آیا داروی ضد افسردگی شما کمکی به شما نمی‌کند؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم.

آیا برای افسردگی داروی ضد افسردگی مصرف می‌کنید؟ اگر چنین است، احتمالاً می‌دانید که چند روز اول، شاید حتی چند هفته، مصرف این دارو می‌تواند کمی دشوار باشد. ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه، حالت تهوع و تعریق کف دست را تجربه کنید. از آنجایی که این دارو برای اثرگذاری به زمان نیاز دارد، ممکن است از خود بپرسید: "آیا پس از یک ماه تحمل رنج، مصرف این دارو فایده‌ای دارد؟"

کمی زمان بدهید تا داروی مناسب را پیدا کنید.

اول از همه، به یاد داشته باشید که قطعاً احساس بهتری خواهید داشت . باید به آن کمی زمان بدهید. داروهای ضد افسردگی مانند کاشت یک گیاه عمل می‌کنند. مدتی طول می‌کشد تا جوانه بزند، رشد کند و شکوفا شود، درست است؟ این‌طور است. این داروها بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز ما تأثیر می‌گذارند و مدتی طول می‌کشد تا تعادل خود را بازیابند.

به طور کلی، اگر بعد از ۶ تا ۸ هفته هیچ تغییر مثبتی در خلق و خوی خود احساس نکردید، احتمالاً داروی مناسبی برای شما نیست. اما نگران نباشید. این بسیار طبیعی است.

این یعنی از هر ۱۰۰ نفر، ۷۰ نفر اولین دارو را درست مصرف نمی‌کنند. اما این به آن معنا نیست که حالشان بهتر نمی‌شود. حدود ۲۰٪ از آنها وقتی به داروی ضد افسردگی دیگری روی می‌آورند یا وقتی چیزی مانند گفتاردرمانی را اضافه می‌کنند، حالشان بهتر می‌شود. وقتی بقیه به داروی دیگری روی می‌آورند، در نهایت بیش از ۷۰٪ از افراد به طور کامل از افسردگی خود درمان می‌شوند.

بنابراین مهمترین چیز این است که خیلی زود تسلیم نشوید . مهم است که با پزشک خود در تماس باشید، در مورد احساسات خود صحبت کنید و هرگونه تغییر لازم را انجام دهید.

اهمیت صحبت با متخصص

اغلب، پزشک خانواده ما (GP) ممکن است اولین کسی باشد که برای ما داروی ضد افسردگی تجویز می‌کند. هیچ اشکالی در این کار نیست. اما گاهی اوقات، صحبت با روانپزشکی که دانش عمیقی از داروهای مختلف، دوز و عوارض جانبی آنها دارد، می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

چرا روانپزشک مهم است؟

• تعیین دوز مناسب: گاهی اوقات مشکل از دارویی که مصرف می‌کنید نیست، بلکه از دوز مصرفی است. پزشکان ممکن است با احتیاط، درمان شما را با دوز کمتری شروع کنند. به این حالت «دوز ناکافی» می‌گویند. یک روانپزشک می‌تواند وضعیت شما را به طور دقیق ارزیابی کرده و دوز مناسب را به شما بدهد. گاهی اوقات، افزایش کمی دوز می‌تواند مشکل را حل کند.
• تشخیص سایر بیماری‌ها: یک روانپزشک می‌تواند بهتر تشخیص دهد که آیا شما علاوه بر افسردگی، بیماری‌هایی مانند اضطراب یا اختلال هراس نیز دارید یا خیر.
• ارائه گزینه‌های دیگر: اگر یک دارو مؤثر نباشد، او می‌تواند در مورد اینکه در مرحله بعد چه دارویی تجویز کند، اینکه آیا دو دارو را با هم تجویز کند یا اینکه آیا «گفتاردرمانی» را اضافه کند، تصمیم بگیرد.

بررسی کنید که آیا مشکلات دیگری وجود دارد که با دارو تداخل داشته باشد یا خیر.

گاهی اوقات دلیل اینکه یک داروی ضد افسردگی مؤثر نیست، ممکن است به دلیل یک مشکل اساسی دیگر باشد.

مراقب عادات و خلق و خوی خود نیز باشید.

گاهی اوقات، دارویی که مدت‌ها خوب عمل کرده است، ممکن است به نظر برسد که اثرش به آرامی در حال از بین رفتن است. برخی افراد به این حالت «بی‌خوابی ناشی از مصرف پروزاک» می‌گویند. اما بیشتر اوقات، این دارو نیست که باعث آن می‌شود، بلکه چیز دیگری در سبک زندگی ما باعث آن می‌شود.

• مصرف الکل یا مواد مخدر: الکل یک ماده‌ی افسردگی‌آور است. این بدان معناست که افسردگی را افزایش می‌دهد. اگر در هنگام مصرف داروی ضد افسردگی الکل بنوشید، می‌تواند به طور قابل توجهی در اثربخشی دارو اختلال ایجاد کند.
• استرس در زندگی: مشکلات کاری، خانوادگی و مشکلات مالی می‌توانند سطح استرس ما را افزایش دهند. در این صورت ممکن است احساس کنیم که دارو دیگر مؤثر نیست.
• دوز ناکافی: با گذشت زمان، بدن شما ممکن است قادر به تحمل دوز نباشد.

در چنین مواقعی، برخی افراد درخواست افزایش دارو می‌کنند. اما برای بسیاری، چند ماه گفتگو درمانی به آنها قدرت زیادی می‌دهد تا از این دوران سخت عبور کنند.

گفتار درمانی را در نظر بگیرید.

مطالعات به وضوح نشان داده‌اند که گفتاردرمانی، همراه با دارو، بهترین راه برای غلبه بر افسردگی است.

این شامل صحبت کردن در مورد مشکلاتتان با یک مشاور یا روانپزشک آموزش دیده است. این کار مثل صحبت کردن با یک دوست نیست. این کار به شما می‌آموزد که الگوهای فکری خود را شناسایی کنید، با مشکلات زندگی به شیوه‌ای متفاوت برخورد کنید و روابط خود را تقویت کنید. «درمان شناختی (CBT)» و «روان‌درمانی بین فردی (IPT)» دو نوع از این درمان‌ها هستند که از نظر علمی اثربخشی آنها ثابت شده است.

روش درمانی را انتخاب کنید که برای شما مناسب‌تر باشد.

در نهایت، مهمترین چیز اراده شماست.

• بعضی افراد ممکن است بگویند: «من اصلاً نمی‌توانم دارو مصرف کنم».
• ممکن است فرد دیگری بگوید: «من دوست ندارم در مورد مشکلاتم با یک غریبه صحبت کنم.»

در چنین مواقعی، تصمیم واضح است. اما اگر علائم شما آنقدر شدید است که نمی‌توانید به درستی غذا بخورید یا بخوابید، پزشکان معمولاً به شما توصیه می‌کنند که مصرف دارو را شروع کنید.

به یاد داشته باشید، افسردگی یک مسئله بسیار پیچیده است. این بیماری تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و همچنین رویدادهای زندگی قرار دارد. ما نمی‌توانیم ژن‌های خود را به یکباره تغییر دهیم. اما می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه با مشکلات زندگی کنار بیاییم. گاهی اوقات، وقتی دارو به بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند، حس جدیدی از امید و انرژی به شما دست می‌دهد. این شروع به تغییر روابط، شغل و کل دیدگاه شما به زندگی می‌کند.