دخترم، تو کمکم داری بزرگ میشوی. با بزرگ شدنت، تغییرات زیادی در درون و بیرون بدنت رخ میدهد. این چیزی است که ما از نظر پزشکی به آن بلوغ میگوییم. با این تغییرات جدید، ممکن است گاهی اوقات کمی احساس عجیب و ترس کنی. این بسیار طبیعی است، به خصوص که برای دختری مثل تو که اوتیسم دارد، عادت کردن به چیزهای جدید میتواند کمی دشوار باشد. اما نگران نباش، همه اینها به این دلیل است که تو سالم بزرگ میشوی.
پس این بلوغ چیست؟
به عبارت ساده، بلوغ زمانی است که بدن شما به تدریج از حالت یک دختر کوچک به حالت یک زن جوان تغییر میکند. پسران نیز در این دوران مرد میشوند. این تغییرات یک شبه اتفاق نمیافتند، بلکه به تدریج رخ میدهند.
گفتم که وقتی اوضاع تغییر میکند، کمی احساس ترس طبیعی است. بنابراین، اگر میدانید در آینده چه اتفاقی قرار است بیفتد، میتوانید کمی راحتتر باشید . اگر سوالی دارید، اگر چیزی ذهنتان را مشغول کرده است، قطعاً باید با مادر، پدر، پزشک یا بزرگسال دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند.
چه تغییراتی در بیرون بدنم در حال رخ دادن است؟
در این مدت، بدن شما نیز دچار تغییرات ظاهری متعددی خواهد شد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
کم کم داری قد میکشی.
یادت هست وقتی بچه بودی لباسهایت خیلی کوتاه شد؟ الان هم همین اتفاق میافتد. قدت شروع به بلندتر شدن میکند. شاید از دوستانت بلندتر باشی، یا شاید آنها از تو بلندتر باشند. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، پس نگران نباش. به این دلیل است که استخوانهایت در حال بلندتر شدن هستند. این چیز خوبی است زیرا نشان میدهد که به طور سالم در حال رشد هستی.
پوست چرب میشود، جوشهای سرسیاه ظاهر میشوند.
نکته دیگر این است که پوست صورت شما ممکن است کمی چرب شود. در کنار آن ، ممکن است جوشهای کوچکی بزنید . دلیل این امر این است که هورمونها در بدن شما شروع به کار میکنند. به دلیل این هورمونها، غدد تولیدکننده چربی در پوست شما شروع به تولید کمی چربی بیشتر میکنند. بنابراین، آن چربی جمع میشود و جوشها ظاهر میشوند.
به عنوان یک دختر اوتیسمی، ممکن است این چربی جدید پوست، احساس آکنه، کمی عجیب و حتی ناراحت کننده باشد. این طبیعی است. میتوانید با شستن صورت خود دو بار در روز با یک صابون ملایم و تمیز نگه داشتن روبالشی خود، این را کنترل کنید. بهتر است وقتی جوشها ظاهر میشوند، آنها را نترکانید، درست است؟ این میتواند منجر به لکههای بزرگتر شود.
سینهها در حال رشد هستند.
در این مدت، سینههای شما شروع به رشد میکنند. در ابتدا، ممکن است مانند یک توده کوچک احساس شوند، اما سپس به تدریج بزرگ میشوند. سینههای همه به یک شکل یا به یک اندازه رشد نمیکنند . درست همانطور که همه ما چهرهها و قدهای متفاوتی داریم، هیچ اندازه مشخصی وجود ندارد که بگوید "اینقدر". این نیز با بزرگ شدن شما به عنوان یک زن طبیعی است. ممکن است با بزرگتر شدن سینههایتان نیاز به پوشیدن سوتین یا سوتین داشته باشید. در این مورد با مادرتان صحبت کنید.
موهای جدید روی بدنم در حال رشد است.
