انقباض عروق چیست؟ آیا خوب است یا بد؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا نوک انگشتانتان در یک روز بسیار سرد، رنگ‌پریده و بی‌حس می‌شوند؟ یا چرا وقتی خیلی می‌ترسید یا تحت استرس زیادی هستید، قلبتان تندتر می‌زند و بدنتان سرد می‌شود؟ امروز قرار است در مورد یک فرآیند شگفت‌انگیز در بدنمان صحبت کنیم که پشت همه این‌ها است. این فرآیند در علم پزشکی انقباض عروق نامیده می‌شود.

به عبارت ساده، انقباض عروق چیست؟

سیستم رگ‌های خونی در سراسر بدن را به عنوان شبکه‌ای از لوله‌های آب در نظر بگیرید. این لوله‌ها (رگ‌های خونی) توسط یک لایه بسیار نازک از عضله احاطه شده‌اند. وقتی به دلایلی این عضله سفت می‌شود، یعنی منقبض می‌شود، فضای داخل رگ خونی باریک می‌شود. این فرآیند همان چیزی است که ما آن را انقباض عروق می‌نامیم.

این موضوع جنبه‌ی دیگری هم دارد. یعنی عضلات اطراف رگ‌های خونی شل می‌شوند و رگ‌های خونی را گشاد می‌کنند. ما به این گشاد شدن عروق می‌گوییم. هر دوی این فرآیندها توسط سیستم عصبی ما کنترل می‌شوند. بدن ما توانایی شگفت‌انگیزی در تنگ کردن رگ‌های خونی در صورت نیاز و گشاد کردن آنها در صورت نیاز دارد.

این چطور به ما کمک می‌کند؟ (اوقات مساعد)

تصور کنید که به مکانی سرد مانند نوارا الیا رفته‌اید. بعد از مدتی، بدن شما شروع به لرزیدن می‌کند و نوک انگشتان شما سرد می‌شوند. اتفاقی که در اینجا می‌افتد این است که مغز ما سعی می‌کند از خروج گرمای بدن و سرد شدن بدن (هیپوترمی) جلوگیری کند. یکی از کارهایی که انجام می‌دهد، تنگ کردن رگ‌های خونی نزدیک پوست است. سپس، جریان خون به پوست کاهش می‌یابد و از دست دادن گرمای ارزشمند از داخل بدن را کنترل می‌کند. این در واقع راهی برای محافظت از جان ماست.

همچنین، پزشکان از این داروهای تنگ کننده عروق به عنوان درمانی برای برخی بیماری‌ها استفاده می‌کنند.

• شوک: فشار خون کسی را که خونریزی بیش از حد دارد، مثلاً پس از تصادف، کنترل کنید.
• برخی از انواع سردردها (میگرن): کنترل گشاد شدن رگ‌های خونی مغز در سردردهایی مانند میگرن.
• گرفتگی بینی: برخی از داروهای سرماخوردگی (ضد احتقان بینی) رگ‌های خونی بینی را تنگ کرده و گرفتگی را کاهش می‌دهند.
• آسم و COPD: داروهایی که روی دستگاه تنفسی تأثیر می‌گذارند.

چه زمانی گرفتگی رگ‌ها خطرناک است؟

وقتی این فرآیند بیش از حد یا در زمان نامناسب اتفاق بیفتد، می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

فشار خون بالا و انقباض عروق

ارتباط زیادی بین این دو وجود دارد. اگر از قبل فشار خون بالا دارید، چیزهایی که باعث انقباض عروق می‌شوند می‌توانند برای شما بسیار مضرتر از دیگران باشند. زیرا رگ‌های خونی شما از قبل تحت فشار هستند. اگر بیشتر تنگ شوند، فشار شما می‌تواند به طرز خطرناک‌تری افزایش یابد.

دلایل اصلی این وضعیت چیست؟

انقباض عروق خود به خود اتفاق نمی‌افتد. عوامل متعددی بر آن تأثیر می‌گذارند.

• داروها: داروهایی که پزشک تجویز کرده و همچنین برخی داروهای سرماخوردگی بدون نسخه که می‌توان بدون نسخه از داروخانه تهیه کرد.
• برخی شرایط پزشکی: بیماری‌هایی مانند پدیده رینود که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم.
• استرس: وقتی استرس دارید، بدن شما فکر می‌کند که در معرض خطر هستید. هورمون‌هایی که توسط بدن شما آزاد می‌شوند باعث انقباض رگ‌های خونی شما می‌شوند.
• سیگار کشیدن: مواد شیمیایی موجود در سیگار، به ویژه نیکوتین، به سرعت رگ‌های خونی را تنگ می‌کنند.
• سرمای شدید: یک فرآیند طبیعی که برای حفظ گرمای بدن رخ می‌دهد.
• غذاها و نوشیدنی‌های خاص: غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی مقدار زیادی نمک و کافئین هستند. به عنوان مثال، گوشت‌های فرآوری شده، تنقلات شور، قهوه، چای (به خصوص چای‌های پررنگ).

چگونه این را کنترل و پیشگیری کنیم؟

بهترین کار این است که علت را از بین ببرید. به عنوان مثال، وقتی از سرما به جای گرم برمی‌گردید، رگ‌های خونی دوباره گشاد می‌شوند. با این حال، اگر بیماری مانند پدیده رینود دارید، باید از پزشک خود درمان بگیرید.

ما می‌توانیم در خانه چند کار انجام دهیم:

• مدیریت استرس: با انجام کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا و پرداختن به سرگرمی‌هایی که از آنها لذت می‌برید، استرس خود را کاهش دهید.
• مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را محدود کنید: تعداد فنجان‌های قهوه و چایی که در روز می‌نوشید را کاهش دهید.
• ورزش: وقتی ورزش می‌کنید، رگ‌های خونی گشاد می‌شوند (گشاد شدن عروق) و جریان خون بهبود می‌یابد. اما فراموش نکنید که قبل از شروع تمرین، چند دقیقه بدن خود را گرم کنید.
• از سیگار کشیدن کاملاً خودداری کنید: این بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.
• مصرف نمک را کاهش دهید: مراقب میزان نمکی که به غذاها اضافه می‌شود باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولاً مواردی مانند بی‌حسی انگشتان در اثر سرما جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر هر یک از علائم یا شرایط ذکر شده در زیر را دارید، مراجعه فوری به پزشک برای مشاوره ضروری است.

• فشار خون بالای غیرقابل کنترل.
• اگر مشکوک به فشار خون ریوی هستید (علائمی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه).
• موارد اضطراری مانند دمای بالای بدن (هیپرترمی).
• اگر انگشتان دست و پا دائماً در حال تغییر رنگ هستند، درد یا بی‌حسی را تجربه می‌کنند.

این موارد را ساده نگیرید، زیرا دریافت درمان مناسب و به موقع می‌تواند از بسیاری از عوارض جدی جلوگیری کند.

انقباض عروق، انقباض رگ‌های خونی، فشار خون بالا، فشار خون، بیماری قلبی، فشار خون بالا، گشاد شدن عروق، پدیده رینود، دمای بدن، استرس