آیا اهل ورزش هستید؟ پس قطعاً باید در مورد این «ورزش‌های فیزیکی» اطلاعات داشته باشید!

شما عاشق ورزش کردن هستید، اینطور نیست؟ احتمالاً از قبل می‌دانید که دویدن و پریدن چقدر برای بدن مفید است. اما شاید ندانید که چرا انجام یک «آزمایش پزشکی ورزشی» در شروع فصل ورزشی بسیار مهم است. بیایید امروز به روشی ساده و قابل فهم در مورد این موضوع صحبت کنیم.

فیزیک ورزشی چیست؟

به عبارت ساده، این آزمایشی است که آمادگی جسمانی شما را قبل از شرکت در یک ورزش ارزیابی می‌کند. گاهی اوقات به آن «ارزیابی جسمانی قبل از شرکت در ورزش (PPE)» نیز گفته می‌شود. در این آزمایش، سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی شما انجام می‌شود تا مشخص شود که آیا می‌توانید با خیال راحت در ورزش مورد نظر خود شرکت کنید یا خیر. مانند بسیاری از کشورها، در کشور ما نیز این آزمایش قبل از شرکت در برخی از ورزش‌های مدرسه‌ای اجباری شده است. با این حال، حتی اگر اجباری نباشد، پزشکان می‌گویند اگر کسی هستید که به طور فعال در هر ورزشی شرکت می‌کنید، انجام چنین آزمایشی بسیار خوب است. این آزمایش پزشکی ورزشی دو بخش اصلی دارد: ۱. صحبت در مورد سابقه پزشکی شما. ۲. انجام معاینه فیزیکی. بیایید هر یک از این موارد را جداگانه بررسی کنیم.

۱. بیایید نگاهی به سابقه پزشکی شما بیندازیم.

این شامل جمع‌آوری اطلاعات مربوط به سلامت شما در گذشته است. اغلب، یک پرسشنامه یا فرم جداگانه به شما داده می‌شود تا به خانه ببرید. بنابراین، بسیار مهم است که این فرم را با کمک والدین خود به طور دقیق پر کنید. در صورت امکان، از هر دو والدین در مورد هرگونه بیماری که هر یک از اعضای خانواده شما داشته‌اند، سوال کنید. زیرا برخی از بیماری‌ها می‌توانند در خانواده‌ها ارثی باشند. هنگام پرسیدن در مورد این سابقه پزشکی، آنها در مورد مواردی مانند موارد زیر سوال خواهند کرد:

• سابقه خانوادگی بیماری‌ها: برای مثال، آیا کسی در خانواده بیماری قلبی ، دیابت شیرین یا آسم دارد ؟
• شرایط پزشکی فعلی شما: آیا از قبل آسم، دیابت شیرین، کووید -۱۹ یا شرایط خاصی مانند بیماری کم‌خونی داسی‌شکل دارید؟
• سابقه بستری شدن در بیمارستان یا جراحی: آیا تا به حال به دلیل بیماری جدی در بیمارستان بستری شده‌اید یا تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اید؟
• آلرژی‌ها :بعضی افراد به نیش حشرات یا غذاهای خاص واکنش آلرژیک نشان می‌دهند. آیا چنین مواردی وجود دارد؟
• آسیب‌های قبلی: همچنین در مورد هرگونه آسیب قبلی که داشته‌اید از شما سؤال خواهد شد. به عنوان مثال، آیا دچار ضربه مغزی، رگ به رگ شدن یا شکستگی اندام شده‌اید؟
• ناراحتی مرتبط با ورزش: آیا تا به حال هنگام بازی یا ورزش احساس غش کرده‌اید؟ آیا احساس سرگیجه داشته‌اید؟ آیا درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس داشته‌اید؟
• داروهایی که مصرف می‌کنید: همچنین از شما پرسیده خواهد شد که آیا در حال حاضر دارویی مصرف می‌کنید یا خیر. این شامل داروهای بدون نسخه، مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا و داروهای تجویزی می‌شود.

ممکن است از مردان در مورد درد بیضه و از زنان در مورد چرخه قاعدگی‌شان سوال شود. این بدان معناست که اگر پسری درد بیضه داشته باشد، یا اگر دختری دوره قاعدگی داشته باشد، پزشک ممکن است در مورد چرخه قاعدگی او سوال کند. علاوه بر این، پزشک ممکن است بپرسد که آیا سیگار می‌کشید، از سیگار الکترونیکی استفاده می‌کنید، از الکل، مواد مخدر، قرص‌های لاغری یا استروئیدها برای افزایش عملکرد ورزشی خود استفاده می‌کنید یا خیر.

هنگام پاسخ دادن به این سؤالات، بسیار مهم است که بسیار صادق باشید و صادقانه‌ترین اطلاعات را ارائه دهید. پاسخ‌هایی را که فکر می‌کنید پزشک می‌خواهد بشنود، ندهید یا در مورد چیزهایی که نمی‌دانید، فرضیه‌سازی نکنید. همه این‌ها برای ایمنی شماست.

۲. مرحله بعد، معاینه فیزیکی است.

پس از بررسی سابقه پزشکی شما، پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. در این مدت، آنها معمولاً موارد زیر را انجام می‌دهند:

• قد و وزن شما اندازه‌گیری و ثبت می‌شود.
• فشار خون و نبض شما که همان ضربان و ریتم قلب شماست، بررسی می‌شود.
• دارم بررسی می‌کنم که بیناییت چطوره.
• آنها از یک گوشی پزشکی برای معاینه قلب و ریه‌های شما استفاده خواهند کرد.
• آنها عملکرد عضلات، استخوان‌ها و مفاصل شما را بررسی می‌کنند. ممکن است از شما بخواهند که راه بروید و اندام‌های خود را حرکت دهید.

در طول این معاینه، شما همچنین این فرصت را خواهید داشت که هرگونه سؤالی در مورد سلامتی، رژیم غذایی و ورزش خود از پزشک بپرسید. بنابراین، از این فرصت نهایت استفاده را ببرید.

چرا این ورزش از نظر فیزیکی اینقدر مهم است؟

این را مانند سرویس و بررسی ماشین قبل از شروع سفر در نظر بگیرید. این آزمایش می‌تواند به شما در یافتن و درمان هرگونه مشکل سلامتی که می‌تواند مانع عملکرد ورزشی شما شود یا خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهد، کمک کند. برای مثال، فرض کنید آسم دارید. پزشک شما می‌تواند داروهای شما را تنظیم کند تا تنفس هنگام دویدن برایتان آسان‌تر شود. در این صورت می‌توانید بدون ترس یا نگرانی از آسم بازی کنید. پزشک شما همچنین ممکن است نکات آموزشی برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی به شما ارائه دهد، یا به شما بگوید انواع خاصی از تمرینات را انجام دهید، یا شما را به فیزیوتراپی ارجاع دهد. همه این کارها برای کمک به شما در بازی بدون هیچ مشکلی و لذت بردن از ورزش انجام می‌شود.

چه زمانی باید معاینه فیزیکی ورزشی انجام دهم؟ از کجا باید آن را تهیه کنم؟

بسیاری از جوانان برای این آزمایش به پزشک همیشگی خود مراجعه می‌کنند. این بهترین راه است. زیرا او شما و سابقه سلامتی شما را به خوبی می‌شناسد. گاهی اوقات مدارس خودشان این آزمایش‌ها را ترتیب می‌دهند. ممکن است "ایستگاه‌هایی" را در سالن ورزشی مدرسه ببینید که هر متخصص پزشکی هر بخش از آزمایش را انجام می‌دهد. مهمترین چیز این است که حداقل 6 هفته قبل از شروع فصل ورزشی خود، این آزمایش را برنامه‌ریزی کنید. چرا؟ اگر پزشک مشکلی پیدا کند، این زمان انجام آزمایش‌های اضافی یا شروع درمان است. تصور کنید اگر روز قبل از تمرین بیسبال به این آزمایش بروید و پزشک بگوید که مشکلی دارید که باید قبل از بازی حل شود، آیا این برای شما و برای پزشک ناامیدکننده نخواهد بود؟ این معاینات پزشکی ورزشی معمولاً حدود یک سال اعتبار دارند. با این حال، اغلب باید در شروع هر فصل ورزشی فرم جدیدی را پر کنید. اگر وضعیت سلامتی شما تغییر کند، مثلاً اگر آسیب جدیدی ببینید یا علائم جدیدی مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس ایجاد کنید، ممکن است لازم باشد دوباره به پزشک مراجعه کنید تا مجوز بازی بگیرید. بنابراین، اگر تغییری در وضعیت سلامتی شما ایجاد شد، فراموش نکنید که به معلم یا مربی ورزشی خود اطلاع دهید.

اگر بعد از آزمایش مشکلی پیش بیاید چه؟

برای اکثر ورزشکاران، همه چیز خوب است، پزشک فرم را پر می‌کند و امضا می‌کند. اما برای برخی، پزشک ممکن است داروی جدیدی تجویز کند، از شما بخواهد برای آزمایش دیگری برگردید، آزمایش‌های اضافی انجام دهید یا درمانی مانند فیزیوتراپی را برای کمک به بازی ایمن شما توصیه کند. حالا تصور کنید که پزشک به شما چراغ سبز برای بازی فوری نشان ندهد. اگر این اتفاق افتاد، نگران نشوید. اگر پزشک از شما بخواهد آزمایش دیگری انجام دهید یا از شما بخواهد برای معاینه دیگری برگردید، احتمالاً به این دلیل است که خون شما...این می‌تواند به سادگی بررسی مجدد فشار خون یا تغییر دارویی باشد که پزشک به شما می‌دهد.

هدف اصلی این معاینه پزشکی ورزشی، اطمینان از ایمنی شما در حین بازی است، نه اینکه شما را از بازی کردن بازدارد.

به ندرت پیش می‌آید که پزشک متوجه شود یک ورزشکار نمی‌تواند ورزش مورد علاقه‌اش را انجام دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید هیچ ورزشی را انجام دهید. به عنوان مثال، اگر چندین ضربه مغزی داشته‌اید، ممکن است نتوانید یک ورزش پربرخورد مانند فوتبال را انجام دهید. اما ممکن است بتوانید ورزش دیگری مانند تنیس را انجام دهید.

آیا در این صورت لازم است دوباره معاینه فیزیکی معمول را انجام دهم؟

این مشکل برای بسیاری از افراد وجود دارد. یک متخصص طب ورزشی در درجه اول بر سلامت و رفاه شما هنگام ورزش تمرکز دارد. با این حال، انجام معاینات منظم سالانه برای سلامت و رفاه کلی شما نیز مهم است. اگر از قبل برنامه‌ریزی کنید، پزشک شما ممکن است بتواند هر دو آزمایش را در یک روز انجام دهد. بنابراین، وقتی برای معاینه سالانه خود وقت می‌گیرید، به او بگویید که به یک متخصص طب ورزشی نیز نیاز دارید. به این ترتیب، پزشک شما می‌تواند زمانی را تعیین کند که برای هر دو مفید باشد.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

حتی ستاره‌های ورزشی مشهور جهان هم برای بهترین عملکرد خود به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند، درست است؟ به همین ترتیب، برای ورزشکاران جوانی مثل شما بسیار مهم است که از سلامت خود مراقبت کنند. بنابراین، فراموش نکنید که هر سال این ورزش را انجام دهید. به این ترتیب، شما هم می‌توانید مانند یک ورزشکار بزرگ، به سلامت خود فکر کنید، با خیال راحت بازی کنید و از خودتان لذت ببرید. همچنین به شما کمک می‌کند مهارت‌های خود را بیشتر بهبود بخشید!

---

معاینه پزشکی ورزشی، آمادگی جسمانی ورزشی، تجهیزات حفاظت فردی، آمادگی جسمانی، آسیب‌های ورزشی، معاینه سلامت، ورزشکاران جوان