آیا نگران بوی دهانتان هستید؟ (هالیتوز) بیایید در این مورد صحبت کنیم!

آیا تا به حال به بویی که گاهی از دهانمان می‌آید فکر کرده‌اید؟ این بو می‌تواند کمی آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که قرار است با عزیزتان در آغوش بگیرید یا با یک دوست راز دلی داشته باشید. اما خبر خوب این است که بوی بد دهان، وضعیتی که اغلب تجربه می‌کنیم، با انجام چند کار ساده قابل پیشگیری است. بنابراین، بیایید امروز کمی بیشتر در مورد آن صحبت کنیم.

واقعاً چه چیزی باعث بوی بد دهان می‌شود؟

به عبارت ساده، علت اصلی بوی بد دهان، باکتری‌هایی هستند که در دهان ما رشد می‌کنند و بو (بوی بد) ایجاد می‌کنند . وقتی دندان‌هایمان را به درستی مسواک نمی‌زنیم، این باکتری‌ها روی ذرات غذایی که بین دندان‌ها و روی زبانمان گیر می‌کنند، رشد می‌کنند. ترکیبات گوگردی که توسط این باکتری‌ها آزاد می‌شوند، باعث بوی بد دهان می‌شوند. فقط فکر کنید، اگر بعد از غذا خوردن دهان خود را به درستی نشوییم، آن ذرات غذا به مرور زمان فاسد می‌شوند.

آیا غذا و نوشیدنی و عادات ما نیز در این امر تأثیر دارند؟

بله، کاملاً. بعضی از غذاها، به خصوص آنهایی که حاوی روغن‌های تند مانند پیاز و سیر هستند، می‌توانند بوی بد دهان را افزایش دهند. آیا می‌دانید چه اتفاقی می‌افتد؟ این روغن‌ها جذب بدن ما می‌شوند، به ریه‌های ما منتقل می‌شوند و هنگام بازدم آزاد می‌شوند. به همین دلیل است که گاهی اوقات حتی پس از مسواک زدن، هنوز بوی سیر را حس می‌کنیم. همچنین، سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است . سیگار کشیدن دهان را خشک می‌کند، خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می‌دهد و مواد شیمیایی موجود در تنباکو مستقیماً باعث بوی بد دهان می‌شوند.

بیایید به چند افسانه در مورد بوی بد دهان نگاهی بیندازیم.

افسانه‌های زیادی در مورد بوی بد دهان وجود دارد. اما برخی از آنها کاملاً درست نیستند. بیایید به برخی از این تصورات غلط نگاهی بیندازیم.

باور غلط شماره ۱: «دهانشویه بوی بد دهان را کاملاً از بین می‌برد!»

این کاملاً درست نیست. دهانشویه فقط به طور موقت بوی بد دهان را سرکوب می‌کند. مثل استفاده از عطر است. پس از مدتی، به دلیل فعالیت باکتری‌ها، بو می‌تواند دوباره برگردد.

اگر از دهانشویه استفاده می‌کنید، دهانشویه‌ای را انتخاب کنید که خاصیت ضدعفونی‌کننده داشته باشد، به این معنی که میکروب‌هایی را که باعث بوی بد دهان می‌شوند از بین ببرد و پلاک را کاهش دهد. در صورت امکان، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که توسط یک سازمان معتبر تأیید شده باشد. همچنین می‌توانید در این مورد از دندانپزشک خود راهنمایی بخواهید.

افسانه شماره ۲: «من دندان‌هایم را خوب مسواک می‌زنم، بنابراین بوی بد دهان ندارم!»

یک مشکل کوچک هم اینجا وجود دارد. حقیقت این است که اکثر مردم فقط برای مدت کوتاهی، مثلاً 30 تا 45 ثانیه ، دندان‌های خود را مسواک می‌زنند. این اصلاً کافی نیست. برای تمیز کردن صحیح تمام سطوح و کناره‌های دندان‌هایتان، باید روزی دو بار، هر بار حداقل دو دقیقه، دندان‌هایتان را مسواک بزنید. همچنین باید به یاد داشته باشید که زبانتان را هم مسواک بزنید. زیرا زبان محل مورد علاقه‌ای برای تجمع باکتری‌ها است. نخ دندان کشیدن به اندازه مسواک زدن مهم است. مسواک زدن به تنهایی ذرات غذا و پلاک‌هایی را که بین دندان‌ها و در امتداد خط لثه گیر کرده‌اند، از بین نمی‌برد. نخ دندان کشیدن تنها راه برای از بین بردن کامل آنهاست.