جدا از موهای سرتان، در قسمتهای دیگر بدنتان هم موهای جدید شروع به رشد میکنند. این موها عمدتاً زیر بغل، روی پاها و در قسمتهای خصوصی که با لباس زیر پوشانده میشوند، رشد میکنند. این نیز به دلیل تأثیر هورمونها است. چیزی برای خجالت کشیدن یا ترسیدن از رشد این موها وجود ندارد. این اتفاق در برههای از زمان برای همه رخ میدهد.
به عنوان یک دختر مبتلا به اوتیسم، نحوهی رویش این موهای جدید میتواند کمی عجیب باشد و حتی ممکن است احساسی شبیه به خراشیده شدن داشته باشید. پوشیدن لباسهای مناسب و گشاد میتواند به کاهش این ناراحتی کمک کند.
عرق میکند، بوی عرق میدهد.
در این مدت، به خصوص در زیر بغل، بیش از حد معمول عرق خواهید کرد. همچنین، ممکن است عرق بوی کمی داشته باشد. این به این دلیل است که غدد عرق شما در این مدت فعالتر هستند. این بو زمانی ایجاد میشود که عرق با باکتریهای روی پوست ما ترکیب میشود. این مشکل را میتوان با شستن روزانه بدن، پوشیدن لباسهای تمیز و در صورت لزوم استفاده از دئودورانت کنترل کرد.
آیا تغییراتی در بدن وجود دارد؟ بله، قاعدگی شروع شده است!
علاوه بر تغییراتی که در بیرون بدن شما اتفاق میافتد، یک تغییر بسیار مهم نیز در درون شما در حال رخ دادن است. این زمانی است که قاعدگی شما شروع میشود . برخی افراد این را «عادت ماهانه» نیز مینامند.
این عادت ماهانه چیست؟
به عبارت ساده، عضوی در بدن شما به نام رحم وجود دارد. جایی که نوزاد در آن متولد میشود. هر ماه، رحم آماده پذیرش نوزاد میشود. پوشش داخلی رحم کمی ضخیم میشود. با این حال، اگر نوزادی متولد نشود، آن پوشش ضخیم شده به تدریج ریزش میکند و همراه با خون از واژن شما خارج میشود. این همان چیزی است که ما قاعدگی مینامیم. این معمولاً حدود ۳ تا ۷ روز طول میکشد.
شاید فکر کنید «وای، خونریزی ترسناک است!» اما این بیماری یا چیزی نیست که از آن بترسید. این یعنی بدن شما به طور سالم کار میکند و دارد برای روزی که بزرگ میشوید و در آینده مادر میشوید، آماده میشود.
وقتی قاعدگی شروع میشود چه میکنید؟
وقتی قاعدگی شروع میشود، ما از نوار بهداشتی برای جلوگیری از ریختن خون روی لباسهایمان استفاده میکنیم. میتوانید این نوارها را در لباس زیر خود قرار دهید. وقتی خیس میشوند، یعنی باید هر چند ساعت یکبار آنها را عوض کنید. تمیز ماندن در این دوران بسیار مهم است.
ممکن است نوار بهداشتی برای یک دختر مبتلا به اوتیسم کمی ناراحت کننده باشد. انواع مختلفی از نوار بهداشتی با نرمیهای مختلف وجود دارد. میتوانید با صحبت با مادرتان، نوار بهداشتی مناسب خودتان را انتخاب کنید. همچنین، از آنجایی که این یک چیز جدید است، کمی طول میکشد تا به آن عادت کنید. اشکالی ندارد.
گاهی اوقات، در طول دوره قاعدگی، ممکن است دچار گرفتگیهای قاعدگی شوید. در چنین مواقعی، ممکن است با استفاده از کیسه آب گرم یا نوشیدن چیزی گرم، تسکین پیدا کنید. در این مورد با مادرتان صحبت کنید، او توصیههای بیشتری به شما خواهد کرد.
