آیا شما هم فکر میکنید وقتی کلسترول افزایش مییابد، بدن ما آن را بیشتر حس میکند؟ بسیاری از مردم اینطور فکر میکنند. اما حقیقت این است که افزایش سطح کلسترول خون هیچ علامت واضحی که بتوانیم مستقیماً آن را حس کنیم، نشان نمیدهد. مانند دشمنی است که بیصدا عمل میکند. با این حال، به دلیل این افزایش کلسترول، خطر ابتلا به بیماریهای جدی دیگری که علائمی از خود نشان میدهند، بسیار افزایش مییابد. بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
علائم غیرمستقیم که ممکن است ناشی از کلسترول باشند
اگرچه هیچ علامت مستقیمی وجود ندارد، اما به دلیل افزایش کلسترول، چربی شروع به رسوب در رگهای خونی بدن ما میکند. ما این را «تصلب شرایین» نیز مینامیم. ما از طریق سایر بیماریهای ناشی از این بیماری، سرنخهایی در مورد کلسترول به دست میآوریم.
- درد قفسه سینه ناشی از بیماری قلبی (آنژین): وقتی رگهای خونی تنگ میشوند، قلب مقدار خون مورد نیاز را دریافت نمیکند. این میتواند باعث دردی شود که مانند سفت شدن یا انقباض در قفسه سینه احساس میشود.
- فشار خون بالا: وقتی رسوبات چربی در رگهای خونی جمع میشوند و فضای آنها کاهش مییابد، فشار بیشتری برای گردش خون به رگهای خونی وارد میشود.
- سکته مغزی: اگر کانالی که خون را به مغز میرساند به این طریق مسدود شود، سکته مغزی رخ میدهد.
- سایر مشکلات گردش خون: انسداد رگهای خونی در اندامها میتواند باعث ایجاد مواردی مانند درد در پاها هنگام راه رفتن شود.
علاوه بر این، گاهی اوقات بدن ما سرنخهایی به ما میدهد، حتی اگر مستقیم نباشند.
تودههای زردرنگ روی پوست (زانتوماس): برخی افراد ممکن است تودهها یا لکههای زرد و نرمی روی سطح پوست خود، به خصوص در اطراف چشمها، آرنجها، زانوها یا باسن، ایجاد کنند. به این تودهها، زانتوماس میگویند. اینها در واقع رسوبات کلسترول زیر پوست هستند. اگر چیزی شبیه به این را مشاهده کردید، نشانه خوبی است که سطح کلسترول خون شما بسیار بالا است.
سایر شرایط: افرادی که چاق هستند و افراد مبتلا به دیابت اغلب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کلسترول بالا هستند . همچنین، اختلال عملکرد جنسی برخی از مردان ممکن است به دلیل آسیب به رگهای خونی ناشی از کلسترول بالا باشد.
پس چگونه با این موضوع کنار بیاییم؟
صبر کردن تا زمان بروز علائم ایده خوبی نیست. ما باید از همان ابتدا برای کنترل دشمن خاموشی به نام کلسترول اقدام کنیم.
بیایید اصول اولیه را یاد بگیریم.
سطح کلسترول شما فقط یک عدد نیست. وقتی آزمایش خون میدهید، گزارشی که دریافت میکنید شامل بخشی به نام «پروفایل لیپید» است. این به پزشک شما کمک میکند تا تصویر کاملی از وضعیت شما ببیند.
- LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم): این "کلسترول بد" است. این همان چیزی است که روی دیواره رگهای خونی رسوب میکند و آنها را مسدود میکند. این مقدار باید پایین نگه داشته شود.
- HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا): به این "کلسترول خوب" گفته میشود. نقش آن حذف کلسترول بد از رگهای خونی و انتقال آن به کبد است. مانند یک کامیون حمل زباله است. هرچه مقدار این مقدار بالاتر باشد، بهتر است.
- تری گلیسیرید: این نوع دیگری از چربی است که در خون یافت میشود. افزایش سطح این ماده نیز خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد.
انجام آزمایش خون ضروری است.
از آنجایی که کلسترول هیچ علامت مشخصی ندارد، تنها راه برای اطلاع از سطح آن، انجام آزمایش خون است. حتی اگر لاغر هستید و فکر میکنید سالم هستید، ممکن است مشکل کلسترول داشته باشید. بنابراین، توصیه میشود حداقل هر ۴ تا ۶ سال یکبار پس از ۲۰ سالگی این آزمایش را انجام دهید. اگر دیابت دارید، اضافه وزن دارید یا در معرض خطر بیماری قلبی هستید، پزشک ممکن است توصیه کند که بیشتر آزمایش دهید.
تغییر سبک زندگی بسیار مهم است
کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای کنترل سطح کلسترول خود انجام دهید.
- ورزش: ورزش روزانه بهترین راه حل است. لازم نیست در یک ماراتن شرکت کنید. فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع، شنا یا رقصیدن 4-5 روز در هفته کافی است. اگر وقت کافی ندارید، می توانید آن را به جلسات 10 دقیقه ای در روز تقسیم کنید.
- ترک سیگار: سیگار کشیدن کلسترول خوب (HDL) را در بدن ما کاهش میدهد. این بدان معناست که کلسترول بد (LDL) بیشتری باقی میماند. اگر سیگار را ترک کنید، میتوانید سطح کلسترول خود را بهبود بخشید. همچنین، از استنشاق دود سیگار دیگران نیز خودداری کنید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: وقتی وزن اضافه میکنید، به خصوص چربی احشایی، سطح LDL شما افزایش و سطح HDL شما کاهش مییابد. کاهش حتی 10٪ از وزن فعلی شما میتواند تأثیر مثبت و بزرگی بر سطح کلسترول شما داشته باشد. در مورد بهترین رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای خود با پزشک خود صحبت کنید.
- مراقب رژیم غذایی خود باشید: چربی اشباع شده موجود در گوشت قرمز مانند گوشت گاو، گوشت خوک و بز و لبنیات پرچرب مانند کره، خامه و پنیر را کاهش دهید. همچنین، بهتر است از محصولات نانوایی و مارگارین حاوی "چربیهای ترانس" موجود در بازار به طور کامل اجتناب کنید.
- درمان مناسب برای سایر بیماریها: اگر بیماریهای دیگری مانند دیابت یا فشار خون بالا دارید، درمان صحیح آنها بسیار مهم است. وقتی این بیماریها را کنترل میکنید، سطح کلسترول شما نیز میتواند کنترل شود. هرگز دوز داروی خود را تغییر ندهید یا بدون مشورت با پزشک، درمان را متوقف نکنید.
چه زمانی باید فوراً به پزشک مراجعه کرد؟
برخی علائم وجود دارند و اگر متوجه آنها شدید بهتر است منتظر نمانید، در چنین مواقعی باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
| ویژگی که باید به آن توجه کرد | چه باید کرد؟ |
|---|---|
| برآمدگیهای زرد و نرم (زانتوماس) روی پوست شما یا فرزندانتان. | فوراً به پزشک مراجعه کنید و در مورد آزمایش کلسترول سوال کنید. |
| درد قفسه سینه در سمت چپ، تنگی یا فشار در قفسه سینه، سرگیجه، راه رفتن ناپایدار، لکنت زبان یا درد در پاها (به خصوص در ناحیه کشاله ران). | این موارد میتواند علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا انسداد رگهای خونی باشد. اینها شرایطی هستند که نیاز به درمان پزشکی اورژانسی دارند. فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
کلسترول چیزی نیست که از آن بترسیم، اما قطعاً باید نگران آن باشیم. با دانش و سبک زندگی صحیح، میتوانیم این وضعیت را به خوبی کنترل کنیم.
پیام مفید برای خانه
- کلسترول بالا اغلب علائم آشکار و فوری ندارد، بنابراین بهتر است آزمایش خون منظم انجام شود.
- به تمام مقادیر LDL ("بد")، HDL ("خوب") و تری گلیسیرید در گزارش کلسترول (پروفایل لیپید) خود توجه کنید.
- رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و اجتناب از سیگار میتواند سهم بزرگی در کنترل سطح کلسترول داشته باشد.
- اگر بیماریهای دیگری مانند دیابت یا فشار خون بالا دارید، درمان صحیح آنها به کنترل کلسترول نیز کمک میکند.
- اگر علائم ناگهانی مانند درد قفسه سینه یا لکنت زبان را تجربه کردید، فوراً و بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید.
- اگر در مورد سطح کلسترول یا درمان خود سؤالی دارید، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید