آیا مادر یا پدر شما اختلال مصرف مواد مخدر دارند؟ شما تنها نیستید، بیایید صحبت کنیم!

آیا احساس می‌کنید والدینتان به الکل یا سایر مواد مخدر اعتیاد دارند؟ زندگی با این وضعیت می‌تواند احساس تنهایی به شما بدهد. اما شما تنها نیستید. این مشکلات ناشی از مصرف الکل و مواد مخدر (مانند مواد افیونی) از نظر پزشکی اختلالات مصرف مواد یا به زبان انگلیسی، اختلالات مصرف مواد نامیده می‌شوند.

این وضعیت که «اختلال مصرف مواد» نامیده می‌شود، نه تنها بر سلامت فرد، بلکه بر نحوه رفتار او نیز تأثیر می‌گذارد. همچنین دلیلی برای بروز مشکلات در خانه و محل کار است. بنابراین، زندگی با کسی که این مشکل را دارد، به خصوص اگر والدین خودتان باشد، آسان نیست. اگر این تجربه را پشت سر می‌گذارید، بسیار مهم است که با کسی در مورد احساسات خود صحبت کنید. حمایتی را که نیاز دارید و شایسته آن هستید، دریافت کنید.

زندگی با والدینی که اختلال مصرف مواد دارند چگونه است؟

زندگی با والدینی که مواد مخدر مصرف می‌کنند می‌تواند واقعاً دشوار باشد. این می‌تواند تأثیر زیادی بر احساسات، رفتار و حتی زندگی خانوادگی شما داشته باشد. این موضوع برای همه یکسان نیست، برای همه متفاوت است. ببینید آیا برخی از موارد زیر در مورد شما صدق می‌کند یا خیر.

چه احساسی می‌توانید داشته باشید؟

بعضی از کودکان احساساتی مانند این را تجربه می‌کنند:

• احساس شرم، عصبانیت یا اندوه عمیق از مصرف مواد مخدر توسط والدینشان.
• آنها دائماً نگران سلامتی و امنیت مادر یا پدرشان هستند .
• آنها نگران خودشان، خواهر و برادرهایشان یا حتی والدین دیگرشان هستند.
• وقتی در خانه هستید، احساس ترس، تنهایی و ناامنی می‌کنید. انگار همه جای خانه پر از مشکل است.
• اینکه والدین این عادت را ترک نمی‌کنند، ناامیدکننده است.
• با این حال، وقتی والدین برای غلبه بر این مشکل اقداماتی انجام می‌دهند، احساس آرامش زیادی می‌کنند.
• اعتماد کردن به هر کسی سخت است ، و احساس می‌کنم نمی‌توانم ذهنم را آرام نگه دارم.
• احساس می‌کنم قبل از اینکه به سن قانونی برسم ، باید بالغ شوم . باید مسئولیت‌هایی را در خانه به عهده بگیرم.
• بعضی وقتا انقدر سوال تو ذهنم میاد که حتی نمیتونم سرم رو بلند کنم .
• برخی از کودکان حتی ممکن است دچار بیماری‌هایی مانند افسردگی یا اضطراب شوند.

چطور می‌توانی رفتار کنی؟

در چنین شرایطی، برخی از کودکان تمایل دارند به روش‌های زیر رفتار کنند:

• تمام تلاشم را می‌کنم که والدینی را که الکل یا مواد مخدر مصرف می‌کنند، عصبانی نکنم .
• من سعی می‌کنم تا حد امکان از آن والدین دور بمانم .
• آنها در مورد آنچه می‌خواهند صحبت نمی‌کنند یا درخواستی ندارند .
• احساساتشان را برای خودشان نگه می‌دارند .
• والدین سعی می‌کنند این مشکل را از دیگران پنهان نگه دارند .
• آنها وضعیت واقعی خانه را از دیگران پنهان می‌کنند .
• می‌ترسم از دوستانم بخواهم به خانه بیایند، چون نمی‌دانم واکنش والدینم چه خواهد بود .
• حضور در مدرسه کاهش می‌یابد، یا انجام تکالیف مدرسه دشوار می‌شود .
• بزرگسالان وظایفی را که باید انجام دهند، بر عهده می‌گیرند . برای مثال، مراقبت از خواهر و برادر، آشپزی در خانه و غیره.
• دعواهای مکرر با والدین وجود دارد .
• گاهی اوقات آنها وسوسه می‌شوند که به خودشان آسیب بزنند .
• با اینکه از درون رنج زیادی می‌کشند، اما انگار از بیرون هیچ اهمیتی نمی‌دهند .