افسانه شماره ۳: «با بو کردن دهانتان می‌توانید بفهمید که بوی بد دهان دارید یا نه!»

این هم اشتباه است! نحوه استفاده از گلو وقتی فقط نفس می‌کشید با وقتی صحبت می‌کنید متفاوت است. وقتی صحبت می‌کنیم، بوها از انتهای دهانمان (منبع اصلی بوی بد دهان) بیشتر بیرون می‌آیند. این اتفاق وقتی فقط نفس می‌کشیم نمی‌افتد. نکته دیگر این است که ما به راحتی به بوهای خودمان عادت می‌کنیم. بنابراین تشخیص قطعی اینکه آیا دهانمان بوی بد می‌دهد یا نه، دشوار است. گاهی اوقات فقط وقتی کسی که به شما نزدیک است می‌گوید، متوجه می‌شوید.

خب، چطور می‌توان این بوی بد دهان را کاهش داد؟

بنابراین، اگر حتی کمی نگران بوی بد دهان خود هستید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از دندان‌ها و دهان خود به خوبی مراقبت کنید.

• دندان‌هایتان را دو بار در روز به مدت دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید خوب مسواک بزنید.
• هر روز بین دندان‌هایتان را نخ دندان بکشید.
• زبان خود را کاملاً تمیز کنید. پاک‌کننده‌های زبان وجود دارند، یا می‌توانید زبان خود را با مسواک خود تمیز کنید.
• استفاده از آدامس‌های بدون قند یا قرص‌های نعناع نیز می‌تواند به طور موقت بو را بپوشاند. با این حال، این‌ها راه حل نیستند، فقط تسکین موقت هستند.
• آب فراوان بنوشید. خشکی دهان نیز یکی از دلایل بوی بد دهان است. نوشیدن آب، دهان را مرطوب نگه می‌دارد و همچنین ذرات غذا را از بین می‌برد.

اگر حتی پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خوب، هنوز بوی بد دهان دارید، چه باید کرد؟

اگر مسواک می‌زنید، نخ دندان می‌کشید و مرتباً جرم‌گیری می‌کنید، اما بوی بد دهانتان هنوز بهتر نشده است، ممکن است مشکل پزشکی دیگری داشته باشید. برای مثال:

• عفونت‌های بینی مانند سینوزیت .
• بیماری لثه / بیماری پریودنتال . در این حالت، لثه‌ها تحلیل می‌روند و ریشه دندان‌ها را نمایان می‌کنند، جایی که باکتری‌ها می‌توانند تجمع یافته و بوی بدی ایجاد کنند.
• برخی از مشکلات دستگاه گوارش.
• برخی از بیماری‌های مزمن پزشکی مانند دیابت شیرین نیز می‌توانند باعث ایجاد بوی خاصی از دهان شوند.

بنابراین، اگر شک دارید، حتماً به دندانپزشک یا پزشک خانواده خود مراجعه کنید. آنها می‌توانند به شما در یافتن علت واقعی بوی بد دهانتان کمک کنند و به شما در یافتن درمان مناسب کمک کنند. نیازی به شرم یا ترس نیست. این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند.

در نهایت، پیام اصلی!

بنابراین، از آنچه که بحث کردیم، احتمالاً می‌توانید بگویید که بوی بد دهان چیزی نیست که نگرانش باشید، اما چیزی است که باید در مورد آن نگران باشید.

• بهداشت دهان و دندان مهمترین چیز است. حتماً دندان‌هایتان را مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و زبانتان را مسواک بزنید.
• در مورد بوی بد دهان، دچار تصورات غلط نشوید.
• اگر هر کاری که انجام می‌دهید کمکی به رفع بوی بد دهان نمی‌کند، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
• برای بررسی سلامت دندان‌ها و لثه‌هایتان، مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید.

اگر این موارد را رعایت کنید، شما هم می‌توانید با اعتماد به نفس با هر کسی صحبت کنید و با نفسی تازه لبخند بزنید.

---

بوی بد دهان، هالیتوزیس، بوی بد دهان، نحوه مسواک زدن، سلامت دهان و دندان، علل بوی بد دهان، درمان بوی بد دهان