را روی خط‌کش طوری قرار دهد که در لبه بیرونی حلقه سیاه چشم راست شما باشد (یعنی لبه حلقه سیاه چشم راست شما که از سمت چپ خود می‌تواند ببیند). در این مرحله اجازه ندهید خط‌کش حرکت کند، در غیر این صورت مجبور خواهید بود از اول شروع کنید.

۵. حالا، مستقیماً به چشم راست فردی که PD شما را اندازه‌گیری می‌کند نگاه کنید.

۶. فرد اندازه‌گیری کننده باید به علامت میلی‌متری که نزدیک‌ترین فاصله را به لبه داخلی حلقه سیاه چشم چپ شما دارد (یعنی لبه حلقه سیاه چشم چپ شما که از سمت راست خود می‌تواند ببیند) نگاه کند. آن علامت میلی‌متری، مقدار PD شما است.

چرا این «فاصله مردمک چشم» (PD) اینقدر مهم است؟

به این شکل به آن فکر کنید: مردمک‌های چشم شما مانند لنزهای دوربین هستند. نور از طریق آنها وارد می‌شود. سپس، این نور از لنز داخل چشم عبور می‌کند و روی شبکیه در پشت چشم می‌افتد. در این لحظه است که ما می‌بینیم.

با این حال، اگر بینایی ضعیفی داشته باشید، این نور به درستی متمرکز نمی‌شود. به همین دلیل است که ما برخی از فواصل را تار می‌بینیم. در اینجا چند مثال آورده شده است:

• دوربینی/هایپروپی - می‌تواند فاصله نزدیک را به وضوح ببیند اما نمی‌تواند فاصله دور را ببیند.
• نزدیک‌بینی/میوپی - می‌تواند فاصله دور را به وضوح ببیند اما نمی‌تواند از نزدیک ببیند.
• پیرچشمی - وضعیتی که بسیاری از افراد را پس از ۴۰ سالگی تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• آستیگماتیسم - نور به دلیل تغییر شکل چشم به درستی متمرکز نمی‌شود.

وقتی صحبت از عینک می‌شود، همه افراد عینک یکسانی دریافت نمی‌کنند. دلیل این امر این است که عوامل زیادی بر بینایی شما تأثیر می‌گذارند، مانند شدت مشکل بینایی و تعداد درجات آستیگماتیسم شما.

با اندازه‌گیری دقیق PD و تنظیم مرکز نوری لنزهایتان به طوری که در مرکز قرنیه شما قرار گیرند، بیشترین بهره را از لنزهایتان خواهید برد. این به شما دیدی واضح و راحت می‌دهد.

آیا «فاصله نازوپیپیلاری» چیزی شبیه به این است؟

بله، علاوه بر PD، معیار مهم دیگری نیز وجود دارد که «فاصله نازوپوپیلاری» است. این فاصله از وسط سیاهی چشم تا وسط پل بینی شماست.

تصور کنید، از هر پنج نفر، چهار نفر چشم‌ها و بینی کاملاً متقارنی ندارند. یعنی «فاصله نازوپوپیلاری» برای هر دو چشم یکسان نیست. اغلب اوقات، این تفاوت کمتر از ۲ میلی‌متر (۲ میلی‌متر) است. با این حال، برای حدود یک نفر از هر شش نفر، این تفاوت می‌تواند بیش از ۲ میلی‌متر (۲ میلی‌متر) باشد. از آنجایی که این فاصله کم است، بسیاری از مردم ممکن است حتی متوجه آن نشوند یا از آن اطلاعی نداشته باشند. با این حال، این موضوع می‌تواند بر طراحی عینک، به ویژه لنزهای چند کانونی، نیز تأثیر بگذارد.

اگر اندازه‌گیری «فاصله مردمک چشم» (PD) نادرست باشد، چه اتفاقی می‌افتد؟

تصور کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر عینکی به شما داده شود که برای بیماری پارکینسون شما به درستی اندازه‌گیری نشده باشد. احتمالاً ناراحتی‌هایی مانند موارد زیر را تجربه خواهید کرد:

• خستگی چشم
• سردرد
• اعوجاج در بینایی - چیزها تحریف شده یا کج و معوج به نظر می‌رسند

اگرچه این علائم خیلی خطرناک نیستند، اما می‌توانند ناراحتی زیادی برای شما ایجاد کنند. همچنین، ممکن است به دلیل فشار غیرضروری روی چشمانتان، بینایی شما بدتر شود. به همین دلیل داشتن PD مناسب بسیار مهم است.

آیا این «فاصله مردمک چشم» (PD) هر از گاهی تغییر می‌کند؟

وقتی جوان هستید، این PD با بزرگ شدن شما تغییر می‌کند. یعنی PD که در جوانی دارید با دوران جوانی‌تان یکسان نیست. با این حال، این مقدار PD معمولاً پس از بزرگسالی تغییر نمی‌کند.

با این حال، موارد بسیار نادری وجود دارد که می‌تواند تغییر کند. به عنوان مثال، اگر مجبور به جراحی روی چشم یا صورت خود باشید، ممکن است PD شما بعد از آن جراحی کمی تغییر کند.

میانگین «فاصله مردمک چشم» (PD) چقدر است؟

مقدار متوسط ​​PD برای یک بزرگسال حدود ۶۳ میلی‌متر است. با این حال، این مقدار از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اکثر بزرگسالان مقدار PD بین ۵۰ تا ۷۰ میلی‌متر دارند. مقدار PD تعداد کمی از افراد می‌تواند خارج از این محدوده باشد. برخی افراد ممکن است مقداری به کمی ۴۵ میلی‌متر داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است مقداری به زیادی ۸۰ میلی‌متر داشته باشند.

در چه مواردی نباید به قضاوت خودمان تکیه کنیم؟

اگر فقط از عینک خود برای یک هدف استفاده می‌کنید (مثلاً مطالعه یا کار سبک)، PD شما باید برای آن هدف مناسب باشد. با این حال، مواردی وجود دارد که لازم است PD شما بسیار دقیق اندازه‌گیری شود. این موارد عبارتند از:

• اگر به لنزهای چند کانونی نیاز دارید: اینها لنزهایی مانند «لنزهای تدریجی»، «لنزهای دو کانونی» (لنزهایی که می‌توانند هم دور و هم نزدیک را ببینند) یا «لنزهای سه کانونی» (لنزهایی که می‌توانند هر سه فاصله، فواصل میانی و نزدیک را ببینند) هستند. برای ساخت دقیق هر قسمت از این لنزها، باید مقدار PD را با دقت زیادی بدانید.
• اگر لازم است برای کار نزدیک و دور به استفاده از عینک ادامه دهید: زیرا وقتی به چیزی نزدیک نگاه می‌کنیم، PD ما حدود ۳ میلی‌متر (۳ میلی‌متر) باریک می‌شود.
• اگر هرگونه ناهماهنگی در عنبیه چشمان خود دارید (مانند استرابیسم): در چنین مواردی، اندازه‌گیری PD شما توسط یک متخصص ضروری است.

در مواردی از این دست، بهتر است به جای اینکه خودتان آن را اندازه‌گیری کنید، PD خود را توسط یک چشم‌پزشک یا متخصص مراقبت از چشم آموزش‌دیده اندازه‌گیری کنید.

چرا این بیماری PD در نسخه عینک من ذکر نشده است؟

این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. در برخی کشورها (به عنوان مثال، ایالات متحده) قانونی وجود ندارد که الزام کند هنگام تجویز عینک، مقدار PD ذکر شود. با این حال، برخی ایالت‌ها چنین قوانینی دارند. در سریلانکا، معمولاً چشم پزشک یا سازنده عینک این مقدار PD را اندازه گیری کرده و آن را نزد خود نگه می‌دارند.

اگر از آنها بخواهید، ممکن است بتوانند مقدار PD را به شما بدهند. با این حال، برخی از مکان‌ها ممکن است هزینه جداگانه‌ای برای آن دریافت کنند. با این حال، برای تهیه یک عینک که کاملاً مناسب شما باشد، اندازه‌گیری دقیق این مقدار PD ضروری است. بنابراین، ایده خوبی است که در این مورد از چشم پزشک یا فروشگاه عینک خود سوال کنید.

بنابراین، نکات کلیدی این است:

خب، از صحبت‌های قبلی‌مان، چند نکته را باید به خاطر داشته باشید:

• فاصله مردمک چشم (PD) فاصله بین حلقه‌های سیاه چشم شماست.
• این مقدار PD برای ساخت عینک‌هایی که دید واضح و راحتی به شما می‌دهند بسیار مهم است.
• اگرچه می‌توانید این اندازه‌گیری را در خانه انجام دهید، اما بهتر است برای دقیق‌ترین اندازه‌گیری، آن را توسط یک متخصص مراقبت از چشم انجام دهید.
• اگر اندازه‌گیری PD نادرست باشد، ممکن است ناراحتی‌هایی مانند خستگی چشم، سردرد، اعوجاج بینایی را تجربه کنید و حتی ممکن است بینایی شما بدتر شود.
• مقدار صحیح PD ضروری است، به خصوص اگر از لنزهای چند کانونی استفاده می‌کنید یا شرایطی مانند استرابیسم دارید.

بنابراین، دفعه بعد که برای تعمیر عینک خود مراجعه می‌کنید، کمی به این مقدار PD توجه کنید. زیرا حتی یک تفاوت کوچک در حد یک یا دو میلی‌متر می‌تواند تأثیر زیادی بر بینایی شما داشته باشد! دو چشم سالم ارزش زیادی در زندگی دارند.

فاصله مردمک چشم، عینک، معاینه چشم، بینایی، سلامت چشم، اندازه‌گیری PD، فاصله بین مردمک‌ها