چگونه می‌تواند بر زندگی خانوادگی تأثیر بگذارد؟

در خانواده‌هایی که سوءمصرف مواد مخدر یک مشکل است، مواردی از این دست می‌تواند رخ دهد:

• برای والدین دشوار است که همزمان شغل خود را حفظ کنند و قبوض خانه را پرداخت کنند .
• ممکن است در خانه غذا و نوشیدنی کافی و پول کافی در دست نباشد .
• خواهر و برادرهای بزرگتر خانواده باید از خواهر و برادرهای کوچکتر خود مراقبت کنند .
• والدین می‌توانند با فرزندان خود بدرفتاری کنند، از آنها سوءاستفاده کنند یا آنها را نادیده بگیرند .
• والدین می‌توانند در حالت مستی رانندگی کنند. اگر این اتفاق بیفتد ، ممکن است دچار مشکل شوند، آسیب ببینند و حتی به دیگران آسیب برسانند .
• گاهی اوقات، برای امنیت کودکان یا مراقبت از آنها، ممکن است مجبور شوید به مکان دیگری برای زندگی نقل مکان کنید .
• والدین ممکن است از هم جدا شوند یا طلاق بگیرند .
• با این حال، گاهی اوقات اقوام یا دوستان پیشنهاد کمک می‌دهند .
• بعضی از والدین کمک می‌گیرند و از این وضعیت بهبود می‌یابند . این بهترین اتفاقی است که می‌تواند بیفتد.

مهمترین چیز این است که بفهمید این هر چه که هست، تقصیر شما نیست.

چه کاری از دست من برمی‌آید؟

اگر با چنین والدینی زندگی می‌کنید، احتمالاً دوران سختی را می‌گذرانید. اما افرادی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند، از شما محافظت کنند و از شما حمایت کنند. در اینجا چند کاری که می‌توانید انجام دهید، آورده شده است:

با کسی رک و صریح صحبت کردن.

با بهترین دوستتان یا یک بزرگسال که به او اعتماد دارید صحبت کنید. این می‌تواند مشاور مدرسه، معلم، پزشک، درمانگر یا حتی یکی از اقوام شما باشد. به آنها بگویید که چه چیزی را تجربه می‌کنید. به اشتراک گذاشتن احساساتتان می‌تواند راهی عالی برای کمک باشد. آنها همچنین ممکن است بتوانند به روش‌های دیگری به شما کمک کنند.

بفهم که این تقصیر تو نیست.

بعضی از بچه‌ها خودشان را مسئول مصرف مواد مخدر والدینشان می‌دانند. شاید وقتی والدینشان عصبانی هستند، شما را سرزنش کنند. «آیا به خاطر من است که مامان مشروب می‌خورد؟» یا «آیا به خاطر کاری است که من کرده‌ام که بابا مواد مخدر مصرف می‌کند؟» شاید از خودتان بپرسید. اما بیایید رک باشیم، یک کودک هرگز نمی‌تواند باعث مشکل مواد مخدر والدینش شود. این مشکل آنهاست.

احساسات خود را بشناسید و برای آنها نامی انتخاب کنید.

احساساتتان را سرکوب نکنید و وانمود نکنید که همه چیز خوب است. درک کنید که در مورد مشکل اعتیاد والدینتان چه احساسی دارید. احساس غم، عصبانیت و ترس طبیعی است. به خودتان اجازه دهید آنچه را که احساس می‌کنید، احساس کنید. از کلمات برای بیان آن احساسات استفاده کنید، نه از اعمال بد. تمرین کنید که بگویید: «من به خاطر این موضوع این احساس را دارم.»