نوسانات خلقی: در این زمان چه احساسی دارید؟
همانطور که بدن شما تغییر میکند، ممکن است در این مدت تغییرات جزئی در ذهن و احساسات خود نیز تجربه کنید. دلیل این امر هورمونهایی است که قبلاً به آنها اشاره کردم.
- گاهی اوقات ممکن است احساس غم، عصبانیت یا شادی زیادی داشته باشید . به این حالت نوسانات خلقی میگویند.
- ممکن است اکنون به چیزهایی علاقه مند شوید که قبلاً به آنها علاقه ای نداشتید.
- میتواند چیزهایی مثل احساس خجالت یا تمایل به تنها بودن باشد.
همه اینها طبیعی است. از احساسات خود نترسید. مهم است که در مورد احساسات خود با مادر، پدر یا کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. آنها میتوانند به شما در مقابله با این احساسات کمک کنند. ابتلا به اوتیسم میتواند درک احساسات و بیان آنها به دیگران را برای شما دشوار کند. اما سعی کنید آنها را با کلمات کوچک بیان کنید.
چگونه از خود مراقبت کنیم؟ پاکیزگی و سلامتی
خیلی مهم است که در این مدت از خودتان به خوبی مراقبت کنید.
- روزانه حمام کنید: حمام کردن روزانه برای کاهش بوی عرق و تمیز نگه داشتن پوست مفید است.
- لباس زیر را روزانه عوض کنید.
- صورت خود را بشویید: برای کنترل چربی پوست و آکنه، روزی دو بار صورت خود را با صابون ملایم بشویید.
- در طول قاعدگی: مرتباً نوار بهداشتی را عوض کنید و تمیز بمانید.
- خوب بخورید، خوب بخوابید: با این تغییرات در بدن، داشتن تغذیه خوب و خواب کافی برای شما ضروری است.
با کی داری در مورد این چیزا حرف میزنی؟
به یاد داشته باشید، شما تنها با این مسائل روبرو نیستید. افرادی هستند که میتوانید در مورد هر مشکلی، در هر زمانی با آنها صحبت کنید:
- پدر و مادرت: آنها بزرگترین نقطه قوت تو هستند.
- پزشک یا پرستار: آنها درک خوبی از تغییرات بدن و مشکلات سلامتی شما دارند.
- معلم یا فرد بزرگسال دیگری در خانواده که به او اعتماد دارید.
نپرسیدن سوال، سوال «احمقانهای» است. از پرسیدن هر چیزی که به ذهنتان میرسد، هر چقدر هم که کوچک باشد، نترسید. آنها آن را به روشی که بتوانید بفهمید، توضیح خواهند داد.
در پایان، چند نکته را باید در نظر داشت:
خب، حالا خیلی در موردش صحبت کردیم، نه؟ این تغییرات در بدن شما (بلوغ) یک گام بسیار طبیعی و سالم در مسیر بزرگ شدن شماست.
- از تغییر نترسید: همه این دوره را پشت سر میگذارند. به عنوان یک دختر مبتلا به اوتیسم، ممکن است برای عادت کردن به چیزهای جدید به کمی زمان و حمایت بیشتر نیاز داشته باشید و این طبیعی است.
- بدن شما برایتان ارزشمند است: با عشق با آن رفتار کنید و آن را تمیز نگه دارید.
- سوال بپرسید: اگر چیزی را متوجه نشدید یا احساس ترس کردید، حتماً از یک بزرگسال مورد اعتماد بپرسید.
- تو خیلی خاصی: با این تغییرات، به یک زن جوان قویتر و شگفتانگیزتر تبدیل خواهی شد.
با همه اینها، برایت قدرت حرکت به سوی آیندهای زیبا و سالم را آرزو میکنم!
بلوغ، قاعدگی، سلامت دختران، اوتیسم و بلوغ، تغییرات فیزیکی، هورمونها، بهداشت ، بلوغ، قاعدگی، اوتیسم، سلامت دختران
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید