آیا تا به حال در مورد بوی دهان خود احساس خجالت کردهاید؟ چه در حال بغل کردن یکی از عزیزانتان باشید و چه در حال زمزمه کردن رازی با یک دوست، نگرانی در مورد بوی دهان میتواند استرسزا باشد. خبر خوب این است که بوی بد دهان (هالیتوز) یک بیماری بسیار شایع است که اغلب با چند تغییر ساده در سبک زندگی به راحتی قابل کنترل است. بیایید این موضوع را به تفصیل مورد بحث قرار دهیم.
چه چیزی واقعاً باعث بوی بد دهان میشود؟
به عبارت ساده، علت اصلی بوی بد دهان، رشد باکتریهای تولیدکننده بو در دهان شماست. وقتی به درستی مسواک نمیزنید، ذرات غذایی که بین دندانها و روی زبانتان گیر میکنند، محیط مناسبی را برای رشد این باکتریها فراهم میکنند. ترکیبات گوگردی که توسط این باکتریها آزاد میشوند، عامل اصلی بوی نامطبوع هستند. آن را مانند غذایی که در فضای باز رها شده است در نظر بگیرید - اگر بعد از غذا خوردن دهان خود را به طور کامل نشویید، ذرات غذای باقی مانده شروع به تجزیه شدن میکنند و منجر به بو میشوند.
آیا رژیم غذایی و عادات سبک زندگی بر این موضوع تأثیر میگذارند؟
کاملاً. برخی غذاها، به ویژه غذاهایی که حاوی روغنهای تند مانند پیاز و سیر هستند، میتوانند بوی بد دهان را تشدید کنند. اتفاقی که میافتد این است که این روغنها جذب جریان خون شما میشوند، به ریههای شما میروند و با نفس شما بیرون داده میشوند. به همین دلیل است که بوی سیر حتی پس از مسواک زدن کامل دندانهایتان نیز میتواند باقی بماند.
علاوه بر این، سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است. سیگار کشیدن دهان شما را خشک میکند، خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش میدهد و مواد شیمیایی موجود در تنباکو مستقیماً در ایجاد بوی نامطبوع نقش دارند.
بیایید برخی از افسانههای رایج در مورد بوی بد دهان را رد کنیم
تصورات غلط زیادی در مورد بوی بد دهان وجود دارد. بیایید به برخی از رایج ترین آنها نگاهی بیندازیم.
افسانه شماره ۱: «استفاده از دهانشویه بوی بد دهان را کاملاً از بین میبرد!»
این کاملاً درست نیست. دهانشویه فقط به طور موقت بو را میپوشاند ، دقیقاً مانند استفاده از عطر. پس از مدت کوتاهی، فعالیت باکتریایی زمینهای باعث بازگشت بو میشود.
اگر از دهانشویه استفاده میکنید، دهانشویهای را انتخاب کنید که خاصیت ضدعفونیکننده داشته باشد و باکتریهای ایجادکننده بو را از بین ببرد و پلاک را کاهش دهد. در صورت امکان، محصولاتی را انتخاب کنید که توسط سازمانهای دندانپزشکی شناختهشده تأیید شدهاند یا برای توصیه با دندانپزشک خود مشورت کنید.
افسانه شماره ۲: «من دندانهایم را خوب مسواک میزنم، بنابراین بوی بد دهان ندارم!»
اینجا هم یک نکته وجود دارد. حقیقت این است که بسیاری از مردم فقط 30 تا 45 ثانیه مسواک میزنند، که به هیچ وجه کافی نیست. برای اطمینان از تمیز شدن کامل هر سطح دندان، باید دو بار در روز و هر بار حداقل دو دقیقه مسواک بزنید.
همچنین، به یاد داشته باشید که زبان خود را مسواک بزنید. باکتریها عاشق پنهان شدن روی سطح زبان هستند. علاوه بر مسواک زدن، نخ دندان کشیدن نیز به همان اندازه مهم است. مسواک زدن به تنهایی نمیتواند ذرات غذا و پلاکهای به دام افتاده بین دندانها و در امتداد خط لثه را از بین ببرد. نخ دندان کشیدن برای تمیز کردن موثر این نواحی ضروری است.
افسانه شماره ۳: «با نفس کشیدن در دستانم میتوانم بفهمم که دهانم بوی بد میدهد یا نه!»
این نادرست است! نحوه بازدم شما هنگام تنفس طبیعی با نحوه استفاده از گلویتان هنگام صحبت کردن متفاوت است. وقتی صحبت میکنید، احتمال خروج بو از ته گلو (جایی که بوی بد دهان اغلب از آنجا شروع میشود) بیشتر است. این اتفاق وقتی فقط نفس میکشید، نمیافتد. علاوه بر این، ما اغلب نسبت به نفس خودمان "کوربینی" داریم. قضاوت در مورد نفس خود دشوار است و ممکن است فقط در صورتی از آن آگاه شوید که یکی از عزیزانتان به آن اشاره کند.
بنابراین، چگونه میتوان بوی بد دهان را کاهش داد؟
اگر نگران بوی بد دهان خود هستید، اولین قدم مراقبت صحیح از دندانها و دهانتان است.
- دو بار در روز به مدت دو دقیقه با یک محلول حاوی فلوراید مسواک بزنید (خمیر دندان حاوی فلوراید .
- هر روز بین دندانهایتان را نخ دندان بکشید.
- زبان خود را کاملاً تمیز کنید. میتوانید از یک پاککننده مخصوص زبان استفاده کنید یا به آرامی زبان خود را با مسواک خود مسواک بزنید.
- استفاده از آدامسهای بدون قند یا نعناع میتواند به طور موقت بو را بپوشاند. با این حال، به یاد داشته باشید که اینها یک راه حل دائمی نیستند، فقط یک راه حل موقت هستند.
- آب فراوان بنوشید. خشکی دهان میتواند منجر به بوی بد دهان شود. نوشیدن آب، دهان شما را هیدراته نگه میدارد و به شستن ذرات غذای باقی مانده کمک میکند.
اگر با وجود رعایت بهداشت، بوی بد دهان ادامه پیدا کند، چه باید کرد؟
اگر مسواک میزنید، نخ دندان میکشید و برای جرمگیری منظم به دندانپزشک مراجعه میکنید، اما بوی بد دهان همچنان از بین نمیرود، ممکن است یک مشکل پزشکی زمینهای داشته باشید.
برای مثال:
- سینوزیت یا سایر عفونتهای بینی.
- بیماری لثه (بیماری پریودنتال) ، که در آن لثهها تحلیل میروند، ریشه دندانها نمایان میشوند و باکتریها تجمع مییابند.
- برخی مشکلات گوارشی.
- برخی از بیماریهای مزمن مانند دیابت شیرین نیز میتوانند باعث تغییرات خاصی در بوی دهان شوند.
اگر به این موضوع مشکوک هستید، لطفاً با دندانپزشک یا پزشک خانواده خود مشورت کنید. آنها میتوانند به شناسایی علت اصلی بوی بد دهان شما کمک کرده و درمان مناسب را ارائه دهند. هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن یا ترسیدن وجود ندارد - این یک نگرانی بسیار رایج است که متخصصان هر روز با آن مواجه میشوند.
در نتیجه،
همانطور که بحث کردیم، بوی بد دهان چیزی نیست که باید بیش از حد نگران آن باشید، اما چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید.
- بهداشت دهان و دندان مهمترین عامل است. همیشه مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن زبان خود را فراموش نکنید.
- در مورد بوی بد دهان، فریب افسانهها را نخورید.
- اگر تلاشهای شما مشکل را حل نکرد، همیشه به پزشک مراجعه کنید.
- برای بررسی سلامت دندانها و لثههایتان، مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید.
با دنبال کردن این مراحل، میتوانید از نفس تازه و اعتماد به نفس برای صحبت کردن و لبخند زدن با هر کسی لذت ببرید.
بوی بد دهان، هالیتوز، بهداشت دهان و دندان، نحوه مسواک زدن، سلامت دهان و دندان، علل بوی بد دهان، درمان بوی بد دهان