یک گروه پشتیبانی پیدا کنید

گروه‌های حمایتی برای افرادی که این شرایط را تجربه می‌کنند وجود دارد. به عنوان مثال، سازمان‌هایی مانند Al-Anon/Alateen در سراسر جهان وجود دارند. می‌توانید به دنبال گروهی مانند آن باشید یا به صورت آنلاین کمک پیدا کنید. صحبت با افرادی که شرایط مشابهی مانند شما را تجربه کرده‌اند می‌تواند به شما در کنار آمدن با این شرایط کمک کند. می‌توانید از مشاور مدرسه یا پزشک خود در مورد این مکان‌ها سوال کنید.

یک جای امن پیدا کنید.

آیا تا حد امکان از بودن در خانه اجتناب می‌کنید؟ یا به فرار از خانه فکر می‌کنید؟ اگر در خانه احساس ناامنی می‌کنید، یا اگر فکر می‌کنید شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان ممکن است در خطر باشید، فوراً با شماره اضطراری مانند ۱۱۹ تماس بگیرید. یا سازمان‌هایی مانند سازمان ملی حفاظت از کودکان (NCPA) (شماره تلفن آنها ۱۹۲۹ است) وجود دارند، می‌توانید آنها را نیز مطلع کنید. همچنین بسیار مهم است که این موضوع را به یک بزرگسال مورد اعتماد خود اطلاع دهید.

عادت‌های ذهنی خوب بسازید

بعضی از کودکان به دلیل مشکلات خانه یاد می‌گیرند که ساکت بمانند و احساسات خود را نشان ندهند. آنها فکر می‌کنند با این کار می‌توانند جلوی مصرف مواد مخدر توسط والدین خود را بگیرند. اگرچه این عادت‌ها ممکن است به شما در حفظ امنیت در خانه کمک کنند، اما می‌توانند در سایر زمینه‌های زندگی، با دوستان و در روابط آینده شما مشکلاتی ایجاد کنند. یادگیری صحبت کردن در مورد آنچه در ذهن دارید، ابراز احساسات و نشان دادن عواطف برای ایجاد روابط خوب بسیار مهم است. گاهی اوقات، روان‌درمانی می‌تواند به شما در ایجاد عادات خوبی مانند این کمک کند.

این چرخه معیوب را متوقف کنید.

متأسفانه، فرزندان والدینی که دچار اختلالات سوءمصرف مواد هستند، در آینده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این مشکلات قرار دارند. اما این غیرممکن نیست. می‌توانید با رفتن به یک گروه حمایتی یا دریافت مشاوره، یاد بگیرید که چگونه بر این خطر غلبه کنید.

آنچه باید از این یاد بگیریم

اگر در چنین شرایط سختی قرار گرفتید، چند نکته مهم را به خاطر داشته باشید:

• شما تنها نیستید. افرادی هستند که تجربیات مشابهی با شما دارند و مایلند به شما کمک کنند.
• این هرگز تقصیر شما نیست. شما مسئول تصمیمات والدین خود نیستید.
• کمک در دسترس است. راه‌هایی برای صحبت با شما، حمایت از شما و محافظت از شما وجود دارد.
• با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. به اشتراک گذاشتن بار مشکلاتتان می‌تواند تسکین بزرگی باشد.
• به خودت هم فکر کن. خیلی مهم است که از سلامت روان و جسمت مراقبت کنی.
• امیدت رو از دست نده. آدما می‌تونن تغییر کنن و خوب بشن.

یادت باشه، بعد از هر طوفانی، آسمون آبیه. تو قوی هستی. تو میتونی از این شرایط عبور کنی.

مصرف مواد مخدر، اختلال مصرف مواد، الکل، اعتیاد به مواد مخدر، والدین، کودکان، سلامت روان ، کمک، الاتین، حمایت از کودکان